この他にも、ぶら下がり健康器で懸垂をするなどの方法もあります。 また、あまり長くぶら下がっていられないというあなたは、まずは足をついてエクササイズを行っても構いません。 まずは凝り固まっている筋肉をリラックスさせることから始めましょう。 懸垂が出来るタイプがおすすめ!その理由は? ぶら下がり健康器にただただぶら下がるのは、初心者かストレッチでの利用のみ。 ある程度筋肉も付けたい、引き締めたいのであれば 懸垂ができるタイプ がだんぜんおすすめ。 というのも、懸垂ができるタイプの器具は、持ち手の部分が懸垂用に改良されているから。 懸垂をするだけで、腕、背中、上半身すべての筋肉に満遍なく刺激が行くように作られています。また、懸垂ができるタイプを最初から購入しておけば、はじめはぶら下がり健康器でストレッチだけ・・・と思っていても、気持ちが変わった時に、また新しい器具の購入を考えなくてすみますよね。 ここでひとつ! ぶら下がりトレーニングは効果ある？引きこもりが1年続けてみた感想 | らんぷろぐ. 購入前に多くの人が心配に思っていることをご紹介! 懸垂できるタイプのぶら下がり健康器、お手頃価格のものだと、80~90キロまで使えますと書いてあるものも多いので、60キロ以上体重ある女性が、使用前に自分が使っても壊れないか、よく心配するのですが、心配はいりません! たしかに、ぐーっと体重を器具にかけるので心配になるのはわかりますが、 そう簡単には壊れません から、ご安心を。 おすすめぶら下がり健康器ランキング 「ぶら下がり健康器」と検索サイトに打つだけで、数え切れないほどの商品が目に入ります。 ぶら下がり健康器の第二次ブーム到来によって、ネットにも店頭にも商品が溢れかえっているんですもの! ぶら下がり健康器の購入で迷っているあなた、まずはこのランキングを参考にしてみてくださいね。 3位:WASAI懸垂マシン(100キロまで可能なぶら下がり健康器) お手頃価格で購入できるぶら下がり健康器のほとんどは、女性の体重を支えられる程度で、筋トレや80キロ以上の方の使用には向いてないものがほとんど。 でもこのぶら下がり健康器はお手頃価格なのに100キロまで耐えられる!
引用元: 衝動的に購入ボタンをポチッとしたその2日後、ついに待望のマイぶら下がり健康器が届きました。 それがこちら。 今回購入したぶら下がり健康器の大きさや重さ、サイズ感などを詳しくご紹介します。 サイズ 幅100cm×奥行き75cm×高さ194~210cm(5段階調節) 重さ 16KG 耐久性・安定感 土台面積33%、補強バー設置で抜群の耐久性と安定性 高さ調整 210cm /206cm /202cm /198cm /194cm(身長に合わせて調整可) たしかにこのぶら下がり健康器が届いたときにはこのように、 先日衝動買いした 【ぶら下がり健康器】 ジャマになるからと ダンナに組み立てを拒否られて数日 はやくぶらさがりてぇ‼️ — なとのり🌸手抜き子育てママブロガー (@noringorin) December 21, 2019 玄関でかなりの存在感を発揮する大きさと重さでした。 たしかに大きい。でもよく考えてみれば、大人の体重を支えるものなのだからがっしり重厚じゃないと危険ですよね。 組み立てはすべて主人がやってくれたのですが、ものの10分くらいで完成しました。おそらく女性でも30分もあれば問題なく組み立てられると思います! (←自分でやってないのであくまで推測ですが) ぶら下がり健康器の正しいぶら下がり方とは? ”ぶら下がり健康器”で体をリセット！朝、晩、隙間時間に、１回１分のぶら下がりで調子も良好！. 私は今回、このぶら下がり健康器を購入して初めて知ったのですが、 ぶら下がり健康器には『 正しいぶら下がり方 』がある!! みなさんご存知でした? アンディ ただ闇雲にぶら下がってしまっても、腕や背中を痛めてしまう原因にもなりかねないんだぞ。 ぶら下がり健康器初心者の正しいぶら下がり方がこちら。 ちょっと頭が下がってしまいましたが、こちら我が家に設置されたぶら下がり健康器と、それにぶら下がる私です。 初心者がぶら下がるポイントは、 足は地面についたまま 腕から背中までまっすぐ 顔は正面を見る 手で支えきれない体重はしっかり膝を落として支える です。 私はてっきり、ぶら下がり健康器って「 渾身の腕の力だけでぶらぶらとぶら下がるもの 」だと思っていました!! しかしそれは ぶら下がり健康器上級者や、きちんと筋トレをしている人 がやるもの。 最初のうちはきちんと足をついた状態で、1回10〜30秒ぶら下がってみましょう! ぶら下がり健康器は時間も服装も選ばない!
