一番風呂、本当は入りたいけど譲っていたなんてことはありませんか?実はこれ、相手を危険にさらしてしまっているのです。 『温泉失格』著者がホンネを明かす~飯塚玲児の"一湯"両断! 』で、一番風呂の意外な危険性を紹介しています。 "一番湯"は、なぜ体に悪い? 「 一番風呂は健康によくない 」という話を聞いたことがあるだろう。だが、「一番風呂は清潔だし、温度も適温だし、どうして体に悪いの?」と思うに違いない。その理由には、大きく分けて 三つ の要素がある。 まず一つは、この時季にはさほど気にしなくてもいいのだが、「湯船と浴室の 温度差 が大きいこと」である。 一番風呂の場合は、最初に 浴室 に入るわけで、床も室内も 冷えている 。冬などは本当に冷たいし寒い。 そこへきて 一番風呂 は湯温も 熱い ことが多い。この 温度差 が体に大きな 負担 をかけるのである。冬などは浴室の冷たい床に裸足で踏み込んだだけでも血管は急に収縮する。血圧も急変し、心筋梗塞や脳梗塞につながる危険性もはらんでいる。「 老人は一番風呂に入れるな 」というのは、意地悪でなくて根拠があるのだ。これの 対策 としては、 シャワーや暖房などで浴室を暖めておけばいい 。 もう一つは「 お湯がきれいすぎるから 」である。 きれいだとなんで悪いの?
5度から37度です。38度の風呂に入ると体温は上昇します。血液は、1分半から2分あれば全身を一周しますので、3分間38度の湯船に身を沈めれば体温は上昇します。 厚生労働省も38度の入浴を薦めていますが、42度以上の湯船に30分以上入っている人が少なくありません。 43度や44度のお風呂に、1時間から2時間入っている人の話をよく聞きます。3分を越えて38度以上の湯船に入っていると、保温が効かないお風呂はお湯の温度が下がります。一方、人の体温は上昇して皮膚が開きます。 いったん上昇した体熱はお湯の方に取られ、寒く感じるようになります。そのため、追い炊きをするか熱いお湯を足す行為をするようになります。これを何度も繰り返すことにより、体力を消耗していきます。特に、肺が弱い人は、気管支喘息や肺炎を引き起こすことが考えられますので、注意が必要です。 寒い季節は風邪に要注意ですが、免疫力が低下すると細菌やウイルスに感染して感冒にかかりやすくなります。 発熱、咳や息切れといった症状を発症しないためにも、生活習慣を見直すことが大切です。 (清野 充典/鍼灸師)
朝の時間を使って取り組みたいことのひとつ、"セミナーでの勉強"。そこで、実際に平日朝に開催されているマネーセミナー「ダイワで朝活!」に参加してきました。 今回のテーマは、2018年1月からスタートした「つみたてNISA」について。一体どんな人たちが、どんな勉強をしているのでしょうか? 都心のオシャレなオフィスビルの会場に入ると、7時半という時間にもかかわらず約50名もの人たちが集まってきていました。そのうち約6割が女性。30~40代の女性が、参加者として最も多いそう。教育費の準備やマイホーム購入などで"お金"について興味が出てくる年代のためでしょう。 席に着くと、皆さん、資料を広げてボールペンを取り出します。朝早くからとても熱心! 朝 風呂 は 早死 すしの. 講師は、大和証券でファンドマネジャーなど実際に投資業務を行なっている方たちです。日々、最新の情報を取り入れている現場の声を生かした内容で、とてもわかりやすく、ためになる情報を教えてくれました。 「金融や経済は一生ついてまわるもの。知識があって困るものではありません。勉強は早くから始めたほうが絶対にいいですよ」という言葉が非常に印象的でした。ファンドマネジャーの熱意ある言葉が終わった後は、拍手も上がり、会場内も熱気でムンムン。なんだか、参加しただけでワンランク上の女性になった気分になりました! セミナーは45分とコンパクトにまとめられていて、「投資の世界に一歩足を踏み入れてみたい」「お金の勉強をはじめてみたい」という人にぴったりでした。 「ダイワで朝活!」では、今回参加した「つみたてNISAセミナー ~実践編~」以外にも、「外貨預金セミナー」や「投資信託セミナー」など、投資初心者向けのセミナーが開かれています。今までの古い自分の殻を破り、新しい世界に飛び出していけそうな予感を得られる朝活セミナー。コツコツ積み重ねていけば、今よりもデキる人になれるかもしれません。 <専門家プロフィール> 守屋祐輔さん 早起きと朝活の専門家。朝の時間を有効活用する方法をまとめたwebサイト「はやプロ」や「ムクッといこう」を運営している。本業の会社員のかたわら、ブログやデザイン、カメラマン、執筆などのパラレルワークを実践。始発朝活を実践し、サラリーマンながら平日でも5~6時間の作業時間を確保している。 <関連記事> 初心者が投資を始めやすい資産形成、「つみたてNISA」とは?
