わたしは乾燥肌だったので、スキンケアをこれだけで済ますのはちょっと難しかったのですが、脂性肌さんだったらこれだけでも大丈夫だと思います😋 乾燥肌さんは、化粧水だけしてこれをつけたらいいと思います! 朝は忙しいよ〜っていう方も、それ一本で全部できちゃうので時短メイクになって楽チンです☺️ ただちょっとわたしには合わなかったところもあって、ファンデの色が1種類しかないのが残念です〜! こちらはナチュラルベージュというカラーなのですが、ちょっとわたしには黄みが強くて色が濃すぎました💦 でも、肌の黄みが強い方や、色黒さんだったら結構似合うと思います! わたしは美白にこだわっていて最近だいぶ白くなってきたので、このカラーより白かったんだと思います🤔 全体的に良かったのに色だけがちょっと残念で、もし明るいカラーが出たらリピします❤️ これから美白を始めるぞ! !っていう方は、きっと色も合うと思うし、これで美白ケアもできるのでぜひ試してみてください🙌 マスクメイクにも使えるファンデでした♪ シミやソバカス予防は若いうちから始めましょう〜! チャットもよかったら参加してみてください❤︎ インスタ始めたので良かったらフォローお願いします♪ 特にクリップ📎が嬉しいです〜💕 #ファンデ #ファンデーション #色黒メイク #イエベメイク #イエベコスメ #美白 #シミ消し #リキッドファンデ 14 15 \毛穴引き締め専用クリーム/美白&エイジングケア効果もあって敏感肌もok🙆♀️ 【Instagram プレゼント企画】 いつも画像提供させていただいているメイクック()でプレゼント企画を実施しています🎁 キャンメイクの新作アイシャドウパレット、 「パーフェクトスタイリストアイズ 25 ミモザオレンジ」 が5名様に当たるので、ぜひチェックしてみてください💕 詳しくはインスタ で〜🙌 ☑︎毛穴をキュッと引き締める専用クリームが欲しい! ☑︎美白ケアやアンチエイジングも始めたい! ☑︎毛穴の深さまで改善できるスキンケアを試したい! ☑︎たるみ毛穴や黒ずみ毛穴など毛穴悩みがたくさん! ✔️DEWYCEL デュイセル PORE 10 CREAM ポアーテンクリーム →4300円 評価:10点満点中【7点】 購入可能場所:Qoo10 今回は毛穴悩みに特化した韓国のクリームをご紹介します!
☑︎シミやソバカスを防ぎたい! ☑︎黄み肌さん!色黒さん! といった方に特におすすめです! 1つでも当てはまる方は、ぜひ最後まで読んでみてください🙌 ✔️pdc ダイレクトホワイト deW 美白ファンデーション こちらはリキッドタイプで、医薬部外品の美白ファンデーションになります! シミをカバーしながら美白ケアもしてくれて、日中もちゃんと美白にこだわりたい方にオススメです✌️ SPF50+、PA+++と、紫外線カット力も最高級なので、これ以上焼けないし、シミやソバカスを防いでくれる効果もあって、ダブルで美白ケアをしてくれるんです! 美白有効成分としてはトラネキサム酸が入っているので、メラノサイトへの信号をブロックしてシミやソバカス対策になります✨ すでにできてしまっている方はもちろん、まだシミなんてないよっていう方も、今は見えないだけでそのうち出てくるのでしっかり今のうちからケアしておきましょう〜! ちゃんとしておかないと、10年後のお肌に影響が出てしまいます😱 美容保湿成分としてプラセンタも入っているので、潤いもしっかり保ってくれます! シャクヤクエキス、ユキノシタエキス、ボタンエキス、ユリエキスなどもたっぷり配合されていて、お肌に透明感を出してくれます❤︎ しかもこちらは、汗や水に強いウォータープルーフタイプだそうです! これからの季節は汗をかきやすいので、特にウォータープルーフなのはありがたいですね😊 テクスチャーは結構サラサラしていて、軽い付け心地です! もったりしたテクスチャーのものに比べて厚塗り感も出にくいので、ナチュラルメイクをしたい方にもぴったりです👌 ファンデなのでカバー力もあって、多少の毛穴などはしっかり隠してくれます! たた、べたっと塗るタイプではないので、目立つシミやソバカス、大きな凸凹などはコンシーラーなどを使わないと隠れにくい感じはしました◎ がっつりメイクをしたい方は、この上からパウダーのファンデとかを使ってもいいかもしれません! 個人的には、マスクをする今の時期はこれ一本で済ませるのがすごくぴったりだと思います💕 やっぱりパウダーファンデはすぐにマスクについちゃうし、これだったらリキッドで密着力も高いので、パウダーよりはマスクが汚くなりにくいです! しかも便利なことに、洗顔後これ一本で済ませられるんです🙌 ・薬用美白スキンケア ・化粧下地 ・カバー ・UVカット の1つ4役してくれちゃいます!
