9%が運動部、31. 9%が文化部に所属していることが分かった。 また、高校生への調査でも87. 5%が「部活をやっていてよかったと思う」、84. 3%の学生が「部活は楽しい」と回答している。 その理由としては、「沢山思い出をつくれた」「友達がたくさんできた」「上下関係があるので自然と敬語が身につく、部活の技術だけでなく生きるための術を学んだ、礼儀や規律を学んだ」「人として成長できた」「試合に勝って嬉しかった、入賞して嬉しかった」「体力がついた、能力を伸ばせた」などが挙げられている。 学生たちは部活に対して何を思うのか? 学生を対象に、部活に対して思うところを自由回答にて答えてもらう調査が行われると、「部活を通して、人とかかわる楽しさを知ることができてよかった。」「練習はつらいが、本番での達成感が心地よい。」「仲間と成果を残せたときが一番嬉しかった。」「辞めたくなる時はたくさんあったけど、それ以上に仲間といることが楽しかった。」「練習時間と場所が足りない。」「部活に充てられる学校の費用が少ない。」「休みの日が少なすぎる。」など、ポジティブな意見だけではなく、ネガティブな反応も見受けられた。 先生の約7割、部活生の約8割がOB/OGのサポートが必要 そんな中、先生の約7割、部活生の約8割がOB/OGのサポートが必要だと感じていて、実際にサポートしたことのある人は約3割であることが判明。 部活生の78. 3%がOB/OGからのサポートが必要だと思っており、先生の74. 0%がOBOGからのサポートが必要だと思っている。部活生がOB/OGにしてほしいサポートとしては、「指導をしてほしい」 75. 54%、「差し入れしてほしい」73. 12%、「応援にきてほしい」71. 24%などが挙げられた。 先生がOB/OGにしてほしいサポートとしては、「指導をしてほしい」74. 2%、「練習に参加してほしい」70. 5%、「応援にきてほしい」68. 9% などが挙げられている。 その実、母校の部活をサポートしたことがある人は33. 75%となっており、「練習に参加したことがある」17. 3%、「応援に行ったことがある」14. 部活辞めて良かった！人生を変えるメリットが凄い。人間関係や顧問との悩みを解決 | 木漏れ日. 8%、「指導をしたことがある」13. 5%、「差し入れしたことがある」12. 5%、「金銭的な寄付をしたことがある」8. 0%という結果になっている。 部活生の73.
公開日: 2018年9月1日 / 更新日: 2018年11月18日 部活の後は疲れて勉強できません。 部活をやめたほうが勉強に時間が取れるし 部活をやめたほうがいいでしょうか。 部活生は時間が無い!という悩みが実に多いです。 それでも部活と勉強を何とか両立して頑張っています。 でも、限界を感じている子が多いのも事実。 ⇒部活と両立している子の勉強法はこちら 部活を辞めて勉強に集中すべきかどうか悩んでいる のには3つの場合があります。 1. 部活を辞めたくない場合 部活が好きだったり、 どうしても目標を達成したいなどの理由のために 部活を辞めたくない生徒の場合です。 この場合は、頑張って部活と勉強は両立すべきです! 「両立できない!時間が無い! 疲れて無理!」 これは言い訳です。 部活生でも成績のいい子はたくさんいますよね。 必ずしも頭がいいから成績がいいわけではなく、 時間を工夫して努力しているのです。 ⇒部活生でも成績のいい子の勉強方法! 部活は練習は辛くて人間関係も 色々あるでしょう。 でも、続けることで学生時代にしか得られない いい思い出は山ほどできるはず。 是非、両立することをお勧めします。 ⇒部活は勉強に効果がある!? 「勉強のほうが大事だから部活やめる」 このような場合は、部活をやめたことを 後悔しないように、よくよく考えて 部活をやめるかどうか選択してくださいね。 「部活は勉強の邪魔」と考えるのは間違っています。 部活をすることで 根気、我慢する力、時間を大切にする、規則正しい生活、 深く考える力、多角的に考える力など、 勉強に直結する力が身につくのです。 ⇒部活後の勉強が辛い人への勉強法がある! 部活を辞めた後悔 | 家族・友人・人間関係 | 発言小町. 2. 