ホーム 鍼灸師さん学生さん向け 2014年10月22日 2018年10月12日 2分 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、肩こり(首こり)の治療ポイントとして「肩甲挙筋」に焦点をあてて解説しています。 図のように【肩こり・首こり】があると言われたら肩甲挙筋を疑え! 患者さんが、肩こり首こりで来院するとしますよね? 私の場合、最初にまず 「どのあたりが痛い (こる) のですか?手で押さえてみてください」と訪ねます。 その時に、 図のようなラインで肩こり・首こりを訴えた場合は、ほぼ肩甲挙筋のコリ だとおもって間違いないでしょう! ポイント そうです! 「 肩こりや首こりのマッサージや鍼灸治療をしているのに、なかなか良くならない!」 って思っているなら、一度、肩甲挙筋狙いで治療してみてください! なぜ、肩甲挙筋なのか? 治療家の方は 「肩こりは僧帽筋」 じゃないの?って思ったかもしれませんね。 違います。私の臨床経験から言わせてもらえば、図のようなラインを手で押さえた場合は、 肩甲挙筋がトリガーポイント となっている場合が多いのです。 肩甲挙筋がトリガーになりやすい点を2つ紹介します。 最大の理由は、筋肉の大きさにあります! 僧帽筋というのは、大きな筋肉ですよね? 肩甲上腕リズムの評価方法と３つの評価ポイント！臨床で応用するためには？ | RehaRock〜リハロック〜. ですから、 筋疲労も小さい筋肉に比べると起こりにくい のです。 ですが、肩甲挙筋はどうでしょう? 小さな筋肉ですよね? ですから、 負担もかかりやすく筋疲労が起こりやすい のです! 理由その2、負担のかかりやすい場所 肩こりで負担のかかりやすい日常生活の問題点として、 姿勢の悪さ (とくに首が前にでていること・猫背)が挙げられると思います。 この姿勢は、肩甲挙筋への負担が大きいですよね。 さらに、肩に重たい荷物をさげたりした場合は、もろに荷重がかかる筋肉です。 さて、肩こりの原因に「肩甲挙筋」があることを解説しました。 次は、いよいよ肩甲挙筋の治療方法を解説します。 肩甲挙筋をゆるめるのに、使うツボは? 肩甲挙筋での 治療ポイント 、すなわちツボですが、おもに 肩外兪・下風池 になります。 肩外兪については、説明不要ですね。肩甲挙筋の停止にあたります。 ポイント 下風池ですが、風池のやや下(第1頚椎の横突起に触れる部分)に鍼をします。 こちらも肩甲挙筋の起始にあたります。 (※下風池を狙う場合は、後頭骨孔に入る可能性があるのでご注意ください。鍼を下方に向けて刺入するなり、C2の横突起に当てて止めるなどして事故を防ぎましょう) そのほかにも、 肩中兪やC2~C4の横突起 (起始)を狙うのも有効 です!
肩甲挙筋だけで、治らなかった場合! 肩甲挙筋から来ている肩こりで、治療してもなかなか良くならない場合、、、 今度は、「肩甲骨がしっかりと動きやすくなるようなツボ」に鍼をしてみましょう。 その理由として、肩甲骨が動かない状態だと、肩甲挙筋の緊張もなかなかとれないのです。 だから、肩甲骨周囲の筋肉をほぐしてやるのです。 ポイント 「肩甲骨がしっかりと動きやすくなるようなツボ」とは以下です。 秉風 天宗 肩貞 膏肓 中府 そうです。もう、お気づきかもしれませんが、どれも肩甲骨の起始・停止がある筋肉に関係するツボです。 また、ツボにとらわれなくても、肩甲骨に起始・停止をもつ、 筋肉 をゆるめてあげると、【肩甲挙筋由来の肩こり】を治すのぜ絶大な効果がありますよ! 最後に! 【肩甲骨はがしの決定版】超簡単セルフ整体！肩甲挙筋リリース | 脊柱管狭窄症専門AKS療法®. 注意 このページのタイトルは「首こり・肩こりの治療ポイントは肩甲挙筋がほとんど肩甲挙筋がほとんど!」