事実だけじゃなくて 俺が嵐の事を知ってやってるの 偉いだろみたいな態度出されると 逆にムカつくわけですよね さりげなく がいいわけ そんな風に さりげなくやるって方が やっぱり女性の場合は うれしいかな 特に 夫婦関係 みたいな 長い関係はね 特に さりげなさ すごく 重要 になってくるので もちろん浅い関係の時には 聞いてあげるってのも あってもいいんだけどね 深くなってきたら やっぱりだって長い時間 過ごしてるんだもんね それに関心を持つって すごく 大事 ですね*\(^o^)/* もう 髪型 変わったとか ネイル 変わったとか 持ち物 バック が変わったとか 絶対気が付かなきゃダメよ!! 「こうでなければ」という思い込みの正体 「I will」と「I have to」を使い分ける(1/3) | JBpress (ジェイビープレス). いやマジで 絶対気がつかないんだけど 無理じゃね 気が付かなきゃだめなんですよ!!! もうそこね 勝負どこ やからね もううちの 明子さん とか まじで怖いんですよ!!! 何が怖いってあいつ美容室に 月2回でも3回でも 行くとき行くわけ 月一にしてくれよと すると変化が結構激しい しかもあいつ アレなんだよな もうお気に入りの 松崎さん っていうね 宮城県出身の超イケメンの カリスマ美容師 がいるわけ マジでカリスマやからもう 1年365日仕事をしてて 年収2000万近いくらいの すごい カリスマ美容師 の 超イケメンよね 超イケメンいてでもう コミュニケーションスキル も めっちゃある でかみさん 何やってるかと言うと オールおまかせ なわけ 髪型 とか 普段ね 細かいとこ変えよるねん 細かい俺マジで危なかったシーンがあって グラデーション するわけよ結構 うちの 明子さん って例えば 外側が 茶髪 で 真ん中に 赤い れて内側に グリーン とか 入れたりするわけだ それを グラデーション で いい感じにするわけ である時にあれ なんかちょっと違うなと思ったわけ だけど違わねえかと でもその時迷ったとき 一応言うことにしてるわけ 「あれお前 美容室行った? なんか雰囲気 変わったろ」 って言ったら よく気がついたわね グラデーションのグリーンと そのレッドの順番を 変えただけだったんだよ 微妙すぎるだろ その変え方 怖いよな もうトラップでしか ないやんか ギリギリセーフ みたいな感じ ほんと怖いよね 女の人 女の人怖い そんな話が言いたかったんじゃ ないんだけど それぐらい 関心を持つ ことが 大切ですね*\(^o^)/* もちろん僕だって パーフェクトじゃ ないんですけど 僕の場合ありがたいことに いろいろ トラップを仕掛けてくる方なので いや 嘘 だよ トラップ仕掛けられてる わけじゃないんだけど すごく変化が好きなんですよ うちの 明子さん って 大好き とにかく変化が 好きなので だからその変化に 気づいてあげるって プレゼント なるんですよ 彼女は変化が 好きだから だから変わったことに 気づいてくれる人って やっぱりちゃんと 見てくれてる人ってのが よくわかるので それぐらいちゃんと日頃から 相手の関心に関心を持つっていうのを 持っている人との関係は良くなります*\(^o^)/* でそれがないと 関係は薄くなりやすいね!!!
