人生の転換期に訪れる分岐点には2つの道が用意されています。 その2つとは、 ステージが上がる時 ステージダウンする時 です。 人生の転換期に起こることとして、 「ステージが上がる」 のは納得できますね。これは人生の転換期に起こることを予め知っていて、その波にうまく乗れる人です。このタイプの人は、どんどんパラダイムシフトを起こしている人です。 では逆に、転換期の過ごし方によっては 「ステージダウン」 することもあるのです。つまり、転換期を迎えたからと言って、必ずステージが上がるわけでもなかったのです。 過ごし方を間違えれば、ステージダウンすることも十分に考えられる のです。 では、それぞれ詳しく見ていきましょう。 1)人生のステージが上がる時 転換期の過ごし方を知っておけば、転換期の波に上手く乗る事ができます。 そんな人生のステージが上がる時には、どのような事が起きるのでしょう? この記事では3つのポイントに絞ってレクチャーしていきますね。 売上が上がる ベストパートナーが見つかる 思いもよらぬ仕事が舞い込んでくる いかがでしょう? これまで人生のステージが上がる経験をしていれば、このような体験は経験済みかも知れませんね。 ビジネスにも停滞期があれば、成長期もやってきます。 創業してからずっと停滞期の会社なんてあり得ませんし、「創業してからずっとこの会社は成長期なんです!」と言う会社もあり得ません。 転換期の過ごし方で、上手くいくか失敗するかが分かれてしまうのです。 人生のステージが上がる時は、必ず転換期に起こることをあらかじめ知った上で、転換期の波に上手に乗れた時 です。 2)ステージダウンする時 転換期には、強制的に変化させられます。 つまり、転換期に自分を変えてバージョンアップさせたり、ビジネスに新陳代謝を促すべくパラダイムシフトを起こそうとすれば、人生のステージが上がります。 では、どうしてステージダウンする人がいるのでしょう?
これが 人生を変えるには必要なこと なのです。 関連記事 人生の転機を活かせる人と活かせない人がいる 人生の転換期に起こること の共通点として、これまで通用してた考え方や、行動パターンでは行き詰まり感を感じることが挙げられます。 感受性が強い人は特に、この人生の転換期では「うまくいかない」と感じることが良くあります。 うまくいかないと感じることや、これまで感じていた流れのようなものが「ピタッ」と止まることが、人生の転換期におけるサイン なのです。 このサインをちゃんと感じることで、それまでの自分を手放せるのか?それとも過去に執着した生き方を続けるのか?
自分がどんな人生を歩みたいか明確な将来設計を行う どんな人生を送りたいかを考えるにはまずは自分の気持ちや目標を整理することが大切です。「自分がどんな人生を歩みたいか」「将来どうしたいのか」などの明確な将来設計を行いましょう。 ノートなどに書き出しておくと後から見直しやすい のでおすすめ。ここで「自分がどうしたいか」をはっきりさせておけば、人生の転機が訪れても慌てることなく指針を決められます。 乗り越え方2. 今までの価値観や生き方を一度リセットして、1からやり直してみる 「何だかうまくいかない」「どうしていいか分からない」という気持ちにあることもあります。そんな時は今までの価値観や生き方を一度リセットしてみましょう。 一度まっさらな状態に戻ることで、 今まで見えてこなかったものが見える場合 も。また、一からやり直すことで、今までうまくいかなかったことが今度は上手くいくこともあります。 【参考記事】はこちら▽ 乗り越え方3. 日頃からプラス思考でポジティブに物事を捉える習慣を身につける 人は誰しも落ち込むことがありますが、日頃からプラス思考を身につけていれば早く回復できる場合も多いです。まずはポジティブに物事を捉える習慣を身につけましょう。 何かネガティブなことがあってもすぐに考えを改めたり、好きなことをして気分転換をしたり。そうすれば大きな転機が訪れても、 プラス思考で物事を捉えられる ようになります。 乗り越え方4. 迷った時は自分の直感を信じて行動してみる 人生では何が正しいのか自分では分からないことも多い です。そうして迷った時は自分の直感を信じて行動してみましょう。 誰かに相談するのはいいですが、誰かに頼ってしまうと「あの人が選択したことだから」「自分で選択したことじゃないから」と、自分の行動に責任を持てなくなってしまいます。 自分の直感を信じて行動すれば、「自分が選択したこと」と腹をくくって進めますよ。 乗り越え方5. 自分の好きな事や大事な物事に対して時間を活用する 人生の転機が訪れた時は、時として物事の優先順位が分からなくなることもあります。 そんな時はまず自分の好きなことや大事な物事を決めて、それに時間を活用しましょう。しなければならないことも多いですが、自分の嫌なことにまで時間を割けるほど、人生は長くありません。 時として人間関係が大きく変化する場合もありますが、 自分の好きなことに割く時間の方がよほど大事 なのです。 人生の転機を乗り越えて、幸せな人生を歩みましょう。 人生の転機とは少なからず誰にでも訪れるものです。ただしそれがいつ訪れるのかは誰にも分かりません。 人生の転機がいつ訪れてもいいように、 前兆や予兆や訪れるサインを知っておく ことが大切。 また、人生の転機の過ごし方や乗り越え方を知っておけば、心構えができ、どんなことがあっても自分の考えで乗り越えられるようになりますよ。 【参考記事】はこちら▽
転職・別れ・引っ越しなど、人生ではさまざまな変化が起こります。人生の転機に関する特徴や前兆を事前に知っておくと、判断をするときのヒントにできるかもしれません。決断時に役立てられる、考え方や対処法を紹介します。 【目次】 ・ 人生の転機って? ・ 人生の転機はいつ? ・ 人生の転機となる出来事 ・ 対処法 ・ NG行動 ・ 決断を迷ったら 人生の転機って?