オペラ シアーリップカラー N 205 モーヴレッド 値段:1, 296円(税込) 色:モーヴレッド スティック状グロス ベーシックタイプと色づきの良いタイプの2種類 10色展開 こちらはティントではなく、スティック状のグロス。グロスといっても、ベーシックタイプと色づきの良いタイプの2種類が5色ずつあり、色づきの良いタイプのモーヴレッドはしっかり発色します。 ティントではないので落ちやすいですが、パッケージがスリムなので持ち運びやすくこまめに塗り直すことができます。 保湿成分としてハチミツとスクワランが配合されているため、これ単体で保湿もリップメイクもできて便利!
今、この瞬間に白くなる方法が知りたいの! 人には人の肌色があるってことは分かってます。でも、それでも… オラ、白肌になりてぇんだぁ!! 取り乱してしまい、大変失礼致しました。師走の折、皆様いかがお過ごしでしょうか?arwebライターのYです♡ さっきの話なんですが、やっぱり、 白肌って永遠の憧れ ですよね。雑誌のモデルさん、KPOPスター、そして街で見かけた可愛いあの子…。 澄み切った水にほんの一滴だけ白を垂らしたような…透明感のある白肌って周りをきゅーーん♡とさせるんですよね。 ちょっと、1回、この写真見て? ほら? ほらね!??? この、一瞬でも目を離したら消えてしまいそうな尊い白さ! こうなりたくない訳がなーーーいよね!!!! (発狂) 心の底から「本当は教えたくない」と思える白肌下地を見つけました。 されど、わたくしライターY。自他共に認める 黄味肌。そして、くすみ肌。 こんな私でも憧れの白肌になれるのか?? 体を張ってガチ調査してきました。 ちなみに白肌に対する拘りも強いので! ただ白くなれば良いってもんじゃない!下記の項目をしっかりチェックしました。 その①:塗ってる感がない →舞妓はんになりたいわけじゃないので「あ、化粧で白くしてるな」って思われるのはアウト。伸びの良いテクスチャーと肌への密着感が絶対条件。 その②:青みがかった白肌になる →健康的にワントーンアップと言うよりも、今回は儚げな白さを手に入れるのが目標。でも、あくまで自然に。 その③:時間が経ってもくすまない →塗った瞬間は良くても、耐久性がなかったらNGでしょ!1日中白肌が続くのはマスト。 そしてついに! 見つけちゃったんです!! 塗るだけで生まれつきの白肌を装える最強の白肌下地を! 記事の後半にはガチ調査の過程で見つけた残念アイテムレポもあるので、こっそりチェックしてね♪ こんなに馴染むなんて聞いてないよ~!理想の白雪肌を爆誕させた神下地 塗った瞬間、一瞬フリーズ。 仕上がりを見て、大・感・動!!! こんなに自然に白くなれる下地があったとは~~~!!! それがこちら! ケイト フェイス&ネックホワイター ¥1, 600 下地の色は真っ白。テクスチャーはしっかりめ。これを馴染ませてみると…見てください!ソフトフォーカスがかかったみたいに白肌になってます!! 顔にのせてみた図。いや、これ、馴染まないだろ、 100パー白浮きするでしょ って見た目ですよね。私も最初はそう思いました。でもこの下地 「馴染み力」が凄まじい んです!!
