池上彰のニュース検定 |👏 岡本行夫さんどの省庁出身?【ニュース検定】池上彰 池上彰のニュース検定 まるまる ニュース検定 7時50分過ぎ 「ニュース検定」では池上彰さんが気になるニュースのポイントや背景を解説します。, ドイツは、1., トランプ米大統領は15日、米軍のドイツ駐留規模を3割減らす計画を明らかにした。 テレビ朝日の朝のニュース番組「グッドモーニング」で放送です。 アルテミス計画では、2022年に有人機を打ち上げます。 日本ニュース時事能力検定協会について | ニュース時事能力検定 記述式が採用されることを喜ばしい事だと思ってたのですが、 時代の流れは文学は通り過ぎて良いものに今後なっていくのでしょうか?
★この企画では、読者のみなさんに代わって日本の資格・検定編集部が資格・検定試験の運営団体にインタビューを行い、その魅力をお伝えしていきます! Vol. 30では、 「ニュース時事能力検定 (N検)」 を運営している株式会社毎日教育総合研究所を取材しました。 簡単なアンケートに答えてプレゼントをGETしよう!
それなのに「ニュース検定」終わりとか・・・悲しすぎます。4月からは「エンタメ検定」にリニューアルされて芸能の話題で盛り上がっています。他の2つと合わせて検定自体は継続中ですが、私自身は燃え尽きました。 池上彰さん、解説がわかりやすくて好きだったんだけどな〜。彼のおかげでニュースに興味が持てたと言っても過言ではないので、謂わばニュースにおける私の恩人です。情報はネットだけ、という人も多いですが、それ以外にもテレビ・新聞などバランス良く情報を拾って、その上で真偽を自分で判断できる情報リテラシーがこの時代では重要となってきています。情報に踊らされることなく、正しく情報を活用できるような人間でありたいと思います。 ちなみにプレゼントは120ポイントの電子手帳に応募しました。記念に。当たらないでしょうけど。
春の番組改編期を経て、毎朝見ているニュース番組も様変わりしている今日このごろ。しかし、個人的に大変残念に思っていることがあります。毎朝楽しみに見ていた「池上彰のニュース検定」が終わってしまったのです。独立した番組ではなくテレビ朝日系列の朝のニュース番組「グッドモーニング」の数分のコーナーなので、知らない人も多いでしょう。しかし、あの池上彰氏です。クイズ形式で時事問題をわかりやすく解説し、データ放送の仕組みを使い視聴者にポイントを与えるインタラクティブなコーナーになっていました。私も結構マメにクイズに参加しポイントを積み上げ、楽しんでいました。朝からテレビのリモコンの「dボタン(知ってますか? )」を押して3択クイズに参加するわけです。朝の忙しいときに(笑)。さらに、合計ポイントで賞品がもらえます。確率は低いものの毎回応募していました。 実はこの他にもグッドモーニング内では「検定」シリーズとして「林修のことば検定」と「依田司(天気予報士)のお天気検定」があり、これら3つの検定のポイントを合算してプレゼントに応募できるのです。ここ1年ほどは結構熱心に早起きして6:52頃から始まる「ことば検定」から始まり7:35頃の「お天気検定」7:57頃の「ニュース検定」をできるだけハシゴして参加していました。それなのに、それなのにいちばん楽しみにしていた「ニュース検定」が終わってしまうとは!! 3つある検定それぞれにおいて、正解で3ポイント、ハズレで1ポイントもらえるので、最大1日9ポイント。1ヶ月20日で計算すると180ポイント貯まる計算です。実際には「ボーナスポイント」や、「ポイント2倍」の日などもあるので200ポイントを超えることもあると思われます。私の成績はというと毎月平均60ポイント程度でした。さすがに全てのコーナーを視聴するには無理があるので、そんなものです。賞品は30ポイント、60ポイント、120ポイントで用意されていて、自分のポイントに見合った賞品に応募できる仕組みです。賞品自体にそれほど魅力があったわけではないのですが、一応励みになるので毎月何かしら応募していました。当たったことはありませんが。 ただ、2021年3月だけは何故かたまたま月初めから結構なポイントが溜まっていました。そうなるとなるべく全ての検定にチャレンジし、どこまでポイントが貯まるか記録に挑戦したくなり、この月は頑張って朝からテレビ朝日を見てみました。 その結果、何と、3月は、奇跡的に、自己最高の「182ポイント」獲得!
