女性にとって大きな悩みのひとつ、 生理痛 。 生理中はお腹や頭が痛くなったり、なんとなく気分が優れなかったり、心身ともに不調をきたしたりと大変ですよね。 普段から食事に気をつけるだけでも生理痛など不調対策に役立ちます。 コンビニ で 食べ物や飲み物 を選ぶときも、生理対策に役立つかどうかチェックしながら選んでみましょう! そこで、本記事では コンビニで買える生理中にいい食べ物・控えるべき食べ物 についてご紹介します。 生理中でもできる気分スッキリヨガストレッチの方法も! 生理にいい食べ物選び|コンビニの食事で!
近所のコンビニでは痛み止めは手に入らないので、ドラッグストアまで足を運ぶことになった場合には以下の点に注意しましょう!
「野菜を生でとると、体を冷やして血流を悪くする場合があるので、温野菜にするのがおすすめです。 温野菜には体を冷やさないだけでなく、カサが減って量を食べられる、栄養が吸収されやすくなるといったメリットも 」(石原先生) 添加物の多い加工食品は控える 「忙しいとつい手軽な加工品で食事をすませがち。でも、加工品は 塩分、糖分、脂質がたっぷりな一方で、体に必要なたんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維は少量。体を冷やす添加物も多い のでなるべく控えて」(石原先生) 陽性食品&セリ科植物で元気な子宮に! 「食品にはトマトやバナナのように体を冷やす陰性食品と、 ごぼうや梅干しのように温める陽性食品があり、冷え予防には当然後者が◎。 また、 にんじんやセロリなど、セリ科の食物には子宮の血流を促す 働きがあります」(石原先生) 初出:女医も実践! 生理日以外の日常ケアでもう生理痛に悩まない! コンビニに痛み止めは販売してる？歯痛や生理痛の市販薬は？. パセリ|冷えの解消&生理痛にも◎ \教えてくれたのは/ 国際中医薬膳師 大友育美さん 体を温める効果大。 おなかを触ると冷たく、生理痛で悩んでいる人に◎。 パセリとおからのマッシュ 「料理の添え物として多く使われるパセリ。サラダにするとたくさん食べられます。みじん切りにしておからと合わせると、舌触りがなめらかになって食べやすくなりますよ」(大友さん) パセリ…2本 紫玉ねぎ…1/4個 おから(生)…1袋(120g) A[オリーブオイル…大さじ3 酢…大さじ1 塩…小さじ1/2 こしょう…少量] (1)パセリ、紫玉ねぎはみじん切りにする。 (2)ボウルにAを入れて混ぜ、1とおからを加えて混ぜ合わせる。 初出:生理痛に悩んでいる人、必見レシピ! "冷え"を解消してくれる「パセリとおからのマッシュ」 パセリのナムル パセリ…1束(約50g) ごま油…小さじ1 A[すりごま…大さじ1、クミンパウダー…小さじ1/3、塩…少量] (1)パセリは手でちぎってラップでふんわり包み、電子レンジ(600W)で20秒程加熱する。 (2)ボウルに(1)を入れてごま油をまぶし、Aを加えて和える。 初出:旬をまるごと! 家呑みごはん #1|ビタミン含有量は野菜の中でもトップクラス!『パセリ』 パセリと豚肉の蒸ししゃぶ パセリ…大1袋 豚バラ肉…200g 油…適量 A[塩…適量、ラー油…適量、ごま油…適量] B[ごまだれ…適量、ポン酢…適量、だし…適量] (1)パセリの葉を手でちぎり、Aと和える。 (2)鍋に薄く油を引き、(1)のパセリの1/3量を入れ、その上に豚肉の半量を並べる。さらに1/3量のパセリ→残りの豚肉→残りのパセリの順に重ねる。 (3)ふたをして強火にかける。2〜3分したら弱火にし、肉に火が通るまで数分蒸し焼きにする。 (4)Bを好みの割合で混ぜ合わせ、(3)をつけていただく。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.
