インフィニハイブリッド コンビネーションSFR 通常50, 000円 → 25, 000円!! ウルトラセルQプラス HIFUスペシャル 通常140, 000円 → 68, 000円!! さらに11・12月中に2つの施術のコースを同時にご予約頂くと、 コース料金 30%OFF!!! 「たるみやシワが気になる…」という患者様は、最新機器による当院の丁寧な施術をこの機会にぜひお試しください(^^)
先週末に息子が急に40度近い高熱を出し、子供の夏風邪というのは侮れないなと実感している今日この頃です。昨日まで39度台がつづき、今日やっと37度台まで下がってきましたが、まだ吐き気もあり目が離せません。 そんな中ではありましたが、月曜日に大変有意義なセミナーがありました。 講師にヒアルロン酸注入で有名な ラベールミラクリニック の 新井根洋先生 をみかこクリニックにお迎えして、アラガン社主催のヒアルロン酸注入セミナーが行われました。 新井先生から直接ご指導いただくのは今回で2回目です(以前の記事は こちら )。前回のセミナーからは約2年あまりが経過しているわけですが、その間にもアラガン社から新しい製剤や新しい注入方法がアップデートされていますので、今回はそれらの新しい手技について確認の意味も込めて、アラガン社の方が企画してくださいました。 今回のセミナーで使用したヒアルロン酸は全部でなんと13本! モニターになっていただいた方は驚くほど見事に若返られ、家族からもびっくりされたそうです。相変わらず新井先生の「ヒアルロン酸愛」が熱すぎて、予定時間を大幅に超過して、色々とご指導を頂いたり、ディスカッションにも花が咲きました。敏腕マネージャーのちはるさんにも久しぶりに再会できて、それは楽しい充実の時間でした。 新井先生のセミナーでは、お決まりの「腕組みポーズ写真」というのがあり、今回私も一緒にそのポーズをとったのですが、自分のあまりの腕の逞しさに、写真を見た瞬間に噴き出してしまいました。そんな訳で、腕はカットです。 腕は逞しいけど、注入は繊細です! 今回のセミナーでアップデートした知識は、さっそく日々の診療に活かしていきたいと思います。 【ご予約・お問い合わせ】 みかこクリニック 0586-82-7744 思い立ったらお気軽にお問い合わせください。 みかこクリニックHP ⇒こちらです ◆ みかこクリニック 採用情報 はこちら (看護師スタッフ募集中です) みかこクリニックは一宮駅東口から徒歩1分。 名古屋駅・岐阜駅からも快速で約10分です。 名古屋・岐阜での 『ヒアルロン酸注入』のご相談は、 愛知県一宮市の「みかこクリニック」へどうぞ。 形成外科専門医の女性院長が丁寧に対応いたします。 デリケートなご相談でも話しやすい環境作りを心掛けています。 全員女性のスタッフでお待ちしています。
おやつは何かな?魚釣りで運試し! こんにちは! デイケアほほえみです。 今回は、おやつをかけた夏のイベント 「 魚釣り大会 」の様子をお届けします。 いつもは脳トレ課題に熱心に取り組む 「クラブ」の時間を使い、 魚釣りのレクをしました。 折り紙で作った金魚をビニールプールに放ち、 釣竿を使って 一人2匹釣り上げるというルールです。 金魚の中には、目玉があるものと 目玉がないものがいます。 目玉ありは駄菓子系、 目玉なしは洋菓子系の おやつの詰め合わせになっています。 さらに、金魚には番号がついており、 同じ番号のおやつを もらうことが出来ます。 釣り上げるまで、 何がもらえるかは分かりません。(^^♪ 男女問わず、ワイワイと 魚釣りに夢中でした! 9.10月 シワ撲滅キャンペーン - 大城皮フ科クリニックブログ - 愛知県江南市高屋町の皮膚科、美容皮膚科の大城皮フ科クリニック. お菓子がかかっているということで、 いつもと目の色が違います!! (^▽^) 皆さんご自分で釣り上げた金魚を持って、 おやつを受け取りに行きます。 好みのおやつをもらうことが 出来ましたでしょうか? 普段と違った雰囲気で 楽しいおやつの時間 になりました!♪ 釣りをするためには、 プールを覗き込むように 前かがみ になり、 バランスをとって 身体を支えて いなければ なりません。 手をいっぱいのばし、 慎重に釣り針を 金魚に引っ掛ける姿は 全身の運動 にもなります。 楽しみながらも 実はしっかりと リハビリになっていたのです! 生活の中では 動かそうと意識しないと 動けませんが、 レクでは 動かすことが目的ではなく、 ゲームに夢中になっているので、 リハビリっぽくなく リハビリができます。 今後もたくさんのリハビリを 取り入れたレクを考えていきますね。 担当: 理学療法士 林 ・ 言語聴覚士 馬場 2020-08-13 09:16:41 デイケアほほえみ | コメント(0) コメント お名前 URL 投稿内容の確認