「ウォーキングでダイエットを始めたいけど、いつ歩くのがいいんだろう?」 「朝ウォーキングって危険だってネットで見たけど、本当はどうなのだろう?」 このように朝ウォーキングを始めたいとは思うものの、初心者の方は不安に思うことも多いですよね。 実は、朝ウォーキングは5つのメリットがある反面、気をつけないと危険な一面もあるんです。 そこで今回は、5つのメリットについてはもちろん、朝ウォーキングを始める際に守ってほしい3つの注意点について紹介します。 3つの注意点を守ると、朝ウォーキングの危険性が解消できるばかりか、効果的にダイエットすることも可能です。 この記事を読めば、あなたも安心して朝ウォーキングを始めることができますよ。 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 朝ウォーキングの5つの効果 まずは朝ウォーキングがもたらす、以下の5つの効果について紹介します。 セロトニンの分泌がさかんになる 良い睡眠がとれるようになる 美肌効果がある 便秘の解消が期待できる 継続しやすい 順に説明します。 関連記事はこちら!
人の体温には 1日のリズム があります。 就寝中 に 体温が低く なって、 早朝から夕方にかけて どんどん体温が上昇 し安定していき、また 就寝に向けて体温が下がっていく という リズムの繰り返し です。 このリズムの中で、人間の体温が 一番安定する時間帯は夕方から夜 、時間にして 16時~19時ごろ 。この時間帯にお風呂に入ることで、 体に負担をかけることもなく体を温めること ができます。15時ごろに軽くおやつを食べて、晩御飯の前にお風呂に入るということを考えると、この時間帯はベストかもしれませんね! ■まとめ お風呂の時間をつかってボディケアをしてキレイになりたい! と、いろいろな方法を試す方も増えていますが、入浴の「 タイミング 」を見計らうことで、キレイづくりがもっと有効になるかもしれません。 お風呂に入ってキレイになるためには、 食前の入浴がおすすめ ですが、 食後の入浴の場合 は、 2時間程度の時間をおいてから がいいようです。 体のことも考えて、負担のない入浴をしてくださいね。
一戸建ての家屋で 2階にベランダがある方に朗報 です。 地球の環境保全エコ対策としてもご家庭の省エネ対策としても役に立ち、園芸も収穫も楽しめる緑のカーテンですが、そのネットや支柱の設置や貼り方には一苦労しますね。 そこで、ここでは、その 2階のベランダのフェンスを利用して、緑のカーテンを吊り下げる方法 とそのネットや支柱セットをご紹介します。 「これはいい」との口コミも多く、また 一緒に使うと便利な金具や小物などもご紹介 しますので、是非参考にしてください。 緑のカーテンで一戸建てベランダからの吊り下げタイプ 一戸建て用の緑のカーテンの支柱セットで 一般的な壁立て掛けタイプ はこちらの記事で紹介しています。 このタイプでも支柱の伸縮で一戸建ての2階ベランダまで長さを延長することができますが、どうせ2階ベランダのフェンスをネットの固定用に利用するなら、 そのままネットを吊り下げてしまった方が便利 です。 そこで、ご紹介したいのがこの商品!
