って方 大丈夫です、 iPhone版『 制県伝説』 アプリがなくても 簡単に、 ブラウザ版 で似たような (笑) 制した県がわかる地図の作成 、 画像を保存して SNSで公開できます のでご安心を! 作り方を簡単に図解しますと・・・ iOS制県アプリがない? iPhoneユーザーが制県レベルマップを作る方法 さて、 「ブラウザ版で」 と、さらっと記しましたが その意味がわかる方は、 もうこのURLクリックすればもうすぐできると思います まず、その「ブラウザ」って何やねん! ?って方は そもそも 「"ブラウザ"の意味がわからん・・・」 実は結構こうゆう方いますよね。 大丈夫です全然問題ありません。 だって、ブラウザの意味を知らなくても生きていけるし すでにこうしてインターネットを利用してるなら 確実にブラウザ使ってますから! 「制県レベル」アプリのダウンロード方法と使い方（「制県伝説」アプリで地図を作る方法）. ま、ここでブラウザの説明しても仕方ないんで さっさと、 ブラウザ版での 制県レベル地図の作り方 を説明します。 これです。いわゆる インターネット で何かを検索するとき iPhoneユーザーは、 この 方位磁石みたいなん を使いますよね? これが 「Safari」ってゆう"ブラウザ" iPhoneに標準装備のブラウザですよ。 すでにスマホでこのページを読んでる方は もう ブラウザ使ってます から。 ま、 あんまり深く考えなくてもいい と思います。 ここからは自分のiPhoneを使った画面での説明します。 この↑URLをクリックすると 自動的に別窓(ウィンドウ)が開きます はい、この画面、 これがブラウザ版 制県等級の作成画面です。 超シンプル ですね あとは直感で作れるのですが、 そう、このURLが.
Twitter のタイムラインに 制県レベル というのが流れて来てクールだったのでやってみた。 制県レベル ブラウザ版 どうやら元々は Android の 制県伝説 というアプリで、 制県マップ と 制県レベル が表示されますというのがあるらしいけど、iOS 版はなし。 iPhone 勢や Mac/PC 向けの ブラウザ版・web版 があったけど、探すのにちょっと手間取ったのでご紹介しておきます。 Android アプリ版との関連は不明。台湾の方が作ったらしく ドメインです。 こちら↓ 制縣等級 ページへのリンク 使い方の説明も不要だと思いますが、最初に右下のメニューで言語設定を日本語にすると良いかと。 以上です (`・ω・´)キリッ 楽しんで下さい! あなたの制県レベルはいくつでしょうか? 【制県レベル】まだ天下布武してないの？そろそろ都道府県制覇しようぜ。. ちなみに僕の制県レベルと制県マップは、、↓ 旅行とかした後で時々やって成長(? )をチェックしたいですね。 全然だな〜、、 #制県レベル — Yoshiyuki iTuneで販売中 (@yoshiyuki_h) June 2, 2018 ・ 投稿ナビゲーション
『制県レベル』とか『制県マップ』とか見たことありますよね?iPhoneユーザーの方向けのブラウザで制県レベルのマップ作成方法を超簡単に図解。 「アプリじゃないの?ブラウザってなんやねん?」 って方でも作れます。その作成方法を簡単に。 いまのところiPhone向けのアプリがないようですが、 面白そう!自分も作ってみたい!って方向けにiPhoneユーザーが 『制県レベル地図』を『制県伝説アプリ』を使わずに SNS(インスタグラムやツイッターなど)にアップするための、 画像保存方法 までを図解でわかりやすく説明しています。 制県マップ?最近よくみかけるけどなんなのこれ? 制県地図はどうやって作るの? どうも、適当人間です。最近、巷で流行中? ちまたというか、 ツイッターやfacebook, インスタ(Instagram) などの SNS界隈 で近頃よく見かける、 『制県伝説やってみた』 『制県地図!』 『制県レベル公開します!』 とか 色のついた日本地図 をアップしてるのを 見かけたことありますよね? 