RYUKI 理学療法士などの専門職の方は 聞いたことであるであろう "筋肉の起始と停止"ですが, 知っていると役に立つ知識に なり得ます. そのような話を お伝えできればと思います. はじめに 「 三角筋の基礎〜解剖学を中心に〜 」の記事で 筋肉の"起始・停止"といった言葉が 出てきました. 本記事では, 筋肉の " 起始・停止 " の話を中心に進めます. 筋肉は骨に付く ご存知かと思いますが, 筋肉は基本的に骨に付いています. 形状も様々ではありますが, 筋肉の中央部を筋腹と呼び, 両端は結合繊維組織の腱となり骨に付きます. そして, 筋肉が骨に付いている部分を "起始・停止"と呼びます. 付いている部分の中で 身体の中心に 近い部分(中枢)を " 起始( origin ) " , 遠い部分(末梢)を " 停止( insertion ) " と呼ばれています. 参考までに,,, 腕や足の筋: 身体に近い部分 体幹: 背骨(脊柱)に近い部分 ※上下では, 骨盤に近い部分 がそれぞれ"起始"となります. 基本的に筋肉が収縮すると, 停止が起始に近づくことで関節運動が 生じるとされています. しかし,生活する上で逆の動きも 生じることがあります. 逆の動きである起始が停止に 近づくことで関節運動が 生じることを リバースアクション(反作用) と呼びます. 大腿四頭筋(太ももの前の筋肉) で例を挙げると, 座った姿勢から膝を伸ばす膝関節の伸展は 停止が起始に近づくことで生じています. しかし,階段を上る際の膝関節の伸展は 起始が停止に近づくことで生じています. これが, リバースアクション と呼ばれる現象となります. 末梢(停止側の骨 / 関節)が固定されていると リバースアクションが生じるとされています. 同じような関節の動きでも筋肉の動き方が 異なることがよくわかります. 私たち理学療法士はそのような知識を 押さえた上でヒトの動きの観察を行い, 治療方法(筋力増強方法など)の選択に 結びつけています. 起始と停止をストレッチへ応用 起始と停止を知っておくことで前述したように 筋肉の作用が理解しやすくなるかと思います. さらに, ストレッチも自分で考えながら行うことが できるようになります. ストレッチって, 本屋に行くと多くの本が出版され, ネット上では多くの方法が紹介されていますよね.
無理に伸ばして痛みを 出現させてしまうと, 筋肉が身体を守ろうとする反応で 筋肉に力が入ってしまう (防御性収縮を起こす) 可能性があります. RYUKI 反動をつけると, 伸長反射と呼ばれる反応が 出現してしまいます. 反動により筋紡錘と 呼ばれる筋肉に存在する 感覚受容器に刺激が入り, 筋緊張を上げる可能性が あります. つまり, 柔軟性を得るための ストレッチとしては 不向きかもしれません. 逆に筋緊張を上げられることから ウォーミングアップ向きの ストレッチとなります. ウォーミングアップとして 反動をつけるストレッチを 行う場合, 急に力一杯の反動をつけると 筋肉などの組織を損傷させる 可能性があります. そのため, 徐々に反動をつけていくことを オススメします. まとめ ・筋肉の起始と停止の考え方を紹介した. ・起始と停止を知っているだけで 筋肉の作用が理解できるだけでなく, ストレッチを行う際にも役立てることができる. ・スタティックストレッチは, 痛みの出ない範囲で30秒程度行うことで 柔軟性を確保できる可能性が 示唆されている. ・尚,バリスティックストレッチは ウォーミングアップ時に効果的である. 徐々に反動を大きくしていくことが オススメである. 引用: ・市橋則明 他:運動療法学 障害別アプローチの理論と実際 第2版.文光堂 ・竹井仁 他:触診機能解剖カラーアトラス 下.文光堂 ・Bandy WD et al. : The effect of time on static stretch on the flexibility of the hamstring muscles. Phys Ther. 1994; 74(9): 845-850
股関節のインナーマッスル 中殿筋(ちゅうでんきん) を学んでいきます。 まずは 中殿筋 のかたちと、どの骨のどこについているかをみていきましょう。 中殿筋がついている骨の部位は、 起始:骨盤の外側面 停止:大腿骨の外側 です。 イラストを見ながら中殿筋がまたいでいる関節を確認しましょう。 中殿筋がまたいでいる関節は、股関節です。 ●中殿筋のかたちと場所 1分動画 ↓ 中殿筋が縮むと、どんな作用になるかを考えてみましょう。 次は、 中殿筋の作用 です。
13 ID:sOXzNQgDd 第1話で主人公死ぬ幽遊白書 19 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:22:53. 25 ID:F50VYezca 散体したやつおるやん 20 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:23:00. 39 ID:sU6gzlOj0 >>17 概念になっただけやからセーフ 21 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:23:25. 75 ID:v4BSQ98U0 ダイ大の最後って死んだと明言はされてないってかぼかしてるやろ 22 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:23:34. 29 ID:GTw5E0lVa 暗殺教室どうなったっけ? 23 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:23:37. 