ポテサラと見た目が同じだから目でも大満足! おからのヘルシーサラダをどうぞ 材料(2人分) ツナ缶 …小1缶(約80g) おから …150g きゅうり …1/2本 ・塩、マヨネーズ、こしょう ツナ缶…小1缶(約80g) おから…150g きゅうり…1/2本 作り方 耐熱皿におからを広げ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ラップをはずし、 粗熱 をとる。 きゅうりは薄い 輪切り にし、塩少々をふってもむ。しんなりしたら水けを絞る。 ツナの缶汁をきってボウルに入れ、1、2、マヨネーズ大さじ3、塩、こしょう各少々を加えてゴムべらで混ぜる。 おからは電子レンジで手軽に加熱。マッシュポテト風になるので食感や味も、ポテサラっぽい。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0. 8倍、700Wなら0.
Description じゃがいもの代わりにおからを使いました!
おからのポテトサラダ風 料理名 番組名 NHKきょうの料理ビギナーズ 放送局 NHK 放送日 2021年6月9日(水) コメント ここでは、「おからのポテトサラダ風」の作り方になります。おからパウダーに材料を混ぜるだけで、まるでポテトサラダのような味になります。加える水や調味料の量と順番がポイントです。 おからのポテトサラダ風の材料(2人分) おからパウダー 大さじ4 きゅうり 1本(100g) にんじん (小)1/3本(40g) ハム(薄切り) 3枚(50g) A 砂糖 小さじ1 レモン汁 小さじ2 マヨネーズ 大さじ3 リーフレタス 適量 ●塩・こしょう おからのポテトサラダ風の作り方 1. きゅうり(1本(100g))は5mm厚さのいちょう切りにし、塩小さじ1/4をふってまぶし、約5分間おきます。 にんじん((小)1/3本(40g))は5mm角に切り、塩小さじ1/4をふってまぶし、約5分間おきます。それぞれ水気を絞ります。 ハム(薄切り 3枚(50g))は1cm四方に切ります。 2. おからでポテサラ風 作り方・レシピ | クラシル. ボウルにおからパウダー(大4)を入れ、水大さじ2を加え、混ぜます。Aの砂糖(小さじ1)・レモン汁(小さじ2)・マヨネーズ(大さじ3)を順に加えて混ぜ、1を加え全体をよく混ぜ、塩・こしょう各少々で味を調えます。 3. リーフレタス(適量)は食べやすくちぎります。器にリーフレタス、2を盛ります。
※令和3年4月1日より、予約は 宿泊日の2ヵ月前 からとなります。 キャンプ場予約 (木~日曜日、受付可。月~水曜日、受付不可。) → こちらをクリック!
サンタさんに、プレゼントの約束をして、ハイポーズ!! 今年のクリスマスが楽しみですねー!! あなたにおススメの記事 Posted by teru_tanto at 22:52│ Comments(6) │ やんばる学びの森 お久しぶりです(*^^*) blog更新待ってましたよ♪ さすがに、沖縄は綺麗ですねぇ~白い砂浜に緑の芝生~。。。。子供たちも、道産子(どさんこ)だったのに、沖縄の子供になってるしぃ~♪ 鯛もエビも→牛肉も美味しそうですね♪ ハッピーバースデーTERUさん(^-^) 第二の故郷→北海道で再会出来ることを心待にしております☆ 更新待ってました! 虫もいないし? ｵｰﾄｷｬﾝﾌﾟ場（１ｻｲﾄ：ﾃﾝﾄ、ﾀｰﾌﾟ各1張り、車1台 定員：4～5名） | やんばる学びの森. キャンプするには今の沖縄が最高の時期みたいですね♪ お正月に会うのを楽しみにしてます(*^-^*) なるべく南の方でキャンプしてて下さいね~ 顔出ししま~す♪ 北海道にも来るのかな? 楽しみにしてま~す☆ ミキティー ありがとう 確かに沖縄も北海道とは違う良さがあるよ! 子供達ねー でも道産子魂健在だよ! 沖縄には何故雪が降らないのか!何故 オラフが作れないのか、ソリ遊びがしたいと(汗) リリにいたっては 沖縄のおばあちゃんに 「今だにリリの家は北海道」って言い張ってる(笑) ちーさん 沖縄で会えるの楽しみにしてますー!! キャンプ顔出しもアリですねー(笑) 一応、南部でお連れしたいお店ありますので、 楽しみにしててくださいー!! 今の時期は、北海道で5月ぐらいでしょうね。。 ただ、風が結構あるので、体感は寒く感じるかもしれませんね。。 初めまして 沖縄に住んでいます、ごーじぃと申します。 行ってみたいキャンプ場の一つだったので、情報ありがとうございます。 近々行ってみたいと思います。 また、寄らせていただきます。 ごーじぃさん はじめまして。 大変遅くなった返信ですみません。。 ごーじぃさんのブログ拝見しました。 キャンプ道具を自作されているんですねー! ごーじぃさんのブログを見て、自作してみようと思い、 フォールディングチェアもどき作ってしまいました。。 これからも宜しくお願いします。 ※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。 名前: コメント: 上の画像に書かれている文字を入力して下さい <ご注意> 書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。 確認せずに書込
