こんにちは!バスケ大好きのイシコです。 3ポイントが届かなくて、シュートの飛距離を伸ばしたい。 という方向けにシュートの飛距離を伸ばす方法を教えます。 シュートの飛距離を伸ばすのに大切なのは、 ・体の使い方をうまくする ・筋肉をつける たったこの二つだけです。 この二つを意識すれば身体が小さくてもシュートは飛びます。 ✓この記事で分かること 1. シュートの飛距離を伸ばすコツ 2.
ということです!! やっぱり、実践が1番良い練習です。 試合では外すことを怖がらずにバンバン打っていきましょう。 ただ、全然シュートが入らないのに試合で打ちまくるとチームに迷惑をかけてしまいます。 また、シュートを打たせてもらえない可能性もありますよね。 なので、練習である程度はシュートを決められるようになりましょう。 練習でシュートを決めている姿をチームメイトや監督に見せておけば、試合で打ちまくっても文句は言われません。 シュートを打ってもいいくらいの信頼を獲得できるように一生懸命練習しましょうね! まとめ 最初はシュートを決めるために1番大切なことをお伝えしました! 「考えるバスケ」普及会 > 試合で入るシュート練習法. ・体に1本の軸を作る でしたね! これはシュートを極める上で、一番重要です。 これなくして、シュートを決められるようになることなんてありえません。 シュートを高確率で決めるためのコツは ・体をリングに向ける ・左手は軽く添えるだけ ・手首のスナップと指先を利用する ・フォロースルーは毎回同じ形を残す ・シュートの軌道を考える ・自分だけの目印を作る これらのコツとは言っていますが、正直なところシュートの基本中の基本でもあります。 しっかりと身に付けるようにしてくださいね! それらの意識しながら最後のほうに紹介した練習をしていきましょう。 適当にシュートを打っていても入るようにはなりませんよ! 頭で考えながら、ダメなところを修正してシュート練習をしましょう。 そして、最後の最後は、やっぱり実際の試合で打ちまくることが大切です。 練習と試合は全く違うものなので、ある程度シュートの自信がついたらバンバン試合で打っていきましょう! !
こんにちは。BMSL( @Basketball_MSL )です! 今回は、子どものシュートにみられる特徴的な身体の使い方「脊柱の回旋」をご紹介します。 実はこの「脊柱の回旋」は、子どものシュートに多発する"エラー動作"です。 結論としては、シュートがリングに届かない選手が陥りやすいシュートフォームと考えています。 シュートを打っている本人はまず気が付きませんので、周りの指導者や保護者ができるだけ早期に発見し、修正してあげることが必要です。 まずは、バスケにおける「ターン」と「脊柱の回旋」の違いから見ていきましょう。 シュートフォーム指導に関して一つの視点となると思います。是非チェックしてみてください(^^)! 『150cmの女子でも3Pラインの50センチ後ろからワンハンドシュートが打てるコツ(続編あり)』｜Self Skill Up Creator｜note. BMSLでは「シュート指導のサポート資料」をnoteで販売しています シュートにおけるターンとは? NBA選手の「ターン」 まずはシュートにおける「ターン」です。 これはシュート動作におけるエラーではなく、シュートの状況に適応するための"正しい体の使い方"です。 動画を見てみましょう。(1:16〜1:90) 観察ポイントは、シュート時の ①セット②リリース③着地 における身体の向きです。 それぞれのシーンを切り取って並べてみます。 ①セット JR選手はリングに対してやや左半身前でセットしています。 利き手は右でしょうから、シュートセットとしてはやや難しいシチュエーションといえます。 ②リリース 先程のセット位置では左半身前でしたが、空中では完全に右半身前となっています。 つまり、しっかり利き手側をリングに向けているということです。 注目する点は、セットからリリースにかけて 骨盤や体幹はねじれていない という点です。 ③着地 着地ではリリースよりもさらに体の向きが変わっています。 