35μg 80μg パントテン酸 0. 75mg 1. 5mg ビオチン 9. 2μg 17μg ビタミンC 1. 59mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 498. 51mg ~1000mg カリウム 180. 02mg 833mg カルシウム 30. 24mg 221mg マグネシウム 16. 06mg 91. 8mg リン 100. 56mg 381mg 鉄 1. 34mg 3. 49mg 亜鉛 0. 95mg 3mg 銅 0. 24mg マンガン 0. 09mg 1. 17mg ヨウ素 12. 52μg 43. 8μg セレン 10. 5μg 8. 3μg クロム 1. 6μg 10μg モリブデン 3. 07μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 0. 48 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 27 g ~2. 5g とんぺい焼き:130g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 5. 17 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 9. 44 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 5. 66 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 20. 24 g n-3系 多価不飽和 0. 75 g n-6系 多価不飽和 4. 89 g 18:1 オレイン酸 9057. こってりでもローカロリー「豚ぺい焼き」| 健康レシピ＆ダイエット | サワイ健康推進課. 46 mg 18:2 n-6 リノール酸 4750. 58 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 717. 9 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 47. 44 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 11. 75 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 65 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 2. 7 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 2. 41 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 36 mg とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 198. 89mg ロイシン 329. 71mg リシン(リジン) 277. 98mg 含硫アミノ酸 225. 63mg 芳香族アミノ酸 394. 65mg トレオニン(スレオニン) 186. 97mg トリプトファン 59. 49mg バリン 250. 13mg ヒスチジン 103. 26mg アルギニン 256.
投稿者:ライター 諸田結(もろたゆい) 監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ) 2020年3月 4日 お好み焼きとにどことなく似ている「とん平焼き」。今回はとん平焼きの魅力やカロリー、もやしを使ったカロリーオフ方法をご紹介する。野菜を上手に活用して、美味しいとん平焼きを作ってみよう。 とん平焼きは炒めた豚肉やキャベツの上に薄焼き卵をのせ、ソースやマヨネーズをかけた料理だ。お好み焼きには小麦粉やお好み焼き粉などが使われているが、とん平焼きには基本的に使われていない。味付けやトッピングがお好み焼きと似ているが、とん平焼きとお好み焼きは全くの別物だ。 とん平焼きの具材や味付けは様々 薄焼き卵をのせているものもあれば、薄焼き卵で具材を包んでいるものもある。中の具材はキャベツと豚肉が基本だが、いろいろな食材に置き換えてもよいだろう。具材には塩コショウや醤油などで味を付けておくと、食べたときにしっかり味を感じられる。上にソースやマヨネーズをトッピングするので、具材の味は薄味にしておくとよいだろう。好みで鰹節や青のりをのせても美味しい。 とん平焼きを漢字で書くと? ちなみに、とん平焼きは「豚平焼」と書き、豚肉を使って平たく焼いたものを指す。大阪などではメジャーな料理で、居酒屋やお好み焼き屋などのメニューにも載っていることが多い。 2. とん平焼きのカロリー とん平焼きはお好み焼きに比べると、1人前のカロリーは低い。主な材料は豚肉とキャベツ、卵なので調味料を除けば比較的低いカロリーになる。 豚肉のカロリー:バラ肉で100gあたり395kcal キャベツ:100gあたり23kcal 卵:100gあたり151kcal。 卵はMサイズ1個で約50gなので、1個あたり約75kcalと考えるとよいだろう。1人前に使う材料を豚肉50g、キャベツ100g、卵1個とすると食材のみのカロリーは約300kcalになる。ここに、油や調味料のカロリーをプラスすればよいだろう。とくにカロリーの高いマヨネーズや油の使用量には注意しよう。マヨネーズは大さじ1杯で約100kcalあるので、低カロリータイプを使うなど工夫をするとよい。お好み焼き用のソースやサラダ油も同様にカロリーが高いので、使いすぎないように調整しよう。豚肉も使う部位によってカロリーが異なるので、カロリーを抑えたい場合は脂身の少ないモモ肉などを使うのがおすすめ。ちなみにもも肉のカロリーは、100gあたり183kcalでバラ肉の半分程度だ。とん平焼きを作るならある程度脂身があったほうが美味しいが、好みで使い分けるとよいだろう。 3.
