80万部突破のベストセラー 『医者が教える食事術 最強の教科書』 著者、牧田善二医師が4度目の『金スマ(金曜日のスマイルたちへ)』に出演! これまで、「納豆に卵を入れるのは大損している」「ダイエット中でも肉の脂身を取り除く必要なし」など、驚きの「食の新常識」を公開し話題になった本書。8月9日には 『医者が教える食事術2 実践バイブル』 の発売も決定。今回は一足早く、第2弾からの新情報を一部お届けいたします! 大反響！金スマ5回目の登場『医者が教える食事術』でわかったアレもコレも実は意味がない驚きの「食の常識」とは？ | 医者が教える食事術2 | ダイヤモンド・オンライン. 「魚卵で痛風にはならない?」という新常識 尿酸値が高い人は、 プリン体を多く含むイクラやタラコなどの魚卵を控えるように指導 されます。 また、番組内で紹介されたように、 プリン体の多いビール を避け、別のお酒で我慢する人も…。 しかし、ここで新常識! 実は、 尿酸値はコレステロール値と同様、食事による部分よりも体質的なものが大きい のです。 もともとプリン体をたくさん作り出しやすいタイプの人は、食べ物に気を付けていても尿酸値はなかなか下がりません。 一方で、普通に魚卵を食べているのに尿酸値が正常値下限より大幅に低い人もいます。 つまり、 生まれつきの体質が大きい のです。 痛風は、尿酸が結晶化して主に足の親指付け根などに溜まり、腫れ上がって激痛を起す病気です。 尿酸値を上げる原因としては、先に述べたようにビール、内臓肉やタンパク質など「プリン体」の多い食べ物の摂取が指摘されています。 また、野菜や海草などアルカリ性食品を食べることで一定の改善効果はあります。しかし、 尿酸の8割以上が体内で生成され、食事の影響は2割にも届きません 。 もともと尿酸値(基準値7. 0以下)が上がりやすい体質があり、 食べ物に気を付けても10を超えてしまう人はたくさんいます 。ですから、痛風に関しては、食事プラス「治療を受けるかどうか」の判断が必要になります。
』(学研プラス)、『医者が教える食事術 最強の教科書』『医者が教える食事術2 実践バイブル』)以上、ダイヤモンド社)をはじめ、ベストセラー多数。 この本へのご感想をお寄せください 本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。 投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。 ※は必須項目です。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。 ※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。 あしからず、ご了承ください。お問い合わせは、 こちら へ
フォトブックの公式twitterのフォロワー数はなんと約11万人。西野さんのオフショットや本書に関する最新情報がこまめに更新されているので、気になる方は要チェックです! 今朝のめざましテレビ&ZIP! のBOOKランキングで『 #わたしのこと 』が1位に? ✨ こちらは発売中のノンノ連載オフショ!「重ねる」というテーマで、24歳の誕生日を目前に思うことを語りました☺︎ #西野七瀬1stフォトブック? 大反響！金スマ5回目の登場『医者が教える食事術』でわかったアレもコレも実は意味がない驚きの「食の常識」とは？ (2019年9月13日) - エキサイトニュース. — 西野七瀬フォトブック『わたしのこと』公式 (@nanase_1st) 2018年5月22日 わたしのこと 著者:西野七瀬 発売日:2018年05月 発行所:集英社 価格:1, 760円(税込) ISBNコード:9784087808377 ▼ファースト写真集『普段着』、セカンド写真集『風を着替えて』も発売中! 普段着 著者:西野七瀬 藤代冥砂 発売日:2015年02月 発行所:幻冬舎 価格:1, 731円(税込) ISBNコード:9784344027091 風を着替えて 著者:川島小鳥 発売日:2016年09月 発行所:集英社 価格:1, 980円(税込) ISBNコード:9784087807981 第10位には矢部太郎さんの『大家さんと僕』が再浮上。手塚治虫文化賞を受賞した本作は、5月19日(土)放送の「王様のブランチ」(TBS)、5月21日(月)放送の「ネプリーグ」(フジテレビ)でも取り上げられるなど、依然としてメディアからも注目されています。 ▼『大家さんと僕』Twitter公式アカウントでは内容紹介の動画を公開中 【カラテカ矢部太郎の漫画『大家さんと僕』発売中!】 1階には大家のおばあさん、2階にはトホホな芸人の僕。一緒に旅行するほど仲良くなった「二人暮らし」を描いた実話漫画です。 内容紹介動画も作りました。アニメーション部分は矢部さん作! #矢部太郎 #実話漫画 #大家さんと僕 — 大家さんと僕 (@ooyasantoboku) 2017年10月31日 著者:矢部太郎 発売日:2017年10月 発行所:新潮社 価格:1, 100円(税込) ISBNコード:9784103512110 以上、今週の週間総合ランキングでした。次回もお楽しみに! 前回のランキングを見る "こどもの本"総選挙第1位!『ざんねんないきもの事典』が再浮上―今週の週間総合ランキング(2018年5月16日調べ)
