―ご自身で胸にキスしている写真が名物カットになって話題になってますね 私の胸は、水パイなので本当になんでも出来るんですよね!笑 いつものポージングだとやっぱり同じ感じになってしまうので、それを避けたくてただその場の思いつきで、本当につくかどうかわからなかったんですが軽々と出来ましたね!笑 水着があるとなかなか出来ないポージングなので、写真集限定ですね。 ―最後に皆様に一言。 大変ながら、お待たせしました!!A4版の写真集です…!念願の! !是非、皆さん一家に1冊。必ず手に入れてください。笑 そして、少しでも暗い気持ちから明るい気持ちになればと。 これからもたくさん色んな活動をしていきたいと思います。それには皆さんの応援も必ず必要なのです。 いつ、会えなくなるかわからない。もっとこうしておけばよかったと思わないよう悔いが残らないように 全力の応援よろしくお願い致します!私も全力で頑張ります!! Copyright(C) 2021 DWANGO 記事・写真の無断転載を禁じます。 掲載情報の著作権は提供元企業に帰属します。 芸能総合へ エンタメトップへ ニューストップへ
写真 猫目で小顔のキュートさは変わらず、軟乳Iカップとのバランスが逸品の 青山ひかる が、写真集『艶猫』(双葉社)が11月18日(水)発売される。 青山といえば、2016年『有吉反省会』(日本テレビ)に"お尻が汚いグラビアアイドル"として出演し大反響。2019年には映画『ふたりエッチ』の主演も務め、「Iカップの野生児猫娘」としてテレビ、雑誌のほか、アイドルユニット「Shebet」のメンバーとしても活躍中だ。そんな"あおみん"が待望の写真集をリリース、「THEグラビア」という、王道の写真を収めた一冊は、グラビアアイドルとして歩み、育んできた表現力を如何なく発揮した名版といえる。彼女に思いを訊いた。 <インタビュー:青山ひかる> ―写真集"艶猫"の発売おめでとうございます! ありがとうこざいます!!!A4版で写真集出すのが目標のひとつだったので、このご時世の中、写真集発売が決まってとっても嬉しいです! 前回の写真集より、全く違ったグラビアになっていて王道グラビアとなっております!最近知ってくれた方もずっと前から知ってくれている方も、楽しめる1冊になったと思います!! ―タイトル"艶猫"に込められた想いを教えてください。 やっぱり自分の猫娘感を全面に出したかったので『猫』というワードは外せなかったです。というわけで、艶美な猫娘・妖艶な猫娘の略で艶猫。 あとひとつ、意味を込めました。最近、コロナの影響などで色んな悲しいニュースが多い世の中…ちょっとでも、私の活動が皆さんの何かしらの力になればと思い「ちょっとした幸運を招く猫」という意味です。 別の漢字に直すと、「円猫」という字になります。円猫は、招き猫としてご利益がある置物です!私の写真集もそういう感じになれればと思い、このタイトルにしました。笑笑 ―今回の写真集のテーマは? 青山ひかるが『週刊SPA!』グラビアン魂に登場、はだけたシャツからたわわな美バスト披露 | マイナビニュース. Theグラビアの写真集といえば!という感じですかね。定番の清楚の服があり、赤のヒラヒラドレスで風に当たったりなど、、定番が出揃った、Theグラビア!がテーマですね。 ―ロケ地は沖縄とお聞きしましたが撮影での何かエピソードを教えてください 丁度、ロケ中が雨予報が多い日程だったんですがなんと全日晴れ間が見えました! !マネージャーさんの晴れ男のおかげですかね?笑 途中、スコールが降ってきたりしてみんなでドタバタとスタジオの扉などを閉めまくってました。古民家のスタジオには、金柑がなっていて食べれるのかなと思ったんですが、時期的にはまだ早かったみたいです…ただただ酸っぱかった… セミのぬけがらもあって、今年夏を感じれてなかったんですが、そこで感じれたのが思い出です!笑 ―見どころ、(一番好きなカット)を教えてください。 ノースリーブのニットからの展開、下着風水着のところが1番好きですかね?構成を、スタッフさんたちみんなで考えていた時1番このカットをどうするかとか時間かかったような気がします。笑 このくぐっている写真はマスト。影で使っている写真を使うかどうか。他にもたくさんあるんですが、そこの写真が1番印象的です!