日々の生活の中で「誰かに言いたいな」と思ったことを気軽に投稿してもらう企画「イドバタ」。毎回テーマに沿って、時にゆる~く、時に真面目に、寄せられた声を紹介します。 今回のテーマは「『わきまえる』って何?」。東京五輪・パラリンピック組織委員会の森喜朗前会長の発言をきっかけに注目を集める「わきまえる」という言葉。「正しく判断して理解する」「心得る」といった意味ですが、皆さんの考える「わきまえ」とは? 今回の発言に関する感想や「わきまえる」意味や体験についてお聞きしました。 まずは体験や身の回りの「わきまえる」に関するご意見を二つ。 ■私は介護に携わる仕事をしている。主に利用者さまのお宅に伺ってサービスを提供する。最近、スーパーやラインなどで「○○の地区の人がコロナにかかったと! 気をつけよ!」「どこの誰さんがかかった言うけど、あんた関係ない?」など、声をかけられることが多くある。言ってくださる方も親切な気持ちで言ってくださっているのだろうが、誰が感染しようが、対策は同じ、うつらないうつさないである。高知では、まだまだ誰が感染したかが記者発表前に情報として入ってくる。それを他者に広めることはしない。それが、私にできる「わきまえる」の一つです。(四万十市、43歳女性) ■職場では基本的に「わきまえず」に喋りゆうつもり。その方がざっくばらん感があって腹割って話しやすい。だから年下からもわきまえられたくない。けど実はどっかで他の人の顔色を気にして喋りゆう自分もおる。踏み込みすぎられたくない自分もおる。結局「わきまえる」って相手に忖度して自分の気持ちを伝えんことというより、踏み込んだらいかんところを「わきまえる」のかもしれん。思いやり?に近いことかな? 自分が心がけるのはかまんけど、それを他人に押し付けたらいかんでねぇ…気持ちはわかるけど…。ってまぁ、このどっちつかずの意見も「わきまえちゅう」って言うことやろかね? (高知市、28歳男性、公務員) さて、身近なエピソードは後ろでもたっぷり紹介するとして、次は森前会長の発言に関するご意見です。憤りや悲しみ、批判、そして日本のジェンダーに対する意識を問題視する意見が多く寄せられました。 「この世界を娘に引き継ぎたくない」 「何度でも言う。わきまえるべきは女性ではない」 ■女性は会合で「わきまえて」いないですって? 日常の在り方「相手の関心に関心を持つこと」毎日がトレーニング | YouTube講演家 鴨頭嘉人 公式HP（かもがしら よしひと）. 少なくとも私の周りでは、会議で長話しができるほど、女性は「ヒマ」ではありません。買物、料理に風呂掃除、子どもの送迎に家族の介護、寝かしつけ。女性の話が長く聞こえる人は、このような女性の現実を根拠とした発言に、「耳が痛い」からでは?
発言の切り取りとワイドショーとSNSでは何が真実かわからん! (安芸市、58歳男性、自営業) ■人の上に立つ者の発言には大いなる責任が伴うと勝手に思っている。私自身はまったく人の上に立ったことがないので、その負担のほどが分からないが。今回の森前会長の発言は女性を優秀だとおっしゃられたり、本人はかなり「誉めている」つもりなのだろう。個人的には男はこう、女はこうと限定的に言っている時点で頭が固いなと思った。女性を持ち上げているようで無意識に下げている男性はわりと多い。教諭でもいる。(森前会長が言う)「競争意識が高いという女性の性質」を「わきまえ」、出さないようにすることを良しとする会長のような人は少なくないだろう。どの人も「わきまえる」意義とはなんなのか、身近な問題として考え直さなければならない。(香美市、16歳女性、学生) 最後に身近な「わきまえる」をどうぞ。 「私にできる『わきまえる』」 「手に取った服の似合わなさに…」 ■作業の慰労会で幹事の方が「今日は女性も疲れていると思うので酒わかしなど何もしなくていいです。ゆっくり食べて飲んでください。皆さん自分の事は自分でするように」と言っていたのに、Mさん世代の方が私に「酒持ってこい!」と…。私は「今日は何もせんでいいと言われちゅうけ」と言うと「何、偉そうに言いゆうな!
