豚肉は半分に切って酒をよく揉みこむ。干海老は粗めのみじん切りにする。 2. 切干大根と干海老は水1カップにつけて戻す。鍋に戻し汁ごと入れ、鷹の爪、酢、オイスターソースを加えて火にかけ弱火で10分ほど煮る。 3. 仕上げに豚肉を入れて菜箸でほぐし、豚肉に火が通ったらすぐに火からおろす。 食感を活用する技 片栗粉でとろみをつける。パン粉を食材の表面にまぶしてカリッと焼きあげる。変化に富んだ食感の楽しさも、少量で食欲を満足させる大事な条件。とくにパサつきがちな低脂質食材に、食感を増すひと工夫をするとしないでは大違い。 右上から時計回り)にんじんと昆布の山椒炒め、鶏むね肉のロール柚子風味のほうれん草あん、はと麦ごはん、焼きのこの梅和え はと麦ごはん 160g 焼きのこの梅和え エリンギは長さを半分に切り縦に割く。しいたけは1㎝幅に切る。焼き網で焼いて、叩いた梅干し、みりん、ちぎった青じそと和える。 にんじんと昆布の山椒炒め にんじん千切りと切り昆布をオリーブオイルで炒め、塩、粉山椒で調味する。 鶏むね肉のロール 柚子風味のほうれん草あん 材料(1人分) 鶏ロール[鶏むね肉(皮なし)1枚 酒小さじ1 塩小さじ⅓] あん[ほうれん草(茹でてみじん切り)2株 柚子皮適量 出汁1カップ しょうゆ小さじ1 酒小さじ1 片栗粉大さじ1+水大さじ1] 1. 鶏むね肉は観音開きにして酒、塩をまぶす。ラップの上にのせ、巻き寿司の要領で巻いて、3カ所ほど輪ゴムで留める。 2. 200Wの電子レンジで8~10分ほど加熱し、ラップごと1. 脂肪の吸収を抑える効果が期待できる食べ物・飲み物10選！. 5㎝厚さに切る。 3. 鍋に出汁、しょうゆ、酒を入れて火にかけ、煮立ったらほうれん草、柚子皮を入れる。水溶き片栗粉を回しかけ、とろみがついてから1分加熱し火を止める。器にあんを入れ、2の半量をのせる。 豆乳を活用する技 まろやかなクリーム味が好きという女性は多い。ただし、生クリームには脂質が約半分含まれていて少量でかなりのカロリー量。そこで代替食として取り入れたいのが豆乳だ。穀類やコーンスターチでとろみをつければ濃厚なクリーム味に。 (右上から時計回り)全粒粉バゲット、牡蠣と長ネギとターサイの豆乳グラタン、きぬさやとカブと明太子のサラダ 全粒粉バゲット 60g きぬさやとカブ、明太子のサラダ きぬさやは筋を取って茹でる。カブは半月の薄切りにして塩少々で揉み、しんなりさせる。ボウルに入れ、皮を除いた明太子、酢、オリーブオイル、黒こしょうを合わせたもので和える。 牡蠣と長ネギ、ターサイの豆乳グラタン 材料(1人分) 牡蠣(大)4個 長ネギ(4㎝長さに切る)½本 ターサイ(4㎝長さに切る)4本 赤パプリカ(薄切り)¹⁄₁₀個調整豆乳1カップ 昆布茶小さじ1 塩小さじ⅓ コーンスターチ小さじ2 A[パン粉大さじ2 粉チーズ大さじ1] 1.
