精神保健福祉士(PSW)を目指す人集まれ。 今、大学、専門学校等で、勉強して、これから国家資格のPSWをとるための、情報交換等、また、一緒に、勉強してなろうとする人で仲良くやっていこうという主旨のコミュです。 管理人の自分は、まだ、資格がないので、只今、専門学校で勉強をしてます。 もちろん精神保健福祉士に興味がある方も参加歓迎です。 自己紹介↓ /view_b d=20200 147&com m_id=23 52899 雑談トピ↓ /view_b d=20200 171&com m_id=23 52899 情報交換等↓ /view_b d=20200 200&com m_id=23 52899
同じ時間に寝て、同じ時間に起きとけ! 「明日が休みだから遅くまで起きていよう!」 「休みの日だからまだ寝てていいや・・・」 気持ちはとてもわかります!世間的にも「それくらい普通じゃないの?」というのが常識ですよね。 でもね。睡眠リズムが乱れてうまく寝つけないとか、起きられないといった原因になります。 病みたくないなら、睡眠時間と質は死守すべき です。 病まないために、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつくりましょう! なんだか説教くさいでしょうか。実はこれ、精神科医が診察で患者さんに繰り返し繰り返し言っていることだったりします。 規則的に7時間眠っとけ! 睡眠7時間は、最も死亡率が低くなる と言われている時間です。 よく、「オレ4時間しか寝てないわ~」みたいに自慢げに話す人いませんか? 福祉専門職が仕事を辞める理由 - ＰＳＷ研究室. でもね。脳のパフォーマンスは落ちます。 本当に4時間で大丈夫な人は人間の1%未満です。遺伝的に特異な人だけなんです。 「徐々に睡眠を削れば体が慣れていく」という話も、科学的根拠はありません。ふつうは睡眠不足になって病気リスクが上がるだけです。 勉強も仕事もパフォーマンスがめちゃくちゃ下がります 。そして 病みます 。マジでやめときましょう。 本来はもっている力が100あったとしても、50とか60しか発揮できなくなる のです。すっごくもったいないですよね・・・。 逆に、7時間規則的に眠るようにしたら、眠っていた力が解放されるごとく、数倍のパフォーマンスが発揮できるかもしれません。 いま、睡眠がテキトーだったり、乱れている方ほど、改善すれば効果が得られるでしょう。 眠らなきゃ損 です。 寝る前のブルーライト、マジでやめとけ! ブルーライトというと、テレビ画面やスマホ画面の光のことです。 眠る前にブルーライト浴びると、脳が覚醒してがっつり睡眠の質が下がります。 ブルーライトは見ないのがベストです。 ・・・でも、見ちゃいますよね? 私も同じです。 なので、 ブルーライトカットのメガネは1つは持っておいて損はない です。睡眠の質UPだけでなく、目の疲れや、肩こり・頭痛をやわらげる効果も期待できます。ネットだと安く手に入ります。 あと、 スマホにブルーライトカットのフィルムを貼りましょう 。これも、アマゾン等でお持ちの「携帯電話の型番」と「ブルーライトカットフィルム」で検索すれば、何かしらでてくるはずです。 そして、 スマホの設定で「おやすみモード」などを設定 しましょう。やり方がわからない方は、下記リンク先がわかりやすく、役立つでしょう。 スマートフォンの便利機能「おやすみモード」ってなに??
1. 運動量 UP 2. 睡眠の規則性 UP 3. 栄養バランス UP この3つと言えます。 何が言いたいかというと、 私たちも同じことをすればメンタルを強くできる ということです。いまから具体的にどうすれば良いかお伝えしていきます。 マジで運動やっておけ! 運動きらいや。 ダイジなんはわかるけど・・・ 私も嫌いだ。 だが、病まないためには運動して損することは無いだろう。 運動嫌いですか? 私もそうでした・・・というより、今も嫌いです。運動なんてめんどくさいし大っ嫌いです。 子どもの頃、運動会は毎年最悪の日でした。「運動会なんてなくなったらいいのに」って思ってました。(大人になってからは運動会がないので、うれしいです。) でもね。運動、マジでやりましょう!
「感情労働」を知る (画像はイメージ) もし、あなたが、来月から頭脳労働者(もしくは、肉体労働者)として、働くことになったらどうするでしょう?