という衝動が抑えられなくなり、条件反射的に購入ボタンをポチッとしていました。 毎日ほぼ運動をせず、ずっと同じ姿勢でパソコンに向かっていた私の体はバッキバキになっていて、激しい頭痛や肩こり、むくみなどの不調を引き起こしていたのです 。 ▽あわせて読んでほしい!猫背が引き起こす問題▽ 【猫背は日本人のトレードマーク? !】日本人に猫背が多いのはなぜ?その理由と猫背が及ぼす体への悪い影響とは なぜ今どき『ぶら下がり健康器』? それにしてもなぜ『ぶら下がり健康器』なの?体を伸ばしたいならヨガとかジムとか、もっと楽しくて効果的なものがあるじゃない はい、私もそう思って、これまでホットヨガやスポーツジム、さらには中高年女性に人気の30分体操にも手を出してきました。 そしてそのすべての結末は、 通うのが億劫になって行かなくなってしまった のです。 私はとても面倒くさがり。 最初ははりきって入会し、そこから毎月高額な月謝をバリバリと支払うのですが、 なにせ行くのが面倒。しかも自意識過剰な私は運動しに行くにも必ずメイクをするタイプなので、さらに身支度にも時間がかかる。 自宅にいながら、人目も気にせず好きな時に好きなだけ体を動かせるものが欲しい!! 【ぶら下がり健康器の効果とは？】1日10秒ぶら下がるだけで肩こりや猫背がスッキリ改善！ | natonori blog. そんな私に『ぶら下がり健康器』はまさにうってつけだったのです。 ぶら下がり健康器は1日10秒ぶら下がるだけで効果的!おすすめポイントのまとめ ちょっと『時代遅れ』と思われがちな「ぶら下がり健康器」の特徴や効果、おすすめの使い方についてお伝えしてきましたが、 私は使い始めてから約1ヶ月で、『体の軽さ』や『肩こり軽減』『冷え性改善』を実感しています 。 これからも悪姿勢やストレッチ不足による不調改善のために、このぶら下がり健康器にこまめにぶら下がっていきます。 最後にぶら下がり健康器で背骨と筋肉を伸ばすことで期待できる効果をまとめます。 背骨を伸ばすことによる効果 筋肉を伸ばすことによる効果 特に毎日長時間同じ姿勢でパソコンに向かっている人や、筋力低下により血流や代謝が低下しがちな女性にはぜひおすすめしたい手軽な健康器具です。 ぜひ一度お試ししてみてくださいね。 ▽こちらの記事も読まれています▽ 【トランポリンで運動不足解消!】自宅で楽しく燃焼しよう♪大人も子どもも楽しくできる室内エクササイズ 新型コロナ対策に!【次亜塩素酸水で空間除菌】除菌水ジーアはウイルス対策に効果あり!口コミや評判も徹底チェック 【緊急!新型コロナ対策】手あれしない除菌ハンドジェルおすすめ5選!しっかり除菌&しっとり保湿なら絶対コレ
!いつでもできる簡単ストレッチ 自宅にぶら下がり健康器があるメリットはもちろん スポーツジムやヨガのように、予約を入れたり身支度を整えたりスタジオに移動したりする手間や時間が一切ない ということですよね。 朝 起き抜けの ぶら下がり 最高 私は朝起きたらすぐに1回ぶら下がります。 我が家の場合はぶら下がり健康器が窓際に設置されているので、 カーテンを全開にして朝日を全身に浴びながらぶら下がると本当に気持ちが良いんです。 その後は『何時にどれくらいぶら下がる』と言ったルールは設けずに、ぶら下がり健康器がふと目に入ってぶら下がりたくなったら、すぐにぶら下がって体を伸ばしています。 ぶら下がり健康器を設置して約1ヶ月がたちましたが、無理なくできるので本当に毎日欠かさずぶら下がっています。やはり『すぐにできる』という手軽さが継続できる最大のポイントですね。 ぶら下がり健康器はぶら下がるだけじゃない!便利な使い方も紹介します ぶら下がり健康器だからと言って、ただ『ぶら下がる』だけではもうひとつ芸が足りない。他の使い道はないの? そんな人にはこのぶら下がり健康器の『便利な使い方』をご紹介します。 もともとこのぶら下がり健康器には「ぶら下がる」以外の用途も備わっています。 このように、がっちり筋トレするタイプの人には 懸垂 腕立て伏せ 腹筋 もしっかりサポートしてくれます。 これ一台あれば、自宅にジムができたも同然ですw ぶら下がり健康器と一緒に使うとさらに快適になるグッズも紹介 ぶら下がり健康器にぶら下がっていると、気になることが2つ出てきます。 手が痛い(マメができそう) 賃貸住宅なら床に傷がつかないか心配 私は初心者流の『足を地面につけたぶら下がり』のスタイルをとっているので、グリップにかかってくる圧はそれほどでもないと思っていたのですが、 それでもやっぱりちょっと手が痛い!!