コレステロールと中性脂肪を下げる食事 更新日: 2018年1月31日 LDLコレステロールや中性脂肪を下げるため、生活習慣のうち食事習慣で野菜のとる機会をふやすことです。野菜は食物繊維が豊富です。 この記事では食物繊維がなぜ健康になるために必要なのかを書いています。 食物繊維はコレステロールの吸収を抑える 食物繊維はコレステロールの吸収を抑えるので食物繊維をたっぷりとることでLDLコレステロールを下げることができます、そのためには毎日の食生活に食物繊維を積極的に取り入れることです。 食物繊維とは、人間の消化酵素では分解されない食物中の成分です。 野菜やきのこ、穀類、海藻、豆類など主に植物性の食品にふくまれています。 食物繊維がコレステロールや中性脂肪を減らすしくみとは? 肝臓で消化液の一種である胆汁(胆汁酸が主成分) はコレステロールを原料にして作られます。 その後、十二指腸から分泌されます。 胆汁酸は消化の役目を終えると腸壁から吸収されて肝臓もどります。(胆汁酸の腸肝循環) 食物繊維はこの腸壁からの吸収を妨げてます。 食物繊維は 胆汁酸を包みこんで、 そのまま便として対外に排出 してしまいます。 肝臓では、再回収排出されて不足した分の胆汁酸を補う必要があります。新しい合成するための原材料として使われるのが、血液中の LDLコレステロール です。 以上が食物繊維よって、間接的に 血液中のコレステロールが減少する仕組み (理由)です。また食物繊維には、腸内のコレステロール自体もからめとります。 そのまま対外に排出する性質もあるため、 腸から吸収されるコレステロールの量を抑えます 。 さらに、食物繊維は腸内で 糖質や脂肪の吸収を遅らせたり妨げたりする 働きをします。 そのため、 食後の血糖値の急激な上昇を抑えたり、中性脂肪をあらたにできるのを少なく しています。 コレステロールを下げる働きが強いのは水溶性食物繊維? 食物繊維には2種類タイプがあります。 水に溶ける 水溶性食物繊維 と 水に溶けない 不水溶性食物繊維 です。 特に LDLコレステロール値の低下がつよいのが、水溶性食物繊維 のほうです。 しかしながら、 不水溶性食物繊維もとることで、体に良い働きがあります。 不水溶性食物繊維はそれを多く含んだ食品は食べ応えがあり、 満腹感を感じさせてくれるので、肥満予防を期待できます 。つまり中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあるということです。 また便の量を増やし、腸の働きをよくして 便秘の改善に 役立ちます。 さらに有害な物質が腸の中に長時間とどまらないようにして腸の環境を整えてくれます。 植物性の食品のなかには、水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維の両方の食物繊維が含まれています。 食物繊維は水溶性、不溶性にかかわらず、たっぷりとること大切 です。 食物繊維の多い野菜とは?
わが家は数年前から、脂質を抑えた食生活をしています。 糖質はよく聞くけれど、脂質を気にする人って多くないですよね。 息子が三年前に膵炎になり、脂質を抑えた食事に切り替えなければなりませんでした。 脂質についての知識はなく、プチパニックに。 今日は脂質ってなに?ということと、脂質を抑えるためのポイントについて書きたいと思います。 脂質と糖質 糖質:タンパク質や脂質と並ぶ3大栄養素の一つ。糖がつきますが、糖質=甘いものではありません。 炭水化物=糖質ではありませんが、炭水化物の多い食品は糖質も多いと考えてOK。 糖質の多い食品は穀物(ご飯、パン、麺類)・砂糖・芋類・果物など。 炭水化物ー食物繊維=糖質 と考えると分かりやすいかもしれません。 脂質:糖質と同じエネルギー源プラス体を構成する物質です。ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒冷から守ったりする働きもあるそう。 脂質の多い食品は油はもちろん、乳製品・脂身の多い肉・脂ののった魚(サンマ、ブリ、サバ)・洋菓子など。 脂質量目安 食べ物の中にどれくらいの脂質が含まれているかを使用していたアプリ( )を参考に書き出してみます。 ちなみに食事摂取基準に記されている日本人の脂質摂取量は年齢、性別関係なく約20~30gです。 ご飯普通盛り(150) 脂質 (0. 5) 食パン(6枚切り1枚) 脂質 (2. 6) カレーパン 脂質 (12. 9) 牛乳(200ml) 脂質 (7. 8) ショートケーキ(120) 脂質 (25. 3) 豆大福(105) 脂質 (0. 5) カスタードプリン(150) 脂質 (7. 5) 生クリーム(200ml) 脂質 (30~40) 卵(M玉) 脂質 (5. 脂肪の吸収を抑える切り札は意外な飲み物だった？飲み会シーズンをお手軽アイテムで乗り切ろう！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -. 2) 牛肉もも(100) 脂質 (13. 3) サーロインステーキ用(150)脂質 (41. 9) 豚肉バラ(100) 脂質 (30) 豚肉ヒレ(100) 脂質 (5~10) 鶏肉もも(100) 脂質 (4) 鶏肉むね(100) 脂質 (1. 5) 手羽先(100) 脂質 (10) アジ(180) 脂質 (2. 8) サンマ(150) 脂質 (25. 8) ギンダラ(120) 脂質 (21) サケ(120) 脂質 (5) ポテトチップスのりしお(90)脂質 (32. 2) ミスドのオールドファッション脂質 (21.
