3、青ネギを加えて混ぜる。 ポイント 青ネギのビタミンCが亜鉛の吸収を助けてくれる! 4、ラップを具材に密着させるようにしてかけ、電子レンジで600Wで3分加熱する。 5、ラップを外し、仕上げにゆずの皮をすりおろして混ぜれば出来上がり。 アレンジレシピ 【たらことゴマのチーズトースト】 食パンに「たらことゴマの万能ふりかけ」・チーズをのせて焼く。 【たらことゴマの卵焼き】 卵焼きの具材に「たらことゴマの万能ふりかけ」を使う。 【たらことゴマのポテトサラダ】 茹でたジャガイモと「たらことゴマの万能ふりかけ」を混ぜる。 まとめ 今回は骨を丈夫にし骨粗しょう症を予防できる栄養素についてご紹介しました! 骨=カルシウムというイメージが強いですが、ビタミンD・亜鉛も一緒に摂ることが大切ですね。 ※もちろん適度な運動も必要です。 奥薗さんが教えてくれた簡単レシピを食生活に取り入れて、一生歩ける強い骨を作りましょう☆ 是非参考にしてみてくださいね。
2019年2月5日放送の『名医とつながる! たけしの家庭の医学』は骨を丈夫にする"第3の栄養素"「亜鉛」について特集!こちらのページではその中で紹介された油揚げの甘辛煮についてまとめました。くわしい情報はこちら! 骨を丈夫にする「亜... 奥薗壽子先生のレシピ本 bookfan 1号店 楽天市場店 ▼ ABCテレビ「名医とつながる! たけしの家庭の医学」 火曜 20時00分~20時54分 出演:ビートたけし、澤田有也佳(ABCテレビアナウンサー) 高橋英樹、榊原郁恵、内田恭子、ガダルカナル・タカ
4:しょう油、みりんを入れる。 5:切り干し大根を入れて素早く炒める。 6:全体が温まったら(炒め過ぎない) 火を止めてすりおろし生姜、かつお節、すりごまを合わせて完成! この常備菜をあんかけにしたり、うどんにかけたりするなど、いろんな料理に合わせて使うことで、みんなの家庭の医学で心不全予備軍といわれた方が鉄分量がアップしていました! 心臓に鉄分がいい とは、、勉強になりました(≧▽≦) 奥薗さんは、冷凍保存のできる、健康弁当の通販もされているのですね^^ その名も「ヘルシー冷凍弁当」といって、低カロリー、低塩分で、しかも美味しそうな弁当が紹介されていて、一人暮らしで栄養管理ができていない弟に勧めました^^ 330カロリー以下のお弁当で食べごたえあるなんて、さすが奥薗流ですね。 さいごに・・ たけしの健康番組「みんなの家庭の医学」情報はいかがでしたか? たけしの家庭の医学「奥薗流 レンジで簡単！油揚げの甘辛煮のレシピ・作り方／骨を丈夫に！奥薗流 亜鉛・カルシウムたっぷり常備菜」. 40代を過ぎると、動悸や息切れなど、心臓の病についても他人事ではない 年齢です。 簡単に心臓を鍛えるなんて出来そうもないので、奥薗壽子レシピでまずは料理方法を勉強したいと思いました^^ 料理が下手な私ですが、、、なんでも挑戦ですね! 老化防止にもいいかも(笑)がんばりますっ。 ■ 関連記事 ・ たけしの家庭の医学!便秘は便移植で治る? !その方法とは・・
なすの塩漬け デザート仕立て (画像出典元: テレビ朝日系列「名医とつながる!たけしの家庭の医学」 ) 材料 ナスの塩漬け はちみつ(適量) レモン汁(1/2個分) 生姜(1かけ) 作り方 1、ボウルにナスの塩漬けを入れる。 2、はちみつ(適量)・レモン汁(1/2個分)・千切りにした生姜(1かけ)を加え、混ぜ合わせる。 3、器に盛りつければ出来上がり。 「ナスの塩漬け」をベースに、デザートやおやつにもぴったりのお菓子風にアレンジしたレシピ!ナス嫌いなお子さんも美味しく食べられそうですね。 同日に放送された内容 今回のナスのような紫色食材には血糖値を下げる「アントシアニン」が含まれるのですが、中でもダントツ多く含む 最強フルーツ「ブルーベリー」 が番組で紹介されました!その効果や上手な食べ方などについて下記記事でまとめていますのであわせてご覧になってくださいね!