ぶら下がり健康器は効果なし? 昭和の時代に一世を風靡したぶら下がり健康器にはどのような健康効果が期待できるのでしょうか。 よく言われるのが「背が伸びる」「ダイエット」「猫背などの姿勢改善」「腰痛改善」など。 室内で気が向いた時にぶら下がるだけで、背が伸びて、痩せて、姿勢が良くなったら言うことありませんが、実際にはどうなんでしょう。 管理人は若い頃から猫背がコンプレックスなので、改善されるなら購入してぶら下がりたいと真剣に考えています。 そこでぶら下がり健康器の効果や口コミ等について詳しく調べてみることにしました。 ぶら下がり健康器の効果やメリットは?
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肩こりに悩む人 も〜仕事に家事に子育てに、とにかく毎日肩が凝ってつらい… どうにかしてこの肩こりを和らげる方法はないのかなぁ。 そんな悩みにお答えするのが、この『 ぶら下がり健康器 』なんです。 昭和生まれの人ならおそらく一度は耳にしたことがある言葉、 ぶら下がり健康器 。 このぶら下がり健康器を使った健康法は1978年に大ブームを巻き起こし、当時は『一家に一台』レベルで普及するほど大流行していました。 のりこ 子どもの頃家にあった!という人や、おじいちゃんの家にはまだあるw という人、たくさんいるのではないでしょうか? 70年代に一世を風靡したぶら下がり健康器でしたが、その後は結局流行り物として廃れていき、各家庭にあったそれは最終的に 洗濯物干し に降格、そして数年後の断捨離で捨てられるという結末をたどりました。 それなのに今回、私はあえてこのぶら下がり健康器を購入しました!! このご時世で『ぶら下がり健康器』を新たに購入するなんてどうかしてると思われそうですが、 私的にはここ最近の『買ってよかったもの』の中に確実にランクインするほどのお気に入りです。 この記事はこんな人におすすめ 日頃から体が硬くて頭痛や肩こりがひどい いつも同じ姿勢で仕事をしている 猫背で姿勢がわるい、むくみがち 代謝も悪くて冷え性も進行している 運動不足で体が固まっている人や肩こりがひどい人には是非最後まで読んでもらいたい記事です。 ぶら下がり健康器を使うことで得られる効果とは? そもそも『健康器』という名前がついているくらいですから、これをすることによって何かしらの効果は必ずあるはずです。 この『ぶら下がり健康器』を使う主なメリットは、 日頃伸ばしにくい『 背骨 』と『 筋肉 』をしっかりと伸ばすことができる ということです。 たしかに日常生活の中で「何かにぶら下がる」って動きはめったにしないもんなぁ。 また、ぶら下がることで「背骨」と「筋肉」が伸びるとこんな良いことが体に起きるんです。 背骨 筋肉 普段は体重で縮んでいる椎間板を伸ばせる 姿勢矯正に効く『広背筋』が伸ばせる 背骨の柔軟性が回復 筋力アップ、柔軟性アップ 背骨のズレを改善、腰痛防止 肩こり改善、血流改善 姿勢が良くなる 頭痛やめまい軽減 なんか、いいことばっかり!! これらの『いいこと』が、このぶら下がり健康器ひとつで手に入るなんて驚きでした。 まさに引きこもりの主婦の悩みをすべて解決してくれる救世主のような存在なんです。 ぶら下がり健康器に1ヶ月間ぶら下がってみた効果 私が実際にぶら下がってみて最初に感じたことは、 えっ!!ぶら下がるのってこんなにきついの?!