新年度となり、歓迎会やお花見など宴会の予定がいっぱい! 外食続きになると、どうしても脂質の摂取量が増えてしまいがちになります。 しかもそういった席だと、自分でメニューを選ぶことも難しい状況。しかも使用されている油の質も決していいとは言えません。しかし社会人として"お付き合い"も時には必要ですよね。 それならば、脂質の吸収を抑え、排出してしまいましょう! その働きをサポートする食品をご紹介します。ポイントは、 食後ではなく食前に摂取しておく こと。 余計な脂質やコレステロールをリセットする食品をご紹介します。 体脂肪に変わる前に余計な脂質は排出しよう! 脂質摂取をコントロールすることを「脂マネジメント」といいます。 脂質は人間にとって必要不可欠な成分。 摂取するべき良質な油は適度に取り入れ、余剰分や体に悪影響をもたらす油は排出するのが脂マネジメントのメソッド です。 しかしいくら脂マネジメントを念頭に置いても、宴会では超高確率で脂質の摂取量は過多となってしまうのが現状。それならば脂質の排出をサポートする食品を味方につけ、体脂肪にならないうちに排出しましょう! 余計な脂質を体内から排出する方法は2つあります。 【脂質排出法その①】脂質の吸収そのものを抑制 まずは脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを阻害して、 脂質の吸収そのものを抑制 する方法です。リパーゼは、脂質を脂肪酸に分解する作用を持ちます。脂肪酸は体内に消化・吸収されやすい性質を持つ成分。分解を受けない脂質は体内に吸収されません。 【脂質排出法その②】脂質を絡め取って排出 食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類が存在します。 余計な脂質やコレステロールを絡め取って排出 するのは、水溶性食物繊維です! 水溶性食物繊維には、次の作用が期待できます。 ・糖質の消化や吸収を緩やかにし、血糖値が急激に上昇することを予防 ・余計な脂質やコレステロールを吸着し、排出させる ・善玉菌を増やし、腸内環境を整える ・腸の粘膜を保護 脂質の吸収を妨いで、排出させる食品とは? 脂質の吸収を抑える. 余計な脂質やコレステロールを排出する食品は、 食事と同時か、食前に摂取するとより効果的 です! 「宴会の最中は難しい……」という場合は、始まる少し前に口にしておきましょう。 ウーロン茶が脂肪の吸収を抑えて排出! ウーロン茶はこってりとした料理を食べる時に合わせられることが多い飲み物。料理に合わせた"ペアリング"だけではなく、理にかなっているんです。その秘密はウーロン茶に含まれる「ウーロン茶ポリフェノール」!
3g 成分と含有量:1日量あたり難消化性デキストリン(食物繊維として)5. 1g 目安量: 1日3袋 機能性:おなかの調子を整える URL: 「青汁を飲んでいて、難消化性デキストリンも摂りたい」そんな方には、DHCの青汁がおすすめです。難消化性デキストリンを含む食物繊維が、計6. 脂質の吸収を抑える作用が期待できる成分. 9g摂れるのが一番のおすすめポイントです。 日本人は、成人男性で1日20g、成人女性で1日18gの食物繊維摂取が目標とされていますが、実際は、全ての年代で5~8割しか摂れていません。 日頃の食事からはなかなか摂れない食物繊維を、難消化性デキストリンと一緒にとってみましょう。水やお湯が苦手な方は、牛乳や豆乳で割って飲むのもおすすめです。 ⑤ナタデココ ヨーグルト味(伊藤園) 区分:特定保健用食品 容量:280g 成分と含有量:1本(280g)あたり難消化性デキストリン(食物繊維として)4. 2g 目安量: 1日1本 機能性:おなかの調子を整える URL: 独特の食感がやみつきになる、ナタデココ入り飲料から、トクホの商品が誕生しました。乳成分が入っていますが、難消化デキストリンの量は、1日摂っても4. 2gなので、「お腹がすぐゆるくなる」という方も安心して利用できます。ナタデココは噛みごたえがあるので、小腹が空いた間食代わりとしても良さそうですね。 ⑥ミルクココア繊維習慣(ブルボン) 区分:特定保健用食品 容量:150g 成分と含有量:1杯(標準20g)あたり難消化性デキストリン(食物繊維として)4.
海藻の他に、 ゴボウや納豆 にも同様の効果が望めると言われています。 不溶性食物繊維が多そうなゴボウですが、実は水溶性食物繊維を豊富に含む食材の1つです! 宴会の前にちょっと気を付けることが余計な脂質の排出を促す秘訣です。 無駄に体脂肪を蓄積しないよう、不摂生はリセットしてしまいましょう♪
TOP ダイエット 脂肪の吸収を抑える効果が期待できる食べ物・飲み物10選!
