こんにちは! マイペース主婦Asukaです! 早速ですが、 今日は朝から嫌なことが ありました。(泣) 嫌なことがあった日、 私は意識して、 このように過ごそう! という過ごし方があります。 今回は、 嫌なことがあった日の過ごし方 気持ちの切り替えは必要なし! 嫌な気持ちはいつまで続く? をご紹介しますね! 普段やれなかったことをやる やりたいことをやる やりたくないことはやらない とてもシンプルで申し訳ないのですが、 この3つになります。 1. 普段やれなかったことをやる 嫌なことがあった日って、 気持ちがいつもとは違いますよね。 私の場合、 いつもやっている家事とかは やりたくなくて、 普段はめんどくさいな、 と思って 後回しにしていることが、 結構スムーズに進みます 。 今日やったことは、 後回しにしていた リビングの角の所のほこりとりと、 子どもの英語の教材の 進め方のマニュアルを読んだこと。 ちなみに、 子どもの英語の教材は こちら↓ を使っています。 余談になりますが、、、 コスパが良いので、 ↓こちらでも良かったかな と思ってます。 2. 嫌 な 事 が あっ た 日报网. やりたいことをやる 少しのことなのですが、 そ の時その時で、 やりたいことを最優先 してやります。 テレビを見たかったら見て お菓子を食べたかったら食べて、、、 ボーっととしたかったら、 いつまででもボーっとする。 無理に何かしようとする パワーがないだけかも しれないのですが(笑) 出来るだけ気持ちの 流れに乗って、 何も消耗しないように、、、 パワーのすべては、 心の回復へ回すイメージです。 3. やりたくないことはやらない 嫌なことがあった日は、 何かをしていないと いられなかったったり、 逆に、何もしたくなかったり、、、 私は 気持ちのアップダウンが 激しくなる ような気がします。 思考もストップして、 本当に何にもしたくない時は、、、 どうしてもやらなければいけない 家事だけやって、 明日、もしくは、 もう少し経ってからでも 間に合う家事は もう少し経ってからやってます。。。 無理に何かをしようとはせず、 ただただ何もしない。 私は嫌なことがあった日は、 あまり、 気持ちの切り替えをしよう! とはしません 。 あるがままの気持ちで。。。 流れに乗って。 前のところでも少し書きましたが、 気分のアップダウンが激しいです。 ただでさえ激しいのに、 気持ちの切り替えをしようと 頑張ると、 余計に気持ちが激しく動き、 とてつもなく 疲れます(泣) 回復には一定の時間がかかる のだから。 その一定時間、 なるべく穏やかに過ごせることを 優先 しています。 今日嫌なことがあった1日目だったので、 気分のアップダウンがとても激しく、、、 自分のしてしまったことを 深く後悔して、 ツライ感情が、 度々やってきました(泣) 無気力?
難しいことかを 理解されることは→少ない。 でも 本来、 雇用を 明確にするのは 当たり前であって そのための デジタル庁 や マイナンバーでしょ☝️ で❗なかったら 本当に 税金の無駄使いでしかない☝️😱 そもそも、申請の時の役所の書類に お店の対策経費は → いくらで あったか? *領収書提示のこと は、サラリーマンなら 当たり前の常識 お店に 雇用者が 何人で あるか? 家賃(テナント代金)は → いくらであるか?
手間が 増えは→するだろうが その為の不況ない 高収入でしょ いつも より 仕事が 増えることが あっても なくなることのない 安定職なのだから 力を 出せるときには→是非❗ みんなのために 頑張って頂きたい✊🙇 保証金を 受けとる側も 困った分を 国が 保証するからっと 対策を 取って and 営業して貰えることが 経済を 動かすこと❗ では ないでしょうかね? 誰かが 猫ババ を して その人たちのせいで 生活必需品の税金が 上がってしまい 生活困窮世帯が 増えてしまっては 本当に 元も 子も ない って 🚨 猫ババ経営者の罰則を 検討すべきですよ 🚨 別に 初めから ちゃんと 責任義務を 果たしていれば 全然、嫌な話では → ないハズなのだから 交通事故の逃げ得を 許さない❗ことと 同じ 考えに おいて 過剰申請、 つまりは→脱税のようなことは させず 足りないところには 年末調整で 補充すれば いいんじゃない? それまで 持たないようなら 国からの借入を お願いして🙏🙏🙏 必要 書類別で 補充すれば 税金の無駄が ない 本当に 嫌な話を 聞いて ムカムカした🤨💣💭🕳️ので スタバで リラックス🤤☘️