今日2/11は2 月 11 日は「初午(はつうま)いなりの日」です 初午とは 2 月の最初の午の日で、稲荷神社の神様が降り立ち この日にお参りすると運気が高まると言われています 稲荷神社のお使いとされる 狐 のご利益にあやかり 狐の好物のキツネ色の油揚げ(=いなり寿司)を食べ、願掛けをしましょう✨ こちらのおいなりさんは、1月、2月と和食と韓国料理でレッスンをいたしました 写真は、服部先生の「初午いなり寿司 服部スペシャル すき焼き風味 (おいなりさん ver. ) 」です 写真は先生のレシピを元に 私が作ってみました😊 このお稲荷さんは、たくさんの具が入っていて 甘辛のすき焼き風味で食欲がわき過ぎ注意のおいなりさんです😊 みすずコーポレーション様より ご覧の皆様へレシピをどうぞ! との事ですので 公開させていただきます みすずコーポ―レーションの「おいなりさん」は、常温保存で数か月も保存できて 無添加で優しいお味でした 濃すぎず、そのままきつねうどんのように、うどんに乗せても良いぐらい 始めて使わせていただきましたが、これは保存食に良いかも💕 と思いました 一袋に16枚も入っていれば、たくさんおいなりさんが作れます💕←ただの食いしん坊です 気軽に、大好きなおいなりさんを手軽に作れるのは、嬉しいですね😊 時代にマッチしたおいしいお揚げでした こちらの味付けお揚げがあれば とっても簡単においなりさんも色々なお料理にご活用できます✨ 中のお米は、ロウカット玄米を使用していて 無洗米で簡単に美味しい玄米がたけて 玄米自体も具のように香ばしく、おいしい決めてになります 初午いなり寿司 服部スペシャル すき焼き風味 (おいなりさん ver. ) 【材料】(8 個分) <寿司飯> ローカット玄米 1 合 酢 20g 塩 3g 砂糖 9g <寿司具> 牛脂 30g 牛蒡 10g 蓮根 10g 人参 10g 筍 10g 干し椎茸 10g いんげん 10g 白滝 10g 醤油 30g みりん 30g 酒 40g 砂糖 20g おいなりさん 8 枚 お好みで 甘酢ショウガ 【作り方】 ① 同量の水で米を炊く ② 炊きあがった米に寿司酢を合わせ、寿司飯にする ③ 野菜は、5 ㎜角に切る ④ 白滝は 5 ㎝位に切り、茹でる ⑤ 鍋に牛脂を入れ火にかける。脂を出し、調味料を加えて野菜を煮る ⑥ ⑤を漉して、②の寿司飯に野菜と白滝を混ぜる ⑦ ⑥で漉した煮汁でおいなりさんを煮る(5 分間目安) ⑧ ⑦に⑥を入れ、完成 作り方のポイント ・野菜は人参等固い野菜から煮ていく ・味付けいなりを煮る時間は 5 分を目安に、その後、軽く絞る。(あまり色に変化がないため、時間を目安にしてください。) 服部先生のオススメ お好みで ガリを千切りし、10 本ぐらいをまとめて⑦のあと最初に入れる。その上に寿司飯を入れ、召 し上がってみてください。
幸せ料理研究家 こうちゃん監修 貴重な宮城県産きくらげを使用し、新鮮なきくらげ本来のプリプリ食感を楽しめる! そのまま食べてもよし。ご飯にのせてもよし。料理に入れてもよし。 もう、お箸もご飯も トマンネーゼ!! NEW 三陸産の茎わかめを使用し、 茎わかめときくらげの コリッとした食感をお楽しみください。 商品詳細へ 宮城県産きくらげを、 ラー油漬け。 ピリ辛な味付けがやみつきに! 相田 幸二(Aita Kouji) 愛称:こうちゃん 職業:幸せ料理研究家 「幸せ料理研究家」としてテレビ、ラジオ、雑誌等メディア活動やイベント・食品メーカーコラボも行っている、宮城県仙台市在住の料理研究家。宝島社出版の「こうちゃんの簡単料理レシピ」シリーズが150万部のミリオンヒットになり話題を呼び、現在シリーズ本は230万部を突破。その他全27冊が発売中。3人の女の子の子育て奮闘中でもある。 トマンネーゼこうちゃんレシピ こうちゃん考案のアレンジレシピをご紹介!