大ヒット中国ドラマ「永遠の桃花」はご覧になりましたか? 「永遠の桃花」は、ヤン・ミーとマーク・チャオ主演のファンタジーラブロマンスドラマです。 視聴回数が驚異の500億回越えって、すごく気になりますよね。 永遠の桃花の感想・評価はハマる のかしら? そこで、 永遠の桃花は面白いかつまらないか評判をチェック していきます。 では、さっそく 永遠の桃花の感想・評価はハマるのかをみていきましょう。 \全話見逃すな!/ 永遠の桃花~三生三世~配信サービス一覧 ※無料で中国ドラマを見る※ 永遠の桃花の感想・評価はハマる?面白いかつまらないか評判をチェック! ネット小説が原作で、書籍化されドラマ化された「永遠の桃花」です。 原作本の人気が高かっただけに、ドラマ化されたその感想は、どうだったのでしょうか? まずは 永遠の桃花はつまらない 口コミからです。 永遠の桃花の感想・評価はつまらないという口コミ 永遠の桃花がイマイチハマらなかったから、晩媚と影はまってよかった。ファンタジー性ある感じがたまらない。 ラブ要素強いけど、時代色もあるしすごくたのしめる。リーイートンが本当美しい。。。 — Nozomi (@jsjblues17) March 17, 2020 「永遠の桃花」はイマイチはまらなかったとの感想です。 途中まで見たけど見なくなった、という声もありました。 日本のドラマや韓ドラと比べても、長い話数にくじけた方もいたようです。 次は、 永遠の桃花が面白い との口コミです。 永遠の桃花の感想・評価は面白いという口コミ 『永遠の桃花~三生三世~』BS放送1回目の時は5話位まで頑張ったけど脱落😢2回目の放送は、録画したけど見る時間がなくて最近まで放置。ようやく見始めたら…ハマっちゃった。毎日怒涛のように視聴してる。今37話目。見始めてまだ一週間経ってないのに!夜華が好きすぎる😭どうしよう。落ち着け自分! 中国ドラマ 永遠の桃花 感想. — みさきんぐ미사킹@琅琊榜中毒❤️祝『鵞鳥湖の夜』日本公開🎉🎉🎉 (@nyanko_lover3) March 13, 2020 「途中で辞めたけど、また見始めたら夢中になった」という感想です。 永遠の桃花がハマった人ですね。 録画したものの、見る時間がないってわかりますね。 永遠の桃花にハマりすぎてヤバいから誰かと共有したい…素晴らしい作品に出会ってしまった…😭🙏💖💖💖 #三生三世十里桃花 #永遠の桃花 — とおる🦁 (@hh_tor_) March 19, 2020 永遠の桃花が素晴らしい作品だから、 共有したいっていうほどハマった との事です。 #永遠の桃花 結魄灯の火が消えてドン底の夜華ちゃん!!