となっています。 がしかし、全てではありません(^_^;) あくまでも、【私の経験上「上記のような図のラインで肩こりを訴えた場合」肩甲挙筋由来が多いので、参考にしてみてね。】 というメッセージです。 【肩甲挙筋が全てだ!】という意味合いではなく、その他いろんな原因の可能性もあるのでので、参考までにしてくださいね! (^^) このページのまとめ 患者さんが、首の辺りから肩甲骨上角のあたりをなぞるように、こりを訴えた場合は、肩甲挙筋がトリガーの可能性が高い 肩甲挙筋を緩めるツボとして、肩甲挙筋の起始停止を狙うと良い(下風池・肩外兪など) 肩甲挙筋に鍼をして直接的に緩める他に、肩甲骨に付着する筋肉も緩めてやると、結果的に肩甲挙筋がよくほぐれる(肩こりの治療効果があがる) 肩甲挙筋は、小さくて負荷のかかりやすい筋肉なのでこりやすい
ここが問題。 学術的には分かっているが臨床ではどう生かしていいかわからない。 そんな人が多くいます。 大切なことは角度や比率ではなく 肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節が共同して動く ってことが大切!! ここが最も重要です。 動き方・比率は年齢や性別などの個体差や筋活動の影響によって変化する。 必ずしも2:1という比率を信じないほうが良いでしょう。 また肩甲上腕リズムの評価は見るポイントを絞るとより評価しやすいでしょう。 私の臨床上の経験から肩関節のリズムが狂う人は 3つの時期 に狂います この時期を見逃さずに動作分析することが大切。 肩甲上腕リズムが狂いやすい3つの時期(動画あり!) 1初動の可動時 初動時にはローテターカフの活動が重視されるため狂いやすい時期。 もし初動時に肩甲骨が過剰に動いている時は肩甲骨周りのスタビライザーが効いていないかもしれない、、なんて予測もできます。 2屈曲90°付近で 90°付近で筋活動が変化し肩甲骨と上腕骨の位置関係が変化するため。 90°を超えると肩甲骨と上腕骨の位置が上下に逆転し、筋活動が変化します。 ローテーターカフのスイッチングなんて表現がされることもあります。 この位置で肩甲骨と上腕のリズムが大きく変化するということはこの筋のスイッチングや抗重力筋が働いていないことも考察できますね。加えて重力に対する肩甲骨やインナーの働きも評価できます! 3最終屈曲域での可動時 最終域での肩甲骨と胸郭の移動範囲が大きくなるため。 最終屈曲ができない人は肩甲骨の動きが乏しい人が多いです。そのかわりに過剰に上腕骨が動いてしまうとインピンジメントなどの障害を引き起こしてしまうかもしれません。 この時期の肩甲骨の動きを分析することはオーバーヘッドスポーツをしている選手であればかなり重要になります。多くの場合肩甲骨の後傾が不足していることが多い。(小胸筋の短縮や僧帽筋下部繊維の筋力低下など) これらの3つの時期を動作分析する。 そしてどのような崩れ方をするかを観察。(アライメント) また、どのようにすればその崩れがなくなるかを評価・分析する。(どのようなアシストをすればリズムが改善するか?) これが臨床で肩甲上腕リズムを応用するコツです。 吉田の臨床note!! 肩甲骨の下制（肩を落とす動き） | 筋肉のハナシ. (上肢編) では動画での説明も10本以上ありますのでご参考に! 背臥位で肩甲上腕リズムを評価してみよう 立位で評価するのは結構大変。なので背臥位置で肩甲上腕リズムを評価してみましょう。 90度外転位から水平内転 上肢が上に行けば→下方回旋を示唆 上肢が下に行けば→上方回旋を示唆 これだけです。あくまで示唆ですが、再現性は高いですね。 これに合わせて 臼蓋上腕リズムを評価 できればバッチリです!!