ココロとカラダを例える快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。 毎週金曜日にブログを更新していますが、いつも今週はどんな1週間だったかな⁉と、プチ振り返りをしたりしながら書いています。 今週は高速バスに乗って、中学校のみなさんに「睡眠」の話をしに行きました。 自分のはるかかなたのような中学時代を思い出しつつ、何が楽しくて、何が辛く嫌だったのかなども考えながら、伝えた内容を決めました。 中学の時は、学校や先生、それとクラスメート、家族などとのつながりや、そこで起きる人間関係や環境問題が悩みの種になることが多かったような気がします。 子どもでも大人でも、悩みは悩みです。 それが子どもだから軽いとか、大したことないなんてことはありません。 その時点でその人の悩みは、その人のココロの中で重く、苦しいことになっていれば、それだけでも重要な解決すべき問題になります。 人はそれぞれ悩み方や、その問題のへの受け止め方は確かに違います。 あまり些細なことを気にしない人もいますし、自分だけではなく、人のことも気にして配慮してしまう人、さらにはすべてに敏感に共感してしてしまう人もいます。 感じ方もそれぞれですが、悩み方もまた人それぞれです。 悩みはいつどんな時にあらわれるのでしょうか? 就寝前は、悩みが芽を出す? 嫌 な 事 が あっ た 日本语. 夕食も終わり、お風呂に入る。 湯ぶねにつかりながら、なんとなくお風呂場の天井を見ていると、なにげなく今日言われたひとことが気になり始める。 「あー、あそこで言い返さなければ良かった」 「あー、何であんなこと言うのかしら?」 気になっていたことがだんだんグルグル頭の中で、自分の問いかけでいっぱいになってくる。 夜が更けてもそのグルグルは消えない以上に、さらに大きくなる。 そんな時はどうしますか? 無理矢理なにか違うことをして、気を紛らわせますか? お酒を飲みますか? こういった時に 「寝てしまう」 のもひとつの方法です。 今日あったことの整理は、自分の脳が睡眠中にしてくれるからです。 自分ひとりであれこれ「今」悩んでも解決できないことは、寝て自分の頭の整理する能力に託してみてはどうでしょうか。 「明日の朝には、いい結論くださいね」くらいの気持ちでさっさと寝てしまう。 そうすると、あら不思議。意外にも、朝すっきりとすることもあります。 相手があることであれば、ここは自らサクッとと謝ろうとか、気になることがあれば、聞いてみようとか。 何かしら答えが出てくる場合があります。 私はこれを、睡眠の「パン焼き器」効果と呼んでいます。 夜眠る前に、自動パン焼き器の中に材料をセットします。朝にはいい香りとともにホカホカのパンが焼きあがっている感じです。 モンモンとベッドに入って悩む時も同じです。 考えをまとめることは、睡眠中の脳にまかせて、サッサと寝てしまいましょう。 コロナ対策で世界から注目された台湾のデジタル担当大臣のオードリータン氏も同じような事を言っていました。 「問題を考えながら眠り、起きた時には答えが出ている」 では、今宵も良い眠りを。 睡眠の悩みに関するご相談は 睡眠・ZOOM相談
(nathaphat/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)たとえ悲しいことがあっても、状況によっては平然としておく必要があります。しかしつらい気持ちを隠して普通に対応するのは、なかなか難しいのも事実でしょう。 ■なにがあっても平然とした顔 fumumu編集部では全国10~60代の男女1, 789名を対象に、なにがあっても平然とした顔でいるか、調査を実施しました。 「平然とした顔でいるほうだ」と答えた人は、全体で35. 9%。 fumumu取材班は女性達に、嫌なことがあったけれど平然としていた体験談について聞きました。 関連記事: 私より体重が軽いなんて…女性が彼氏に太ってほしいと思った瞬間 (1)彼氏と喧嘩したけれど 「先日、彼氏ととてもつまらないことで喧嘩しました。たとえ原因はつまらないことでも、私の気持ちはかなり落ち込んでしまって…たださすがに、そんなことを 仕事 に持ち込むわけにはいきません。 職場では何事もなかったかのように、明るく振る舞っていました。それで乗り切れたと思ったのですが、仲のいい同僚が『今日、なんかおかしいよ』って言ってきたんです。 私のことをよく知っている人に、ごまかしは効きませんでした」(20代・女性) (2)上司に怒られて 「上司から理不尽な理由で怒られ、私は不快な気持ちになっていました。しかしその日は来客があり、その上司と一緒に対応する予定だったんです。とにかく、気持ちを切り替える必要がありました。
こんにちは、いがりゆうきです⸜( ´ ꒳ `)⸝♡︎ 夫の不倫問題から再構築をするとき、しっかりと頭に入れてほしいことがあります。 それは、「不倫した人=不倫し続ける人」ではないことですね。 不倫されると、すっごく傷つくじゃないですか? そうなると、無自覚的に自分を守るために、すごく必死になります。 だから、「一度不倫した人間なんて、信用できない!」と感じると思うんです。 それ自体は、それくらい傷ついたわけですから、全くおかしいことではありません。 ただ、傷が深いほど、人間は自分を守ろうとします。 すると、自分を守るが故に、「不倫をした人=これからも不倫する人」というイメージがなかなか抜けません^^; これが再構築には、厄介なんですね。 例えばね? 「風邪を引いた人=これからも風邪を引く人」とは、限らないと思うのです。 「イジメられた人=これからもイジメられる人」とは、限らないと思うのです。 もちろん、その可能性はゼロではありませんが。 ゼロではありませんが、0か100か?で夫を見るのは、果たしていかがなものかと…。 いや、別に不倫した夫を擁護しているわけではなくてね?
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聞いてくれるだけでいいの」と先に断りを入れるだけでも、男性側にとっては少しラクに受け止めることができるはずです。 ポイント3.