制県レベル ブラウザ/web 版 ご紹介 | Yoshiyuki Harigae.com. シンプルな日本地図 で 行ったことのある県(そのレベル)をを公開して どこどこのエリアだけいってな〜い とか・・・ その制県度合い、によって 色分けして表示したあれですアレ。 特に旅行好きな方だと、 なんだこれ面白そう〜! と思った方も多いのでは? 制県(せいけん)ってどうゆうこと? 要するに 「制した」 とは、 住んだ ことがあったり、 旅行で 立ち寄った ことがあったり・・・ といったその県に行った レベル具合 によって、 このようにポイントがつけられ、 その合計が地図上でわかりやすくマップ上で 制県したレベル(等級)が数値化 されるという・・・ ま、見たまんま!! 超シンプル ながら、 結構、 面白い アプリ。 これって今のところ 『制県伝説』 という Android用のアプリ しかないらしく・・・ いまのところ(2018年6月初旬現時点) iPhone向けのアプリがないのですが・・・ 私も iPhoneユーザー なのですがこれ、 このように自分の 『制県地図』 作れました。 Android(アンドロイドのことはよくわかりませんが) iPhoneユーザーの 方、ご安心ください アイフォンだから・・と諦めてた方いませんか? 自分の制県具合、制県レベル、 制県マップを作成して公開(シェア)したい!
11. 19 【環島1日目】台湾一周1, 000kmの自転車旅に挑戦!台北から「頭份」を目指す!
Twitterで話題の「制県レベル」とは? #制県レベル 流行ってるのでやってみた — λ(ラムダ) (@Lambda39) 2019年5月14日 最近Twitterで流行っている『 制県レベル 』や『制県伝説』。タイムラインをチェックしているとよく目にするのですが、これは一体どのようなものなのでしょうか。 制県レベルとは、日本の中で自分がどれくらいの都道府県に行ったことがあるかを日本地図でチェックし、経験値として『制県レベル○○』のように数値化することのできるWebサービスです♪ Twitterで検索をかけてみると、非常にたくさんのユーザーが画像をツイートしているのを見ることができます。中にはすべての都道府県に訪れたことがあるユーザーも…!少し自慢したくなってしまいますよね♪ もともとは『経県値』というサービスがあり、こちらが本家となっています。 『制県伝説』というアプリはこのサービスのパクリということで、Apple Store(iPhone版)・Google Play(Android版)ともに経県値側の申請により削除されています。 そして経県値はこれを機にアプリをリリースしましたので、現在ではこのアプリを利用することができます! 「制県レベル」の測り方は? 上記しているように『制県レベル』はWebでのサービスとなっていて、これは台湾版のようです。アプリをインストールすることなくすぐにできてしまいますし、日本語も対応しているので簡単に利用できます♪ 以下のリンクが制県レベルのサービスを実際に利用できるページなので、タップして移動してみてください。 ページに行くと、このように日本地図が表示されていて、左側に『制県レベル』とあります。 ちなみに、はじめは英語の状態になってしまっているので気になる方は日本語に変更してから利用することをおすすめします。 まずは、行ったことがあるという都道府県をタップしてみます。 すると、 住居(済んだ) 宿泊(泊まった) 訪問(歩いた) 接地(降り立った) 通過(通過した) という5つの選択肢が表示されます。その中から該当するものを選びましょう。 選択し終わると、日本地図の中の『東京』のところに色がつきました! ちなみに色については、左側の四角の中に表示されています。レベル別に色が違うものになっていますね! そして、制県レベルも5になっているのがわかりますね。 同じようにして自分の行ったことがあるところをどんどん入力していくと… このようにたくさん色がつき、制県レベルが決定しました!
