82 名無しさん@恐縮です 2017/10/29(日) 17:22:36. 34 ID: /6XwA5vP0 【吉報】小嶋陽菜(29歳)がドスケベすぎるwwwwww※超絶画像あり 女子アナけしからん写真集やで!!! !※けしからん画像しかない 83 名無しさん@恐縮です 2017/10/29(日) 23:52:58. 26 ID: 9H92wTPw0 >>73 そいつらキモいよね 84 名無しさん@恐縮です 2017/10/29(日) 23:55:04. 87 ID: gytDFFcS0 北広島って日本ハムが無料で土地提供受けて移転しようとしているhモリカケ疑惑の都市だからな 85 名無しさん@恐縮です 2017/10/29(日) 23:58:42. 83 ID: MT20uHr20 星陵最低だな 86 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 00:58:46. 18 ID: D4v1hYl20 マリーシアですね わかります 87 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 01:17:01. 56 ID: pQ00LrPl0 >>52 それは星搓もみじ高校じゃね? 88 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 01:40:11. 10 ID: 1xFYTwpB0 今は知らんけど俺の時代だと とりあえず大卒って肩書きか欲しい人向けの大学だったな 89 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 17:59:57. 74 ID: 1elJoAHr0 丘の上のソープランド=札幌国際大学 90 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 18:00:47. 61 ID: IQ9vBqCK0 北海道なのに広島、広島なのに都立 91 名無しさん@恐縮です 2017/10/30(月) 21:49:19. 29 ID: ptLLOldI0 田布施システム 92 名無しさん@恐縮です 2017/10/31(火) 12:04:06. 29 ID: IpRXX59d0 ヘディング脳の集まり 93 名無しさん@恐縮です 2017/10/31(火) 12:31:56. 78 ID: 8Qgbf2VP0 集り体質 94 名無しさん@恐縮です 2017/10/31(火) 12:37:16. 12 ID: IvD+cv1bO Eggって何でこういうサッカーに都合の悪いスレは立てないの?
<知事杯全道サッカー選手権:道都大3-2東海大北海道>◇8月31日◇決勝◇札幌厚別 道都大が東海大北海道を延長の末3-2で下し、5年ぶり6度目の優勝を決めた。前半26分と後半8分にゴールを奪われる苦しい展開を救ったのは、2年生コンビだった。後半開始から出場したFW市場大資(だいすけ)が、同24、25分と連続ゴールを決め同点とする。延長ではMF吉岡弘樹が決勝点を奪い、勝利をもぎとった。 市場は昨冬に椎間板(ついかんばん)ヘルニアで休部を余儀なくされた。今大会は5カ月ぶりの実戦復帰だった。この日は先発ではなかったが「ムードを変えようと思って準備していた」と出番を待ち、しっかり結果を出した。「先輩たちのためにも自分が出て点を取らなきゃダメだなと感じていた」。思い通りのパフォーマンスに、試合後は笑顔が絶えなかった。 延長2分に右足で決勝ゴールを奪った吉岡は「決めて安心した。少しは仕事ができた」とこちらも笑顔だった。ただ田代正信監督(46)は「すごい力があるチームとも思わないし、運よく勝ってきた。今日も相手が疲れてきたから点が取れた」と勝利にも手厳しい言葉を並べた。 苦しみながらも5年ぶりの天皇杯出場権を勝ち取った。田代監督は大舞台に向け「課題のボールをつなぐことを意識させ、1回戦突破を目標にしたい」とまずは00年以来の勝ち星を誓った。【長場政美】
氏名:幸田 英史(ゆきた ひでふみ) 誕生日:9月5日生まれ ライセンス:JFA公認B級ライセンス JFAキッズインストラクター サッカー審判3級 フットサル審判3級 教員免許保持者 選手歴:光星学院(現八戸学院)野辺地西高校~道都大学 指導歴:DOHTO Jrユース コーチ DOHTO Jr U-12監督 DOHTOサッカースクール 北海道トレセンU-12スタッフ 千歳トレセンスタッフ アスルクラロ札幌スクールコーチ サンクくりやまサッカースクールコーチ HKFAキッズ巡回指導
18 ID: /8WP0ES0O マリーシアとか言ったっけな?それだよ 34 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 22:55:00. 58 ID: sYoQM2J00 こてはし道都大に違いねえ!もうそうに決まった! !…いや そうさ?やちまた?くげぬま?はなてん?きつれがわ?きれうりわり? とにかくそういう感じのやつだッ!! 35 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 22:56:44. 54 ID: oxDPJVhd0 >>31 着服してたのに、退職金の出る諭旨退職にして 刑事告発もしないで、これが処分と言えるのか?w 36 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:02:10. 27 ID: 9+nrP2so0 またコンサドーレか 37 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:05:39. 59 ID: hwyCFQpXO ま た タ マ ケ リ 38 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:07:44. 42 ID: oxD7+s4E0 てか、犯罪ちゃうの 39 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:08:57. 92 ID: MsTZI78F0 サッカーは普通 40 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:09:36. 46 ID: JnbtBoQY0 サッカーってこんなもん 41 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:16:01. 91 ID: lzA9upue0 日ハム移転話にむしゃくしてやった 42 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:17:37. 81 ID: Z94Fn8PT0 FIFAからサポーターまで玉蹴り界は犯罪のデパートですねw 43 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:23:51. 31 ID: LWNct7+h0 犯罪=サッカー 44 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:25:06. 79 ID: zv5k07kP0 またサッカーかよ… 45 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:28:33. 40 ID: FxC0l1t70 水増しかよ! 46 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:29:18. 21 ID: rmKck9Nf0 あちゃこ無双かと思ったら違う偽イスラエル球記者だった 職業やきうスレでも立てとけよ 47 名無しさん@恐縮です 2017/10/28(土) 23:31:33.