5位 頭を働かせるため甘いものを食べる 甘いものを食べると、集中力が下がり作業能力が低下します。 一度にたくさんの糖質を摂ると、低血糖(血糖値が基準より低い状態)になります。 血糖値が急上昇するので、血糖値を下げ過ぎてしまうためです。 甘いものを食べる時は、量を減らしたり、ゆっくり食べたり。 カカオ70%なら、4粒まで大丈夫。 6位 体重を気にして一食抜く 食べ過ぎたと思ったら、次を抜いて調節することありますか? エネルギーをとると血糖値が上がります。 すると、インスリンというホルモンが、ブドウ糖をエネルギーとして使ったり、脂肪としてためたりして血糖値を下げます。 一食抜くと、次の食事でインスリンを大量分泌され、脂肪として多く蓄えてしまいます。 特に抜いてはいけないのは、朝食。 肥満を防ぐためには、3食しっかりとりましょう。 7位 牛乳さえ飲めば骨が強くなる 牛乳を飲むだけではダメ。 カルシウムだけをとっても、体に吸収されません。 女性はホルモンの関係で、骨粗しょう症になりやすいもの。女性は特に注意が必要。 カルシウムは、ビタミンDといっしょに摂ると吸収率が上がります。 魚(さんま・いわし)、しらす干し。鮭の水煮缶がオススメ。 2018年11月2日放送、医者が教える正しい食べ方ランキング 主婦100が驚いた食べ方ベスト8!
前回のランキングでは、西野七瀬さんのファーストフォトブック『わたしのこと』が第1位、『ざんねんないきもの事典』が第2位となりました。今回のランキングはどうなったのでしょうか? さっそく、ランキングど~ん! 順位 書名 著者 出版社 1 医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善二 ダイヤモンド社 2 ざんねんないきもの事典 今泉忠明 下間文恵ほか 高橋書店 3 漫画 君たちはどう生きるか 吉野源三郎 羽賀翔一 マガジンハウス 4 極上の孤独 下重暁子 幻冬舎 5 かがみの孤城 辻村深月 ポプラ社 6 10年後の仕事図鑑 落合陽一 堀江貴文 SBクリエイティブ 7 続 ざんねんないきもの事典 8 西野七瀬1stフォトブック わたしのこと 西野七瀬 集英社 9 頭に来てもアホとは戦うな! 田村耕太郎 朝日新聞出版 10 大家さんと僕 矢部太郎 新潮社 今回の第1位は『医者が教える食事術 最強の教科書』となりました! 本書は糖尿病専門医の牧田善二さんによるもので、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS)で紹介された翌日から、急激に売り上げを伸ばしています。 ▼『医者が教える食事術 最強の教科書』の日別売上(日販 オープンネットワークWIN調べ) ちまたの健康法はウソだらけ!生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!カロリーと肥満は関係ない、脂肪は食べても太らない、運動は食後すぐがいい…他。肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ! ( ダイヤモンド社公式サイト『医者が教える食事術 最強の教科書』 より) 第2位、第7位には『ざんねんないきもの事典』『続 ざんねんないきもの事典』がそれぞれランクイン! ポプラ社主催の「小学生がえらぶ! "こどもの本"総選挙」で第1位に輝いた本書。5月29日(火)にはシリーズ第3弾『続々 ざんねんないきもの事典』も発売されます。 著者:下間文恵 徳永明子 かわむらふゆみ 今泉忠明 発売日:2016年05月 発行所:高橋書店 価格:990円(税込) ISBNコード:9784471103644 続ざんねんないきもの事典 著者:今泉忠明 下間文恵 フクイサチヨ ミューズワーク 丸山貴史 発売日:2017年06月 発行所:高橋書店 価格:990円(税込) ISBNコード:9784471103682 先週第1位だった西野七瀬さんの『わたしのこと』は第8位にランクイン!