【結論】シュートにおけるターンとは? それぞれのシーンをみると、身体の向きが変わっていることがわかると思います。 しかし、体幹や骨盤は全くねじれていません。 これがBMSLで「ターン」と呼んでいる動きです。 これは自分のシュートポジションをリングに向けるための技術で、非常にハイレベルです。 ターンについての詳しい解説は以前の記事をご覧ください↓ では、「脊柱の回旋」とはどういったものなのでしょうか。 子どものシュートにみられる「脊柱の回旋」 「脊柱の回旋」に関して、具体的なシュート動作からご紹介します。 まずは、シュートではなく普通に立った姿勢でみてみましょう。 こちらが「脊柱の回旋」という動きです。 骨盤の向きと胸の向きが「ねじれ」の位置関係にある=背骨がねじれている ということになります。 骨盤と胸が別の方向を向くので、 服に斜めのシワが入る のが特徴です。 先程のJR選手はこのシワが一切ありませんよね。 この特徴を利用して、シュートの際に「脊柱の回旋」をしているかどうかを分析します。 実際に子どものシュートシーンを切り取ってみてみましょう。 服を見ればわかりますが、この選手はリリース時に胸が左向き、骨盤が右向きの「ねじれ」をおこしています。 まさに「脊柱の回旋」が起こっているのです。 なぜ脊柱の回旋が生じるか?
もちろん完全に無料なので、ご安心を。 今なら、特典教材「練習メニューの作り方」もプレゼントしています。 ぜひメルマガ講座でお会いしましょう! いつでも解約できますので、お気軽にどうぞ。 ありがとうございました。それでは、また。 メルマガ講座を受講する
正しいシュートフォームとは 背の高い人、低い人、筋肉の付き方、手足の長さ、指の長さなど全てにおいて人はそれぞれ個人差があるように、シュートフォームにも個人差があります。 基本的なシュートフォームから、自分の体格に合ったものに変えていく必要があるでしょう。 入るシュートは、ボールの飛び方が違います。 シュート率が高いボールの飛び方はきれいな山なりとなります。ボールの入る軌道は決まっていると言えるでしょう。 シュートが外れるのは、左右にぶれてしまったり力が強すぎたり弱すぎたりすることです。 バスケットボールを始めたばかりであれば、ゴールにボールが届かないこともあるでしょう。しかし、続けていくうちにゴールにボールが届かないことよりも力が強すぎて入らないことのほうが多くなります。 これは、自分がゴールに届くまでの距離がわかってきたのと練習の成果が出て力がついてきたことの表れです。あとはいかに力を抜くかです。力をつけることよりも難しいことなのかもしれませんね。 最近シュート入らないようになった。それは練習量が原因かも? バスケのシュート練習のコツは、とにかく入る距離からどんどん入れていくことです。 学校の部活などではこの練習は難しいかもしれません。 バスケのシュートフォームの基本 両足は肩幅程度に開く、右利きなら、前に出す足は右足 ヒザは軽く曲げた状態 利き手側の肩も少し前に出す(体のねじれを防ぐため) ボールをおでこの辺りにセットする ヒジを開きすぎない( ヒジが開いていると上手く力をボールに伝えることができない) 全身の力の向きをシュートの方向に向ける ボールの持ち方 シュート体勢のときは、ボールを持つのは利き手の右手だけです。手のひら全体で持ちます。手首の付け根だけはボールに触れないようにしましょう。もう片方の左手は、ボールのバランスが崩れないためにそえるにします。 シュートした指先をバスケのリングに向けると、シュートの成功率が上がります。 ボールに最後まで触れている指は、右手の人差し指か中指になります。 バスケのシュートのコツはただひたすら打つだけ? シュートのコツは集中すること 余計なことを考えているとそれだけシュートは外れやすくなります。 バスケのシュート練習をするときには、二人一組で行うと効率的に行うことができます。 一人がリバウンド+パス、もう一人がシューティングという形で行いましょう。10本、20本で交代と決めて行うといいでしょう。 二人一組で行うことによって、シューティングにも集中できるし、リバウンドをしなくていいというメリットがあります。時間もかなり短縮できるのでおすすめな練習方法となります。 一人でシュート練習をするときに、おすすめなのが家でもできるこの方法です。 寝転がって、天井に向けてシュートを放つだけです。ボールにバックスピンをかける練習にもなります。安定したフォロースルーを覚えることができます。ポイントは、親指、人差し指、中指を使うことです。 ボールさえあれば、どこでもできる練習方法なので毎日の日課にしましょう。 - スポーツ・アウトドア