沖縄県の北部にあるおすすめのキャンプ場をご紹介。やんばるの自然に囲まれた人気のキャンプ場をピックアップ。初心者からベテランまで楽しめるキャンプ場をご紹介! 今帰仁村乙羽岳森林公園キャンプ場 標高約275mの乙羽岳頂上付近にある村営の今帰仁村乙羽岳森林公園キャンプ場。トイレ、シャワールーム、炊事棟もありファミリーキャンプでの利用もオススメ! こほ の 趣味の部屋: やんばる学びの森 オートキャンプ. 展望台北側キャンプサイトは、古宇利島を一望できソロキャンプや少人数でゆったりと楽しめられるサイトです。炭火でのBBQや焚火も利用可(焚火台) ▼基本情報 営業期間:通年営業 定休日:なし 住所:沖縄県国頭郡今帰仁村謝名1332( Googleマップで見る ) 施設タイプ:区画サイト(土、芝)、バンガロー ▼アクセス 【車】 ・沖縄自動車道「那覇」ICより車で2時間 ・沖縄自動車道「許田」ICより車で30分 ・駐車場:あり ▼施設情報 ・トイレ:有り ・シャワールーム:有り ・炊事棟:有り ・炭火利用可 ・焚火可(焚火台使用) ・ホームページは こちら 福地川海浜公園キャンプ場 東村川田にある海と川に囲まれた自然あふれるキャンプ場。管理ビーチでハブクラゲ防止ネットも設置されているので安心して海水浴も楽しみます。また、カヌーやSUPなどのマリンアクティビティもあるので家族や友達同士でのキャンプにオススメです! 炊事場やトイレ、温水シャワー(有料)なども綺麗で安心して利用できます。 ▼基本情報 営業期間:通年営業 定休日:なし 住所:沖縄県国頭郡東村川田334( Googleマップで見る ) 施設タイプ:フリーサイト(芝、砂) ▼アクセス 【車】 ・沖縄自動車道「那覇」ICより車で2時間 ・沖縄自動車道「許田」ICより車で30分 ・駐車場:あり(有料) ▼施設情報 ・トイレ:有り ・シャワールーム:有り(温水) ・炊事棟:有り ・決済:カード利用可 ・炭火利用可 ・焚火可(焚火台使用) ・ホームページは こちら 今帰仁村海辺のキャンプ場 2020年7月にリニューアルオープンした今帰仁海辺のキャンプ場。名前の通りキャンプサイトの目の前に羽地内海が広がり釣りをしながらキャンプをすることも可能!
こんにちは、うしサクのサクサクです! 今回はふたりキャンプでなはく、 グループでのキャンプに行ってきました! キャンプ初心者であるにもかかわらず日頃から周りにキャンプの楽しさを説いていたがために、興味を持った仲間たちが「キャンプに行きたい!」と言い出したので皆で行くことにしました。 今回行ってきたのは 沖縄県 国頭郡 国頭村 安波 にある 国頭村 環境教育センターやんばる学びの森のオートキャンプ場 ここでは通年のガイドウォークやナイトハイク、カヌーなどのツアープログラムが豊富で、沖縄の自然環境や動物たちを間近にみることができます。 アクセス 道の駅ゆいゆい国頭から58号線を約6km北上すると、 3つのダム(新川ダム、安波ダム、普久川ダム)が書いてある標識 があります。ここを 右折 。 15分ほど道なりに進むと 看板が現れます。ここを右折。 4kmほど行くと到着! 左に見える建物に受付があるよ 到着とは言いましたが、 実はここはキャンプ場ではありません。 ここはビジターセンターやレストラン、宿泊棟があるゾーンで、 キャンプ場はさらに1kmほど車で行ったところにあります。 ビジターセンターで受付を済ませてからキャンプ場に向かいましょう。 やんばるグッズがたくさん 動物や植物に関する展示がたくさんあってワクワク 受付を済ませ (今回のお会計) キャンプセット×1 2570 BBQ台セット×1 820 合計 8530円 オトートキャンプ場での注意事項の説明を受け 炊事棟下では直火も可能だそうです いざ、キャンプ場へ向かいます! キャンプ場紹介 さぁ、到着! 受付で私たち以外のお客さんはいないと聞いていたので、好きなところにテント張り放題。今日は天気があまりよろしくないので炊事場の近くにすることに。 炊事場も独り占め(6人) キャンプ場の真ん中には水路?が通っていました キャンプ場には 全24のサイト があり、それぞれに 電源と駐車スペースが1つずつ あります。 駐車スペースの地面の下にはプラスチック板が入っていてペグが刺さらない ので、テントの設置場所には注意が必要です。 トイレ、シャワー 併設されており、非常に綺麗に管理されている様子でした。 シャワーは温水も出る ので、冬でも安心して使用できます。ちなみに キャンプ場利用者は無料で使い放題 です。 サイトが近かったので手前のホースで、汚れたグラウンドシートを木に干したまま洗うこともできました。 男女それぞれ3つずつシャワーが付いています。カーテンは二重で荷物も濡れません。 炊事棟 洗い場 と かまど が併設されています。利用者が多い場合は交代で使うことになります。 金ダワシとスポンジ、網はいくつか置いてあります 大雨。私たちだけだったので炊事棟ライフ。 一通りキャンプ場の施設も見終わったので次は!!