Impact ホエイ プロテイン どうも、カスリートです。 マイ プロテイン でImpact ホエイプロテイン を購入したことがある方はご存知だと思いますが、公式サイトでは各フレーバーの栄養成分は表示されていません。 表示されているのはノンフレーバーのみ... 。 しかし、 コスパ を追求する プロテイン 愛用者にとって、栄養成分は最重要事項です。 そこで自分はネットで色々調べたわけですが、現在存在しないフレーバー(期間限定? )があったり、フレーバー名が変わっていたりで、全フレーバーの栄養成分を把握するのに時間がかかりました。 なので、ネットで拾った情報と自分が購入して確認した情報を含め、マイ プロテイン の栄養成分(タンパク質含有量、糖質、脂質、カロリー)をフレーバー別に改めてまとめました。 ついでに栄養成分ごとに上位5位、下位5位までのフレーバーもランキング表示しますので、フレーバー選びの参考にしてください。 ※カッコ内の数字は プロテイン 100gあたりの値です。 ちなみに紹介したフレーバーは調査開始時点で購入できたものに限られていますので、ご留意ください。 (2019. 11. 11時点) (2020. 5. 26期間限定ゴールド味追記) 参考サイト 【タンパク質含有量ランキング】 上位5フレーバー 1位:ノンフレーバー(82. 0g) 1位:ピーチ ティー (82. 0g) 3位:ピスタチオ(81. 0g) 4位: ステビア -バニラ(80. 6g) 5位:北海道ミルク(80. 1g) 下位5フレーバー 1位:チョコレートスムーズ(71. 0g) 2位:チョコレートナッツ(72. 0g) 3位:チョコレートオレンジ(73. 含有率90.0%タンパク質の含有量が多いランキング(マイプロテイン) | サーチプロテイン. 0g) 3位:ブルーベリー(73. 0g) 3位:ブルーベリーチーズケーキ(73. 0g) 3位: ラズベリー (73. 0g) 【糖質含有量ランキング】 1位: ステビア -ストロベリー(12. 0g) 1位: ラズベリー (12. 0g) 3位: ステビア -バニラ(11. 9g) 4位:スティッキートフィー プディング (9. 0g) 5位:バニラ(8. 9g) 1位:チョコレートスムーズ(3. 6g) 2位:黒ゴマ(3. 7g) 2位: ステビア -チョ コミント (3. 7g) 2位:チョ コミント (3. 7g) 2位:チョコレートココナッツ(3.
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on June 4, 2019 Flavor Name: チョコバナナ Size: 1Kg Verified Purchase 届いたプロテインのロゴに違和感を感じて オフィシャルサイトで調べたら パッケージデザインが全然違う。 今回届いたプロテインのパッケージデザイン(写真添付)はマジックで書いたようなデザインで、そもそもなんでこんなデザインにする必要があったの? ?と違和感を感じて調べた結果公式サイトと全然違いました。 さらには2018年5月の情報なので現在は定かでは無いですが、 アマゾンや楽天での転売は禁止していると オフィシャルに発表されています。 調べなかった自分が悪いですが ちょっと不信感アリアリです。 1. マイプロテインのタンパク質含有量ランキング！最強ホエイプロテイン - マイプロテインフレーバー最強ランキング！. 0 out of 5 stars 偽物? By 松嶋健太郎 on June 4, 2019 Images in this review Reviewed in Japan on July 30, 2018 Flavor Name: チョコレートブラウニー Size: 1Kg Verified Purchase 100グラム当たりのタンパク質が71グラムしかないです。フレーバーだとタンパク質の量が少なくなるようですね。公式サイトに掲載されている栄養成分はプレーンのものの表示でしたので、ミスリードしてしまいました。このタンパク質量でこの値段は高いですね。 公式サイトだと大量に購入すれば、8500円以上の購入送料が無料になりますが、そんなに購入しないならばアマゾンのほうが安く購入できます。 ただ、いずれにせよ、このタンパク質の量ならば、別のプロテインを購入しますね。 Reviewed in Japan on July 6, 2018 Flavor Name: チョコレートブラウニー Size: 1Kg Verified Purchase 頼んだのは1キロでしたが、袋が何故か5キロ入りの袋でした。 中身を入れ替えているのでしょうか?