ここまででファスティングの やり方と効果が分かったので、 必要な酵素ドリンクとお水、 断食期間中の代替食を用意して いざ、実践です! <準備期・1日目> 朝は酵素ドリンク、 昼・夜は代替食の 食事をしました。 元々朝食を食べる習慣が無く、 酵素ドリンクだけでも 特に不満は感じませんでした。 ただ、1日2Lも水を飲む 習慣が無かったので、 意識して水分を取ることと、 いつもよりかなりトイレが 近かったこと、体の変化を 記録をすることが少し大変でした。 体温は36. 7度とやや高めでした。 体重と体温を記録していたので、 最後に比較してみたいと思います。 <準備期・2日目> 寝起きは多少 だるかったものの、 水を2L飲むのにも慣れてきて、 問題なく1日を過ごせました。 アゴが少しシュッと 細くなり、体重は 準備日1日目と 比べて、−0. 5kgでした。 体温は37. 0度。微熱ですかね? <ファスティング期・1日目> いよいよ、断食本番です。 朝・昼・夜の全て、 酵素ドリンクと 水のみで過ごします。 夕方にも一度、酵素ドリンクを飲みました。 どうなるのか緊張していましたが、 空腹感もあまり感じず 割と1日楽しく過ごせました。 わざと出かける用事を入れて おいたことも、初めての ファスティングでは 良かったのかもしれません。 ご飯を選ぶ時間が浮いたので、 本を読んだり、ゆっくりした 時間を過ごせました。 体重は、準備日2日目から 比べて、—0. 8kgです。 体温は36. 8度でした。 <ファスティング期・2日目> 断食2日目。 朝・昼・夜全て、 酵素ドリンクのみで過ごします。 この日も夕方に 一度酵素ドリンクを飲みました。 15時過ぎに少し眠くなりましたが、 固形の食事をしていなくても 体を動かせることが驚きでした。 空腹が気になった場合は、 規定量内なら3食の時間以外にも、 いつでも酵素ドリンクを 飲んで良いというのは救いでしたね。 体重はファスティング期1日目と 比べて、+0. 3日間でスッキリ！集中ファスティングのやり方とポイント | 婚活あるある. 1kgでした。 微増してる・・・。 体温は、36. 9度でした。 <ファスティング期・3日目> 断食最終目。 夕方に一度酵素ドリンクを飲みました。 この日は空腹感が気になりました。 断食終了が寂しくなりましたが、 夕方に少し頭痛が出てました。 体重はファスティング期2日目と 比べて、—0.
酵素ドリンクファスティングの場合 酵素ドリンクを使った3日間ファスティングをする場合は、 用意すべきものは2つです 。 ①酵素ドリンク ②水 酵素ドリンクは、ファスティング中の最低限の栄養をサポートしてくれるアイテム です。また、酵素ドリンクは空腹感を和らげてくれるので、ファスティングの大変さを軽減してくれます。栄養バランスを整えるためにも、水だけではファスティングを行なわず、酵素ドリンクを用いましょう。 ヨーグルトファスティングの場合 ヨーグルトファスティングというやり方もあります。水しか摂取できない本格的な断食に比べて、野菜ジュースやスムージーを飲みながら断食する「プチ断食」は初心者におすすめのやり方です。 ヨーグルトファスティングも、プチ断食の1つです。水分のみを摂取する断食に比べて、ヨーグルト断食は固形物を食べられるので、空腹感を感じにくくチャレンジしやすいですよ!
5kg 体脂肪率/21. 6%] AFTER [体重/46. 6kg 体脂肪率/20. 1%] たった3日間でしたが、体重はほぼ2kg減、体脂肪率もぐっと下がりました! 数字に表れていないところでは、ファスティングの最終日、ウエストまわりにだぶついていた脂肪が「おお、いま溶けていってる~!」という実感が! (個人の感想) 見た目も明らかにすっきりし、何より、パツパツでウエストが苦しかったボトムスが、ボタンを留めて、さらに指2, 3本入るほどゆとりで履けるところまで絞れたこと。これで「ボトムスはすべて大きなサイズに買い直しか! ?」という心配もなくなり、経済的~。 このファスティングのもうひとつのポイントは、筋肉量が減りにくいこと。実際にファスティング前後とも体組成計の筋肉率は29.
※休んでいた胃腸にいつも食べていたような食事は負担がかかります。 解毒・免疫システム、体重を維持するため、脂質や塩分を控えヘルシーで薄味な食事を心がけましょう。 (例)お味噌汁(具なし)・お粥・野菜スープ・そば・果物など 【全期間において控えていただきたいもの】 消化の悪いものはなるべく避けるようにしましょう。 (アルコール、カフェイン、パン、砂糖、加工食品、揚げ物、動物性タンパク質、ハムなどの加工食品、乳製品、お菓子等) ■ 3日間ファスティングセット【BeautyFarms】 国産野菜の酵素ドリンクInnerBeauty・ザクロ 350ml×3本 >>ご購入はコチラ 国産野菜の酵素ドリンク・売れ筋3本厳選! (ザクロ・プレーン・レモン) 国産野菜の酵素ドリンク・美活応援! (ザクロ・プレーン・ローズ) 国産野菜の酵素ドリンク・あったかキレイ! 人生初のファスティングダイエット！断食＆酵素ドリンク生活を3日間実践してみた効果とは！？. (ローズ・ザクロ・ジンジャー) ■最近チェックした商品