青山ひかる、「OLの休日を覗き見」を表現したグラビア 「ヤングドラゴンエイジ」に登場 青山ひかる グラビアアイドルの 青山ひかる さんが、28日発売の「ヤングドラゴンエイジ」(KADOKAWA)のグラビアに登場。そのアザーカットも公開された。 青山ひかるさんは2016年『有吉反省会』にて「お尻が汚いグラビアアイドル」として出演し話題になった。今回のグラビアの見どころについて「OLの休日を覗き見!ということで、あまり決めカットではなく、自然な感じを表現しました!」と紹介。「買い物に行ってネギを入れている袋は、定番ですよね!(笑)。フルーツと一緒に撮ったのは、ある意味魅力的に映っているんではないでしょうか!? たくさん撮っていたので何が使われているのか楽しみです!! 」と満足のいく撮影になったようだ。 ユニット「Sherbet」のメンバーとしても活躍している青山さん。8月の最後にsherbetオフ会を限定人数で行ったことが今年の夏の思い出だという。「今年は一度も海に行ってなかったので、海の家で朝から撮影して満喫しました。sherbet crew(皆さん)と、初めましての方がたくさん来てくれてsherbetにこれからも興味持ってもらえると嬉しいなと思いました!」と振り返った。 (c)佐賀章広/ヤングドラゴンエイジ アーティスト 青山ひかる
青山ひかる グラビアアイドル・青山ひかるが『週刊SPA! 』の「みうらじゅん×リリー・フランキーのグラビアン魂」のコーナーに登場。今回、アザーカットとインタビューが到着した。 青山ひかるは、2016年に『有吉反省会』に出演し、「お尻が汚いグラビアアイドル」として出演し話題に。2019年に『映画ふたりエッチ』の主演を務め、「Iカップの野生児猫娘」としてTV、雑誌のほかユニット「Shebet」のメンバーとしても活躍している。 ――3回目の「みうらじゅん×リリー・フランキーのグラビアン魂」出演おめでとうございます。 ありがとうございます! 4年ぶりの出演で嬉しいです! 前回は受賞もさせて頂いていたので、今回も張り切って撮影に挑みました!! ――今回は「いいオトナの女性」テーマとのことですが。 いつもとは全く違う雰囲気で撮らせて頂きました……! なんか、出来るいい女感! (笑)。スタイリストさんもワイシャツ1枚、こだわりを持ってきてもらいました! 港区男子ならちゃんとしたブランド物のワイシャツでしょ! って現場で皆と話してました。楽しかったです! 私も今年で28歳なので、イイオトナ感を出せていたらいいなあ……(笑)。 ――2021年の抱負を目標を教えてください。 サブカルに特化しながら、まだまだこれからも色んな活動を頑張りたいと思います! 去年、『デジモン』カードゲームの公式番組に出させて頂いて カードゲームを盛り上げたいと思いました。『デジモン』カードゲームは、新しくなってまだまだ初期段階なので、これから大会など色んなことを盛り上げてたくさんの人に「青山ひかる」という名前を広めたいと思います! ――今年注目ゲーム、アニメ、はありますか? ゲームは、『ニーアレプリカント』のバージョンアップ(『『NieR Replicant ver. 1. 22474487139... 』』)が今年の4月に発売するんです。色んな伏線だったところが、どう回収されていくのか、みんなの考察がどこまで一致するのか楽しみで仕方がないです!! 『ニーアオートマタ』も大好きだったんですが、やっぱり『レプリカント』のお話が大好きで……。キャラクターとかも丁度いいんですよ、ショタと綺麗なえっちぃお姉さん……(笑)。 あとは、『ポケモンスナップ』ですね!! 子どもの頃、友だちの家でやってるのを見ていて、自分はソフトを持ってなかったのでただひたすら見てただけ(笑)。大人になって、実況プレイなどで見返してやっぱりやりたかったなあ……という気持ちがあったので、今回、新しく『ポケモンスナップ』が出ると聞いてかなり嬉しかったです!