😨😨 大粒の涙を流す夜華ちゃん悲しいけどステキ!!! 😍😍😍💘💘💘 #夜華ちゃん抱きしめ隊!!! 💖 #三生三世十里桃花 — レオナ姫💖藺晨さま😍 (@reona5476) March 19, 2020 一番多いのは 夜華が素敵♡ という声でした。 次に、永遠の桃花の感想・評価をもう少し詳しく見ていきましょう。 永遠の桃花の感想・評価はハマる? 中国ドラマ 永遠の桃花 動画. ここからは、永遠の桃花の感想をテーマに沿ってご紹介します。 キャストの感想 中国ドラマの現代ものは、よく観てたけど時代劇ものは苦手だった私が『蘭陵王』にハマり、色々観るように(´∇`)とりつかれるように見てしまった!『永遠の桃花』最高!永久保存版だわ。初め主人公の俳優そんなにカッコよくないじゃん(´-ω-`)と思ってたら、最終話見終わったら完全に虜❤ — yuki (@ukyochan78) September 10, 2019 夜華には、白浅への一途さとその他の女性には目もくれない、という理想の男性像がありましたね。 ほんとに演技がすごすぎて、夜華が素素の衣を全部焼いて堂に桃の花びらが入ってきたシーンの情景と表情に喪失の哀しみと辛さが迫ってきて号泣しちゃったんだよな…永遠の桃花めちゃくちゃいいドラマだ… — 李姫@貯金力を養う (@rik2_ft) March 19, 2020 夜華の演技には何回も泣かされました。 筆者は、マーク・チャオさん、とても整った顔立ちのイケメン!と、最初から思いましたが中国では違ったようですね。 ドラマ化決定時は「(マーク・チャオが演じる) 美男キャラの夜華に合わない !」と原作ファンから猛批判を受けるが、ドラマが始まると一転、 内容の面白さとマーク・チャオの演技とイケメンぶりに視聴者が魅了! 「すべては私の間違い」「心から謝りたい」と視聴者からの声を受け、中国版TwitterのWeiboでは" マーク・チャオ 謝罪大会 "がHOTワードに!マーク・チャオのフォロワーが一気に150万人増えるほどの人気を博した。 公式サイトより引用 永遠の桃花、折顔と白真兄さまの関係性が最高なんだが…頼れるお兄さんが折顔の前だとめちゃめちゃ子供っぽい。 — たまご (@utkt05) March 17, 2020 マーク・チャオだけでなく、 様々なイケメンが揃っていました ね。 切願上神(ケン・チャン)や、白真兄(アラン・ユー)の二人も仲良くてほっこりさせてくれました。 どの役者さんも演技が上手で、わかりにくい神々の世界観の設定もその雰囲気をうまくだしていました。 神仙それぞれにお付きの従者がいるのですが、その関係もとても良かったです。 ストーリーの感想 ファンタジーの神々の世界の物語なので、面白いと思うか、わけわからないと思うかで序盤の感想が分かれるところですね。 そこを乗り越えると、一気にのめりこめそうです。 この凄い永遠の桃花愛♡感じていただけましたか?
再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 永遠の桃花~三生三世~ 第30話 運命の再会 2021年9月2日(木) 23:59 まで 十里桃林に足を踏み入れた夜華(やか)は素素(そそ)を見つけたと思うが、その姿はすぐに消えてしまう。その翌日、東海水君の屋敷で夜華は白浅(はくせん)と出会う。そして、自分が愛した素素の正体は人間となっていた白浅で、今は記憶を失くしたふりをしているのではないかと考える。一方、白浅は幼い阿離(あり)から母上と呼ばれ仕方なく調子を合わせるが……。 キャスト ヤン・ミー マーク・チャオ ケン・チャン ディリラバ レン・イーミン ガオ・ウェイグァン チャン・ビンビン アラン・ユー スタッフ 原作:唐七公子「三生三世十里桃花」演出:リン・ユーフェン 脚本:ホン・フゥオ 再生時間 00:44:58 配信期間 2021年7月30日(金) 00:00 〜 2021年9月2日(木) 23:59 タイトル情報 永遠の桃花~三生三世~ 驚異の視聴回数490億回越え! 歴代1位を記録したラブロマンス史劇がついに日本上陸! ヤン・ミー×マーク・チャオ主演! 三世に渡る一途な愛と激動の運命! 何度生まれ変わっても、私は貴方とめぐり会う――(全58話) 中国4大若手女優のひとりで、時代劇から現代劇まで出演する作品はどれも大ヒットのヤン・ミーと大ヒットしたTVドラマ「ブラック&ホワイト」を始め映画『ハーバー・クライシス 都市壊滅』『モンガに散る』などで日本でも知られる実力派俳優のマーク・チャオ共演で一途な愛と激動の運命を描く。