9 1杯あたりのタンパク質含有量は9. 62gです。ホエイプロテインよりも吸収がゆっくりなソイプロテインを用いており長時間満腹状態を維持できるでしょう。ダイエットでの活用が相性が良いですね。 トレーニー 栗原強太 micoco 玄米プロテイン micoco玄米プロテインは、玄米を原料に用いたプロテインです。タンパク質含有量を10g未満と、筋肥大ではなくダイエットサポート向けのプロテインです。コラーゲンペプチドなど女性向けに美容成分も配合しています。 タンパク質含有量 1. 2 1杯あたりのタンパク質含有量は6. 56gです。トレーニング習慣があまりなく、ダイエットに取り組みたい方向けと言えるでしょう。また、玄米由来なのでローアレルギーなのが特徴です。牛乳由来の製品が苦手な人にも相性が良いでしょう! トレーニー 栗原強太 カフェテイン カフェテインは総合評価こそ下位でしたが、味は堂々の1位。タンパク質含有量や配合栄養素は少ないですが、コーヒーやカフェラテとして美味しく飲める味です。 タンパク質含有量 1. 0 タンパク質の含有量は1杯あたり、5. 39gです。筋肥大が目的の方には物足りない量でしょう。一方で、ダイエットが目的でコーヒーの代わりカフェテインを飲んで、食事タンパク質不足分を補い方には良さそうです! トレーニー 栗原強太 まとめ この記事では、一杯あたりのタンパク質含有量が多い順に、人気のプロテインをランキング形式でご紹介しました! 筋肉を大きくする上で、タンパク質の摂取は欠かせません。 タンパク質の取りすぎによる体の負担に注意しながら、できるだけ多くのタンパク質を体に補給してください。 今回ご紹介したランキングを参考に、筋肥大を効率的に実現させてくださいね! <参考文献> (*1) The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein. Physiol Rep. 2016 Aug;4(15). pii: e12893. doi: 10. 14814/phy2. 12893. ユーザー・専門家がレビュー! マイプロテイン IMPACTホエイプロテイン タンパク質の含有量一覧 | 女子の筋トレ. 人気サプリメントランキング プロテインと一緒に飲みたい!
ど定番のナチュラルチョコレート! まず迷ったらこれですね! レビュー記事 ド定番の美味しさ【レビュー】マイプロテイン Impact ホエイプロテインアイソレート ナチュラルチョコレート 10位 82% チョコバナナ 最後は、チョコバナナです! チョコ3連続ですね! チョコレート系には82%の壁が存在するのでしょうか。 チョコバナナはチョコ系の中でもトップクラスの美味しさだと思うので、おすすめです。 レビュー記事 チョコとバナナの組み合わせにハズレ無し!マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート チョコバナナ【レビュー】 8位 83% 抹茶 8位は抹茶味です。 80%前半になると下位打線になってきますね。 そこそこあると思うんですけど、やはり上位の壁は厚そうです。 味に関しては、お茶感少なめなお味です。 レビュー記事 抹茶と言うより・・・紫蘇?お茶感は少なめなマイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート 抹茶【レビュー】 8位 83% ミルクティー もうひとつはミルクティー味です。 こちらも83%とそれなりな含有量です。 味はミルクティーの味がしっかりします。 茶葉感も感じる面白い味です。 レビュー記事 めちゃくちゃ甘い!マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート ミルクティー【レビュー】 6位 85% ブルーベリー 6位は2つあります。 まずはブルーベリーです! タンパク質含有量は85%! かなり高いですね。 味は美味しいと思いますが、後味に好き嫌いが分かれると思います。 個人的には後味はあまり好きではありませんでした。 レビュー記事 後味に好みが分かれる。【レビュー】マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート ブルーベリー 6位 85% ナチュラルバナナ もうひとつの6位はナチュラルバナナです! タンパク質含有量は85%! こちらもかなり高いですね。 味も美味しいのでおすすめです! レビュー記事 飲みやすく、美味しいプロテイン!【レビュー】マイプロテイン Impact ホエイプロテインアイソレート ナチュラルバナナ 3位 86% バニラ 3位はなんと3つもあります。 まず、ひとつ目はバニラです。 タンパク質含有量は 86% です。 バニラ味好きにはおすすめですよ~。 結構美味しく飲めます。 レビュー記事 美味しく飲めるおすすめプロテイン。【レビュー】マイプロテイン Impact ホエイプロテインアイソレート バニラ 3位 86% ナチュラルストロベリー 次はナチュラルストロベリー!