髪が跳ねない乾かし方 ブローの仕方でも髪の跳ねを緩和できます。 跳ねにくくするには、ドライヤーの風を内側からあてて乾かすと良いです。 内側から風をあてることで、髪の毛が自然と内巻き気味になってくれます。 コツとしては、 風を内側にあてながら、手で髪の毛を内側に巻くように 引っ張りましょう! ↓動画で説明もありますよ☆ (タッチで見れます) ヘアアレンジは可愛いヘアゴムやシュシュ、バナナクリップなどで楽しくやりましょう。 ヘアアレンジが苦手な人でもこういった可愛くてオシャレなアイテムを使えば、ひとつに結んだだけでも立派なヘアアレンジですよ! 横に結んだり、ハーフアップにしてみたり、結べなかった毛を後れ毛としてゆるカワに見せたり… バリエーションも以外とあるものですね! また、この時期だけふんわりパーマをかけるのもいいですよね! 毛先をパーマで遊ばせるので、跳ねても気にならないでしょう。 色々試して楽しくはね期間を乗り切りたいですね!! 髪の切り方で跳ねたりくせ毛になる? 次はこの疑問です 髪の切り方が原因ではねるのか? それは「はい」です! 髪が跳ねない長さってどの位？切り方でハネる？はねないカットって？. 短い時にトップにレイヤーが入りすぎてる髪型だった人は、伸ばし途中で跳ねやすくなります。 こうゆう人は伸ばすのを決めたら一度美容室に行き、伸ばしやすくまとまりやすくなるように整える感じにカットしてもらいましょう! この方が跳ねの悩みもプロに聞けますし、伸ばすことを伝えれば伸ばしやすいようにアドバイスもくれるでしょう。 それから、自分の頭の形や髪の流れに合ってない髪型をしていると跳ねやすくなる場合があります。 この問題もきちんと美容師さんに伝えて解消してもらって下さいね! カットの技術や信頼関係も大事になってくるので、全部お任せ出来る…信頼できる美容師さんに出会うことがポイントですよ! これがなかなか難しいのですがね。 では、髪の毛が跳ねにくい髪型やカットとはどんなものなのでしょうか?? 髪が跳ねないカットは? 髪が跳ねないカット この疑問ですが、先程も書いたように解決策は個人個人で多少異なると思います。 *頭の形 *つむじの位置 *髪の毛の流れ *髪の毛のクセ *髪質 *傷み具合 これらの事に個人差があるからです! なのでその人その人の髪の毛ではねにくくするカット法や髪型も変わってくるはずです。 それに相性の良い美容師さんに担当してもらえるか、も大きく関わってきます。 私を例にしてお話し致しますと… ずっと前にカットに通っていた美容室の担当の美容師さんは、あまりカウンセリングもしてくれなかったし、話もしなかったです。 なので毎回ちょっと思ったのと違うなぁ~という仕上がりになっていました。 いつも言い出せなくて悩んでいました。 家に帰ってからのスタイリングも決まりにくかったですし。 ある日、友人の紹介で新しい美容室を紹介してもらって行ってみました。 そこの美容室はひとりの担当さんがひとりの人を全て施術してくれるタイプのところでした。 そのため、きちんと話が通るし親身になって最後まで仕上げてくれました。 担当してくれた美容師さんは、私のクセ毛や生え方や髪質などを細かく診てくれ、次に行った時もその情報を忘れていませんでした。 したい髪型を言うと「○○さんの髪だとここがこうで、こうなるから…」と提案もしてくれたので納得して切ってもらえました。 今も仕上がりにいつも満足できています。 何故なら、私の髪の個性に合わせたカットをしてくれるからです!!