以上、精神保健福祉士は病む?現役PSWが言う「これだけはやっておけ」という話題でした。 ※本記事内容は効果を保証するものではありません。私の個人的な感想であることをご承知おきください。 【オススメ関連記事】 精神保健福祉士は役に立たない?需要・将来性は?PSWが徹底解説 精神保健福祉士って役に立たないんちゃう? 役立てるかどうかは、それぞれの専門力次第だ。 需要は高まっているし、資格はあると役立つ。 どうも!社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱ... 【200万円多い!】精神保健福祉士の地方公務員年収・給料とは? 【必見】精神保健福祉士になって辛かったこと･しんどかったことBEST3！ - 大企業を辞めて精神保健福祉士になりました。. 200万円も!? うそやろ? マジ どうも!社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。 精神保健福祉士の年収は低いと思う方が多いでしょう。確かに、精神保... 社会福祉士・精神保健福祉士の離職率【実はそんなに高くない?】 社会福祉士と精神保健福祉士の離職率って高い? イメージほど高くはないだろう。 離職率は職場ごとにも違うから、見分け方も教えよう。 どうも!社会福祉士・精神保健...
こんにちは!ディズニーが大好きなしろまるです♡ 年に一度の特別な日である誕生日を、ディズニーパークで過ごしたいと思う方も多いのではないでしょうか。 また、大切な人の誕生日をディズニーでお祝いしたい!という方もいらっしゃると思います◎ そこで今回は、誕生日のお祝いにぴったりなディズニーのレストランをご紹介! ディズニーランド、ディズニーシー各パークにある誕生日におすすめのレストランをまとめました。 予約についてやおすすめのプラン、メニューについても触れていきます。 誕生日ケーキを注文できるレストランもあるので必見です♪ 誕生日のお祝いにおすすめのレストラン:ディズニーランド編 まずは、ディズニーランドにある誕生日向けレストランをご紹介していきます。 ①ブルーバイユー・レストラン カップルで誕生日をお祝いするのに利用したいブルーバイユー・レストラン ブルーバイユー・レストランは、ディズニーランド屈指の高級レストラン。 薄暗い中にランプが灯った店内は、とってもロマンチックな雰囲気♡ ブルーバイユー・レストランは、プライオリティ・シーティング(事前予約)対象の店舗になります。 当日予約も可能ですが、誕生日の場合は余裕を持って予約をしておくことをおすすめします。 ブルーバイユー・レストランには誕生日ケーキなどのメニューは提供していませんが、誕生日であることを伝えるとデザートメニューに『HAPPYBIRTHDAY』のプレートを飾ってくれます。 ・ 【必見】ブルーバイユー・レストラン完全版!メニュー&予約方法!当日予約も可能! ②クイーン・オブ・ハートのバンケットホール クイーン・オブ・ハートのバンケットホールの誕生日ケーキ 不思議の国のアリスの世界観を表現した、クイーン・オブ・ハートのバンケットホール。 可愛らしい装飾がされた店内は、まさにディズニーという感じがします◎ クイーン・オブ・ハートのバンケットホールが誕生日におすすめな理由は、ホールケーキを注文できること! 【ディズニー】お誕生日におすすめのレストラン8選！バースデーケーキ＆誕生日メニュー！. クイーン・オブ・ハートのバンケットホールのメニューには、不思議の国のアリスの映画に登場する『Happy UnBirthday(誕生日じゃない日おめでとう)』というケーキがあります。 注文する際に『誕生日ケーキをください!』とキャストさんにお願いすると、『Happy UnBirthday』のプレートを『Happy Birthday』に変えてくれますよ♡ プライオリティ・シーティング(事前予約)は非対象です。 ・ 【完全版】クイーン・オブ・ハートのバンケットホール!メニュー&誕生日おすすめケーキ!予約不可!
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S. コロンビア 店内はまさに豪華客船のメインダイニング。 アメリカンウォーターフロントに停泊中のS. コロンビア号に乗船すると目の前には豪華で洗練されたレストランが顔を表します。 少し高い値段設定のディナーコースは誕生日のお祝いにおすすめです。 コース料理のグレードはもちろん、このレストランはディズニーシーの中でもトップクラスのワインセレクションを誇っており、食事と一緒においしいワインも楽しめます。 誕生日だと伝えておけば、デザートにキャンドルを灯して運んでもらえます。 また、運よく窓際のテーブルに案内されたらそこは美しいアメリカンウォーターフロントの景色が満喫できます。 ステップ・トゥ・シャインの上演時間とレストランの利用時間を合わせると、テーブルからショーを楽しむことだってできますよ! ディズニーシーレストランで誕生日③テディルーズベルト S. コロンビア号で彼女と楽しく食事をしたら外に出て素敵な街並みを散歩... でもいいですし、ロマンチックな雰囲気になってもう少しゆっくり話がしたいな... なんて... デートなんだからそんな気持ちになるのも十分に理解できます! そこでS. コロンビア号の後、ゆっくりしたいならおすすめのデートスポットはテディ・ルーズベルト・ラウンジ。 Related article / 関連記事