前編は コチラ から読めます 最終的に完成した漫画は コチラ から読めます あらすじ! ラブコメ作品への愛が高じて、 「自分もラブコメ漫画家デビューしたい!」 と目論むWebライター・たかや。しかし、その道程は永く険しいものだった。 アドバイザーに 原案 を貰い、ネットで 意見 を募り、思考錯誤しながらもなんとか ネーム が完成! 果たして、初めての「ラブコメ漫画制作」は成功するのか? どんな漫画になるんだ? っていうか締め切りに間に合うのか?! いよいよ 『作画パート』 ! 俺たちの戦いはこれからだ! 締切まであと10日 よっしゃ! 1位だぜ! 締切まであと9日 ! 模写は良い… まずは自身の画力を向上させるための模写作業です。 自分の好きなキャラ描くのは楽しい(「ぼく勉」の文乃っち超好き! )。それに、なんとなく「頑張った」感を錯覚できます。 小学生時代、クラスで流行りの漫画のキャラを模写しただけで「絵が上手だね~」と褒められたあの頃に戻りてぇや…。 締切まであと8日 下書きは嫌だ… 改めて自分の画力の低さと向き合うことになる。頭の中では完璧な人体が想像できているのに、いざペンを持つと一気にイメージが霧散します…。くそ…。 頭の中は大暮維人先生バリなのによォ…! 例えばこれは「胡坐(あぐら)をかいている人」の絵 胡坐ってこうじゃないよね! なんか違うよね! 別のアングルからも 完全にダルシム 。 俺が胡坐を描くといつもダルシムになっちゃんだよな…。 足の組み方ってどうすりゃいいの? あとね! 横顔! 僕は右利きなので、左向きの顔が超絶に苦手です。のペーっとしてんなぁ。 まぁ正面からの顔はそこそこ描けるなんです。でも、それだけ。 ずっと正面顔しか描いてこなかった。正面顔を描いてるときは楽しいんだもの。 苦手なものから目を背けて、好きなことばかり手をつける。絵って人間性が如実に現れます。 もう、正面顔と右向きの顔だけで展開される漫画にしちゃおうかな…。 さっきからモノクロ画像が続いてるのでミックスグリルの写真載っけておきますね 締切まであと7日 画力を上げるために、更に模写、模写、模写!!!(文乃っち超好き!) 付け焼刃なことは理解しているけど、それでもやらないよりはマシです(文乃パパとのエピソード超好き!!!) 締切まであと6日 仕方無いので、 自分でポージングしてトレース する作戦に出ます。 頭でウダウダと考えるよりもこれなら一発。あと自分が描くキャラのコスプレはより愛おしく感じてきます。 せっかくなのでコスプレのまま下書きを続けました。 もしかしたら世の男性ラブコメ漫画家さんも、スカート履きながら描いてるのかもしれません。エッチですね。 締切まであと5日 貧乏でトレース台が買えないので、日光に透かして原稿用紙に描き写します。これ、本当に令和の光景か?