葉っぱでできた自然のカーテン ・吊り下げ式の緑のカーテンを簡単に設置できる。 ・ネットと横支柱、プランター用ホルダーや吊り下げ固定用ロープがセットになっている。 ・高さが5mあるので、2階のベランダなどから吊り下げて緑のカーテンを設置することができる。 ・ゴーヤ、きゅうり、アサガオ、フウセンカズラなどのつる性植物に最適。 ※当商品は幅180cm(5m吊下げワイド1800)のものとなります。花など植物や、プランターは付属しておりません。
最後はツル性の植物の前にグリーンカーテンネットを設置するだけ。 撮影:AGRI PICK編集部 まずは、グリーンカーテンネットの下に、なにか重りになる棒などを縛り付けます。 今回は、家にあった棒を縛り付けたのですが、花壇やプランターの隣に支柱やブロックなどで固定すると、より丈夫になります。 オーニングフックにグリーンカーテンネットをかけると…。 撮影:AGRI PICK編集部 撮影:AGRI PICK編集部 とっても簡単に、グリーンカーテンネットを設置できました!
ネットが目立ちにくい ITEM マルソル つるものネット 透明タイプ 景観を損なわずにつる性植物を栽培できる、透明の園芸ネットです。 ・サイズ:180×270cm ・網目サイズ:10cm角 ・材質:ナイロン 5. ほつれにくい! ITEM MARSOL バルコニー園芸ネット レンガ ほつれにくいので、好きな長さにカットして使用可能です。 ・サイズ:180×180cm ・網目サイズ:10cm角 ・材質:ポリエチレン ・重さ:95. 2g 園芸ネットは沢山売られているけど、どれも緑色着色の紐で編まれています。畑であればこれでいいかもしれないけど、庭で使うのにはもう少し違う色があってもいいんじゃないかと思います。我が家では夏のグリーンカーテンをしてますが、窓の外に張るのに、あの緑はきつ過ぎるんで、シュロ紐を編んだりして時間が掛かってました。今回このレンガ色を見つけたので大幅時間短縮。2枚で3. 6mのネットを張ることができました。 出典: Amazon 設置簡単!支柱一体型ネット・フェンスおすすめ5選 出典:写真AC 高いところでの作業もあり、グリーンカーテンの設置は自分でおこなうとなかなか大変。固定が甘くて倒れてしないかも心配です。簡単・安心に設置するなら支柱一体型のセットがおすすめ。ネットで販売されている支柱一体型ネットを厳選して紹介します! 1. 西洋風のグリーンカーテンに ITEM アイアングリーンカーテン プランター台付き 立て掛けるだけで簡単に設置できます。高さと奥行きがあるので、窓を開けたときに邪魔になりません。 ・サイズ:幅89✕奥行76✕高さ278cm(プランター台 幅83✕奥行35cm) ・材質:スチール ・重さ:8. 2kg 2. サイズ調整も可能!アーチ型で広々空間 ITEM フレキシブル ウォールフェンス(スタンダード) 壁に立てかけるだけで簡単に設置できます。先端には保護・滑り止め用のゴムキャップがつけられ、土の地面には付属の埋め込みベースでしっかり固定できますよ。 ・サイズ:高さ193✕幅110cm ・材質:スチール 組み立ては簡単でした。最初組込が上手く行かず考えて裏返しにしたらすうっと入りました。この調子で部屋の中で組み上げて接続部分にマーキングテープを貼りバラして外で再び組み立て、ネジで固定。120cm幅のフェンスプランターに挿して、上部をバインド線で固定して出来上がり。付属の埋め込みベースは使いませんでした。琉球朝顔(クリスタルブルー)やゴーヤにプチトマト、そして今、育苗ポットに芽を出しているメインのバタフライピーを植えて夏には綺麗なグリーンカーテンに育てようという思いが膨らんでいます。 出典: 楽天市場 3.