部活があまり好きでない場合 部活があまり好きでなくて続けている場合は 成績が悪いことを部活のせいに している子が多いですね。 部活が好きでもなくて、成績も悪くてという場合は 部活はやめたほうがいいです。 物事はなににつけても、始めることより やめることのほうが困難です。 「部活やめます」 と言うのは勇気がいりますね。 でも、好きでもない部活を無理に続けるのは 時間の無駄です。 勇気を出して部活をやめて、勉強に専念しましょう。 3. 部活が辛くてやめたい場合 部活が辛くてやめたい理由を 勉強を言い訳にしている人もいます。 辛いことから逃げるか、我慢するか・・・ この場合は 部活をやめた場合を想像してください。 そして ✓ 続けた場合のメリットデメリット ✓ やめた場合のメリットデメリット これらも考えてください。 両方を頭で考えるだけでなく、 書き出してみると客観的に考えられます。 4.
5% ・時間的な制約があり、生徒に思う存分部活をやらせてあげたいのにできていない……63. 5% また、中でも部活の負担を減らしてほしいという声が多く上がっている。 ・部活の手当てを増やしてほしい……86. 5% ・どの部活の顧問・担当をするのかについて自分の意見を反映してほしい……84. 5% ・部活の顧問・担当をするかしないのかについて自分の意見を反映してほしい……82. 0% ・部活の活動経費をもっと支給してほしい……75. 0% ・平日の朝は部活に時間を割きたくない……73. 5% ・休日は部活に時間を割きたくない……67.
匿名 2017/01/28(土) 11:28:02 バレー部練習メニューがハードで痩せたけど 辞めてからブクブク太りだしたので後悔 25. 匿名 2017/01/28(土) 11:31:59 中学のとき1年でバレー部辞めて吹奏楽部入りました。 私にはそっちの方が競技も友達も合ってて辞めて良かったです。 26. 匿名 2017/01/28(土) 11:40:38 大学の部活は何かしら入っときゃよかったかな?とは思う 寮生活だったから、寮生もいたし、ゼミの方が楽しかったからゼミ生とも仲良くて未だに仲良いけど、サークル入ってたらもっと何か得られたかも、とおもう 27. 匿名 2017/01/28(土) 11:46:59 小学校からバスケットボールしてたけど、中学校の時に女子特有?(うちだけかな? )の順番に無視されるイジメがありやめました。辞めた時はせいせいしたわ!って思ってたけど歳をとると学生の時だけに経験できる貴重な時間だったんだなーと少し寂しい気持ちになりました。思い出って意外と大事だよー。 28. 匿名 2017/01/28(土) 12:00:55 バレー部に入ったけど ○○中~ファイト!オー! って叫びながらランニングするのが恥ずかしくて辞めた それからは気楽な帰宅部 29. 匿名 2017/01/28(土) 12:06:02 逆に辞めずに続けた方の意見ですが、 中高の部活仲間とは今でも仲良しです。 一生もんを得たなーって思います。 あの時の自分を思い出したら、今でも頑張れます(*^_^*) 30. 匿名 2017/01/28(土) 12:45:38 自由ですぐ帰れて休み多い 我慢すること頑張ることそれができない 31. 部活を辞めたことがある方へ辞めてよかったこと悪かったことを教えてく... - Yahoo!知恵袋. 匿名 2017/01/28(土) 13:08:57 中学から絶対そこの高校のその部活に入ると決めて入部しましたが、内部は足の引っ張り合い、気に入らない人は徹底的に無視。指導者のえこひいき。チームプレーもクソもなかった。一年で見切りつけてやめたけど、もっと早く辞めてもっと勉強しておけば良かったなーと思う。最後まで部活続けた子たちは最後まで仲間割れしてて大人になった今でも仲悪いまま。私は早く辞めて良かったです。 32. 匿名 2017/01/28(土) 13:13:56 大学の部活4年間続けた。コーラス部。 3年から幹部になって部の運営を回すようになって大変なことづくしだったけど、そこで得られるものはバイトのおこづかいの比じゃない。それに部内の仲間だけでなく他大学のコーラス仲間とも出会えたし、正直学部の友達よりコーラスの友達の方がつながりが強い。 今度県の大学合唱部4回生で卒業コンサートを開きます。 33.