93 ID:sf+q7WPIp それいうなら主人公がガチ悪役の漫画デスノートしかないだろ 25 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:23:59. 73 ID:1Bm892yl0 ドーベルマン刑事 26 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:19. 29 ID:wmMI1tED0 >>22 主人公はなぎさくんやろ 27 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:21. 番場蛮 (ばんばばん)とは【ピクシブ百科事典】. 07 ID:KLY2/7JCa 28 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:23. 65 ID:6iH86S4d0 ドラゴンボール GT サムライ8は八丸死んだんやろ? 30 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:36. 28 ID:5GNtQkzTa ドラゴンボールはギャグまんがやからノーカンやろ デスノートはリアルで死んでるんやし 31 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:36. 66 ID:5CrvavR+0 デスノートも107話やからな 最終回はマジでいない 32 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:24:56. 52 ID:f88cABvI0 ドラゴンボール原作は最後ウーブのとこ行くんやし悟空生きてるやん 33 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:14. 14 ID:0PKNFWcG0 ジョジョ 34 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:26. 65 ID:/VjwAKY3a >>23 ロストブレインがあるぞ 35 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:39.
11 ID:/qfkyiYd0 >>29 散体は死ではない 36 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:39. 68 ID:/IZrOZTH0 >>22 主人公が殺せんせーか渚かは置いといて、殺せんせーなら最後は渚にトドメ刺されて殺されたで 37 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:40. 11 ID:BYTrZC0Ja ジョジョはジョナサン 承太郎 徐倫 ジョニィ死んどるな 最後っていうと違う気もするが 38 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:46. 78 ID:GymvKvI30 リングにかけろ 39 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:49. 24 ID:Td6D3zcL0 ドラゴンボールは最後は生きてるやん 40 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:25:57. 96 ID:ihMiongG0 ジョジョとかちょっと違うけどスラダンとかあるやん 41 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:26:00. 04 ID:T7sWlJrq0 >>34 あれは主人公が間抜けな漫画じゃないのか 42 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:26:16. 56 ID:D5+yWKO4a モンモンモン 43 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:26:30. 45 ID:/lsN/dWiM >>13 >>15 死んでないぞ 44 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:26:42. 【話題】「野球漫画」人気ランキングTOP30 2位はあだち充「H2」★2 [muffin★]. 96 ID:/HmjUTo/p ジョジョ六部 45 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:26:54. 83 ID:iVQqzRa+0 >>37 その中だと当てはまるのはジョナサンと徐倫だけやな 他のヤツは主人公じゃない部で死んでるし 46 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:27:29. 75 ID:oCYtNrjIa 47 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:27:40. 67 ID:BfZRFTD90 東京グールは? 48 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:27:49. 90 ID:HLDCJJ3S0 侍ジャイアンツとかいうのが死んでるらしいやん 49 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:28:12.