日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか? 最近、 寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう、すっきり起きられない、体がだるいという方は、暑さでぐっすり眠れていないのかもしれません。 今回は、 寝苦しい夜の睡眠不足対策 をご紹介いたします。 睡眠不足度チェック! まずは、あなたの睡眠をチェックしてみましょう。当てはまるものには、□にチェックを入れてください。 □ 暑くて寝られない □ 汗をびっしょりかいて寝ている □ 布団に入ってから30分以上寝付けない。または、意識を失ったようにすぐに眠る □ 夜中に何度も目覚める □ 朝起きた時、スッキリしていない、体がだるい □ 日中に、、眠気がある、または居眠りをしてしまう □ 睡眠時間が日によって変わる □ 休日に平日の2時間以上長く眠っていて、寝だめをしている いかがでしたか?たくさんがついた方は、よく眠れていない可能性があります。原因は一つではありませんが、 暑さ が睡眠不足を招いている可能性があります。 また、 睡眠不足が慢性化していると、睡眠負債になっているかもしれません。 睡眠負債とは?
暑い夏の夜。なかなか寝付けなくて苦労している方も多いはず。睡眠不足は、熱中症の原因にもなりやすいもの。よりよい睡眠環境を整えて、元気に夏を乗り切りましょう! 暑さのせいでなかなか寝付けない。やっと寝られたと思ったのに、汗だくで目覚める、そんな夜に苦しんでいませんか? これで快眠！ 暑くて寝られない夜でも快適に眠る7つの鍵｜「マイナビウーマン」. 夜になっても25度より気温が低くならない、それが熱帯夜 。 猛暑の中、心配される熱中症に寝不足は大敵だというのに、眠れずに汗ばかりかいて時間がすぎて、気持ちばかりが焦る…。 そんな夜を少しでも減らすため、 熱帯夜対策をいろいろ試してみましょう 。 熱帯夜に眠れないのは何が原因? ヒートアイランド現象で、日中の暑さが夜まで残る 一昔前には考えられないような日中の気温、猛暑の、日本の都市部。ヒートアイランド現象により海からの風が入らないため、エアコンの室外機や、車の排熱で、上昇する一方の気温。そして、日中熱されたコンクリートの熱は夜になってもなかなか下がらない…。 熱帯夜にはほかにも原因がありますが、日中からの温度が下がりきらず25度以上ある状態の理由は、おおむねこんな感じです。 外気温が下がらなければ、当然室内の温度も下がりません。 熱帯夜の室内は冷房なしで風がなければ、30度近いことも珍しくない でしょう。 これでは 眠れなくて当然 です! 眠れない原因は気温だけじゃない 眠れない原因のひとつが 湿度 。 湿度が高いと同じ気温でも蒸し暑く不快度が高くなります。 汗がいつまでもべたべたと残り、不快な感じが続いて、寝付きをさらに悪くします。 むしむし、じめじめで不快指数があがります さらに、体温が下がらないことが大きい ヒトが 眠りにつくときには体内の温度がいったん下がります 。( 環境省「ヒートアイランド対策の環境影響等に関する調査業務報告書」参照 ) ですが、寝床についたときに 暑すぎるとなかなか体温を下げられない ため、いつまでも眠れない状態が続いてしまうのです。 気温が28度以上あって湿度も高いという室内は、これはもう寝苦しい環境以外のなにものでもありません。 体温が高いと眠れない エアコンだけに頼らずに快眠をめざすには? 理屈はわかった!では、どうすれば寝苦しい夜から解放されるのでしょうか? エアコンをつければ、室温、湿度を調整できますが、それで解決というわけではありません。 タイマーをセットしておくと、切れた時に、室温があがって、目が覚めてしまう。一晩中エアコンをつけておいたら、電気代が心配。喉や鼻を痛めてしまうから、エアコンが苦手という方もいるかもしれません。 一人で寝ているならともかく、家族と一緒の寝室の場合、涼しいと感じられる温度が違うこともあります。 エアコンだけに頼らずに快眠する方法 について考えてみましょう。 エアコンだけに頼らない 熱帯夜の快眠、裏ワザを考えてみよう!