なぜ「整形外科」のような何の治療も出来ない診療科があるのでしょうか?整形外科の医師は例外なく医学的な技術を持っていません。唯一最大の治療は何もしないこと。 自然に治るのを待つ。それが整形外科の唯一の治療なのです。湿布をひたすら出すだけの治療。外科医が診たほうが遙かに高度で専門的知識で診察して貰える気がします。何の勉強も必要のない診療科、それが整形外科。誰でも務まる整形外科。二日酔いでも、寝不足でも、誰でも出来る整形外科。診療科の名前を「湿布です科」に変えて欲しいです。なんでこんな出鱈目な診療科があるのでしょうか?整形外科医の出鱈目診療ぶりには多くの人が呆れている現状をなぜマスコミは一切報道しないのでしょうか? 整形外科医は自分に何の技術も無いことを自覚しているようで、患者が不安や不審を訴えると即他の病院へ行ってください、もう貴方との信頼関係はありません。そうなります。こんな医者が大きな顔をして先生と呼ばれ持ち上げられる現状。例え何も出来なくても、整形外科でも医者は医者ですからね、社会的信用はあります。大きな顔で威張って・・。これが世の中と諦めるしか無いのでしょうか?. 33人 が共感しています みなさん否定的な意見が多いですね! 自分も質問者さんと同じような感想も一部もちます。 もちろん、手術や整復、リハビリなどバンバンやっている医師もいる事は確かです。 それは大きな手術施設がありスタッフが多い整形外科、総合病院整形外科、大学病院整形外科の中で若手、中堅医師に限られると思います。 ここの知恵袋でも腰痛や肩痛等で整形外科にかかっても湿布だけどうしたらいいでしょう?は本当によく見かけます。 町医者の整形外科なんかレントゲンもろくに撮れない読めない・・・ヤブ医者いっぱいです。 骨折していても、わからない治療もしないなんてざらです。 何度も経験してます。 MRIや骨シンチ等知らない整形外科は医師と言えるでしょうか? 診察してるんだかしてないんだか、どんな患者が来ようと診たふり、湿布、痛みどめやビタミン剤の処方だけ・・・ 手に負えないのは紹介・・・で終わり なんだそりゃ! 整形外科の講師の立場でセクハラ？看護師が遭遇したトンデモ医師の話 | ナースのヒント. と本当に思います。 こんな整形外科も本当に多くあります。 だからこんな質問が出るとも思います。 接骨院の柔道整復師の方がまだまし・・・と思ってしまう事も・・・ 良くなって欲しいものです! 45人 がナイス!しています その他の回答(6件) あまりよい先生に当たらなかったのかもしれませんね。 ただ、整形外科は、きちんとした治療できる診療科ですよ。 骨折、脱臼をはじめとした運動器の傷病、慢性の運動器の障害など運動器全般を取り扱っています。 痛みがきつい場合は、ペインクリニック、麻酔科などもありますからそちらの方の受診もよいと思います。 整形外科がないとかなり困ったことになります。高齢化とともに変形性の関節症なども増えていますし、骨折、脱臼した時も、的確な診断で整復してもらえます。 ただ、慢性の腰痛やひざの痛み、頸部のむちうち症など、なかなか効果が表れないものもあります。それは、代替療法で、鍼灸やカイロプラクティックなどが増えている一因でもあります。代替療法にその突破口を求める方も少なくないということです。 しかし、こういった代替療法も、現代では、基本的に現代医学をベースに学んでいます。そのうえで、独自の手技療法を構築している場合が殆どです。整形外科の医師の先生で、きちんと触診、徒手検査等をしてくれる先生がほとんどだと思いますが、なかには、まったく徒手検査等をされない先生もいるのかもしれませんね。 痛みが引かない、などお困りのようでしたら、ペインクリニックや他の整形外科での受診などがよいのではないでしょうか?