05mg アラニン 223. 2mg アスパラギン酸 412. 95mg グルタミン酸 625. 79mg グリシン 139. 07mg プロリン 193. 53mg セリン 298. 19mg アミノ酸合計 4049. 豚平焼き(お好み焼き)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算. 99mg アンモニア 72. 87mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 とんぺい焼き:一人前 130gのカロリー「320kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 120分 ジョギング 72分 自転車 45分 なわとび 36分 ストレッチ 144分 階段上り 40分 掃除機 103分 お風呂掃除 95分 水中ウォーキング 90分 水泳 45分 エアロビクス 56分 山を登る 57分 とんぺい焼きを追加してカロリー計算機へ移動する カロリーのおすすめコンテンツ
総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. 23mg* 0. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 41mg* 15. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
健康レシピ&ダイエット 2018年4月 印刷する 監修:医療法人 北翔会 一岡整形外科医院より1989年3月3日設立。病院、クリニック、通所リハビリテー ション、老人ホーム、デイサービス、在宅介護、在宅看護のサービスを14施設運 営している。 エネルギー 629 kcal たんぱく質 45. 9 g 脂質 37. 7 g 糖質 32 g 食物繊維 5. 6 g 塩分 6 g 食事制限をしていても、こってりしたお好み焼きが恋しくなる時がありますね。そんな時には「豚ぺい焼き」で栄養も味も心も満足できます。 材料 (2人分) 卵:3個 豚もも赤身肉:100g キャベツ:200g 人参:40g 塩:少々 こしょう:少々 砂糖:小さじ2 ほんだし:小さじ2 中濃ソース:大さじ2 マヨネーズ:小さじ2 青ネギ:5g サラダ油:小さじ2 作り方 キャベツと人参は粗い千切りにします。 豚肉は、粗く刻み、青ネギは小口切りにします。 フライパンにサラダ油をひき、キャベツと人参と豚肉を炒め、塩・こしょうで味付けします。 フライパンから取り出し、水気は出来るだけ切っておきます。 卵を溶いて、水大さじ1杯と、ほんだし、砂糖を加えます。 フライパンに流して卵を焼き、卵が半熟の内に、4を卵の半分に乗せます。 具材が乗っていない方の卵を、折り返して具材にかぶせます。 フライパンから滑らせるように皿に移します。 中濃ソース、マヨネーズをかけ、青ネギを散らして完成です。 クリップ シェア シェア
とん平焼きをもやしでカロリーオフする方法 とん平焼きは豚肉を使うことでカロリーがアップしてしまう。しかし、豚肉を使わずに作ることもできるのだ。豚肉の代用として使うのが、ローカロリーで価格も安いもやしだ。シャキシャキとした食感が特徴で、淡白な味わいなのでどんな料理にも合わせやすい。キャベツともやしを炒めて下味を付け、薄焼き卵をのせてソースやマヨネーズをかければ完成だ。豚肉をすべてもやしに置き換えても美味しいし、もやしを加える分豚肉の量を少なめにしてもよいだろう。 もやしのカロリーは100gあたり12kcalとかなり低め。たっぷり使っても罪悪感なく食べることができるのでおすすめだ。ただし、もやしは淡白な味わいなので味を濃くしてしまいがち。調味料はカロリーも塩分も高いので、使い過ぎには注意したい。 もやしは値段も安く、いつでも安価で手に入る便利な食材だ。そのうえカロリーも低いので、カロリーを抑えたいときにはかなり役立ってくれる。今回紹介したとん平焼きはもちろん、ほかにもさまざまな活用法があるだろう。節約したいときにも強い味方になってくれるので、ぜひ積極的に活用してみてほしい。 この記事もCheck! 更新日: 2020年3月 4日 この記事をシェアする ランキング ランキング
6g/552kcal ※1食あたりの糖質量とカロリーです。 お好み焼きやもんじゃ焼きは糖質が非常に高く糖質制限には向かないのですが、とん平焼きは卵と豚肉の生地のおかげで糖質が非常に低いですね。なんとお好み焼きの1/8くらいしか糖質がありません。 カロリーについてはお好み焼きやもんじゃ焼きとそこまでは変わらず。卵や豚肉がいかに高カロリー・低糖質な食品か分かります。 【とん平焼きの栄養成分表示(100g)】 エネルギー:197kcal タンパク質:11. 5g 脂質:14. 3g 炭水化物:3. 7g (糖質) 3. 3g (食物繊維) 0. 4g とん平焼きは糖質が低くカロリーは高い _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【とん平焼きのポイント】 〇糖質6. 9g/413kcal(1人前:210g) 〇糖質が低く糖質制限向き 〇カロリーが高くカロリー制限には向かない _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ とん平焼きは糖質とカロリーのバランスがやや極端な料理ですね。糖質は低いのですがカロリーは非常に高いです。カロリー制限中の人は食べ過ぎに気を付けましょう。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 糖質制限shiru2@自己紹介😆 3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については 自己紹介ページ にて✨ 糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨ ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! ⏩ 詳細はこちらをクリック ≫ 自己紹介はこちら(糖質制限をはじめて3ヵ月で-10kg痩せました 😆 )