コスパ◎の麻ひもネット ITEM 積水 麻ひもネット 天然素材の麻のネット。捨てる時にも植物と一緒に捨てられます。 ・サイズ:90×180cm ・網目サイズ:10cm角 ・材質:天然麻(黄麻) いつも収穫が終わってからネットとゴミを分けるのが大変でした。この麻ネットだとそのまま捨てられるのでとても便利です。サイズもいくつかありとても便利な商品です。 出典: 楽天市場 2. 風に強い! ITEM DAIM サイドロープ付 緑のカーテンネット 3. 6×5m 両サイドが強力なロープになっているので、ネットがたわみません。 ・サイズ:360×500cm ・網目サイズ:10cm角 ・材質:ポリエチレン ・重さ:281g 昨年まで、支柱を組み立ててネットをはり、家の壁に立てかけ、ゴーヤを栽培していました。 夏の日よけのカーテンも兼ねてゴーヤの収穫も見込めるので、十数年前から我が家の夏の定例行事?でした。 しかし、ここ数年、支柱の棚の組み立てに時間(3時間程度)がかかり、夏の暑い時期、体に負担になって きていました。 そこで、今年(2017年)の夏は支柱の組み立てをやめ、ネットのみでのゴーヤ栽培にチャレンジしてみました。 結果は、昨年以上の収穫あり、大成功でした。 ネットを張る時間は約1時間程度、収穫後の後片付けも約30分程度で済みました。 支柱の組み立てに比べ、約3分の1程度の時間で完了しました。 ネットは来年以降も数回程度は利用できると見込んでいます。大変に満足しています。 ただ一点改造希望があります。ネットのセットと片づけの作業をやり易くする為、ネットの両側の 太いサイドロープ'の色を(例えば黄色)変えてほしいです。ネットのセットや片付けの時、目印があれば 便利と思います。 出典: Amazon 3. 天然麻100%使用で地球にやさしい ITEM DAIM 麻ひもネット 天然素材を100%使用している麻のネットです。自然分解するので、使用後に植物と一緒に土に埋めることができます。 ・サイズ:180×270m ・太さ:3mm ・網目サイズ:15cm角 ・材質:麻(黄麻) ・重さ:200g 毎年買っています。三階と二階から下ろして庇の代わりに朝顔を這わせます。そのまま捨てられるし、見た目も緑のビニール製より素敵です。エコで綺麗でいうことありません 出典: Amazon 4.
これに決めました。 2階のまでのカーテンで、 幅、長さ共にうちの窓にばっちり でした! なかなかこのサイズはホームセンター等にはなかったので、よかったです。 来年はもう1個買い足す予定です。 何回も購入 していますが、いい商品だと思います。 追加購入ばかりしています。 組み立てがとても簡単でした。三歳の息子とワイワイしながら組み立てました。 緑のカーテンの設置場所が増えたので、 もう3回目の購入 になります アサガオ用として2階から下げるタイプのものがホームセンターで見つからなかったので購入しました。 使用が楽しみです。 実店舗ではあまり取り扱いのない大きさ なので、助かります 数年前に購入してよかったので、再度注文しました 特にこの180cmサイズはご近所のホームセンターではなかなか見つからないサイズで、値段も一般小売店より通販の方が安いそうで、 リピートする人が急増 しています。 やればやるほどはまる緑のカーテン。 初心者の方でも、まずは180cm幅からやってみるのがおすすめです。 緑のカーテン2階ベランダからの吊り下げに便利な小物たち 緑のカーテンを一戸建ての2階ベランダから吊り下げて設置するには、上記のセット商品だけで十分ですが、その他にも あったら便利という小物 が同じ店舗で調達できます。 吊り下げ式の園芸ネット自体が送料無料ですので、一緒に同梱して購入すれば、これらの小物も 送料無料!