・ちょっとお高めでコスパはそんなに! ・日焼け止め効果が入ってない! 🔽本気でニキビに良かったシカクリーム!🔽 🔽オイリー肌向け激推しニキビ洗顔!🔽 #プチプラコスメ #プチプラメイク #透明感コスメ #透明感メイク #儚げコスメ #儚げメイク #スクールメイク #モテメイク #モテコスメ #ピンクメイク #ピンクコスメ #ナチュラルメイク #中学生 #高校生 #小学生 #大学生 #新作コスメ #限定コスメ #一生貢ぎたい神コスメ #1軍スキンケア #正直レビュー 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
リップ編 透明感を出すためには薄いピンクのリップがオススメですが、色白に見せるという観点ではコントラストがつけやすい赤リップも役立ちます。 普段赤リップをつけない方でも、ピンクレッドなら使いやすいと思うのでチェックしてみてください! キャンメイク リップティントシロップ 05 プラムシロップ 値段:702円(税込) 内容量:3g 色:カシスピンク ティントタイプ サラッとした液体タイプ パラベンフリー 店舗限定品 カシスのようなプラムのような、少し深みのあるピンクのティント。店舗限定品です! キャンメイクのリップティントシロップは、さらっとしていてベタつかないところが好きです。保湿力はあまりないので、リップクリームは忘れずに塗りましょう。 エテュセ リップカラー 05 あこがれカシス 内容量:1. 6g 色:青みのあるレッド パーソナルカラー別5色展開 なめらかにとろける塗り心地 天然由来美容オイル配合 なめらかにとろける使用感で、リップクリームいらずの保湿力!ひと塗りでしっかりと発色し、ティッシュオフしても色がしっかり残ります。 パーソナルカラー別に異なる5色があり、自分に似合う赤リップを見つけられます。最近買ったコスメで一番のお気に入り! ただ、かなりとろけるので、夏はドロッドロになってしまいそう…。実際、Twitterで「量が少ない!」との声がちらほら挙がっており、試すとなめらかすぎてだいぶ減りが早いなと思いました。そこで、たくさん繰り出して残量を確認してみたら、戻らなくなってしまい…。 パッケージにある注意書きの通り3mm以上は繰り戻らないので、出しすぎに注意してくださいね! キャンメイク メルティールミナスルージュ 02 ピンキーレッド 値段:864円(税込) 内容量:3. 8g 色:真紅 なめらかな質感 グロッシーオイル配合 ワセリン配合 「オペラそっくり!」と話題の、「キャンメイク メルティールミナスルージュ」。 断面がハートでかわいいです!しかし、こちらもとろける使用感なので、ハートはすぐになくなりました…。 ワセリン配合で保湿力があるのかなと思いましたが、私はこれだけだと乾燥してしまったので、人によってはリップクリームが必要かもしれません。 オペラよりもなめらかで、はっきりした発色です。ティッシュオフしても色がしっかり残ります。 容器が軽いので、パッケージは少しプチプラっぽいです。しかし、オペラの半分くらいの値段なので、チャレンジしやすいと思います。 現状、3色展開なので、気に入った色があれば買ってみてくださいね。 オペラ リップティント 06 ピンクレッド 内容量:不明 色:ピンクレッド 保湿成分ハチミツ・スクワラン配合 ピンクレッドのリップといえばこちら。とにかく色がかわいい!フェミニンな雰囲気を出したいときに、よく使っています。 やさしい色合いですが、わりとしっかり発色します。 オペラのティントは乾燥しやすいのでリップクリームが必須ですが、この色はとくにかわいいので一軍コスメにしています!
お腹の皮下脂肪を減らす方法とは? 隠れ肥満女子が急増中 お腹の皮下脂肪を減らす方法って? 女性にとっての皮下脂肪は、妊娠や出産のエネルギーとしての役割もあるため、女性は男性に比べて "皮下脂肪" がつきやすく、また、子宮などの生殖器を守るため、お腹やお尻、太ももの周りにより多くの皮下脂肪が溜まります。 体重が増えたわけではないのに、余計な贅肉がたまっていく下腹部や腰周り、それから、皮下脂肪によるセルライトに悩んでいる方、多いですよね。 今日ご紹介する 皮下脂肪を減らすルールとエクササイズ を実践していただければ、贅肉がつきにくくなり、下腹がスッキリしていきますよ!ぜひチャレンジしてくださいね! 簡単にお腹をへこませる方法をご紹介！効果的に痩せるダイエット！｜Diet Labo - ダイエットラボ｜ショップジャパン. 【ルール1】 短期間ダイエットは行わない! リバウンドするダイエットはもうしない! 食事量やカロリー摂取を極力抑えたり、スケジュール的に無理な短期間ダイエットをしてリバウンドを繰り返すと、筋肉が一気に減って体重が落ちることがあります。 そのような場合、 筋肉が減って皮下脂肪が増える ため見た目は細く変わりなくても、体脂肪率は高くなり、たるんだ体のいわゆる『隠れ肥満』になります! ダイエット期間を3か月程の余裕を持ってスケジューリングすることで、お家でできるエクササイズやストレッチ、デスクワーク中にできる簡単エクササイズでも、3か月全体の消費エネルギーを増加させてくれます。 計画性のない短期間ダイエットは百害あって一利無しなんです。 筋肉量を増やして皮下脂肪を減らす、リバウンドしない体 づくりを目指すなら、3ヶ月前後のスケジュールを立て、食事と運動の両面から脂肪を落としていきましょう。 【ルール2】 脂肪の吸収を抑える食材を味方にする 外食が続くときは食材を賢く選ぼう! いつもバランスのいい食事を摂れればいいけれど、同じものや簡単なものですませなければならない時もある現代人の食事事情。この食生活の乱れが肥満や代謝低下の原因とも言われています。 ここでは、脂質を抑えてダイエット効果を発揮してくれる食品5つをご紹介しますので、ダイエット中の人はできる限り上手く食材を選んでみてくださいね。 生姜やトウガラシ 唐辛子に含まれるカプサイシン、生姜に含まれるジンゲロンなどが代謝を活性化します。摂取しすぎは胃腸や肝臓に負担をかけてしまいますが、適量の摂取はダイエットに非常に効果的です。 羊や牛の赤身肉 脂肪の少ない赤身肉に含まれる「L-カルニチン」は、脂肪燃焼を促進する効果があります。このL-カルニチンを多く含んでいる代表的食材は羊肉。その他には牛肉や豚肉の赤身にも含まれます。 また、同時にタンパク質も摂取できるので筋肉量を増やす効果アリ!