また、「うつ状態」については、 こちらの記事 でもご紹介しています。 3匹の猿たちの正式名称は? この3匹の猿は、「三猿」と書いて、「さんざる」または「さんえん」と読みます。 三猿の像は、横一列に並んで作られるのが一般的で、左から順に… 目を押さえた猿(見ざる)、口を押さえた猿(言わざる)、耳を押さえた猿(聞かざる)に対応しています。 本当は4匹いた? 日光東照宮の三猿「見ざる言わざる聞かざる」の意味と作者は？4匹目も？ | BELCY. また、本場中国などでは、この三猿は、3匹ではなく4匹いることがあります。 これは「四猿(しざる)」と言われ、最後の4匹目は、股間を押さえています。 つまり、みだらな行為をしない、ということです。 しかし日本においては、「四猿(しざる)」の発音が「死」を連想させて縁起が悪いこと、露骨な性描写であることなどから敬遠され、「三猿」が一般的になったと考えられます。 なぜサルなの? 「なぜ3匹の猿がモチーフに使われているのか」ということについては諸説あり、詳しいことはわかっていません。 一説によると、古代エジプトやインドなどでも、3匹の猿というモチーフは、元々、宗教画などで使われることがあり、 それがシルクロードを渡って中国・日本へも伝えられ、「見ざる言わざる聞かざる」のモチーフとなった、と言われています。 それらの経緯を経て、日本語ではたまたま「見ざる(見ない)」という言い回しと「猿」とが、言葉の上で似ていたために、 「見ざる言わざる聞かざる」が3匹の猿の像として定着したと考えられます。 三猿はどこで見られるの? 日本で最も有名な三猿の像と言えば、やはり日光の東照宮です。 そのため、本場の三猿を見ようと思うなら、日光東照宮一択、ということになりますが、 東照宮以外では、福岡県柳川市の日吉神社、あるいは大阪の国立民族学博物館などでも、三猿の像を見ることができます。 まとめ いかがでしたか。 今回は、日光東照宮の最も有名なモニュメントの1つである、「三猿(さんざる)」について、ご紹介してきました。 一般には、「秘密にすること、他言無用」と誤解している人も多いのですが、本当の意味は、「自分の品性を落とすような事」を、見ない、言わない、聞かない、ということなんです。 これは、うつ病などの心の悩みや、また、育児や人間関係などの場面でも、大いに活用できる、古人のすばらしい知恵です。 あなたを否定し、幸せを奪うような人の振る舞いに対しては、「見ざる言わざる聞かざる」で対応していくようにしましょう!
日光東照宮の神馬(しんめ)の厩舎(きゅうしゃ)である神厩舎の長押には、人間の人生を表す合計で16匹の猿が彫られています。そのうち、もっとも有名な猿が「見ざる、言わざる、聞かざる」の三猿(さんえん・さんざる)です。厩舎に猿が描かれるのは、猿が馬を守護する厩神(うまやがみ)とされてきたから。 三猿に込められた哲学的な教えとは!?
では、何を「正解」として修理をしたのでしょう?
中国には見ざる言わざる聞かざる以外に四猿が存在した 日本では「見ざる言わざる聞かざる」の三猿として有名ですが、日本に伝わる前の中国には一匹多い四猿が存在するのをご存知ですか?実は三匹ではなかったのです。 「見ざる言わざる聞かざる」に加えて「せざる」という猿が存在します。せざる、つまり「しない」という事になりますよね。これは、悪事をしないというよりは「浮気をしない」という意味になります。 浮気のように気持ちがあちらこちらへ行くような欲深い人間はいけない、という意味になります。つまり欲を持っては災いを呼ぶという意味を表すのが、この4匹目の「せざる」なのですね。 4匹目のせざるは股間を抑えている! 浮気をしないという意味を持つ4匹目の猿「せざる」ですが、「見ざる言わざる聞かざる」が目、口、耳を抑えているのに対し、どこを抑えているのか気になりますよね。 中国の「せざる」ですが、なんとダイレクトに股間を抑えています!浮気はしませんという意味とは言え、お股を抑えているのはちょっと面白いですよね。 中国に古くから伝わる四猿は、このように悪いものを見ざる、言わざる、聞かざるに加えて、悪いこと(浮気)をせざる、という意味もあります。 せざるは浮気以外の悪事も込められている 4匹目の「せざる」は四猿と書いて「せざる」と呼びます。この猿には浮気をしてはいけないという意味が込められていますが、浮気だけではなく性的なもの全般への戒めとも言われています。 つまり、性的なものに過剰な興味を持ち、だらしない生活をしてはいけないという教えになります。性欲にばかり気を取られず、もっと真面目に、誠実に生きましょうということですね。 人間はつい快楽ばかりを求めてしまいますが、そのような欲求に対する戒めを表しています。一見コミカルな印象の4匹目ですが、きちんとして教えがあるのですね。 日光東照宮に4匹目が存在しないのはなぜ? 日光東照宮に4匹目がいない理由①四が死を連想するから それではなぜ日光東照宮には4匹目の猿が存在しないのでしょうか?諸説ありますが、一つ目の理由として挙げられるのは「四猿」の四が「死」を連想するからという理由です。 日本では昔から四という数字は「死」を連想する為、縁起が悪いと言われてきましたよね。現在も四という数字は極力避ける場合が多いでしょう。 このように、言葉から詩を連想する四という数字は縁起が悪いので、一つ削って三猿にしたという説があります。確かに「見ざる言わざる聞かざる」の方が、バランスもいいように思えますね。 日光東照宮に4匹目がいない理由②神聖な場にふさわしくないから 日光東照宮に4匹目がいない理由、2つ目は神聖な場にふさわしくないからという理由です。日光東照宮は徳川家康公の魂を祀る為に建設されたものです。 その為、非常に厳粛で神聖な場と言えますよね。しかし、4匹目の「せざる」は股間を抑えた猿というモチーフで、神聖な場にはふさわしいとは思えません。 また、性的なものを連想する為このような場には向かないという事で、削除されたという説があります。確かにお股を抑えた猿というのは、少し笑える下品なものに見えてしまいそうです!