受験の内申点上げつつ、学内でも目立つと思いますよ。 トピ内ID: 4983440069 おじさん 2021年4月30日 07:33 もしも迷っているのなら、もう一度部活に戻りましょう。 自分が活躍したい!とても素敵な理由だと思います。ホントに 人生の中で、部活動に打ち込める時間は限られています。 中学、高校、大学くらいです。とても貴重な時間です。 いま、やりたいことをしないときっと後で後悔します。 トピ内ID: 8747955620 専門家 2021年5月2日 06:44 部活も勉学もなんてきれいごと言って無理しない方が良い結果が得られますよ。 くよくよ考えずに勉学を一生懸命がんばって目標の大学に行きましょうよ。 ダンスは大学に行ってからでもできますよね。 それと、あまり友人関係に頼らずに独立独歩というか、 少しずつでも自力で前進してゆく力をつけることが大切ですよ。 たとえハブられても前に進む精神力と言えばいいかな。 トピ内ID: 8339725796 (0) あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
部活を辞めた全員が全員、今回紹介したことに当てはまるわけではありませんが、部活を辞めたほとんどの人が何らかの後悔を抱くことでしょう。 ですがだからといって部活を辞めない方がいいというわけではありません。 嫌々続けた結果、「あのとき部活を辞めとけばよかった」と後悔する時が来る場合も十分あります。 そのためこれらはあくまで参考程度に留めておき、 どうしても辞めたいなら辞める まだ頑張れそうだからもう少し続ける など自分の気持ちを尊重しましょう。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 関連記事
生理前でイライラしすぎてブログにしようとおもってしらべたら、 意外と生理のこと分かってるようで分かってなかったんだなぁって反省。 でも、上手く付き合えばダイエット成功率めっちゃアップすんじゃんってわかったから、頑張る!! 早く生理こーい♡♡ — とろこ@48㌔目指してリスタート! (@torokoiloveme) 2018 年 9 月 19 日 生理中って、なーんであんなにイライラモヤモヤするんでしょうか。 女子の皆さんなら、誰もが経験したことがある倦怠感や不快感… [chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] いっそ女の子を辞めてしまいたい!! [/chat] なーんて思ったりしていませんか!? でも、ちょっと待ってください!! この辛い生理もうまく付き合えば、ダイエットの味方になるんですよ! 生理中のダイエットってどうすればいいの?ホルモンダイエットがすごい! 何故生理中は痩せにくいのか 生理中はどうやって過ごせばいいのか 生理と上手く付き合って、ダイエットを必ず成功させるための方法 をまとめました!! 意外と知っているようで知らない生理のこと、ちゃんと知って、上手く付き合えるようになりましょう〜! [ad#ad3] ダイエットと生理周期と女性ホルモン 『生理ダイエット』 って聞いたことありますか?? 生理周期の中で、 『痩せやすい時期』と『痩せにくい時期』があり、その時期に合わせてダイエットすることで痩せる 、というものです。 正直なところ生理とダイエットの関係については [chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] 生理終わりが痩せやすいってことなら知ってるよ〜 [/chat] って程度の認識でした。 なので、今回改めてまとめてみました!! 今回はダイエットのために簡単にまとめたものなので、詳しく知りたい人は調べてみてくださいね! 生理と女性ホルモンから考える「最も痩せやすい時期」とは? 生理 中 の ダイエットラン. 