美しさを決める重要なパーツといえば鼻です。 『マスク美人』という言葉もありますが、これはすなわちマスクを外せば美人ではない……という意味でもあります。鼻というパーツがどれだけ美しさで大切なものかわかりますよね! 今回は鼻整形におすすめのクリニックランキングや、鼻整形の種類と特徴などを解説します! 鼻整形の名医と呼ばれる医師はいる? 鼻整形の名医と呼ばれていたり自称していたりする医師は何人もいます。 もちろん『名医』を探し出して予約して鼻整形を受けるのも良いですが、基本的にはクリニックが有名&口コミ評価が高ければ『名医』というキーワードを意識しすぎなくても安心して任せることができます。 鼻整形は技術やデザイン力が必要ですし、患者さんの希望を受け取るヒアリング力も必要です。 有名なクリニックや、人気の老舗クリニックだとこのあたりの経験が豊富な医師が多いです。(有名&人気のクリニックはそもそも実力のある医師を確保するので) 経験が豊富な医師の方が安心感があります。 ということで症例数が多く、口コミ評価が多い&良いクリニックの中から選んで依頼するのが良いのです。 迷う場合は、ぜひ今回ご紹介する鼻整形でおすすめのクリニックランキングに入っている中から検討してください! 鼻整形東京のおすすめ安いクリニックランキング。口コミと評判 ■鼻整形のおすすめのクリニックランキング■ クリックで確認可能です。 おすすめなのは品川です。 名医が多いのと老舗で安定感もあり、値段もリーズナブルです。 1位 品川美容外科 2位 【無料】湘南美容外科東京確認はこちら 3位 東京中央美容外科 1~3位はこのような結果になりました! 鼻整形東京の名医の口コミおすすめ安いクリニック.口コミと評判は効果なし. どれも知名度が高く大手のクリニックです。 もちろんこぢんまりとした小規模のクリニックでも技術と実力があるところはたくさんあります。 ただ、これまで他の美容診療などで通っていて医師のことを既に知っている場合を除き、小規模で口コミ数が少ないクリニックに初来院でいきなり鼻整形を依頼するのはハードルが高いと感じる方が多いようです。 鼻整形で知名度が高い大手のクリニックが選ばれやすいのは、そういう部分も要因でしょう。 それでは以下では1~3位のクリニック及び、今回その中には入らなかったものの鼻整形で人気&口コミ評価が高いクリニックを厳選して詳細を解説していきます! 湘南美容外科なら鼻整形の名医がいる!