青山ひかるが、4月28日(水)発売の「月刊エンタメ」2021年6月・7月合併号に登場。連載企画「魅!ゼロイチ学園」で、グラビアを披露している。合わせて、アザーカットと本人インタビューが到着した。 2016年、『有吉反省会』(日本テレビ)に"お尻が汚いグラビアアイドル"として出演した際に大きな反響を呼んだ青山。2019年には「映画版 ふたりエッチ」で主演を務めたほか、ゲーム配信番組にMCで出演もしている。 "Iカップの野生児猫娘"としてテレビや雑誌にも出演し、ユニット「Shebet」のメンバーとしても活躍している彼女が今回、「月刊エンタメ」の連載企画「魅!ゼロイチ学園」に登場した。 今回の発表に際して、青山自身は「もうアラサーになるので、ゼロイチだけど呼ばれると思ってなかったです! (笑)。27歳にもなって制服を着るとは……なかなか久しぶりでしたね」と自虐コメント。 撮影テーマについては「今回は、メガネ女子からの理系オタク。となっています(笑)。アニメオタクではなく、リケジョ。ちょっと違う感じのオタクとなっております!」と語った。 さらに自身の学生時代についても「小学生から、パソコンはやっていたので学校から家に帰宅したら、すぐパソコンを起動させてニコニコ動画を見ていました。あとおもしろフラッシュ(笑)。基本的に家ではパソコン少女でした」と明かしている。インタビュー全文は、次ページを参照。
38gです。 ここに、カステラ2切れ(100g)を間食で食べた場合の糖質量は約227g、仮に昼食にカレーを食べていれば約278gもの糖質を摂取していることになります。 現代の日本人は 1 日 300g 以上の糖質を摂取していると言われているため、意識して糖質の摂取量を減らすことが大切です。 糖質制限しすぎるのは危険! 「糖質制限だからご飯抜き」「炭水化物を一切食べない」など、 極端な糖質制限は危険なので絶対にしないでください。 糖質は脳のエネルギーとなる栄養素で、糖質を極度に減らすと低血糖になり、頭痛・イライラ・めまいなどを引き起こします。 さらに体内の糖質や摂取カロリーが減ると、身体は筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうため、筋肉量が減って基礎代謝量も落ちてしまいます。 糖質制限ダイエット中は生きていく上で必要最低限の糖質を摂取し、摂取カロリーが減らないよう、 おかずを増やしてタンパク質や脂質を摂取するよう意識しましょう。 糖質コントロール中でも美食を愉しみたい方へ 糖質制限ダイエット中は、糖質を多く含む主食のご飯はもちろん、麺類やパンなどの炭水化物の量を減らすことになります。 でも美食家の皆さんは、炊き立てのツヤツヤご飯や、濃厚ソースが絡んだモチモチのパスタ、愉しみたいですよね…。 「毎日美味しいご飯を食べながら糖質制限をしたい!」という方は、糖脂ケアサプリメント「 ターミナリアファースト 」を毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか? ターミナリアファーストは、注目成分「ターミナリアアベリリカ」が主配合! 糖質制限・断食よって起こる下痢・吐き気とは？医師が解説します。 | CLINIC FOR. 食事の前に1回4粒を飲むだけで、食事の糖質や脂肪の吸収を抑え、BMIを減らすのを助けてくれる働きがあります◎ 糖質ケアサプリメント「ターミナリアファースト」の詳細は、 記事の最後にご紹介します♪ 糖質制限のやり方は主食のご飯の量を減らすのがおすすめ 糖質制限ダイエットをするなら、「 主食であるご飯(白米)の量を半分に減らす 」のがシンプルかつ簡単です。 厚生労働省「 日本食品標準成分表2020年版(八訂) 」によると、 お茶碗一杯のご飯(おおよそ 150g )の糖質量は 57. 15g になります。 角砂糖1つの糖質はおおよそ4gのため、お茶碗1杯のご飯を食べただけで角砂糖14個分に相当する糖質を摂取していることになります。 お茶碗1杯のご飯を1日3食(朝・昼・晩)に食べた時の糖質量は171.
コリンでダイエット 先ほども紹介しましたがナスの 9 割以上は、水分でそして、カロリーは、可食部 100g あたり、わずか 22kcal です。 また、ナスに含まれる「コリン」には、脂質の代謝を促進する効果があり、ダイエットに期待ができます。 2-2. 効果を最大に受けるには皮ごと食べる これだけ豊富な健康効果が期待できるナスですので、その効果を余すところなく食べたいものです。そのためにはナスの皮に含まれているナスニンをとることができるように皮ごと食べるようにしましょう。 また、栄養素は火に弱いものもあるのですがナスニンは火に強いため、加熱しても問題ありません。ただ、水には弱くその栄養が溶け出してしまうため、汁物ではお味噌汁などにして汁毎飲めるように調理するとよいでしょう。また、一度軽く油でいためることで、ナスニンが水に溶け出すことを防げるので調理するときには参考にしてみてください。 3. ナスを使ったダイエットレシピ ここまでの紹介で、ナスを食べたくなった人もいることでしょう。そこで、糖質制限中にぴったりのナスを使ったダイエットレシピをご紹介します。 3-1. 糖質 0 麺で!なすと厚揚のエスニックあえ麺 参考: cookpad 3-2. 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割？【食べ物シリーズvol.3】 | 美容と健康とビタミンC. ダイエット*なすとサラダチキンの味噌炒め 参考: cookpad 3-3. ダイエット時もオススメ!ナスお好み焼き 参考: cookpad 4. まとめ いかがでしたでしょうか。ナスは糖質制限中でも食べられて、さらに健康効果も期待できる食材です。ダイエットのために食べるだけでなく、普段からナスを食べることで健康になることを目指してみてはいかがでしょうか。