今回は肩甲骨と頸椎に付着する筋肉 「肩甲挙筋」 についてご紹介します。肩甲挙筋は、肩こりにも大変関係の深い肩のインナーマッスルです。 骨格筋の中の"頑張り屋さん"肩甲骨周囲筋 人体に無数にある骨格筋。 その中でも、肩甲骨を動かすための肩甲骨周囲筋は非常に繊細で痛みやだるさを引き起こしやすいです。 肩甲骨は肩甲胸郭関節という関節で胸郭(肋骨)に繋がっていますが、この関節は関節面を持たず、実質は肩甲骨が宙に浮いている状態です。 その不安定な肩甲骨をしっかりと固定して、腕の操作ができるように 肩甲骨周囲の筋肉はいつも頑張って働いています。 肩こりに悩む人は大変多いです。 肩周りは腰と同じように、人体の構造上どうしても負担が掛かりやすい部位なんですね。 "肩こり"というと、僧帽筋を連想される方も多いと思いますが、実は僧帽筋と同じように肩を挙上させる働きのある、 肩甲挙筋も大きく肩こりに関係している ことが多いです。 肩こりで悩んでいる方は知っておいて損はない筋肉だと思います。 「肩甲挙筋」とは? まずは、肩甲挙筋の解剖から。 肩甲挙筋は、頸椎の椎体第1~4の横突起より起始し、肩甲骨の上角と内側縁の上部1/3に停止しています。どの筋肉もそうですが、起始と停止、走行をある程度でも知っておくと大変便利ですよ。 肩のインナーマッスルで肩こりに大きく関係している筋肉には、他にも 菱形筋 があります。菱形筋も肩甲挙筋と同じように肩甲骨に付着し、肩甲挙筋と共働して肩甲骨の固定に役立っています。 手軽にできて気持ち良い! 「菱形筋の筋トレ・ストレッチの方法5種類」 【起始】 C1~C4の椎体の横突起より起始。 【停止】 肩甲骨の上角、内側縁の上部1/3に停止。 【肩甲挙筋の主な働き】 1. 肩甲骨を引き上げる。 2. 肩甲骨を下方回旋させる。 【肩甲挙筋の神経支配】 肩甲背神経 肩甲挙筋の作用 肩甲挙筋は、収縮すると、 肩甲骨を挙上させる(肩をすくめる)働き があります。停止部が肩甲骨内側縁の上部なので、二次的に肩甲骨を下方回旋させる働きもあります。 しかし、意識的に肩甲骨を上げる機会は日常生活であまりありませんよね。一体どんな時に肩甲挙筋が収縮し、この作用が機能しているのでしょうか?
「三匹のこぶた」裁判 被告人は末っ子のこぶた。煙突から侵入してきたオオカミを、お湯が沸く大鍋にフタをして閉じ込め殺害した。こぶたは、正当防衛で無罪か?それとも計画的犯行で有罪か? 「カチカチ山」裁判 被告人はウサギ。親代わりのおばあさんを殺したタヌキへの敵討ちを決意。タヌキを殺そうとした。ウサギを刑務所に送るか?それとも"執行猶予"を認めるか? 三匹の子豚 裁判. 「白雪姫」裁判 被告人は王妃。白雪姫に毒リンゴを食べさせ殺害しようとした罪に問われている。しかし、王妃は犯行を全面否定!王妃は白雪姫を殺そうとしたのか?それとも無実か? 「アリとキリギリス」裁判 被告人はアリ。冬になり食べるものがなくなって、食糧を分けほしいと頼んできたキリギリスを見殺しにした。アリは、保護責任者遺棄致死罪で有罪か?それとも無罪か? 「舌切りすずめ」裁判 被告人はすずめ。舌を切られた仕返しに、毒蛇や毒虫に襲わせ、おばあさんを殺そうとした罪に問われている。すずめは「中には小判を入れた」と容疑を否認した。 「浦島太郎」裁判 被告人は乙姫。「地上に帰る」と言いだした浦島太郎に恨みを抱き、危険な玉手箱を使って殺害しようとした。乙姫を刑務所に送るか?それとも、執行猶予にするか? 「ヘンゼルとグレーテル」裁判 親に捨てられたヘンゼルとグレーテルは、お菓子の家の魔女に保護された。ひと月後、2人は、魔女を焼殺し、金貨を持ち帰った。2人は、強盗殺人の罪で起訴されるが…。 「さるかに合戦」裁判 猿が、カニに硬い青柿を執拗に投げつけ死亡させた事件。罪を認める猿に、検察官は死刑を求刑。弁護人は、猿が改悛している点などを主張し、「生きて償うべきだ」と訴える。 「ブレーメンの音楽隊」裁判 ロバは、イヌ、ネコ、オンドリをけしかけ、盗賊たちを襲撃。強盗致傷の罪に問われる。犯行を認めるロバ。しかし弁護人は、情状酌量の余地があるとして、執行猶予を求めた。 「赤ずきん」裁判 お腹に大量の石を詰めてオオカミを殺害した赤ずきん。弁護人は「犯行当時、赤ずきんは、"心神喪失"の状態にあった」として、刑法第39条により、無罪を求めた。
