コメント (7件) オガトレ より: 参考文献は概要欄にあります! 首の後ろ 盛り上がり 解消. 怖い思いをする人が減りますように。 美智子立石 より: 以前からポッコリ首になってる人のことが気になっていましたが原因が分かってスッキリしました。分かりやすく丁寧な説明、ありがとうございました。 しきまるびーsikimalb より: ストレートネック、顎関節症、腰椎椎間板ヘルニア、肩こり、頭痛、浮腫の症状があります。 ストレートネック向けのストレッチが用意されてるのは嬉しいですね。 スマホやパソコン長時間でみたり、力仕事してるとどうもねえ kocciまる より: 二週間チャレンジ頑張ります! 5/16 ○ 5/17 ○ 5/18 ○ 5/19 ○ 5/20 ○ 5/21 ○ 5/22 ✕ 5/23 ○ 5/24 5/25 5/26 5/27 5/28 5/29 5/30 n m より: 60代に入り首が前に出て床に仰向けに寝ると首が硬くて頭が床に頭頂部しかつかず、顎が上がって苦しく枕がないと仰向けになれなくなりました。横から見ると首の後ろが盛り上がり、また後ろから見ると肩全体的に盛り上がりゴリラっぽい。洋服を着ると肩の線が前に来て…悲しい。オガトレさんのストレッチ、頑張ってみます。 少女B。 より: ありがとうございます! 難しくて理解出来ていない部分があったので、分かりやすくて嬉しいです! メガネだとやっぱり印象が全然違いますね〜 あんず35 より: いつもありがとうございます。 ほんとにわかりやすくて、勉強になりました。 オガトレさんは、説明がお上手ですね。 周りに伝えたくとも、話すと引いてしまわれるので、悲しい気持ちになります。 まずは、自分がストレートネックなんで、トレーニングしてみます。 首が調子悪くして、長い年月たちますので。。
下半身の血液やリンパを心臓側へ押し戻すには、ふくらはぎ筋肉の収縮によるポンピング作用が不可欠。歩かないとその働きが生まれづらくなります。また塩分過多で血液がドロドロになったり、深夜の就寝で自律神経が乱れ血管が細くなることも、下半身に体液が滞る原因に。 プロの技で全身一気に!サロンケアもおすすめ むくみをしっかり押し流す リンパドレナージュに注目! ひどい肩こりを、一気にほぐす！ストレッチのやり方【簡単５選】 | Precious.jp（プレシャス）. 蓄積したむくみは、プロの技によるリンパドレナージュで一気に対策。血流やリンパの流れに沿って圧をかけ、主要な関節に存在するリンパ節に流して全身の巡りを促します。 【デコルテ~肩】むくみを手技で やさしく流し、脇のリンパ節へ デコルテから肩にオイルをなじませて圧をかけ、脇下リンパ節に流します。オイルを使うため、施術は紙ショーツで行うのが一般的。 【首~背中】筋肉に沿ってほぐし、 肩や背中との境目に溜まった淀みを流す 凝りをほぐすよう、筋肉の筋に沿ってやさしく首をさするようにして施術。血流やリンパの流れを促し、首後ろのリンパ節や脇下リンパ節へ。 【お腹周り】腸の働きを促したり、ウエスト脇に圧をかける お腹の施術はまず、腸に沿って丸くやさしく押しながら働きを促します。ウエストの両サイドはしっかりつまんだり強めに圧をかけ、くびれが出るように。 【足首周り】足先からふくらはぎへ。 滞りをひざ裏へ流す 全身の体液が重力で溜まりやすい足先。指先からふくらはぎへ流しながら、アキレス腱の両サイドも圧をかけます。ふくらはぎを経て、ひざ裏のリンパ節へ。 むくみにくいカラダづくりには 背中の筋肉ほぐしがマスト! 重要な3ポイントはセルフケアやサロンでの重点ケアを行いつつ、全身をむくみづらく巡りの良い状態にするには、背中の動きを良くすることが大切。背中を貫く脊椎が正しく動くことで、神経や内臓の働きがスムーズに。上半身の筋肉でもポンプ作用が働いて血流が良くなり、代謝が上がります。 当てはまったら要注意! □腰~背中を後ろへ反らしづらい 反らしづらい原因は、背骨と筋肉の癒着。上部が硬いと呼吸器系、中部は胃や肝臓、下部は大腸系の働きを阻害。 □姿勢が悪いと言われる 背筋が丸まった姿勢だと、脊柱内の神経を圧迫し内臓の働きが低下。巡りも悪くなり、むくみやすい状態に。 □運動する習慣がない 適度な運動は、筋肉のこわばりをゆるめてほぐし、血流を促します。運動不足だと凝り固まったままに!
スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた……という人は多いはず。こりを招くだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる「スマホ首」。簡単な首ストレッチで体を整えよう。 前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因に!
4】盛り上がり部分をしっかりほぐす! 親指の腹で、耳の後ろから肩のラインを強めに刺激し、筋肉の盛り上がりをしっかりほぐす。左右各5回。時間があるときはさらに回数を増やす。 【STEP. 5】デコルテの滞りをすっきりと デコルテは親指の腹を使って。鎖骨の上下を各5往復マッサージすると、むくみが取れて華奢な鎖骨に。バストの上側も滞りがちなので、5往復させる。 【STEP. 6】リンパの通り道、わきをもみほぐす 首やデコルテの老廃物を、リンパの通り道であるわきから流す。手でわきの下をグッとつかんで左右各5回ほぐした後、親指でわきの下を左右各5回刺激。 【STEP. 7】むくみやすい腕もマッサージ 二の腕のむくみも流してすっきりしたラインに整えると、首やデコルテの美しさが際立つ。 ひじの近くを指全体でつかみ、肩に向けてさする。左右各5回。 【STEP. 8】脂肪をつまんでセルライトケア 二の腕の気になるセルライトは、毎日つまんでしっかりほぐすと目立たなくなる。親指~薬指で二の腕全体を強くつまんで。左右各15秒程度。 【STEP. 9】肩胛骨を動かすことも重要 肩の盛り上がりを解消するのに大事なのが、背中を覆う大きな筋肉・肩胛骨を動かすこと。両肩を下げ、ひじを背中に集めるように腕を5回動かす。 【STEP. 僧帽筋の凝りが不調の原因に！？今すぐ実践できる凝り解消法 | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. 10】手でも肩胛骨をしっかり刺激 手を背中に回し、肩胛骨をダイレクトにほぐす。肩の上と下から各5~10秒程度、左右行って。ここまでで、上半身の巡りが良くなったのを実感するはず。 初出:ケアを怠ると老けて見えるあのパーツとは…神崎恵さん流ケアを大公開! 【3】デコルテすっきりマッサージ方法 美容研究家 上田祥子(うえださちこ)さん モデルやレポーターとして活躍後、美容研究家に。韓国やタイのアジア美容に詳しく、本誌をはじめ活躍中。健康的な肌と笑顔のもち主。 "デコルテまでが顔"と思ってリンパを流します 首が長く、小顔の上田祥子さん。その小顔バランスは、スッキリとしたデコルテや肩のラインがあってこそです。 「私はスキンケアをするときに、いつも首→デコルテ→みぞおちまでリンパを流すようにしています。顔だけでなく、肩のラインや体のシルエットまで含めた〝輪郭〟に着目したケアをすると、女性らしく、若々しい印象になりますよ」(上田さん) 【デコルテすっきりマッサージ方法】 【STEP. 1】顔のリンパを鎖骨へ流す スキンケアの一環として、大好きなオイルを使い、耳の下から首筋、鎖骨へと流します。 【STEP.