生理は2つの女性ホルモンの分泌から起こる現象です 2つの女性ホルモンについてざっくり説明すると エストロゲン ( 卵胞ホルモン) =女性らしさを作るホルモン 髪をつやつやにする 胸を大きくする 肌を潤わせる 気持ちを明るくする プロゲステロン ( 黄体ホルモン) =妊娠の準備をするホルモン 子宮の働きを調整する 身体の水分量の調整 食欲の増加 眠くなる イライラする この2つのホルモンが、生理と大きな関係があります。 生理が始まった日を1日目として、 生理は妊娠しない限りは 28 日周期 で訪れます。 生理とホルモンの関係グラフ 生理が始まってからの1週間は、上の2つのホルモンはどちらも低下しています。 生理が終わりがけから 1 週間程は、女性らしさを高めるホルモンが増えてきます 。 そこから さらに 1 週間は、妊娠のホルモンが増加し、食欲が増したり、気持ちがイライラしたりします 。 子供を作るために、身体が備えているんですね。 そしてまた、生理がやってきます。 簡単にいうとこんな感じで生理周期は決まっているのです。 そして、 この中で最も痩せやすい期間は、生理の終わりかけからの 1 週間 。 女性らしさを高めるホルモンが多く分泌されてる期間なんですね。 生理前から生理中のダイエットが痩せない原因は?
生理中のときって 便秘になったり下痢になったり… お腹の調子がいつもどおりには 行かないことがよくありますよね。 実は、生理中の不調は 『腸内環境を整える』ことで 改善されるんです! 生理 中 の ダイエットで稼. 生理中はホルモンバランスが どうしても崩れてしまいます。 その結果、便秘や下痢になったり 生理痛が起こったりする。 それを防ぐためには 普段から腸内環境を整えることが とっても大切なんです!! 普段からやってほしいことは ・食生活の見直し ・ストレスを溜めない ・質の良い睡眠 ・適度な運動 たぶんこれをみて 「そんなのわかってる!」 って思う人が多いと思うのですが、 自分の生活を見直してみると 意外とできていないことが多いです。 普段の生活を整えることができれば 生理の時も辛くなくなる。 辛いときにどうするか考えるのではなく 普段からの積み重ねを 大切にしていきましょ!! 最後まで読んでいただき ありがとうございました。
夜に食べると太りやすいという話は、多くの人が聞いたことがあると思います。 ダイエット時は、摂取カロリーや栄養の摂取が大事ですが食べる時間も重要になります。 その中でも夕食は、間違った食べ方をすると太りやすく痩せにくくなってしまいます。 そこで今回は、ダイエット時の夕食の選び方・食べ方をご紹介します。 特集 夕食が楽になる!ダイエッター向き宅配サービス7選! ダイエット中の夕食はコレがいい！太らない食べ方12選＆おすすめレシピ！. 夜食べると太りやすい理由 夜に食べると太りやすくなる理由には、 BMAL1の働きが関係している と言われています。 BMAL1(ビーマルワン)とは、体内時計を調整する役割があります。 そして、 脂肪を蓄える働きもあります。 BMAL1は、昼間は生成が少なく(15時が最も少ない)夜は増えます(22~2時には急増)。 これが、日中食べたものは太りにくく夜に食べたものは体脂肪になりやすいと言われている理由です。 太らない夕食の食べ方 夜に食べると太りやすい、そう言われても夕食を食べないなんてできませんよね。 そこで、太らないための夕食のポイントをご紹介します。 カロリーを抑える ダイエットの王道ですが、朝・昼はしっかり食べて、夕食はカロリーを控えめにしましょう。 炭水化物を最小限に抑える 炭水化物に含まれている糖質は、必要以上に摂取すると体脂肪として蓄えられます。 特に夜は脂肪を蓄積しやすい時間帯なので、ごはんや麺類などの炭水化物は、少なめにしましょう。 お茶碗1杯食べていたなら、半分にする程度です。 食べる量が減って物足りなさを感じるなら、おかゆや雑炊にするのも良いです。 