2020年1月7日 更新 少年野球で攻撃に関する練習を行うにはどのようなメニューが理想的なのでしょうか。少年野球の試合で効率よく得点をあげることができるように、実践したい基礎となる10種類の練習メニューとその具体的な練習方法、そして上達するためのコツを詳しく解説します。 少年野球で練習をうまく指導するコツとは? 少年野球では、基礎となる練習メニューや上達させる方法は、自分で学ぶよりも教えてもらって覚えるケースが多くなりますが、少年野球をやっている小学生の子供は根気がなく集中力が持続しません。 このため、飽きさせないように ひとつの練習時間を短くして、さまざまな練習メニューやトレーニングをさせる のがコツです。 また、少年野球の監督やコーチ、少年野球をやっている自分の子供に教えたいという親御さんは、 練習で間違ったことを教えないようにする ことが重要です。特にバッティングや守備などの技術的なことに関しては、しっかりと理解したうえで指導する必要があります。 少年野球で基礎となる攻撃練習と上達させる方法とは?
前回はバッティング練習の効率を上げる事について、書かせて頂きましたが、今回は守備について書いてみたいと思います。守備力を向上させるためには、数をこなしていく事が重要だと考えています。(あくまで筆者観点でございます。) 守備練習の代表といえば、ノックですね。さらに言えば、ポジション全員ついてシートノック!強いチームほど、速く正確なノックで魅了されます! シートノックも大切な練習の一つではありますが、全ポジションに対してノックを打つので、1人あたりのノックを受ける本数が少なくなってしまうため、シートノックで守備能力を向上させる事はなかなか難しいと考えます。シートノックはあくまで、各ポジション合わせるためだけであると思います。 シートノックの様子 守備能力はどうやって向上させればいいのか??? それは、ポジションごとの練習で反復練習、いわゆる数をこなす事であると思います! しかしながら、効率を良くしなければ、数をこなす事も出来ないです。 そこで、例を挙げて練習内容をご紹介したいと存じます。 まずは、内野手! 内野手の基本は、ゴロを捕る事!ゴロを捕球するためにも多数の要素が必要になります。そこで、お勧めは、"壁あて"です!小さい頃、壁あては野球選手の登竜門ではないでしょうか!1人でもリアルな守備練習が出来てしまう。打球角度に対する反応、バウンドの合わせ方等多くの事が習得できます!ポジションごとに壁あてを組み込むことで、省スペースで、個々の能力が向上する事間違いなしです! フィールディングネットを使った守備練習 次に外野手! 外野手はフライですね!フライをただとるのではなく、次の送球の体制も考慮してフライを捕る等意識する事は山積みです。全てにおいて大事なのが、落下地点に対してすぐに予測できるかです。これは、数をこなすことで手に入れる事が出来ると思います。私自身も内野手から外野手に転向したこともあり、練習方法をご紹介したいと思います。 フライが見えやすいブラックボール ノックでフライの判断能力を養う事も重要ですが、私はある程度一定のところに打球が来るようにして、まずは感覚を覚えたかったので、アーム式ピッチングマシンでフライ練習をひたすら行いました!ある程度同じところにボールが落ちる事がわかっている事によって、自分自身が様々な場所からスタートを切って打球の見え方を徹底的に学ぶことが出来ました。背走の練習も出来るので(これが一番難しい!!)、大変お勧めです!私自身、外野手になってから、初の試合(外野転向2か月後です笑)で目を切っての背走でフライをキャッチする事が出来、大変自身にもなったという経験もあります!
捕手にとってもっとも大切なことは「後ろに逸らさない」こと。特に少年野球レベルではコントロールが未熟な投手も多く、ワンバウンドの投球も多いです。 どんな暴投も止める鉄壁のブロッキングを身に付けて、余計な失点を防ぎましょう。 ブロッキングの練習方法 ブロッキング練習では、プロテクターやレガースなどすべての防具を身に付けて行います。2人1組になり、片方が投手役として捕手に対して至近距離からワンバウンドでボールを投げます。 ミットで捕球できなくても、プロテクターを壁のように使って前に落とせるように訓練しましょう。 セカンド送球は反復練習!
0lm/W以上 98. 6lm/W以上 次のいずれかに該当する場合は、表2に示された光源色の区分ごとの基準を満たすこと。 電源電圧50V以下のもの 平均演色評価数Raが90以上のもの 調光器対応機能付きのもの 【表2】電球形LEDランプに係るランプ効率の基準(A形(E26又はE17口金)以外のもの) 70lm/W以上 調光・調色対応の電球形LEDランプについては、表2の光源色別の区分のランプ効率の基準から5lm/Wを差し引いた値とする。なお、当該ランプのランプ効率については、最大消費電力時における全光束から算出された値とする。 各品目の当該年度における調達総量(本数又は個数)に占める基準を満たす物品の数量(本数又は個数)の割合とする。 このページのTOPへ
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