Description レンジ調理で簡単だけど、お鍋でことこと煮るような、甘くてしっとり美味しい仕上がり♪ ワット数の使い分けがポイント! かぼちゃ 1/4個(350g前後) 醤油 大さじ1~1.5 コツ・ポイント 700Wで約10分でも出来ますが、150Wに落としてゆっくり加熱することで甘味を引き出し、しっとりホクホク美味しくなります♪ 何より、レンジを使うと煮崩れないのが嬉しい✧ 加熱終了後、しばらく置いておくと、かぼちゃに味がよく染みます。 このレシピの生い立ち 大好きなかぼちゃの煮物♪ たびたび作るので、どうやったらラクしておいしいものが作れるのか日々考えています。
質問日時: 2010/08/17 15:40 回答数: 4 件 余ったかぼちゃの煮物 プリン以外に余ったかぼちゃの煮物を美味しく食べられるレシピを教えてください。 宜しくお願いします。 No. 3 ベストアンサー 回答者: nemuchu 回答日時: 2010/08/17 17:47 ・つぶして、カボチャコロッケ(カレー風味にする、チーズいれるなどしてもおいしい) ・つぶして、餃子の皮で包んで揚げる(チーズいれるとおいしい。コロッケより簡単) ・さいの目に切って、卵焼きやオムライスに入れる ・カレーに入れる ・つぶして片栗粉を入れてこね、カボチャ餅に。(小さいハンバーグのように焼いてオヤツに。丸くしてお味噌汁やスープの具に) ・つぶして、ハムや薄切りキュウリをいれ、マヨネーズで和えてカボチャサラダ ・薄く切って天ぷら ・ホワイトソースとチーズをかけて、グラタン ・ボタージュスープ ・パウンドケーキにまぜて、和風カボチャパウンド。 ・ホットケーキミックスにまぜて、カボチャホットケーキやカボチャ蒸しパン、カボチャドーナツ 0 件 この回答へのお礼 素晴らしい^^ お料理上手なんですね。 どうもありがとうございました。 お礼日時:2010/10/08 22:14 No. 4 hirakawa 回答日時: 2010/08/18 05:24 南瓜の煮物は、汁気をざる等で切り、荒く潰しておく。 大量のオニオンスライス、胡瓜の小口切り、ボイルした人参の銀杏切りを作る マヨネーズ、塩コショウで合える パンプキンサラダの出来上がり この回答へのお礼 美味しそう! 切り昆布の煮物のレシピ/作り方：白ごはん.com. どうもありがとうございます。やってみます。 お礼日時:2010/10/08 22:13 No. 2 usokoku 回答日時: 2010/08/17 16:48 今の時期ですと、煮豆くらいしか思いつきません。 薄めて、味噌汁にする方法もありますけど評判が良くありません。 室内に放置すると半日で腐りますので、再加熱によって腐らないように60度までの加熱を急速に行ってください。再加熱で、温度上昇に時間がかかって、「加熱調理したけど腐らせた」なんてことも良くありますから。 この回答へのお礼 ありがとうございます。 お礼日時:2010/10/08 22:15 No. 1 777oichan 回答日時: 2010/08/17 16:12 皮に近い所は、てんぷら、フライ、コロッケに柔らかいほうは牛乳とミキサーにかけてスープなどに。 この回答へのお礼 どうもありがとうございます。 お礼日時:2010/10/08 22:16 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
Description おだしをたっぷり吸った厚揚げとほっこりじゃがいもが美味しい♫ 砂糖・みりん 各 大さじ1と1/2 (人参・インゲンなど お好みで適宜) 作り方 1 じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水に さらす 。厚揚げは 一口大 に切り、熱湯を回しかけて 油抜き する。 2 鍋にだし汁・じゃがいもを入れ火にかける。沸騰したら厚揚げ・砂糖・みりんを入れ5分ほど煮る。 3 醤油を回しかけ、お好みの味加減になるまで暫く煮る。 コツ・ポイント 人参・インゲンは彩りに入れたのでなくても。あまり触らずじっくり煮てください。余裕があればじゃがいもは面取りしてください。 このレシピの生い立ち おでんのじゃがいもと厚揚げの組み合わせが好き。煮物にしたら家族にも好評でした♫♬ クックパッドへのご意見をお聞かせください