67 ID:suwsY7Ht0 >>58 死んだって言い切ってる奴に文句言えば? 66 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:30:10. 45 ID:7R8jl97b0 >>60 なんやこれ草 67 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:30:15. 67 ID:uMG7rNVLa サムライ8知らず? 68 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:30:22. 97 ID:KLY2/7JCa 69 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:30:24. 50 ID:eISzhGm00 >>63 え?そうなん? 70 風吹けば名無し 2020/03/26(木) 19:30:26. 06 ID:GWgIeuie0 侍ジャイアンツ
36 ID:zSKnBTsg0 かっとばせ清原くんが 球詠は50位にも入らないのな 見た目に反してガチ大真面目に野球やってて好印象なんだけど >>1 これ殆ど何十年も前からある漫画ばっかり 新作ないんか 50歳以上の生きる価値なし世代が好きそうな懐かしい漫画ばっかりだな 31 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 09:45:45. 70 ID:ASPUjsex0 なんだよこの糞ランキング、やり直せよ 普通にドカベンとタッチと巨人の星がトップ3じゃなきゃおかしいだろ で、そのあとにキャプテン、あぶさんな 野球ファンガチのお爺さんだらけで引く >>27 ゴーゴーゴジラ!マツイくん!も 水島が天才なのが良くわかるな。 このランクインしてるやつなら野球狂の詩とワンナウツが好きだな ワンナウツはナックル対策の話がすごい好きだわ 牽制球投げたくても投げれないくだりのとことか >>1 つまらんBUNGO入ってなくてよかった 顔の書きわけが出来てないから ほぼ皆同じ顔w 37 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 09:53:42. 84 ID:egvqZHtW0 幕張 クロスゲームは面白かったなあ 39 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 09:58:06. 69 ID:fjwyjEXi0 こういうランキングだとコージィ不利だけど、 現在の野球漫画原作者としては一人勝ち状態だよな 野球漫画原作界隈という括りがどれだけ大きいのか分からんけど 40 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 09:58:17. 侍ジャイアンツ (さむらいじゃいあんつ)とは【ピクシブ百科事典】. 82 ID:Y2oDPMaG0 >>20 マンガというかアニメだけどイナズマイレブンは流行ったぞ。 41 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:00:15. 54 ID:8C0qO+o40 タッチは野球を使った恋愛マンガだろ 42 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:02:15. 50 ID:I8JMTnbb0 MAJOR7位か この作者のは健太やりますが好きだった 最終回は笑った 20年以上も前の作品ばかりだな 野球って新作でヒットしたのないよな 45 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:04:15. 57 ID:V8eSry2e0 >>40 イナイレ人気はすごかったな!
意外と知らない 名作マンガの 最終回 パート4 - YouTube
44 ID:2aUmy+A80 スポーツマン金太郎/寺田ヒロオ ちかいの魔球/ちばてつや すすめパイレーツ/江口寿史 当時トップの人気漫画だったが、ランキングどころか知らないやつが多いんだな なんと孫六が無い 今の大谷翔平をそのまま描いたマンガなのに 孫六の投げる160Kの揺れるボールなんてあるわけねぇだろ!と言われてた時代 そのボールが今メジャーで主流となって投げられている ホップする高めのフォーシームもこの漫画で初登場 野球の未来を予告しているような漫画 若者の野球漫画離れが見てとれますね 女性作者が描く野球漫画って、なんか野球少年の純粋さをやたら全面に押し出してくるから苦手 66 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:19:02. 68 ID:fjwyjEXi0 >>57 好きだわ というかあの人の漫画全部好き 落語家のファンになるように語り口が好き プレイボールがベスト20に入ってない H2は記者志望のヒロインにかなりムカついた記憶がある >>58 あだち充の作品は基本キャラがスカしてる感じだよね 70 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:21:30. 14 ID:3sHWD7740 泣くようぐいすは名作野球マンガの匂いがしたな 71 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:21:40. 67 ID:gMqxVlkO0 >>55 後攻が勝っているのに9回裏まで試合続けたり、フライアウトなのにストライクアウトとコールされたあれか 72 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:25:50. 73 ID:zTusJqJX0 地獄甲子園だろ リトル巨人くん、あばれ隼は? 野球はH2、サッカーはファンタジスタだったな 巨人の星って魔球一回打たれる度に何であんなに挫折するんだよ みんな花形打ちなんてできないだろ 76 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:33:24. 21 ID:mntR7r7k0 H2は絶対ない タッチ読んで気に入った人が読むともう残念感しかない 甲子園の空に笑え が好き 78 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:34:05. 50 ID:mntR7r7k0 >>75 見てるとわかるけどプロはそんな甘いもんじゃないとか言ってみんな簡単に真似しだす 大和和紀の紀元2600年のプレイボールも面白かった ガッツリ野球ではないけど 真の野球好きのワイが選ぶ野球漫画ベスト5 1位 ストッパー毒島 2位 大甲子園 3位 風光る 4位 メジャー 5位 第三野球部 5位 わたるがぴゅん 81 名無しさん@恐縮です 2021/06/21(月) 10:35:22.