クソ…クソ…! こんなことなら漫画専門学校を通っておくべきだった。 締切まであと2日 描けども書けども終わりが見えません。一向に終わる気配が見えません。 昨晩は原稿用紙と一緒に寝ました。頭にトーンの削りカスがついていました。悪夢にうなされていた気がします(たぶん記事が落ちた夢)。 なんていうか…。1ページごとの作業量が変わるから 「時間配分の予想」 が全くできない。 「このページはこれぐらいで済むかなぁ」が通じない。 部屋で怪奇現象が発生しています。さっき時計を見たときはまだ1時だったのに、もう2時になっています。僕の部屋、時空が歪んでいます。怪奇現象です。 ………。 時間感覚はバグるし、終わる気配見えないし、部屋は寒いし…。全てを投げ出して旅行行きたい。もう嫌だ。 締め切りまであと2日。やばいやばい。焦ると不安がやってくる…。 くそ…。今日はいつにもまして「不安」がデカイな! よし! いいぞ! 犬、勝て! 犬勝ってくれ! つくばわんわんランド! マザー牧場! 世界の名犬牧場! (↑犬と触れ合える施設名を連呼) あ~~~~~~。アニマルに癒されて~~~~~~。孤独~~~~~~~~~~~~。 締切まであと1日 寝てぇ…………。とりあえず、寝てぇ………。 眠い、腰が痛い、風呂に何日も入ってないから身体が臭い。 …寝ようかな。寝よう。 ……漫画を描き始めて約2ヵ月。わかったことがあります。 情熱と技術は比例しない 自分の絵を見返すたびに下手くそすぎて凹む…。 話を読み返すたびに「つまんねぇ~」と感じる…。 漫画への愛だけでは、漫画は描けないことがわかりました。 逃げよう 締め切りまであと1日。正直もう絶対間に合わないって。所詮は素人。漫画を描くなんて無理だったんだ…。 …たかやさん、たかやさん …え? ラ、ラブ師匠?! 落ち着いてください。これはアナタの幻聴です。 げ…幻聴… たかやさん、諦めてはだめです。 いや、でもマジでもう無理ですって。絶対に間に合わない。全て投げ出してヘッドスパ行きたい。 …漫画のこと、嫌いになりましたか? …少し、嫌いになったかもしれません。 ……。 正確に言うなら、漫画を上手く描けない自分が嫌いになりました。なにもかもが想像通りに行かなくて…。 こんな事なら、ただただ、好きな話で盛り上がっていたあの頃のままがよかった…。結局、技術も知識もない素人がマンガを描くなんて無理だったんですよ。 そんなことありません。 『経験も想像も全て駆使して、自分を全部ぶつけて描くのがマンガ』 なんです。 …それ、『げんしけん』の荻上さんのセリフ丸パクリじゃないすか。 たかやさん、漫画に正しいも間違いもありません。 もう一度思い出してください…。アナタの漫画愛を…。 「げんしけん」 9巻 128-129p 「僕たちは勉強ができない」 9巻 170-171p 「ハヤテのごとく!」 10巻 32-33p 締切まであと20時間 うおおおお!!!
リバウンドしないために心がけていることは? A. 「 食べると太りやすいものを把握しておくこと。絶対食べてはいけない、ということではなく、食べる場合も量を調整するか、それを代謝するために必要な栄養素をほかの食事で補い、 プラスマイナスゼロにするように 気をつける。 ベジファーストを心がけ、食べる順番も意識 したりしながら、偏食はせずにバランスよく食べています 」 Q. ダイエット成功後の周囲の反応や、自身の変化は? A. 「 痩せる前後の写真を見た友人は言葉を失い(笑)、ダイエットや美容セミナー関係のお仕事でお会いする方には『おぉ〜 全然違いますね!』と、驚きと苦笑の間!? のような 嬉しいリアクション をいただきます。自分自身で感じる変化は、 代謝が上がり腸内環境が整ったことで、毎日を前向きに過ごせるようになった こと。肌にツヤが出て、メイクのノリもよくなったりと、 心身ともにプラスなことばかり でした 」 Q. 日常で簡単にできるダイエットのアイデアを教えてください。 A. 「 毎日3食バランス良く食べる こと、これに尽きます。日常生活で意識して行うだけで、身体は確実に良い方向に変わると思います。リバウンドはもちろん、生活習慣病や生理不順の原因にもなりかねない、食べないダイエットだけは絶対にNG。 "きちんと食べるがキレイに痩せる" 、まずはここからしっかり見直してみてください! 」 Q. ダイエットが続かない女性に向けてエールやアドバイスをお願いします! A. 