最近なんだかポッコリお腹が気になる、内臓脂肪が増えたんじゃないかな・・・と思っている方。年齢と共に代謝が落ちて体内に脂肪が蓄積されやすくなる事もあります。内臓脂肪を減らすには、バランスの良い食事と適度な運動が必要です。そうはいってもなかなか続けられない人も多いと思います。 そんな時におすすめなのが内臓脂肪をサポートをしてくれるサプリです。自分に合ったサプリを効果的に取り入れて、健康的に内臓脂肪を落としていきましょう。このページでは、おすすめの内臓脂肪サプリの人気を紹介します。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか?
お腹をへこませるには、脂肪を燃焼させることが重要です。今回はインナーマッスルを効率的に鍛える方法や合わせて行いたい有酸素運動や食事改善法をご紹介していきます。 1. お腹をへこませるには? お腹をへこませるには、お腹の筋肉をしっかり動かし脂肪を燃焼させることが重要です。しかし、腹筋をやみくもに行えば良いというわけではありません。大切なのは「お腹をへこます意識」をすることです。そのためにはお腹の深い部分の筋肉を指す「インナーマッスル」を鍛えていきましょう。インナーマッスルとは、身体の奥にある筋肉で、「横隔膜」や「腹横筋」がそれにあたります。一般にインナーマッスルは遅筋が多く、遅筋にはエネルギーの焼却炉であるミトコンドリアが多いので、鍛えると痩せやすいと考えられています。 今回はインナーマッスルを効率的に鍛える方法や合わせて行いたい有酸素運動や食事改善法をご紹介していきます。これらを通してしっかりとお腹をへこませていきましょう。 2. おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）. インナーマッスルを鍛える インナーマッスルを鍛えるためには、二つの方法があります。一つ目は「呼吸」によって鍛える方法です。その際に特に意識したいのはインナーマッスルの中でも、「横隔膜」です。横隔膜には呼吸をコントロールする機能があるため、呼吸を通してインナーマッスルを鍛えたり、機能性を高めたりすることができます。二つ目は腹筋運動です。その時には、「腹横筋」を鍛える腹筋を行うことが重要です。まずは呼吸によるインナーマッスルの鍛え方についてご紹介します。 2-1. 呼吸法 呼吸法を理解して行うことで、呼吸もインナーマッスルのトレーニングとなります。呼吸法もいくつか種類があり、自分に合った方法を選んで実践してみてください。 2-2. ドローイン 横隔膜のトレーニングとしては最も基本で実践しやすい方法です。まずはこちらから行いましょう。 【やり方】 ① 仰向けに寝た状態で、膝を立てる。 ② 両手をお腹に置き、鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませる。 ③ 次に口から息を吐き、腰を床に押し付けながらお腹をへこます。 ④ ②③を繰り返し行う。 ◆回数 10回を目安に2セット行う。 2-3. 丹田呼吸法 おへその下あたりにある丹田を意識して呼吸を行う方法です。 ① 立った状態で背筋を伸ばし、胸を張る。 ② 丹田に両手を重ねるように当てる。 ③ 丹田を膨らませるように鼻からゆっくりと息を吸う。 ④ 丹田をへこませるように口から息をゆっくり吐く。 ⑤ ③④を繰り返し行う。 2-4.
