調理時間は約15分 ポン酢のサッパリ感と濃厚なマヨネーズが絶妙にマッチした、ごはんもお酒も進んでしまう一品です。 材料 2人分 ・鶏むね肉・・・1枚(約350g) ・塩コショウ・・・少々 ・小麦粉・・・大さじ1 ・サラダ油(炒め用)・・・大さじ1 ・マヨネーズ・・・大さじ4 ・ポン酢しょうゆ・・・大さじ3 ・砂糖・・・大さじ1 作り方 ①合わせ調味料を作る ②鶏むね肉の皮を取り除く ③鶏むね肉を小さめ一口大のそぎ切りにして、塩コショウ・小麦粉をふりかけ、軽くもみこむ 小麦粉でコーティングすることによって、鶏肉内の水分の蒸発を防いで柔らかく仕上がります。また、タレが絡まりやすくなる効果もあります。 ④フライパンにサラダ油を中火で熱して、鶏肉を2分ほど焼く 軽く焼き色がつくまで焼きます。 ⑤鶏肉を裏返して2分ほど焼く ⑥合わせ調味料を加えて炒め合わせる ⑦お皿に盛り付けたら完成 お好みで一味唐辛子やネギなどをふりかけたら、いっそう美味しくいただけます!
最近、お料理やる気です! 心の体調が基本的によくて 頭の回転も戻ってきて 身体も軽いから (耳鳴りはあるけど ) 動くのが楽で! ちゃんと作れるし 買い物も考えてできるし ちゃんとメニューも考えられて 栄養も自分の体調に合うバランスでとれるから さらに体調がよくなっていくような そんな好循環の波がきています やっぱり食べるものって かなり身体づくりや精神安定に 役立っているのだなぁ。 病気になって専業主婦になってから タンパク質を確保しながらも食費を抑えるために 野菜を犠牲にしがちでしたが タンパク質をとっていても ビタミンやミネラルがバランスよくなければ 上手くいかないものなんですね。 さらにどっちかというと、 タンパク質を増やす分 ミネラルやビタミン源も 増やしたほうがいいくらいなんですね。 専業主婦6年目にして ようやく気付きました。 私の仕事の稼ぎはないけど その分、好きなお料理をがんばって 栄養や調理とか色んなこと勉強して 献立づくりやお買い物に 下ごしらえやお料理に片付け 丁寧に工夫しながらやって 我が家の専属栄養士&調理師ですって そう自分で思えるくらいになれたら 胸をはって子供はいないけど専業主婦してます 家族の体調管理に気を配り裏方やってます そう負い目を感じずに言える気がする。 そして、夫には若々しく健康にいてもらって 私の分まで働いてもらおう! ちえこの献立. そんな心境の今日のお昼はコロッケ定食! 小さめコロッケ、揚げて冷凍してたのを、オーブン温め となりでズッキーニにオリーブオイルとマヨネーズとカレー粉を和え、チーズかけて焼きました。 これだけじゃタンパク質が足りないなと 小松菜とツナとたまごで炒めもの。 クックパッドみて気になった、ミニトマトとピーマンの塩こんぶ炒めも作ってみました。 小柄で少食な夫は 以上のおかずで。 私はタンパク質が少ないと 体調が悪くなりがちなので プラスして鶏ムネを茹でてバンバンジー。 キュウリと赤玉ねぎたっぷり切って 60g生野菜をプラスして。 春菊サバ缶サラダも残りをちょっと盛り。 夫のおかずに加えて 40gお肉を足し 10g魚を足し 85g生野菜を足し 40gフルーツを足しました。 今日は1日3食の大体の合計で お肉+お魚が、私180g夫120g 野菜が、私445g夫350g フルーツが、私100g夫40g 1日でお野菜とフルーツの摂取グラム量を お肉とお魚の3倍くらい摂れたらいいなと そんな理想を掲げています 特にお酒を飲む人は アルコール代謝に色んな栄養使うから ビタミンBとかカリウムをはじめ ビタミンやミネラルやアミノ酸を摂ること、大事みたい!