「 "続けなくちゃ!"と頑張りすぎることはストレスや3日坊主のもと。私たちは幸運なことに、毎日3回も食事というキレイになれるチャンスがあるので、ここを上手に活用しましょう! 食べることは「人を良くする」 と書きますし、ここから変えていくことが 失敗しないダイエットへの最短ルート だと思います。そしてせっかく身体を整えるのなら、 おいしく食べて、楽しくキレイに なりましょう 」 ▶15kg痩せたプロも! ダイエット成功者の 「私はこうして痩せました」体験談12選 取材・文/鈴木智美 企画/織田真由(MAQUIA ONLINE) MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ダイエット中は３食食べた方がいい？ ライフスタイルに合わせて食べよう！ | 風水師の友達ブログ. ネット書店での購入
日経xwomanアンバサダーとは 編集部が認定した、情報発信力が高い主に20~50代の働く女性。ARIA、DUAL、doorsの感想などをブログで執筆する。前月に3回以上執筆するとプレミアムアンバサダーとして「 」が表示される。 アンバサダー一覧
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN (C)COCOKARANEXT ツイート シェア 2019年2月17日 美容やダイエットに有効活用!栄養士がおすすめする「豆」6選 管理栄養士が教える! ダイエット中のコンビニ活用術 ダイエットにくじけそうな方必見! 「つい食べ過ぎた」を解消するダイエットの心理学 今話題の低糖質ダイエットとは? 実は、脂質がダイエットで活躍?? ダイエット 食事 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 恥ずかしかった「セルライト」が消える!? 薄着シーズンにはじめるセルライト対策 2021/8/8 運動不足 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ Other ダイエットで体重を重視するのが危険な理由 栄養満点! しっかり3食食べることで3か月で５キロ減！：日経xwoman Terrace. 食べて健康的にやせられる「お肉ダイエット」の極意! 2021/8/8 食事 栄養 食生活 ダイエット Food バランスボール万能説! ?バランスボールの6つの効果 2021/8/7 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 雑学 役に立つ お酒はなぜ太る?筋トレとの関連性は? 2021/8/6 運動不足 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ 1位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 2位 本格的に暑くなる前に手に入れよう。夏ゴルフを快適に楽しむ「おすすめゴルフグッズ」 3位 ゴルファーの紫外線対策に。鶴原さんおすすめの「スポーツサングラス」を探してみた 4位 パッティングの成否を決める正しいパターフェースの向け方 Gridge(グリッジ) 5位 《2021年》軽さが人気のスタンドキャディバッグおすすめ9選 セルフプレーのゴルフ場でも使いやすい ゴルフダイジェスト・オンライン 6位 初心者だって楽しめる!スクランブルゴルフって何? 7位 自宅で簡単スイング解析『ファイゴルフ』は楽しみながら上手くなれる GEW(月刊ゴルフ用品界) 8位 《2021年》収納力が人気のカートタイプキャディバッグおすすめ8選 小物はもちろん、ゴルフシューズやレインウェアを収納できる 9位 振り抜きやすくてキャリーで飛ばせる 「キャロウェイ エピック MAX FAST ドライバー」 10位 記事一覧