2021年1月20日 こんにちは 😃 岐阜市、各務原市から近い岐南町の 皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の ぎなん皮ふ科クリニック 事務スタッフの村田です。 寒い日が続いてますね ❄️ 体調管理には充分お気を付け下さいね! また、冬は乾燥しやすい季節となります。 乾燥することによって、かゆみがでたりなど肌トラブルを引き起こしやすくもなります。 そんな乾燥に対する対策をお話ししたいと思います 😊 『乾燥に対する対策は? ?』 〜スキンケア編〜 💁♀️ ①熱いお湯での洗顔 → 洗顔時は少し冷たいかなと思うぐらいのぬるま湯で ②水分だけでなく油分もバランス良く補給を → お手入れの最後は、乳液やクリームなどの油分が多めに含まれたスキンケアアイテムで水分を肌の中に閉じ込めるのが最適 ③日中の乾燥対策も念入りに → メイク前のスキンケアは丁寧に行い、保湿効果の高い化粧下地などを使いましょう。 また、紫外線も乾燥の原因になる為紫外線カット効果のあるものを選ぶのもポイントです 〜入浴編〜 💁♀️ ①熱すぎるお湯に入浴するのは NG 🙅♀️ → お湯の温度は 40 度以下を目安に ②身体を洗うときはあらかじめボディソープを泡立ててから 泡で洗うことを意識して、肌当たりの優しい素材のもので優しく洗いましょう ③入浴後はできるだけ早く保湿を → 特にすねや、かかと、肘、膝は乾燥しやすいので念入りに保湿を まだまだ乾燥しやすい季節なので、乾燥対策をしっかりしていきましょうね 💕
一宮市にて皮膚科、アレルギー科、内科、リウマチ科を診療する「皮フ科 内科 よこたクリニック」についてご案内します。
(1年以上続けた方が良い場合もあります) みなさん、ニキビ跡を作らない! または最小限にするために早期の治療をおすすめします⭐ 3点セット以外にも外用薬、内服薬もあるので 気になる方はご相談ください😊
筋トレ で 太もも を 美脚 にしたい 女性 必見!細さだけの脚より適度に 引き締まった 細マッチョ美脚の筋肉美の女性に魅了されます。 太ももを引き締めて 細くする には内ももと裏ももを部位別にケアーする筋トレが必要。 自宅 トレでインスタグラムで大注目のダイエッターの情報を添えて、太ももを筋トレで引き締めて美脚にする 方法 を紹介します。 Sponsored Link 太もも引き締まった筋肉美脚はトレーニングでGET! 脚は視線を受けがちなパーツ。特に男性は細いだけの脚より、適度に引き締まったメリハリのある脚に惹かれるようです。 そこで、「細いだけじゃない筋肉美」のある美脚になるために、1日1分からでOKな脚に特化した筋トレエクササイズをご紹介します! 内もも、裏ももが美脚のポイント! 大きくなりやすい前もも、外ももの筋肉と比べ、内ももや裏ももは鍛えても大きくなりにくい筋肉。そして普段あまり使われないため、脂肪が付きやすくむくみやすい場所でもあります。 つまりたるんだ内ももや裏ももを集中的に鍛えて引き締め、むくみを取ることが細見え脚の基本。エクササイズもそれらの部位に効果のあるものを選びましょう! 1分頑張る!美脚にするエクササイズ9選 1. O脚改善にも!矯正内ももエクササイズ 歪みは美脚の大敵! このエクサは 内ももを鍛えながらO脚矯正もあわせて行えるエクササイズ です。 PINOKO ①つま先を直角に開いて立ち、腰を落として膝を開く。 ②そのままの体勢で膝を閉じる。 ③膝を離さないように直立 ④内ももをくっつけるように力を入れて5秒キープ ⑤つま先をそろえ元に戻す。 ⑥一連の流れを3回繰り返す。 動画でチェックしてみて下さいね! 2. 【自宅で脚痩せ】下半身を引き締めるおすすめの自重筋トレ3種目 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 椅子を使った美脚スクワット 下半身の筋トレの代表格はスクワットです。こちらのスクワットは椅子を使った少し特殊なもの。片足を伸ばしたまま、もう片方の足だけで立ち座りを繰り返します。 PINOKO 椅子を使うことで膝が前に出ず、自然と正しいフォームになります 。結果、確実に 裏ももとお尻に効かせる ことができるのです。反動を使わず、ゆっくりお尻を出しながら行いましょう。 キツイ場合は伸ばすはずの片足を残りの足の上に乗せて、半あぐら状態で行ってもOKです。動画に詳しい解説があります。 3. 膝なでなでスクワット 通常のスクワットの体勢で、 手のひらを膝に当てスクワットの上下運動に合わせてにさするようにします。 そうすることで膝が前に出るのを防ぎ、正しく内ももを鍛えることができます。 さする場所は膝からすねの辺りです。最初は 20回ほどでOK 。慣れてくれば3セット繰り返します。動画でチェックしてみて下さいね。 スクワットダイエットの美BODY効果までの方法と期間!口コミ 4.