かぼちゃの煮物の冷凍での保存方法を知っていますか?実は正しく保存すると、長く保存できます。今回は、かぼちゃの煮物を冷凍保存する方法や日持ち期間のほか、解凍のコツも紹介します。かぼちゃの煮物の腐った時の見分け方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 かぼちゃの煮物を冷凍保存するポイントは? 青菜とごぼ天の煮物（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. かぼちゃの煮物を保存する時は、長く美味しく食べられる様にしたい物です。食感と味を保つためのポイントがいくつかあるので、以下で紹介していきます。 ①煮汁は切って水分量を減らす かぼちゃの煮物は、そのまま冷凍してしまうと解凍して食べたときに水分が出て、食感が悪くなります。かぼちゃ本来の食感を残すためにも、冷凍する前に煮汁を切って、水分を減らしましょう。網目状の器の上に載せるのも良いですし、キッチンペーパーで直接水分を拭き取ることもオススメです。 ②ぴったりと密封する かぼちゃの煮物が冷めきったら、保存容器、やサランラップなどで空気が入らないように保存しましょう。他の食べ物や冷凍庫の匂いが移ってしまうのを防ぐだけではなく、かぼちゃの煮物も傷みづらくなり、より日持ちさせる事ができます。 かぼちゃの煮物を冷凍保存する方法・日持ち期間は? ここからは、かぼちゃの煮物を冷凍保存する方法と、日持ち期間を紹介します。 冷凍での保存方法 かぼちゃの煮物のオススメ保存期間は約2週間ですが、保存状態がよければ1ヶ月ほど日持ちします。 [やり方] 1、かぼちゃの煮汁を切る 2、かぼちゃを冷ます 3、サランラップで一食分ずつラップする 4、ジップロックや保存容器に入れる 5、冷凍庫に入れたら完了 かぼちゃの煮物を網目状のものの上に載せるか、キッチンペーパーで直接水分を取っておくのがポイントです。すぐにできるので、時短にしたい方にもオススメです。 保存期間 冷凍したかぼちゃの煮物は、1か月程保存する事が可能です。ただ、煮汁などをしっかり切っておく事が前提となりますし、美味しさを求めるなら2週間以内には食べ切ってしまった方が良いでしょう。 冷凍のかぼちゃの煮物を解凍する方法は? 冷凍したかぼちゃの煮物を解凍するには、どうすれば良いかについても見ていきましょう。 ①弁当に入れて自然解凍 自然解凍でゆっくりと解凍することによって、水分の損失が少ないです。かぼちゃの煮物の食感や風味をあまり落とさずに楽しむことができますし、弁当に直接入れることで、解凍する手間を省く事もできます。 ②電子レンジでチン
乾物などその他のおかず 冷蔵で3〜4日ほど(作り置き) 冷凍可能(作り置き) 調理時間:20分以下 ※切り昆布を戻す時間は除く 短時間で水戻しできて、煮る時間も短め。 『切り昆布』 を使った煮物レシピはとっても便利だと思います。 にんじんとさつま揚げを具に作りましたが、れんこんやごぼうなどの根菜を合わせても美味しいです! 【保存の目安:冷蔵で3〜4日ほど、冷凍で1か月】 切り昆布の煮物の材料 (2〜3人分) 切り昆布(乾物) … 25g にんじん … 1/2本(約75g) さつま揚げ … 2枚(約100g) サラダ油や米油などの植物油 … 小さじ1/2 だし汁 … 200ml 濃口醤油 … 大さじ2 みりん … 大さじ1と1/2 砂糖 … 大さじ1 ※乾物ではないボイル切り昆布を使った場合のレシピは下の補足にまとめてあります。また、だし汁については 「だし汁の取り方」 のページも参考に。 切り昆布の煮物の作り方 切り昆布の戻し方と下準備 乾物の切り昆布はとても便利な食材です。他の乾物と比べても 『戻す時間・煮る時間がともに短い』 ので普段の食卓にぜひ使ってほしいと思います。 白ごはん.
【管理栄養士監修】かぼちゃの煮物のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、かぼちゃの煮物(1人前)のカロリー・糖質量を他の煮物・煮付け料理と比較しながら紹介します。かぼちゃの煮物の栄養価・効能や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹本友里恵 Twitter 管理栄養士 の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。... かぼちゃの煮物のカロリー・糖質は? 和食の副菜に登場するかぼちゃの煮物は甘くて子供にも人気です。かぼちゃの煮物のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。また、他の煮物と比べてどうでしょうか。 かぼちゃの煮物(3切れ/1個)のカロリー・糖質など栄養価 6~7切れ(95g) 3切れ(45g) 1切れ(15g) カロリー 91kcal 48kcal 15kcal 糖質 18g 10g 3g 脂質 0. 2g 0. 1g 食物繊維 1. 5g 1g タンパク質 2g 0.