効果はどのくらいで実感できますか? 人によってペースは変わりますが、多くのお客様は約1ヶ月で実感しはじめます。1週間を経過した頃から次第に体の変化を実感されると思います。 Q. プログラム後、理想的な体作りを維持できますか? このプログラムは、しっかり3食と間食をとっていただくことで、身体のリズムを高め、理想的な体作りを目指しています。また、カウンセラーもアドバイスを通して適切な食事を理解することができ、プログラム終了後も活かすことができます。 Q. しっかり食べてやせることはできるのでしょうか? このプログラムの全ての食事はノンオイル製法で作られているので、食べごたえに比べてヘルシーな食事となっています。資質をカットした分、糖質を取ることができるので、無理せずしっかり食べてもダイエット *1 ができるのです。 Q. 意思が弱く間食しがちなのですが大丈夫でしょうか? 間食もプログラムに含まれておりますのでご安心ください。またどうしても空腹感に耐えられないときに備えて、エマージェンシーキットもご用意をしております。 Q. 今まで何度もダイエットに失敗しています。これでも痩せられますか? このプログラムは厳しい糖質制限や激しい運動を強制しているものではないので、無理せず始めることができます。 またお電話でのカウンセリングも可能であり、相談しながらモチベーションを維持することができます。 Q. 昼食は会社で食べることが多いのですがプログラムに参加できますか? たった7日でマイナス1.8kg！ 3食たべてサクッとやせる「神やせ」ダイエットに挑戦 | ダ・ヴィンチニュース. 昼食はお弁当方式(おにぎり、パンなど)なので、自宅の外でも食べられるよう設計されています。 ※1 8週間ダイエット献立セットの調査方法:20歳以上59歳以下でダイエットを希望する健康な男女を対象として、プログラムを開始する前と8週間後の体構造を比較する単群のオープン試験を実施。(2018年、一般財団法人日本臨床試験協会(JACTA)調べ) バランスの良い食事とは1日1, 400kcalに加え、たんぱく質17%、脂質13%、炭水化物70%のバランスをとった献立のことです。結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
70kgに増えた体重を、バランスのとれた食生活で53kgまで減量! 過去、大幅減量に成功した経験を持つ美のプロたちの 「私はこうして痩せました!」 という体験談をお届けする短期連載企画。今回のゲストは、食空間スタイリストとして活躍する池 ももこさん。不摂生によって70kgに増えた体重を、バランスのとれた食生活で53kgまで減らしたという彼女に、ダイエット成功までの道のりをお聞きしました。 料理家・空間スタイリスト ブランドディレクター 池 ももこさん レシピづくりとテーブル周りのスタイリングができる食空間スタイリストとして活躍する傍ら、"スイーツブーケ"が人気のサンクスギフトブランド「Thanks Birthday」のディレクターも務める。4stepで簡単につくれて、栄養バランスも見栄えも叶うレシピを提案し、料理教室やメディア等でも活動の幅を広げている。 きちんと食べることがキレイ痩せへの近道! マイナス17kgに成功したダイエットのQ&A Q. ダイエットを始めた当時のきっかけは? A. 「 食べている時が一番幸せ! というくらい 食べることが大好き で、お腹がはちきれそうになるまで食べていました。そんな 暴飲暴食がたたって、体重は70kg に。本格的に体調を崩しかけたことで、ダイエットを決意 」 Q. 成功したダイエットの内容・エピソードは? A. 「 自炊を基本に、 栄養バランスのとれた食事を3食きちんと 食べる。運動は3日坊主になりやすいので、 1日1万歩を目標 に、どこに行くにもなるべく歩くように心がけました 」 Q. 具体的なダイエット方法は? A. 「 お米を中心に、主菜(肉、魚、大豆製品、チーズなど)、野菜(ピーマンやブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜が中心)、食物繊維やミネラル分(きのこ、こんにゃく、海藻類)を毎食食べるようにしました。 "無理せず自分のペースで" を基本にしていたので、食べたいときは甘いものや外食もOKに。 甘いものはカカオ70%以上のチョコレート を選んだり、外食の際は自分で決めた基本ルールを満たすメニューを選んだり、ストレスを溜めないように取り組んでいました 」 Q. 過去に失敗したダイエットは? A. 「 "〇〇だけ食べればOK"というような 偏食ダイエット、置き換えダイエット、糖質制限ダイエット など色々なダイエットを試してきましたが、普段の生活に無理して取り入れたものは長続きしないうえ、逆に太ってしまったものもあり、私には合っていませんでした 」 Q.