アブドミナルスクイズ お腹を絞るという意味で、呼吸を吐き切ったタイミングでお腹の筋肉を収縮させる運動です。 ① 四つん這いに寝た状態で力を抜く。 ② 胸を張り背中を反らしながら鼻から息を吸う。 ③ 次に背中を丸めながら口から息を吐き、お腹をへこませる。 2-5. 片鼻呼吸法 ヨガの呼吸法の一つで自律神経を整え、痩せやすい体を目指すことができます。 ① リラックスできる状態になり、両鼻で息を吐く。 ② 指で右側の鼻を押さえ、左側の鼻で息を吸う。 ③ 左側の鼻で息を吐き、今度は左側の鼻を押さえて右側の鼻で息を吸う。 ④ 右側の鼻で息を吐く。 ⑤ ②~④を繰り返し行う。 左右で1度ずつ呼吸をするのを1回として、15回を目安に2セット行う。 3. 腹筋運動 続いて、インナーマッスルを鍛えるための腹筋運動をご紹介いたします。 意識的な呼吸法の後に腹筋運動を行うことで効果が高まります。 3-1. フロントブリッジ 止まった状態でインナーマッスルを刺激する運動です。まずはこのプランクから運動の土台つくりをしていきましょう。 ① うつ伏せに寝た状態で、肩の真下に肘を置く。 ② 肘と足部のみで体を浮かし、お腹とお尻に力を入れて体を支える。 ③ 頭から足先までが一直線になるようにキープし、お尻の位置が落ちないように保つ。 ③の状態を、30秒キープを目安に2セット行う。 3-2. お腹の脂肪を落とす⽅法〜効果的な成分とは？誰でもできる⾷事のコツ＆カンタン運動まとめ ｜ サプリメントラボ. ウォームレイズ プランクと異なり、動的にインナーマッスルを鍛える方法です。初めての方はまずは静的な動きであるプランクを行って、インナーマッスルを意識できるようになってから行いましょう。 ② 肘と足のみで身体を浮かし、お腹とお尻に力を入れて体を支える。 ③ 肘で床を押し、三角形に見えるようにお尻を上に突き上げる。 ④ ②の姿勢にゆっくりと戻っていき、繰り返し行う。 10回を目安に3セット行う。 3-3. ダイアゴナルバランス こちらも動的にインナーマッスルを刺激する運動です。左足と右腕のように対角で動かして、お腹をへこますだけでなく「くびれ」をつくることにも効果的です。 ① 四つん這いの体勢をつくる。 ② 頭から腰までを一直線にする。 ③ 左足を浮かし、次に右手を浮かす。 ④ 指先から踵までが平行になるように保つ。 ⑤ 次に反対側である右足と左手でも行う。 左右の対角線を1セットで5秒3回ずつ、目安として3セット行う。 3-4.
43cm、体重が1.
豆腐・納豆などの低カロリーな食品をとる お腹に脂肪が蓄積されてしまうのはカロリー摂取量が消費量をオーバーしているのが原因です。簡単な改善方法としては、カロリーを抑えることです。低カロリーの食品としては、海藻類や野菜類、大豆類などがあります。海藻類や野菜類は食物繊維が豊富なので腸の調子を良くしますし、大豆類は体をつくるために重要なタンパク質量が多いのでおすすめです。 4-6. ささみなどの高タンパク質な食品をとる たんぱく質の摂取量が少ないと、体は筋肉を分解しエネルギーとして利用しようとしてしまいます。そうすると、基礎代謝量が減ってしまい脂肪を燃焼しにくい体になってしまいます。これを防ぐためにも日頃からたんぱく質を摂取しましょう。たんぱく質が多く含まれる食品としては、先ほど紹介した大豆類、肉類や魚類があげられます。特に鶏のささみ肉や胸肉はたんぱく質が多いだけでなく、低脂肪でもあるのでおすすめです。 4-7. 余分な糖質から減らす 糖質を摂取すると、ホルモンの分泌により脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。そのことから、糖質は自分に必要な分だけを摂取するようにしましょう。例えばご飯であれば1日2杯以下になるように意識してみましょう。 4-8. アルコールの量を減らす アルコールには1gあたり7kcalが含まれており、ビール中ジョッキであれば約200kcalになります。またアルコールは、他の栄養素より先に代謝に使われるため、本来燃えるはずだった脂質や糖質が後回しにされ、お腹周りが太りやすくなります。自分の適量を理解するとともに休肝日を設けるなど、飲み過ぎないようにしましょう。 5. 【まとめ】お腹をへこませるならまずは脂肪を減らすことが大事 お腹をへこませるにはインナーマッスルをしっかり鍛えることが重要です。そのためには自分に合った呼吸法や腹筋運動を取り入れてみましょう。また有酸素運動や食事改善も同時に行うことが有効です。しっかりとインナーマッスルが機能する状態で有酸素運動や食事改善を行うことで脂肪を効率的に減らすことができます。理想の自分をイメージしながらまずは2週間続けてみましょう。