ちょっと手こずりました。もっと細かく砕くとよかったようです。 これは、主人にも好評(*^_^*) また作って、二人で血管の若返りをはかりたいと思いま~す! 今回、たけし・みんなの家庭の医学では、本当にカラダに効く食べ物が判明!『玉ねぎとニンニクが、胃がん予防に効果が期待できる。』と放送していました。 そこで、たけし・みんなの家庭の医学番組でお馴染みの奥園寿子さんが、久々に登場! 血管を若返らせる奥薗流レシピと作り方を紹介 ※家庭の医学. 玉ねぎとニンニクを使った胃がん予防に効果が期待できるお料理を3品紹介していました。 その3品の中から、私は早速 【鶏の玉ねぎ煮】 を作ってみました。 「元気だけ」がとりえの私ですが、ひょっとすると「がん家系」かもしれないので、少し気になったりして・・・。 上写真は1人分になります。 10分煮たことで玉ねぎがクタッとしてますが、タマネギを1個も使ってます\(◎o◎)/! 切っている時は、1人分でも多いなぁ・・・と思いましたが、 食べてみると、玉ねぎは口の中で溶ける感じです。 思ったよりもペロリと完食出来ました(*^。^*) 水を使わずに、玉ねぎの水分で蒸し煮します。 なので、砂糖も使っていませんが甘みも感じられる一品。 今の時期なら、新玉ねぎがで作ったらより甘い仕上がりになるかもしれません(^_-)-☆ 卵でとじて、【親子丼】にするアレンジメニューも可能なので、 胃がん予防、お料理に興味のある方は、ぜひ作られてみてはいかがでしょうか♪ ちなみに、胃がん予防に効果が期待できる量は、玉ねぎ1日1個と1片のニンニクです。 2013年8月13日(火) テレビ朝日 たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学 (旧:たけしの本当は怖い家庭の医学) ~名医が認めた医食同源SP 第2弾~ 今回、たけし・みんなの家庭の医学では、『ニンニクが大腸がんの予防に期待されています。』と放送していました。 「S-アリルシステイン」という物質がポイントで、ニンニクにしか今のところ含まれていないそうです! そして、ニンニクの食べ方にもポイントがあって、「そのまま」や「すりおろし」よりも「みじん切り」、「塩麹につける」、「電子レンジ加熱したもの」の順で「S-アリルシステイン」が増えて、より大腸がんの予防になる!とのことでした。 そこで、たけし・みんなの家庭の医学でお馴染みの奥薗壽子さんが、ポイントを押さえた大腸がん予防が期待できるニンニク料理を3品紹介していました。どれも、減塩でもあるお助けレシピです(*^。^*) その中から最後は、夏でもさっぱり!
高クオリティでありながら、種類も多く、安いこともあって、何本も揃えたくなる韓国リップ。落ちない&高保湿で荒れないリップティント、マットな質感のリップ、人気ブランドのリップのほか、韓国リップを使ったメイクもご紹介します。ぜひ、自分好みのリップを見つけてみてくださいね! 韓国リップを使ったおすすめの今っぽメイク ■韓国リップの塗り方は? ビビッドな発色のものも多い韓国リップはメイクの主役にも! 目元は単色でクールに抑えつつ、リップをビビッドなカラーで合わせた甘辛バランスがおすすめです。 How to ①アイホール全体にAの左の★を単色で広めにのせます。グラデにしないで単色使いすることで、今っぽい目元に。 ②Bのベイビーピンクのチークでほのかな血色感をプラス。 ③Cのビビッドピンクのリップは、あえてオーバーめに塗ることで女性らしさを引き立たせてくれます。 大人っぽコーデに合わせた甘辛ミックスメイクの完成! ■使用アイテム 【A】ラカ ジャスト アイ パレット ライフ【B】デイジーク パステル ブラッシャー 03 ピンク クラウド【C】ラカ ウォータリーシアーリップスティック ビゼット ■韓国リップを使ったグラデリップの塗り方って? 【人気色をチェック】パウダールージュティント / ETUDEのリアルな口コミ・レビュー | LIPS. 韓国メイク=オルチャン風メイクに欠かせない、グラデリップの作り方をご紹介! オルチャンの愛らしいグラデリップを作るには、まずコンシーラーで唇の血色をオフします。そしてクリアなリップカラーを唇の内側にのせて、ポンポンと外側に広げれば完成!
おばけパンダ 20代後半 / イエベ / 乾燥肌 / 231フォロワー こんにちは! 久々にコスメをたくさん買う日にしたので、テンションが上がりまくっています笑 今日紹介するのはエチュードハウスの新作ティントです! パウダールージュティントRD301 ふわふわっとしたテクスチャーなのに、仕上がりはじゅんわりとした血色感のあるティントで、今っぽい顔になれちゃいます 他の色も可愛かったですが、RD301はありそうでなかったレッドで一目惚れしました! マスクにもつきにくいので今の時代にぴったりです。 是非チェックしてみてください #エチュードハウス #エチュード #ティント #ティントリップ #リップティント
おばけパンダ 20代後半 / イエベ / 乾燥肌 / 230フォロワー こんにちは 今日はエチュードハウスのマスクにつきにくいリップを3つ紹介します ▷パウダールージュティント RD301 グロッシールージュティント PP501 PK001 ティッシュオフしてもしっかりと発色してくれる点がお気に入りです! 手持ちのリップの中だと、これが1番マスクにつきにくかったです マットな質感が好きな方は、パウダールージュティントで、ツヤツヤな質感が好きな方はグロッシールージュティントがオススメです 大人可愛い色味で、年代問わず使えるカラーかと思います クレンジングでするりと落ちるので、発色が良いから色素沈着するというわけではないです! オレンジ系のカラーも可愛くて狙ってます笑 カラバリ豊富なので、是非お気に入りのカラーを見つけてください #ETUDEHOUSE #エチュードハウス #ティント #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメレビュー #プチプラコスメ #エチュード #エチュード新作 #マスク #マスクメイク