9 7 マイプロテイン低脂質ランキング 順位 商品名 脂質(g) カロリー タンパク質(g) 炭水化物(g) 1 Impact ホエイ アイソレート アイスラテ味 0. 08 89. 72 1. 32 2 クリア ホエイ アイソレート 0. 1 85 20 0. 7 3 Impact ホエイ アイソレート 0. 1 93 23 0. 6 4 Impact ネイティブホエイ ノンフレーバー 0. 1 96 23 0. 8 5 アイソプロ ホエイ プロテイン 0. 4 95 23 0 6 Impact ネイティブホエイ バナナ&シナモンフレーバー 0. 5 96 21 1. 5 7 Impact ネイティブホエイ ナチュラル ストロベリーフレーバー 0. 5 94 22 1 8 Impact ネイティブホエイ ナチュラル バニラフレーバー 0. 5 92 21 0. 9 9 ダイエット プロテイン ブレンド 0. 6 96 21 1. 6 10 Impact ネイティブホエイ ナチュラル チョコレートフレーバー 0. 6 95 21 1 11 オーガニック ホエイプロテイン バナナ味 0. 9 98 15 7 12 オーガニック ホエイプロテイン ストロベリー味 1 87 16 3. 5 13 オーガニック ホエイプロテイン ノンフレーバー 1. 1 102 20 3 14 Impact ホエイ プロテイン アイスラテ味 1. 3 94. 5 2 15 Impact ホエイ プロテイン ミルクティー味 1. 8 97 19 1 16 Impact ホエイ プロテイン(ノンフレーバー時) 1. 9 103 21 1 17 Impact ホエイ プロテイン エリート 1. 9 103 21 1 18 北海道ミルク風 Impact ホエイプロテイン 3 100 20 1. 3
※Amazonや楽天よりも公式サイトのほうが断然安いです。
マイプロテイン 2021. 05. 12 2018. 12. 26 マイプロテイン愛用者の皆様なら見慣れたマイプロテインのスプーン これ 一体1スクープ(1杯)で何グラムの粉末で、何グラム分のプロテインを測り取れるの でしょうか そんな細かいなあ、と思うかもしれませんが、人によって1日のたんぱく質の摂取量が異なるため、1回のプロテインの摂取量が違ってしまうと意外と大きな問題なんですよね ということでマイプロテインの1スクープの重さとタンパク質量を調べてみました 記事が長くなるため、結論から言うと 1スクープで重さは30gタンパク質含有量は25. 2g でした(Impact ホエイプロテイン シリーズ) 詳しくは下で説明していきます マイプロテインはプロテインメーカー 最初に簡単にマイプロテインの紹介をします マイプロテインはイギリスのスポーツブランドでプロテインやフィットネス用品を扱っています その特徴は圧倒的コストパフォーマンス! プロテインは アマゾンよりも1kgあたり半額近い値段で購入 できますし、セールを利用すれば サプリやトレーニングウェアを無料 でもらうことができます! 僕もマイプロテインのプロテインやスナック、スポーツウェアを愛用しています 毎月セールを行っているので賢くプロテインやサプリメントをゲットしたい方は要チェック! 初めて購入する方は友達コード【 9LHI-R2 】を入力するか、こちらのリンク MyProtein から購入で1000円OFFクーポンGetできます ということで、今回はマイプロテインのプロテインに付属している スプーンが一体何グラムのプロテインを取れるのか を実際に測ってみました ちなみにプロテインはImpact ホエイプロテイン シリーズのゴールデンシロップ味です 1スクープ(scoop)ってなに? 当然のように【1スクープ】という言い方をしていました 1スクープとはスプーン1杯分 を意味していて、英語のscoopから来ています ここではプロテインに付属のスプーンのすりきり一杯の重さを測っていきます! マイプロテインは1スクープで30gだった 実際に計量測で重さを測ってみました スプーンだけで7g ちなみにこのスプーン数年前まで青い色でした(大きさは多分同じです) ゼロ合わせをしてスプーンでプロテインをとっていきます きちんとすりきりにし、測ってみます ピッタリ30グラム でした 思っていたよりも重いですね HPに記載の成分表やパッケージに記載の成分表を見てみると25gあたりの成分が書いてあるのでてっきり25gなのかと思っていました 日本のプロテインメーカーのスプーンは小さいものが多く、3杯で25gになるものもあるので一杯で30gも入るなんてさすが海外メーカーといったところでしょうか 1スクープあたりのタンパク質含有量は25.