最初は無理せず、自分のペースでトレーニングを始めてみてください♪
では、足を細くしたい男性が鍛えるべき筋肉とは、どの部分なのでしょうか? 足を太くすることなく、効率的に足を細くするには、比較的「脂肪が多い場所」を鍛えると良いでしょう。 ハムストリングス(太ももの裏) 足を細くしたい男性が鍛えるべき筋肉は、「ハムストリングス」です。ハムストリングスとは、太ももの後ろ側のことです。 太ももの前側は筋肉が発達しやすい場所で、太くなりやすいのですが、太ももの後ろ側は、筋肉よりも脂肪が多い場所です。そのため、ここを鍛えると効率的に足が細くなります。 内転筋(内もも) 足を細くしたい男性が鍛えるべき筋肉は、「内転筋」です。内転筋とは、いくつかの筋肉の総称ですが、太ももの内側にある筋肉のことです。 内ももは、見るからに筋肉が少ない場所ですよね。そのため脚やせしたい男性は、ぜひ内ももを鍛えるようにしましょう。 インナーマッスル 筋肉には、外側から見える「アウターマッスル」と、体の内側にある「インナーマッスル」があります。 アウターマッスルを鍛えると太くなり、インナーマッスルを鍛えると体が引き締まると言われています。 そのため、足を細くしたい男性が鍛えるべき筋肉は、インナーマッスルです。インナーマッスルを鍛えるには、ゆっくりとした動きで、じわじわときつくなる筋トレが効果的です。 勢いよく、瞬発力が必要な筋トレは、アウターマッスルを鍛えてしまうので、見た目が太くなります。 男性の脚やせに効果的な筋トレとは? では、男性の脚やせに効果的な筋トレは、具体的にどんな種目なのでしょうか?
下半身は、カラダ全体で見ても大きい筋肉が集中しています。大きい筋肉が多いということは、 トレーニング によって消費されるエネルギーも多いということです。また、 トレーニング によって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることができるでしょう。 今回は、定番の「 スクワット 」をはじめ、より効果や負荷を高める下半身を鍛えるメニュー3種目を徹底解説します。 なお、今回の動画で紹介している3種目を一度に続けて実践することは推奨していません。各種目の正しいやり方やフォームを、動画を見ながらチェックしてみてください。 \動画で動きをチェック/ ①スクワット お尻や太ももなど、下半身を鍛える 筋トレ 「 スクワット 」。下半身の大きな筋肉を鍛えるため、代謝アップ効果が期待できる トレーニング として、運動が苦手な初心者にもおすすめの種目です。器具なしで、自宅の部屋でも手軽に行えるので、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。 スクワットの正しいやり方 1. 肩幅に足を広げる(つま先は少し外側に向ける)。 ▲目線は前へ 2. 背筋 を伸ばし、地面と太ももが平行になるまで下げていく。 ▲膝がつま先よりも前に出ないよう、お尻を後ろに突き出す 3. 男らしいヒップを手に入れろ！臀部の筋力トレーニング５選！. 膝が伸ばしきらない位置までゆっくりと戻す。 実施回数 15回×3セット やり方のポイント ・ 背中 が丸まらないようにする ・膝が内側に入らないようにする ・呼吸を止めずに続ける 鍛えられる筋肉(場所) ・大腿四頭筋 ・ハムストリング ・脊柱起立筋 ・大殿筋 etc… ②レッグアブダクション ヒップアップと太ももまわりの引き締め効果が期待できる 筋トレ 「レッグアブダクション」。横向きに寝そべった状態で、上の足を上下に動かす トレーニング です。 レッグアブダクションの正しいやり方 1. 横向きになり、両足を伸ばす。下側の手は伸ばし、上側の手は胸の前に添える 2. 息を吐きながら上側の足をゆっくりと上げる 3. 息を吸いながら足を下ろしていく 4. この動作を繰り返し行なう 左右 10回×3セット ポイント ・下ろした足は床ギリギリで止める ・体が傾いたり、首や頭が浮かないようにする ・つま先が引っ張られるイメージで行う ・ 体幹 ・股関節 ・ 内転筋 etc… ③ワイドスクワット 鍛えにくい筋肉・内ももを鍛える 筋トレ 「ワイド スクワット 」。筋力向上による基礎代謝アップが期待できるほか、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機能の向上も期待できます。 ワイドスクワットの正しいやり方 1.