上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2021. 07. 22 みなさんこんにちは! 今週のテーマは「簡単スピードメニュー」です! 今日は「炊き込みチキンピラフ」をご紹介します 月刊テキスト7月号50ページに掲載 #上沼恵美子のおしゃべりクッキング #上沼恵美子 #チキンピラフ #簡単 — 【公式】上沼恵美子のおしゃべりクッキング(中の人) (@OshaberiCooking) July 22, 2021 2021年7月22日に「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」が放送されています。 今週のテーマは「簡単スピードメニュー」ということで、「炊き込みチキンピラフ」を紹介します。 「炊き込みチキンピラフ」の作り方レシピや材料など詳しい情報を以下に紹介します おしゃべりクッキング、今日のテーマは「簡単スピードメニュー」 上沼恵美子のおしゃべりクッキングの今週のテーマは「簡単スピードメニュー」です。料理は「炊き込みチキンピラフ」ということで楽しみですね! ジュワとろっ「なすと鶏もも肉のみぞれ煮」レシピ！大根おろしでさっぱり仕立て お箸が止まらない美味しさ [えん食べ]. 上沼恵美子のおしゃべりクッキング放送日 2021年7月22日(水) 料理のテーマ 簡単スピードメニュー 料理名 炊き込みチキンピラフ 料理の先生 西洋料理 小池浩二 放送局 テレビ朝日 おしゃべりクッキングの今日の料理「炊き込みチキンピラフ」の作り方レシピ 上沼恵美子のおしゃべりクッキングの今週の料理は「炊き込みチキンピラフ」です。 材料(2人分) 「炊き込みチキンピラフ」を作る材料は以下の通りです。 材料 分量 1. 5カップ(※200mlの計量カップで) 鶏もも肉 200g 玉ねぎ 80g マッシュルーム 4個 ピーマン 2個 スイートコーン 40g 「炊き込みチキンピラフ」を作る調味料は以下の通りです。 調味料名 にんにく(みじん切り) 小さじ1/2 バージンオリーブ油 大さじ2 ブイヨン 400ml 塩 小さじ1 トマトケチャップ 大さじ5 適量 こしょう 作り方レシピ 鶏もも肉は2cm角に切り、玉ねぎは1. 5cm角に切り、マッシュルームは6等分のくし形に切り、ピーマンは1cm角に切ります。 フライパンにバージンオリーブ油大さじ2を熱し、鶏肉を強火で香ばしく焼き、にんにくのみじん切りと玉ねぎを加え、しんなりするまで弱火で炒めます。 (2)に米を洗わずに加えて透き通るまで中火で炒め、ブイヨンと分量の塩(小さじ1)、トマトケチャップを加えて煮立て、炊飯器に移して炊きます。 フライパンにバージンオリーブ油適量を熱し、マッシュルームを入れ、塩、こしょうして中火で炒め、火が通ったらピーマンを加えてさっと炒めます。 (3)に(4)とスイートコーンを混ぜて器に盛ります。 「炊き込みチキンピラフ」を作る上でのポイント 「炊き込みチキンピラフ」を作る上でのポイントは以下の通りです。 ■鶏肉は強火で香ばしく焼きましょう!
«カテゴリ一覧 今日のご飯・おかず お肉のおかず 鶏肉 鶏のから揚げ ローストチキン 照り焼きチキン 鶏もも肉 鶏むね肉 鶏ささみ 鶏手羽 推薦レシピ 8, 660 品 (全 367, 934 品) レシピ つくれぽ «前 4 / 1000ページ 次» 2021/07/26 さっぱりと美味しい☆鶏もも肉の塩焼き by umemodoki 一晩つけてお弁当に入れました。ありがとう ういき☆彡 ささ身の青しそ巻き☆スティックフライ♪ by ちーすけ♡ ささみ柔らかで美味♡レシピのソースと大根おろし+ポン酢の2種で食べました☆ ポニーリボン めっちゃジューシー♪鶏の唐揚げ by ぱんこ625 ニンニクが効いておいしいです クックSZOBH7☆ 簡単!鶏もも肉とじゃがいもの照り焼き by まこりんとペン子 リピート💕今回も美味しかったです❗ かしゅみん♡ 5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿ by emyo チャーシューがこんなに簡単にできると思いませんでした!とっても柔らかくておいしいです!! さきあぽ 2021/07/25 ★ズボラな焼き鳥★串なし!鶏もも肉と白葱 by ほっこり~の 焼鳥食べたくなって作♪鶏ももプリっと葱甘く手軽で美味しいです♪♡ クリーピングタイム☆ 5分で簡単!胸肉やわらか鶏チャーシュー✿ by emyo リピしてます!簡単♪柔らか♪美味しい♪コスパ◎食べ応えもあり!大食漢なうちの家計も助かります! クック5Z6NYO☆ 安い!鶏むね肉で鶏マヨ!焼くだけ! by Fire-King 最初の下味のおかげで大変柔らかく、大変美味しくいただけました。 さすらい ☆油淋鶏☆ 絶品ユーリンチー♪ by ☆栄養士のれしぴ☆ サクサク美味しく出来ました。タレにしそを加えてサッパリ頂きました! ついつい食べ過ぎ 鶏むね肉で絶対美味しい♥とり天♪ by ☆コナ寿☆ お蕎麦用に作りました♡生姜が効いてて美味しかったです♡めんつゆに付けても美味しー♡ しばちゃそ 鶏モモ肉の*簡単*照り焼き by りばてぃ☆ とても美味しく出来ました♪ 家族に好評でした!! またリピします☺️ elgrand52 ☆絶品 から揚げ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ もも肉3枚で調味料全て倍量20分で少し薄めだったので次回は30分してみます♡ いちかママ❁❀✿✾ ちょーうま簡単!手羽元唐揚げ!