金森: 例えば鶏のササミはすごくインスリンを出す。糖質制限が最悪としたら、その次にMEC食(ミート、エッグ、チーズを中心に摂取する食事法)もよくない。なぜなら、タンパク質を摂ってもインスリンが出てしまうから。 もう一つ、MEC食の欠陥点は、乳化剤の入ったチーズは微量であっても腸内炎症を起こして、それ自身がインスリン抵抗性を招くので、太るんです。だからプロセスチーズというのはカラダにとても悪いということですよ。乳化剤の入っていないチーズはもちろん摂ってもいいですが。 レジーナクリニック 薬事承認取得! 全身医療脱毛 5回コース 月々6, 300円 この記事を書いた人 フリーライター。雑誌やWebメディアにて執筆活動を行なっている。趣味は釣り。しかし酔いやすい体質なので船には乗れない。悩みは40歳を過ぎてから痩せにくくなったこと。
最終更新日 2021年3月11日 美味しそうなパンやスイーツ、流行りのタピオカドリンク、ランチタイムのサンドイッチやピザ、パスタも糖質だらけ。 でもこれらを食べられないなんて、悲しいですよね。 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエットとは、元々は、糖尿病の患者さん向けに考えられた食事療法で、お米、パンや麺類など糖質の摂取を制限するダイエット法です。 カロリー制限ダイエットでは、日々口にする食品全部のカロリーを把握して、高カロリー食品を避けていこうという手法のため、手間がかかります。 それに比べて糖質制限ダイエットでは、日常的に食べている食品の"糖質量"だけを制限して、他の物は自由に食べられるので、簡単に始められることが人気の理由のようです。 しかし、糖質カットを意識するあまり、たんぱく質、ミネラルなどのバランスを崩してしまっては元も子もありません。 大切なことは、栄養バランスを崩すことなく、現在摂取している1日の糖質量を減らしていくことです。 糖質はなぜ太るの?
・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
大石三紗(おおいし・みさ)
管理栄養士、調理師。 RIZAP 株式会社でカウンセラーとして累計1500人以上のカウンセリングや食事指導を通じボディメイクをサポート。指導だけでなく実践できる食事管理の重要性を感じ、Muscle Deliに入社し、商品開発や食事指導をおこなう。学生時代には料理ブログでエリア人気No. 1を獲得。
\大石さん監修のレシピ本/
『「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん: 脂肪を減らして筋肉を増やそう! 』(著者:西川真梨子/出版社:小学館) ボディメイクフードのマッスルデリがオリジナルレシピを公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・レシピ! ▼大石さんコメント
「おすすめレシピはたんぱく質たっぷりな"玄米ごはんのオムライス"。簡単調理で保存ができるボディメイクレシピ満載の『美筋ごはん』好評発売中です!」
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記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト
改訂日:21/4/9 最近のダイエットの主流である糖質制限、皆さんは行った事があるでしょうか。今では外食でも糖質制限のメニューを提供するなど糖質制限が多くの人に認識されています。糖質制限をしている人はどの食材の糖質が高いのか気になるところ。そこで、今回は代表的な野菜の一つ、ナスについて紹介していきます。ナスは糖質制限を行っている人にとっては問題なく食べることができる食材です、しかもナスには糖質制限で役に立つ以外にも健康効果があるのです。 1. ナスの糖質量 まずナスの糖質量やカロリーについては以下のようになります。 1-1. 100g あたり 2. 9g の糖質 ナス100gあたり これだけ見ても、ナスの糖質量がどの程度かわからないと思います。実際に糖質が多いといわれている野菜と比べるとその差は一目瞭然です。 食材 100g あたりの糖質量 さらに糖質が少ない野菜と比べてみると 食材 100g あたりの糖質量 このように、糖質が少ない野菜と比べてみてもナスは糖質が少ない部類に含まれるため、糖質量はかなり低めなものとなっているため、糖質制限を行っている人でももちろん食べることはできます。 なぜナスの糖質がここまで低いかというと、その理由はナスの構成成分にあります。 1-2. ナスの成分はほとんどが水分 生のナスを切ってみるとわかりますが、中身はかなりすかすかな印象もってみても見た目より軽いです。普通の大きさのナスでも 1 本 100g 程度しかありません。しかし焼きナスなどで火を通すことでわかるようにナスにはかなりの水分が含まれています、実は ナスの成分は約94%も水分 なのです。 野菜は炭水化物が含まれていますが、食物繊維を多く含むものがほとんどのため、糖質が低くなる傾向があります。糖質は「炭水化物 – 食物繊維」で求められるため、たとえ炭水化物が多くても食物繊維が多く含まれていれば糖質は少なくなるのですが、ナスの食物繊維量は 100g あたり 2. 2g なのです。これは野菜の中では普通くらいの量になります。なすは水分が多いため炭水化物の量もそれほど多くはなく 5. 1g ほどです。このため、ナスの糖質は抑えられているのです。 春・夏の旬野菜ナス /JAグループ 1-3. 食べ方には気をつけましょう その成分がほとんど水分であるため、栄養がないように思えますが実はかなりの健康効果があります。 2.