純愛、引き裂かれる愛、記憶をなくしたヒロイン……、三世に渡って描かれた一途な純愛と激動の運命に引き込まれる視聴者が続出。さらには、一人二役を演じたマーク・チャオのイケメンぶりに多くのの注目が集まるなどして驚異の視聴回数500億回越えを記録した2017年最大ヒットのラブロマンス史劇! 中国ドラマ「運命の桃花～宸汐縁～」チャン・チェン主演！2021年2月24日（水）スタートBS12 | 可愛いに間に合わない(ファッションと猫と通販な日々) - 楽天ブログ. 更新予定 毎日 00:00 (C)2017 Shanghai GCOO Entertainment Co., Ltd
U-NEXTで視聴可能なチャン・チェン出演作品 レッドクリフ レッドクリフPart2 道士下山 牯嶺街少年殺人事件 項羽と劉邦 鴻門の会 U-NEXTで視聴可能なニー・ニー出演作品 悟空伝 まとめ 今回は中国ドラマ「運命の桃花~宸汐縁~」の動画を無料視聴する方法をまとめました。 筆者は公式動画配信サービスはほぼ全てに登録して視聴した経験がありますが、 無料期間 ポイント アプリの使いやすさ 解約のしやすさ 配信動画の豊富さ この5つの要素が全て満たされているU-NEXTを結果的に今でも継続して契約しています。 「運命の桃花~宸汐縁~」は以下のサービスで無料視聴可能ですが、上記5つの要素を加味するとダントツでU-NEXTがおすすめです! 31日間の無料お試しキャンペーンはいつ終わるかわからないので、今すぐに無料登録して視聴しておきましょう。
かっこよすぎやろ? 髭が無くなっただけなのに。 なんでこんなかっこよくなれるん? 墨淵退場までは、ふつーに面白いし、意外とイケメンに見えてきたし、さぁ、いろいろこじらせながら二世目で墨淵と再会して愛し合うんだろうな、とか思ってたのがてこ。 ヒマワリの種ぽりぽりしながら見るはずだった。 それがいきなりのギャップ萌え発動。 しかもである、オフィシャル時は↓ プライベイト時は↓ 衣は黒で、なんだかぺらぺらした素材でマッスル具合がうっすらとわかるという、絶妙さ。 人間界での出会いの時は、うぶな可愛い系だったのが、いろいろ経験して大人になり、男手ひとつで子育てまでしてスパダリに成長した頃には、なんだか肉食の匂いをちらつかせるオス臭を漂わせるまでになる。 恐らく多くの淑女が墨淵を忘れてしまったであろう。 みんな夜華に夢中現象発動。 天宮&人間界タームの必要悪は"素錦"であるが、彼女の邪悪な働きぶりは、それはそれはお見事で。 素素&白浅を虐め抜くわけだが、その素錦に対しての夜華の塩対応ぶりが淑女の皆さんを大いに満足させてくれたであろう。 そう、全てを味方にできるキャラクター、それが夜華である。 そんな盛り上がりにいささか水を差す話ではあるが、人間界タームで、てこは言っておきたいことがある。 「これしかないの、食べ物」(二人分になったから、どうにかしてくれない?) 「恩なんて、、、命を助けただけだから」(命の恩人ですよ、わたし」 「寂しいの、、、」(結婚してくれない?) 「ひとりぼっちはいや、、、」(結婚してくれない?)
この番組をシェアする! 中国ドラマの『永遠の桃花～三生三世』にはまって、テレビの放送は再放送含めて二回... - Yahoo!知恵袋. (C)2017 Shanghai GCOO Entertainment Co., Ltd 驚異の視聴回数500億回越え!歴代1位を記録したラブロマンス史劇がついに日本上陸! ヤン・ミー×マーク・チャオ主演!三世に渡る一途な愛と激動の運命! 何度生まれ変わっても、私は貴方とめぐり会う―― J:COMチャンネル・J:COMテレビ 公式アカウントにて最新情報を配信中! 番組内容、放送時間などが実際の放送内容と異なる場合がございます。 番組データ提供元:IPG Inc. TiVo、Gガイド、G-GUIDE、およびGガイドロゴは米国TiVo Corporationおよび/またはその関連会社の日本国内における商標または登録商標です。 このホームページに掲載している記事・写真等あらゆる素材の無断複写・転載を禁じます。 番組ジャンルを選択 地域イベント・情報 スポーツ 音楽・バラエティ 映画・ドラマ アニメ・キッズ 趣味・教養ドキュメンタリー