20 春日亭・塩鰹油そば・全部のせ 油そば専門店・春日亭の新メニュー、塩鰹油そばを食べてきました。 塩海老油そばというのも一緒に発売されていて、これはちょっと前に食べてました。 新メニューですが、1日10食の数量限定。いつまでもあるとは思えないメニュ... 2021. 17 六厘舎の限定メニュー・特製春薫る生七味つけ麺 六厘舎さんはたまに店舗ごとに限定メニューを出していて、上野店では生七味のつけ麺が販売されています。 「春薫る…」と、いうメニューなので、もう終わってしまうかもしれない。 滑り込みなのか分からないが、とにかく食べに行った6月中旬... 2021. 16 CG-VR日記 クリスタ、タイムラプス・テスト スマホ用お絵描きアプリ等によく付いている、制作過程を記録する機能があります。 最近の流行りなのか分かりませんが、CLIP STUDIO PAINTにもその機能が追加されたので、使ってみました。 このイラストを描いている... 2021. 12 ピコピコポン全増し汁無しチーズ またもや二郎系汁無し巡り。 今回は二郎インスパイア店でかなり美味しいと思った、西早稲田のピコピコポンさん なんでそんな店名を付けてしまったのか? とにかく一度聞いたら忘れない覚えやすい店名。 そして、変わった店名で... 2021. 10 最近のラクガキ(~2021/6/6) 右腕をキメられたシンジ 2021. 5. 7 ラーメン食べ歩きアカウントとなっていた私のツイッター。最近エヴァンゲリオン繋がりが増えてきたので、バランスをとる為に描きました。 アンタ、お払い箱って事よ 2021/5/1... 2021. 06 絵のまとめ 落描き
各写真館、特徴やポイントがあり、得意としているジャンルもそれぞれです。ホームページなどをみて、選んだ写真館がどのジャンルを専門としているのかを調べておくと良いです。 キャンペーンなども定期的におこなっている写真館が多くあるので、事前にチェックしておきましょう。 >>金沢 100円バス 【まちバス】
PHOTO MENU PRICE 料金 撮影料金 撮影料/衣装1点・晴着半日レンタル プリント料金 アルバムの種類・ 枚数によって 変わります ご注文 金額 四 切 7, 700 円(税込) 六 切 5, 500 円(税込) キャビネ 3, 300 円(税込) セレクト データCD ・一冊目は台紙代金サービスとなっております。 ・表示されている金額はお写真のみの金額になります。 ・二冊目以降台紙代金の追加料金を頂いております。 (写真サイズ、枚数によって変わります)
結婚式前撮り、七五三、成人式・・・様々な記念日、イベント時にはプロのカメラマンにお願いして綺麗な記念写真を残しておきたいですよね。そのような時に、どの写真館を選べばいいのでしょうか。写真館によってそれぞれ特徴があり、コスパがいい・綺麗な写真を撮ってくれる・衣装のラインナップが豊富など様々な違いがあります。 ここでは、金沢市にあるオススメの写真館をランキング形式(2021年最新版)で紹介していきますので、ぜひご参考にしてみてください! 金沢の写真館おすすめランキング1位 バコパ写真館 住所:石川県金沢市糸田2-80-5 営業時間:10:00〜17:00 定休日:月曜日&火曜日 TEL:070-5061-2797 金沢で10年以上の実績をもつバコパ写真館。海外のアンティークハウスのような一軒家まるごとがフォトスタジオになっています。ブライダル・成人式・お子様の誕生日・マタニティなど様々なプランがあります。 バコパ写真館を運営しているベッセラ株式会社では、ヘアサロン・エステサロン・ウェディングなど様々な事業を行なっており熟練スタッフが多数在籍。撮影内容もオールジャンルに対応できるので、とてもおすすめです。またブライダルヘアメイクでは6700組以上の実績があり、素敵な1枚を撮影してくれること間違いなし!