湘南美容外科は鼻整形で人気&評価が高いです! 以下から料金の確認と無料カウンセリングが申し込めます。 鼻は形が崩れると元も子もないので、必ず無料カウンセリングを行いましょう。 【無料】湘南美容クリニック確認はこちら 症例数は70, 571件(2019年12月時点)と、とても多い!それだけ人気があるということ。知名度が高くCMでもお馴染みですし、安心感&信頼感があるのが強みです。 技術のある医師が在籍しています。細かいデザイン、希望するものをしっかりヒアリングして理想を目指してくれるので、鼻整形を検討している方はぜひ湘南美容外科のカウンセリングに足を運んでみてはいかがでしょうか。 しかも料金がリーズナブルな路線でコスパが抜群です! 能ナシ整形外科医が何もしてくれない理由と治療法を徹底解説！ | 白と黒の世界. これは全国展開で多くの患者さんを受け入れるからできることです。 安くて実力のあるクリニックを求めているならおすすめです。 クリニック名 湘南美容外科 公式リンク 住所 全国展開 料金 プロテーゼ⇒99, 810円 団子鼻改善⇒196, 750円~ 小鼻縮小⇒187, 270円~ 鷲鼻改善⇒195, 100円~ 品川美容外科は高い技術が売り! 品川美容外科は高い技術力があり、鼻整形で人気のクリニック。 ヒアルロン酸注入で鼻を高くする方法のデザイン力がとてもあるので、メスは入れたくないけどとにかく『はっきり高く』素敵なデザインにしたい! !という方におすすめです。 【無料】品川美容外科はこちら 品川美容外科 【無料】品川美容外科東京はこちら ヒアルロン酸注入⇒39, 740円(税込)~ プロテーゼ⇒104, 960円(税込)~ 東京中央美容外科の鼻整形で憧れのデザインに! 東京中央美容外科は丁寧な対応をしてくれるので、鼻整形に迷いがある方にもおすすめです。 小鼻を小さくしたかったり、高さというより鼻の形にお悩みがあるときにも親身になって相談に乗ってくれ、魅力的なデザインを目指せます。 東京中央美容外科 プロテーゼ⇒99, 810円~ 共立美容外科 有名&老舗の共立美容外科は鼻整形の実績が豊富です。 鼻先を高くする手術も得意としていて、ツンと尖った鼻先に憧れている方にもぜひ注目していただきたいクリニックです。 プロテーゼ⇒280, 000円~ 鼻先を高くする手術⇒120, 000円~ 大塚美容外科 大塚美容外科は丁寧なカウンセリングのもと、ただ高くするだけで終わらないデザイン性に期待できます。 憧れの鼻の形がある場合は、カウンセリングの際に写真を持っていくと近付ける手術方法などの説明をしてくれます。 大塚本院 札幌院 横浜院 金沢院 京都院 銀座大塚美容クリニック プロテーゼ⇒300, 000円 城本クリニック CMでお馴染みの城本クリニックは、鼻筋をスッと通して整えつつ『作り込んだ感じのないナチュラルで美しいデザイン』を得意としています。 ナチュラルビューティーを目指す方や、高い鼻に憧れすぎてついついやりすぎてしまいそうな方は城本クリニックに相談してみるのはいかがでしょうか!?
先日、五十肩で整形外科に行って 今日はリハビリを初体験した。 リハビリというものを体験したことがないので、どんなことやるのかなーと興味津々。 担当は若くてとっても優しそうなお兄さん。 すごく、丁寧にからだをみてくれて、色々試しながら、五十肩に影響していそうな部分を推測する。 リハビリって、こんなに細かくみて、やることを決めていくんだーとなんだか感激⭐ そして、何ヵ所か調整する感じでからだを動かしてくれる。 ここがこうだから、こういうリハビリが必要、と説明もとてもわかりやすくて、最終的には 家でやるリハビリを教えてもらって帰ってきた。 整形外科のリハビリって、こんなに手厚いんだと、(私のような軽症患者にも)驚いた。この感じは病院によって違うのかな?? 教えてもらったのは肩甲骨の動きを良くするのと、肩の張りをとっていく運動、4種類。心配していたのだが、いずれも、痛くなる動きがないので、がんばれそう。 中にはヨガっぽいポーズもあって、やっぱりヨガっていいんだなーとおもった。 今日からおうちでリハビリ頑張りますよ〰️☺️ 今日もエクササイズ頑張りました! (実施日数73日/休み2日) やったエクササイズはこちら 【整体院 文-AYA-】 文野先生のYouTubeエクササイズ♪ 5分確実・腹痩せ・脚痩せ 私と同世代。50代の方のブログが読めます〰️ ↓↓↓ にほんブログ村 最終更新日 2021年07月05日 19時56分39秒 コメント(0) | コメントを書く