毎日3分!太ももがみるみる痩せるダイエットストレッチ方法! 【保存版】太ももが太い原因別の痩せ方と即効ダイエット方法! まとめ 負荷はきついけれど1分だけ頑張って続ければ、その内慣れてどんどんできるようになってくるのが筋トレの面白いところ。無理のないペースで筋トレ習慣をつけて、メリハリ美脚を手に入れましょう! Sponsored Link
内ももの筋肉を太くしないで引き締めるコツ この後に 内ももを引き締める筋トレメニュー をご紹介致しますが、筋肉をムキムキにしないで"細く引き締めるための方法"をご紹介致します。 ムキムキにしないで引き締めるコツ 重りなどを使わずに負荷を軽くする(最低でも自分の体重) 1セット20回以上の高回数にする 3〜5セット以上にセット回数を増やす つまり、ダンベルやバーベルを使ったトレーニングではなく、チューブや自分の体重を利用した筋トレメニューが理想的です。 さらに、10回3セットではなく、20回以上でセット回数も3〜5回などの低強度高回数にしましょう! 理由は、10回しか出来ないほどの重たい負荷が掛かってしまうと筋肉が大きくなってしまう可能性があるからです。 ダイエットしても内ももが細くならない5つの理由 ここからは、あなたの内ももが引き締まらない原因を探してみましょう! 何故なら、内ももを引き締めることが難しいわけではありませんが、簡単とも言えません。 それは、体型が皆さんバラバラのように原因も様々だからです。 「これをやったら絶対痩せます!」という方法よりも、あなたの原因を見つけてその対処法を実践することが内ももを引き締める効果を最大限に発揮してくれます! 過去にスポーツをやっていた人は足が太くなりやすい 学生時代などにスポーツをやっていた人は、内ももが太くなりやすい傾向があります。 一度鍛えられた筋肉は、10年ほどマッスルメモリーという機能によって大きくなりやすいです。 ということは、スポーツを過去にしていた人は他の人よりも、筋肉がつきやすい体質と言えます。 しかし、ここで諦めて下さいということではなく、注目するべきは筋トレ方法です。 内ももの筋肉を太くしないで引き締めるコツ でもご紹介致しましたが、負荷を軽くしてセット回数を増やすことで筋肉を太くしないで引き締めることが出来ます! 筋トレのやり方が間違っている 筋トレもやり方を間違えれば内ももを引き締めるどころか、足を太くしてしまいます。 内ももを引き締めるためには10回3セットなどに低回数ではなく、20回3セットなどの高回数で筋トレを行いましょう。 単純に回数を多く(20回以上も)出来るということは、「そんなに重たい負荷じゃないよ!」というサインです。 イメージしやすいのはマラソンランナーの体ではないでしょうか。 走るということは、自分の体重が負荷になるので、何十キロものバーベルを持つほど負荷がかかりません。 低回数でやるのはボディビルダーのように、大きな負荷に耐えることを必要とする筋肉を作るための方法です。 内ももを引き締めるなら高回数で筋トレは行いましょう。 むくんでいる 足が むくんでいる と食事制限や筋トレをしても、内ももが引き締まらないことがあります。 特に下半身はむくみやすい部分なので、普段から気をつける必要があります。 ずっと同じ体勢で座っていたり、塩分を多くとったりしていませんか?