■今回ここで紹介する最新ドラマは・・・結婚・仕事を手に入れた33歳キャリアウーマン!? だったが・・・どん底人生から這い上がる夫婦の戦いを描く~笑いあり、涙あり、感動あふれる~逆転を夢見る私達の胸躍るリアルヒューマンドラマが始まる! BS朝日で放送の韓国ドラマ【逆転の女王】あらすじを全話一覧にまとめて最終回までお届けします~♪ 全31話構成となっております。 ■最高視聴率・・・15. 3%!
」って顔を見ると。。。 ヨンシクじゃない(;´▽`A`` 初対面と同じシチュエーション、 お互いフリーズ((((;°Д°)))) 「お元気でしたか?」としか声のかけようがない二人、テヒはそそくさと会社の中へ。 ヨンシクは出かけるつもりだったのに秘書君から会社に戻るように電話が 入社希望者の面接だって言うから。。。待ってたら、ユギョン達に連れられて入ってきたのはテヒ( ´艸`) 見慣れたみんなが面接官、しかもヨンシクまでいるじゃない!! 再びフリーーーーーーズ(((゜д゜;))) どうしてもその場にいられなくて失礼しますって出て行ってしまうテヒなのよ。 追いかけるヨンシク、 正直が一番だよーーー とみんな。 だけどテヒには会えなくて、やっぱりその晩マンションまでやってきたヨンシクなんだけど、帰宅途中のジュンスと会って「テヒに会いに来たのか?その前に一杯やろう。」 そこでヨンシクは、ジュンスがヨジンと結婚する予定で、テヒは結局ジュンスと一緒に行かなかったことを聞くわけさ(´0ノ`*) テヒはサンフランシスコ、ジュンスはニューヨーク、勉強したい事を学んでいたテヒ ジュンスにしてみれば、ヨンシクに連絡してないって言うのが不思議なわけよ。 もう止まりませんо(ж>▽<)y ☆ 速攻テヒのマンションへ行き、ドアを叩いて中へ入り~ オモニ、それもジュンスのオモニもいるの、ヨニもいる前で「クヨンシクです。テヒさんを好きな。。。」って挨拶。 テヒはヨニに無理やり外に行かされて。。。。 そこからは早い早い 開口一番、怒鳴るヨンシク ヨ:「あなたって人が理解できない!!! !」 テ:「そんなに怒鳴らなくても 」 ヨ:「一年中考えても考えても分からなくて、一日足りとて貴女の事を想わない日はなかった」 テ:「一年中考えて~私のこと理解できました?」 ヨ:「もし理解できなかったら。。。諦めるべきなんだけど、それ以外に私に何ができますか!貴女を好きな分だけ負けを受け入れて・・・」 (ずっと思い悩むしかなかったって言いたいのかな) 「もうここでやめましょう~鬼ごっこは・・・・ もう耐えられない。。。。」 キスですわーーーー(●´ω`●)ゞ もうここからは好きにしなはれーーーーって感じのテヒ&ヨンシク お手手つないでテヒの初出勤、席もお隣り、出張にも必ず同行させるなんてね(;´▽`A`` 勝手にしてくれーーー オモニ達はテヒとジュンスの事がなくてもいいお友達でいるみたいだし、ユギョンと秘書君は結婚するみたいだし。 そしてテヒはヨンシクの家に招かれてオモニと会う。。。はずだったんだけど、二人になりたい ヨンシクったらオモニをわざと出かけさせてた そうはいかないオモニは家にちゃーんといて、オモニの一本勝ちね 。 手術後。。。ぼんやりと貴女の声が。。。貴女が私に何か言ってくれたってことを覚えているというオモニ 私と出会う前の息子を愛してた人にとても会いたかったって。 そしてテヒとソラに囲まれて嬉しそうなヨンシク(^ε^)♪ 本当に心温まるエンディングでした。
いよいよ 最終話です。 ヨンシクとテヒは、どうなるのでしょうか?
あれは、腹横筋と多裂筋がいち早く動いて体幹を固めて背骨のブレを防いでいるそうです。体幹を固めて、背骨を守るのが腹横筋と多裂筋の役割です。 腰痛予防・改善は腹横筋と多裂筋。しかし、多裂筋なんて、どうやって鍛えればいいのでしょうか?? まずは体幹トレーニングの基本ドローインから まずは体幹トレーニングの基本、ドローインから始めましょう。ドローインの感覚を掴めばその他のトレーニングの効果も上がります。 ドローインの正しいやり方 仰向けでひざを立て、左右の下腹部に手をあてる 背中を床に押し付けるように、おへそを引き込んでいく お腹の手を当てたあたりがキュっと固まった感覚を掴めましたか?
(参考)金岡恒治「一生痛まない腰をつくる」(高橋書店)/Paul W. Hodges, Jacek Cholewicki「スパイナル・コントロールー体幹機能と腰痛の最新科学」(ナップ)/木場 克己, 佐藤 秀樹 「体幹を鍛えれば腰痛は治せる」(PHP研究所) その他の体幹トレーニングもお試しください! フォームローラーを使った体幹トレーニング コロコロ転がる フォームローラー の上で、バランスを取ることで体幹に刺激を与えます。 ボディバランスドームを使った体幹トレーニング ジムでよく見かける ボディバランスドーム 。先に紹介した体幹トレーニングの負荷を高めることができます。 メディシンボールを使った体幹トレーニング 軽め(3kg)の メディシンボール を使ったトレーニングで腹筋背筋を鍛えましょう。 その他の体幹トレーニング関連記事もおすすめ 今売れてる体幹トレーニンググッズ 最近チェックした商品
2020. 07. 19 腰椎椎間板症など、腰痛は多くの人を悩ませている現代病だといっても大げさではありません。 パソコンやスマートフォンが、急速に普及したことによって、現代人は背骨が曲がった姿勢の人が急激に増加しました。 背骨を真っすぐにキープできずに、姿勢が悪くなると腰に大きな負担がかかります。 このようなことが原因で、腰椎椎間板症など、腰痛を発症してしまうのです。 この記事では、腰椎椎間板症などによる腰痛改善のためのストレッチについて、くわしく解説していきます。 腰の痛みにはストレッチを!