最終更新日: 2021-04-01 暖かい日が続くと、思い切って髪を切りたくなりませんか? 「短めのヘアスタイルに挑戦したいけれど、アレンジもしたい……」そんな方には"肩につかないけど結べるボブ"がおすすめ! そこで今回は美容師さんに聞いた、ダウンスタイルもアップアレンジも楽しめる"短すぎない垢抜けボブ"をご紹介します。重めのカットで大人っぽい雰囲気を出したり、パーマでふんわりとした印象を演出したり……と、あなたに似合う髪型が見つかるはず! 1:切りたいけど結びたい人にぴったり「長めボブ」 出典: GATTA 結べる長さを残したい方にはやっぱりこれ! 実は肩につくかどうかギリギリのラインのボブは、ひとつに結ぶことだってできちゃうんです。 肩より上の長さになると印象はばっちりショートに、ただ気をつけたほうがいいのは、肩につく長さになるとハネやすいところ。 ハネたくない方は肩につかない長さにすることで収まりがよくなるので、前下がりのラインでサイドの髪を長く残すとスッキリしつつ、しっかりとまとめられるのでおすすめです。 2:ボリューム感が欲しい人に「S字カールパーマ×ボブ」 出典: GATTA ボブシルエットに、ふわっとS字カールのパーマをプラスするスタイル。ストレート毛やボリュームが出にくい方におすすめです! 毛先のみのカールではなく、思い切ってトップ、中間からパーマをかけてあげることで、全体的にふわっとした質感がつくれます。「ぺたんこ髪になってしまう」というショートのあるある悩みも、このS字カールパーマをかければ解決! パーマで動きが出るので、ハーフアップやお団子などヘアアレンジも楽しくなりそうです。 3:肩ギリギリ重めカットで大人な雰囲気が出る「長めボブ」 出典: GATTA 肩にギリギリつかない長さの大人ボブ。重めでアレンジの幅も広く、おしゃれな雰囲気を演出できます。 長すぎず短すぎずの長さなので、はじめてのボブでも挑戦しやすいです。やりすぎない長さで、ラフな大人感を際立たせることが可能。 「切りすぎちゃったかな」と思っても肩ギリギリなので、すぐ肩につく長さまで伸び、束ねることも! 失敗したと感じにくいボブスタイルです。 4:パツッとラインのある「前下がりボブ」 出典: GATTA ボブは誰にでも似合いやすく、1番チャレンジしやすいカタチですが、そのなかでも、重さの残ったパツッとしたラインのボブは特におすすめ!
ロングヘアになりたい人はここが踏ん張りどころです!! 肩にあたる髪の毛はどうしてもはねてしまいがち…。 そんな時は悩まずに楽しく可愛くヘアアレンジをしてオシャレに見せちゃいましょう! ヘアアクセを使えばひとつに結ぶだけでも可愛く決まりますし、ファッションのアクセントにもなるでしょう。 また、ドライヤーの風を内側にあてて手で巻くようにブローすると、はねにくい内巻きヘアに! このようにして辛い時期を乗り切りましょう。 自分と相性の良い美容師さんに出会うことも大切なことです! 自分の髪の毛の特徴やクセなどを理解してくれて、それに合った髪型を提案してくれたら安心してお任せ出来ますもんね。 その為には自分で髪に対する悩みを話せるようにならなければなりません。 普段どんなヘアトラブルで悩んでいるか、しっかり記憶しておいてカットの時に伝えれるようにしましょうね! 髪型が上手く決まらないと朝からイライラ。 せっかくお直ししたのに、昼間にはまたはねてる。 でも頑張って伸ばしたい!! そんな髪の毛を伸ばしている女性の手助けに、この記事がなりますように。