暑くて眠れない、寝苦しい夏の夜を迎えた経験はありませんか?快適な睡眠がとれないと、身体の不調も起きやすくなります。暑くて眠れない原因と、簡単にできる対処法についてご紹介します。 眠りを妨げる原因は?
スマートフォンやテレビの画面を寝る直前まで見ていませんか?夜に強い光を浴びると、睡眠へ導いてくれるホルモンであるメラトニンの分泌が抑えられてしまいます。また、夜間は、コンビニなどの明るい照明にも注意しましょう。 寝る前の筋トレは交感神経を刺激し、眠りにくくなるので、ストレッチがオススメです。ストレッチは血流を良くして、体温を一時的に上げるため、下がってきたときに、眠りにつきやすくなります。 いかがでしたか?今回は、睡眠負債と寝苦しい夜の睡眠方法についてご紹介いたしました。 睡眠ホルモンのメラトニンや、ブルーライトと睡眠の関係、リラックス方法などの睡眠の質を高めるために大切な1日の生活リズムについては3級テキスト第3章にて詳しく学べます。 また、睡眠の役割や睡眠のリズムは2級テキスト第5章をご参照ください。 これからの季節、ぐんぐん気温が高くなっていきます。夜はぐっすり眠って、日中は元気に過ごしましょう! ◆健康管理能力検定公式テキストの詳細はこちらからご確認ください◆
暑い日でも快適に眠ることができるように! 眠りのスペシャリスト「スリープマスター」の杉原桃菜さんに「寝苦しさを防ぐ5つの対策」を教えてもらいました。 寝室環境を整えることが大切! 5つの対策を実践して快適な睡眠を♡ 気温が徐々に高くなり、 寝苦しい日 も続くように…。今後もますます寝苦しい日が増えそうで心配ですよね。そんな寝苦しさを防ぐために、5つの対策をしましょう。 ◆1. 室内の温度は28℃以下、湿度は50~60%程度が理想的 夏は温度だけでなく、 湿度 も調整することで、 快適な寝室環境 が保たれます。帰宅後はまず 窓 や 扉 を開けて 室内の換気 をし、暖まった空気を外に出すことが大切。 エアコン や 除湿機 などを活用し、温度と湿度を調整しましょう。 扇風機 を併用する場合は、風を壁に当てると涼しい風が部屋全体に行き渡ります。 (c) ◆2. 冷房は一晩中つけたままで心地良い温度をキープ 寝苦しさによる中途覚醒で眠りが浅くなるのを防ぐため、冷房は 一晩中つけておく ことがおすすめ。ただし、風が体に直接あたらないように 風向きの調整 が必要。寝室の温度は28度以下で、自分が心地よい温度を保ちましょう。 ◆3. 暑い日こそ掛けふとんを使う 一晩中つけておいた冷房の設定温度が 低すぎる と、 冷え や翌朝に だるさ を感じることがあります。また、睡眠中の体温は早朝にかけて自然に下がっていくため、暑いからといって何も掛けないと体が冷えてしまう可能性も。保湿のために 掛け寝具 を使いましょう。 【寝床内環境(ふとんの中の温度と湿度)】 快適な睡眠を得るための最も大切な条件のひとつが、寝具によって体の周囲につくられる 寝床内環境 。理想的な寝床内の環境は、 温度33±1℃ 、 湿度50±5%RH です。この環境を整えるため、季節や気温に応じて、ふとんの種類や素材を変えることがおすすめ。 【冷房の設定温度と掛け寝具の組み合わせ】 心地よいと感じる設定温度と掛け寝具の最適な組み合わせで、朝まで快適な環境を保ちます。 ・設定温度低め: 綿毛布 や 麻掛けふとん 、 ダウンケット がおすすめ ・設定温度高め: タオルケット がおすすめ ・汗っかきの人:吸水性、吸放湿性に優れた綿や麻などの 天然素材の掛け寝具 がおすすめ ▲西川プレミアム タオルケット(シングルサイズ)15, 000円 ◆4.