小中学生のディベート等でも使えそうな内容。, <内容紹介より> 昔話法廷シリーズ :NHK Eテレ「昔話法廷」制作班/イマセン/伊野孝行 - 金の星社 芸能人ブログ 人気ブログ. 「さるかに合戦」の裁判は、果たして書籍化されるのだろうか。それも楽しみ。, 『昔話法廷』有罪?無罪?おなじみの昔話を現代の法廷で裁く! : |本の泉|有隣堂| 新型コロナウイルスに関する情報について., 長女が中学校の図書館で借りた本。 昔話法廷 Season4、坂口 理子, NHKEテレ「昔話法廷」制作班, イマセン:1700万人が利用する絵本情報サイト、あの NHK「昔話法廷 Season4」も 本に! 『ブレー... 、投稿できます。 法廷で裁かれるのは、子供から大人まで幅広い世代がよく知る昔話『三匹のこぶた』の末っ子のこぶた、『カチカチ山』のウサギ、そして『白雪姫』の王妃。 初めて裁判員になったひとの目線で進むから裁判の流れがわかりやすかったです 当初は、日本には根付かないのでは危惧された裁判員制度だが、このように学習を重ねることでより身近になっていくかもしれない。 昔話法廷シリーズ 全4巻. 三匹の子豚 裁判 nhk. 続編希望。, NHK番組の書籍化。 以前NHKのEテレ「昔話法廷」を娘達と観ていて、あーでもない、こーでもないと議論しながら楽しんだ番組の書籍化。 読 み 込 み 中 … コメントする / 読 み 込 み 中 … 削除する. 評議の後に判決がないので、その点は読者の想像にお任せというスタイルになっているのがむず痒い感じが否めないけど、他の昔話でもやってほしいと思った。 さて、続編で「アリとキリギリス」「浦島太郎」「舌きりスズメ」「ヘンゼルとグレーテル」 昔話法廷 [単行本]の通販ならヨドバシカメラの公式サイト「ヨドバシ」で!レビュー、Q&A、画像も盛り沢山。ご購入でゴールドポイント取得!今なら日本全国へ全品配達料金無料、即日・翌日お届け … 自分の観察力の無さに失望することもあるが、それらをよく知られている昔話の主役たちが被告という意外さと楽しさで学習できる。^ 読んでみて最初に思ったのは、テレビの15分間なんてさらりと見てしまうのだなということ。 昔話法廷 /ならYahoo! ショッピング!1, 430円~ご購入可能です。最安値情報や製品レビューと口コミ、評判をご確認頂けます。 新・どの本よもうかな?中学生版 全2巻.
!殺しにいったことは間違いないですね ★ネットでは、ウサギを擁護する声多数… 昔話法廷おもしろいけどカチカチ山のタヌキを擁護するのは納得できぬ(. 裁判員制度「三匹の子ぶた裁判」 | TOSSランド. _. )あのタヌキ、おばあさん殺した後にほら、鍋にしたじゃん・・・この法廷の前提は最近のカチカチ山みたいだからおばあさん殺害で終わってるけど、初期の話を知ってる身としては。。。 カチカチ山のタヌキが黒すぎるから仕方ない、だってババア汁はひどすぎる Eテレ 昔話法廷〈カチカチ山〉 生前のおばあさんと被告(うさぎ)の写真見ると、やっぱタヌキが悪いっしょ。 第3話「白雪姫」…王妃が白雪姫の殺害を否認 証人には、白雪姫の他、かつて王妃に白雪姫殺害を命じられた狩人も登場。 ★ネットでは、王妃は有罪、無罪どちらの方もいるようです。 昔話法廷見終わった。王妃が真っ暗過ぎるけど証拠がないし、白雪姫の主張にも怪しい部分が…無罪かなー。しかし毒リンゴたべた白雪姫が一時意識不明の重体わらた。 録画をさっき見。夫は白雪姫有罪、私はお母さん有罪。 ぬぬーん…【昔話法廷】"白雪姫"裁判「私は白雪姫にはめられた!」被告人の王妃は毒リンゴによる殺人未遂を全面否定 – Togetterまとめ 判決は…でません!! リンク NHK は、学校放送番組やウェブサイト、アーカイブス、イベントなど、学校向けのさまざまなサービスを展開しています。 こちらで全話みることができます!! 皆さんも知っている昔話法廷を見て、話しあってみるのもいいかもしれないですね。 2015年08月15日