また、ごはんにこんにゃく・おから・きのこ類などを混ぜることでカサ増ししながら糖質を抑えることができます。 関連記事 おかゆダイエットで5キロ痩せる!?やり方・効果&レシピ20選! 関連記事 ダイエット中でもご飯が食べたい!そんな人にオススメの方法7選 炭水化物を抜く 炭水化物を食べない方法です。炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)が注目されていますが、3食すべて炭水化物を抜くのは、ストレスになり続かない人も多いようです。 夕食のみ炭水化物を食べない方法なら負担も少なく、炭水化物を少量にするよりもダイエット効果は高くなります。 関連記事 夕食だけ炭水化物抜きダイエットのやり方!痩せない原因はコレ!? 関連記事 糖質制限ダイエットの基本的な考え方と方法 夕方の前に食べておく 夕食の前に炭水化物を食べておく方法です。 例えば、夕食が20時になるなら、17~18時頃に炭水化物だけを食べ、夕食は炭水化物を抜いた食事にします。 夜は太りやすくなっているので炭水化物だけを早めに食べておくことで太りにくい夕食にします。 また、昼食と夕食の間の空腹感の解消や夕食の食べ過ぎの防止にもなります。 関連記事 医師・栄養管理士も勧める1日5食ダイエットの方法と効果!
[/chat] その心意気は立派ですが…ちょっとまって!! 極端な食事制限はストレスのもと 。 一時的に痩せられたとしても、反動で暴飲暴食をしてしまう可能性大です。 生理中の食事で気をつけることは 温かい飲み物やスープを必ず飲むこと!! しっかり噛んで満腹中枢を刺激しながら食べること! バランスよく3食しっかり食べること! いつも以上に水分をとること! 生理中は身体に優しい食材を積極的にとるようにしましょう。 しっかりごはんを食べることで、おかしの暴飲暴食も防ぐことが出来ますよ🎶 生理中の運動はどうしたらいい? 生理中の運動ってどうしてる?? ランニング?縄跳び?? 生理中のダイエット食. そんなストイック女子ばかりじゃありませんよね…!! タダでさえ運動が苦手な私… 生理前と生理中は下腹部の痛みと倦怠感で一日中寝ていることも多いです。 そんな私が生理中、どんな運動をしているのかというと…? [chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] マッサージを中心に! [/chat] 生理中は激しい運動はお休みして、リンパマッサージをいつもより時間をかけて行います。 生理中はかなりむくみやすくなっているので、お風呂上りの体があったまっているうちに しっかりと揉み解すようにしましょう。 私は、お風呂に入って身体を温め、リンパマッサージを20分ほどした後にメディキュットを履いて寝ます。 このブログでもたびたび紹介しているメディキュット。 旅行に行くときも手放せないほど大好きです。 むくみを取って、明日に疲れを残さないようにしてくれるメディキュットのおかげで何とかダイエットを続けてこれました・・・! 私の強い味方です。 メディキュットの効果についての記事はこちらから! 生理中は痩せるより維持を意識して どうでしたか?? 生理前から生理中の間が痩せにくいというのは本当のようです。 でも! その辛い期間を乗り越えると、ダイエットの効果が出やすい 『痩せ期』 がやってきます! 『どうせ痩せないならいっそ食べちゃえ!』と、ご褒美感覚で食べる期間にするのか 『この期間をキープできたら勝手に痩せるってことじゃん! ?』と前向きに頑張るのか。 生理中のダイエットとどう向き合うかで、一年後のあなたの姿は大きく変わってきます。 辛くしんどいイメージが強い生理ですが、味方につけるとかなりのダイエット効果を出してくれます。 この先ずっと付き合っていく自分の身体。 しっかり向き合って、上手に調整できるようにしたいですね。