次に、指体操としてご紹介するのは、指回し体操です。手遊びの1つで、両手の親指から小指まで1つずつ指を回していきます。回している指が当たらないように意識して取り組むことで運動機能や脳の活性化を促していきましょう。 【指体操の手順】 ● 両手の指先を合わせます ● 両手の指先が当たらないように指を回していきます ※他の指が離れないように注意しましょう。 特に、4番目の薬指が難しくなるので「指が当たらないように」と声かけして盛り上げていきましょう! 指と指を合わせるって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 指離し体操をしよう! 続いての指体操は、指先を離す体操です。こちらも指遊びの1つで親指〜小指まで1本ずつ順番に指を離していきます。指の体操は、脳の活性化や運動機能を高めるだけでなく、日常生活の中でも食事やボタン留め、小銭を扱うなど細かい動作が必要になります。 ● 両手の指を合わせます ● 指を一本ずつ離します ● 親指〜小指、小指〜親指と順番で取り組みましょう こちらも4番目の薬指を離す際に、他の指が離れてしまいがちです。 親指体操をしよう! こちらの指体操は、親指と他の4本の指を合わせる親指体操です。この運動は、対立運動と呼ばれ、人間に一番近いと言われるゴリラや猿などでもこの動きはスムーズにできません。人間は、この対立運動によって「つまみ」や「つかみ」などの細かな動きができるのです。 ● 親指と人差し指、親指と中指、親指と薬指の順に指を合わせていきます ● 指の腹をしっかりと付けるように意識しましょう 親指体操では、「小指」「中指」と合わせる指をスタッフが指定するなどルールを決めることで難易度を高めたり、皆さんで楽しみながら取り組むことができますよ。 難易度をアップした指体操にチャレンジしよう! これまでご紹介した指体操に比べて難易度を高くした体操をご紹介します。 ご高齢者が指を動かすことに慣れてきたら少し難易度を高めた指の運動も取り入れてみましょう。脳の活性化を促すためには慣れは禁物です。脳の活性化を促すためには、最初はできない少し難しい程度の難易度が最適です。ギターの弦を押さえるように指を動かしていきましょう。 ● 人差し指と薬指を腕につけます ● 中指と小指を腕につけます ● 交互に繰り返します ご高齢者の場合は大きな病気がなくても指の関節が硬くなったり(拘縮)動かしにくくなります。脳の活性化だけでなく、指をスムーズに動かすことを目的に日頃から指さきの体操を提案していきましょう!
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指体操の後に整理体操をしよう! 指先は、日頃行うことのない運動のため、指体操を行ったあとは手や手首が疲れてしまう方も多くいらっしゃいます。そのため、指体操の後は必ずクールダウンとして手首の柔軟体操も行なうようにしましょう。 こちらの運動は、指体操の後のクールダウンとして取り組んでいただいたい手首のストレッチです。手首をメインにしたストレッチですが、その中でも親指は、指の運動の中でもつまみ・摘むなどの対立運動を行う部位です。日常生活の中でも活躍の頻度が多いため疲労が溜まりやすい部分でもあります。合わせてストレッチしていきましょう。 【運動の注意点】 ① 手首に痛みがある方は無理をしないようにしましょう。 【回数】 20秒×5回を目安に行いましょう。 指体操まとめ 高齢者施設や通所介護などでも椅子に座って安全に脳トレができる「指体操」の方法をご紹介しました。 片麻痺や骨折、糖尿病、パーキンソン病など利用者様の疾患や身体状況が異なる介護現場では、みなさんが参加できる体操を提案することは一苦労です… そのような場合に指体操は、片手しか動かせない方でも車椅子の方でも比較的簡単に取り組むことができる集団体操にも適した運動です。今回の体操方法を参考に、皆さんの事業所でも指体操に取り組んでいただければ幸いです! 指と指を合わせるシーン - 「E.T.」のキーワード ｜ 映画スクエア. ちなみに… 指体操の方法には今回ご紹介した「輪ゴム」や「ペア」で行う方法以外にも「セラプラスト」と言われる粘土状の道具を使用した体操もあります。 セラプラストは、商品名「セラピーパテ」として1, 500円前後で販売され、6段階に硬さを色分けされているので自分にあった硬さで指の体操をすることができます。粘土で形を作ったり、調理訓練などの練習としても楽しみながら活用できる便利な道具ですので、指体操の道具として準備しておくと便利ですよ。 セラプラストを使用した手指のリハビリプログラム |全14種 指体操として活用できるセラプラストの使い方については以下の記事でご紹介しています。興味がある方はこちらの記事をご覧ください。 【最後に筆者より】 指体操はいかがでしたか? リハプランでは、今回ご紹介した指体操の方法を資料として印刷したり、利用者様ごとの運動メニューをまとめることができます。「どの運動をしたら良いのか?」「この運動の効果は?」などお悩みがありましたらリハビリの専門家に直接相談することもできます。ぜひ一度ご相談ください。