ここからは 全ての整形外科に当てはまるものではない という前提を付け加えた上でお話ししていきますね! もしかしたらあなたが知らないだけで 骨に異常がなくても原因を突き止めてくれて 痛みが治るリハビリを行ってくれる先生もいらっしゃいます! これは強調してお話ししておきます 全ての整形外科で膝が治らないわけではありません! 話を戻しますね! 骨に異常がない段階で多くの整形外科としては 「やることが特にない」 んですね! でも痛いと患者さんが訴えるから 動かさないように安静にして 痛み止めの薬や湿布で 痛みが出ないようにしておく そして電気・温め・マッサージで患部をアプローチ とまあ、こうなるんです 随分前置きが長くなりましたが あなたの膝がなぜ整形外科に行っても治らないのか? をお話ししていきますね! そもそも、あなたの膝の痛みの原因って何でしょうか? 何で膝が痛くなってしまったのでしょうか? おそらく整形外科の先生もいろいろあなたの膝を検査したと思います 膝の曲げ伸ばし(関節可動域) 半月板や靭帯の損傷 膝周辺の筋力 変形性膝関節症の度合い などの検査をしてくれたと思います でも、これは膝だけの評価です 膝そのものに原因があれば、このような検査も何か引っかかると思います 例えば、 膝の曲げ伸ばしで痛ければ関節可動域が少ない 筋力に左右差がある などですね では、 なぜ関節可動域や筋力に問題が起こるのでしょうか? また 上記の評価で問題なくても、膝の痛みがあるのはなぜでしょうか? これが重要です これを解決しないから、いつまでたっても膝の痛みが治らないんですよ! 膝が痛いから膝に問題があるのはわかると思います でも、 多少の痛みはあるが膝の曲げ伸ばしができて 靭帯や半月板に問題があるわけではなく 筋力もそれほど左右差がなく 変形性膝関節症レベルのO脚でもない ということは良くあります ってことは、膝そのものに大きな問題はない じゃあ、一体原因は何なのさ??? ってなりますね! ここで少し解剖学的なお話し! 膝関節というのは、 股関節と足関節の中間にある 中間関節と呼ばれる関節です どういうことかというと、 立った時・歩いた時・走っている時など 地面に足が付いている時は 股関節と足関節の動きに影響を受けやすい ということなんです 例えば、足首の可動域が少なく、しゃがむ際にかかとが浮いてしまう場合、 膝はねじれる動きをします 膝関節は、屈曲と伸展という動きをして 回旋のようにねじれる動きは基本的には行われません しかし、足首が硬くしゃがむ際にかかとが浮いてしまう場合、 それでもしゃがみ込もうとすると、膝が内側にねじれる動きをします ニーインという動きです こんな感じです!
体のどこかが痛くなって原因がわからないからとりあえず整形外科に行ってみたけどレントゲン撮って何も異常なし。 それでも痛いと訴えてみても痛み止めの薬と湿布を出して何もしてくれることなく「しばらく様子を見ましょう」 なんてことはありませんか?
はじめまして。 きたかた事務長です。 今回は院長ブログから「きたかたブログ」という名称変更を記念し、私が無駄に長いお話を書かせていただきました。 突然ですが、皆さん腰には自信がありますか? 腰に自信ある、とか意味わからんデスよ、という声が聞こえてきそうですが、私は腰に自信がありません。 要するに腰痛もちってやつです。 肩関節が専門のクリニックで腰の話をするとはな・・・と怒られそうですが、ネタとしてお届けします。 さかのぼること30年ほど・・・ あの日の私は若かった。 (ここから80%が雑談ですので、興味ない方は画像あたりまで飛んでください) その日は駅伝の大会があり、私は第4区を、いえ、第3区だったかも、いえ、もしかすると2区かも。 ともかくひたすらに走らねばならない日でした。 気合をいれ、学生時代はそんな時間にめったに起きたことナイよ、という朝5時に起き、トイレ目指してふらっふら歩いている時に「ヘックション!」と大きなくしゃみ! からの腰に激痛!