不快なストレスを引き起こすできごとは数多く、日常的にあふれています。 大切なのは、それらを避けることではなく、うまく付き合いながら自分をコントロールしていくことです。 あなたは普段、どうやって乗り切っていますか?自分のストレス対処のクセを知っておきましょう! 以下のような場面から1つ、その問題が生じた瞬間を思い浮かべて、あなたが普段どのように行動しているかチェックしてください。 ・成績がなかなか上がらない ・親とけんかした ・友だち関係がうまくいかない
例えば?
前職を辞めようと思ったきっかけは? 現職ではそのストレスは解消されている? コンピテンシー診断の結果を見て、ぶっちゃけ当たっていると感じる? 現職で今感じているストレスは何かある? などを掘り下げていきたいと思います。 episode01:前職を退職した理由は激務によるストレスと待遇への不満だと思っていたが実は…… ディレクター職 Aさん 30代男性 観音: まず前職の仕事内容について教えてもらってもいいですか? 社員A: 10人弱の規模の編集プロダクションで、新聞に載せる広告記事の制作をしていました。僕がやっていたメインの業務は文章の執筆で、在職したのは4年間ぐらいです。 観音: その会社で働いているときって、どんなことにストレスを感じてました? 社員A: 大きく2つありまして、まず1つ目は仕事の波ですね。 忙しいときは泊まり込みが続くほどの激務で、シンプルに体がついていかなかった です。2つ目は仕事のプレッシャー。新聞って掲載する情報の間違いが絶対あっちゃいけないんですね。Webだと最悪公開した後でも修正できたりしますが、新聞は刷っちゃうともうやり直しがきかない。 会社名や連絡先の番号を一文字ミスっただけでも謝罪文を掲載するレベルなので、その重圧がしんどかった です。 観音: その2つが理由で退職に至ったと。 社員A: そうですね、そういった諸々が積み重なって。あとは4年間働いて 給料が入社当初とほぼ変わらなかった ので、もう辞めようと思って。 観音: なるほど。ちなみに今はどうですか? LIGに入社して2年ぐらいとのことですが、前職で感じていたストレスって解消されてます? 社員A: あー、そうですね。ぶっちゃけると、 入社してから1年ぐらいは残業続きでしんどかった です。けどここ最近は大丈夫ですね。仕事のプレッシャーも「絶対間違えちゃいけない」という意識は新聞もWebも変わらないのですが、リカバリーする方法がいくつか頭に入っているので、つらく感じるほどではないですね。程よい緊張感でやらせてもらってます。 観音: なるほどなるほど。んじゃ事前に受けてもらったコンピテンシー診断の結果を一緒に見てみましょうか。 観音: こんな感じで、Aさんの場合は割とわかりやすいデータが出てますね。 社員A: こういう感じで出るんですね。へー。 観音: Aさんの場合は 「ハードスケジュール」「難しい局面での決断」 の値が10段階中8と、ここにストレスを感じやすいみたいです。さっき話してもらった 泊まり込みの忙しさとか、ミスが許されない環境にストレスを感じていたっていう内容とも一致 しますね。 社員A: ほー。当たるもんですねえ。確かにこの辺は嫌ですね。できれば避けたいですもん。 観音: その一方で、 「あたたかさの欠如」「孤独な業務」 も同じく8で、ここにもストレスを感じやすいんじゃないかな?
ストレスチェックをやってみよう! 1. 頭がスッキリしていない(頭が重い) はい いいえ 2. 目が疲れる(以前に比べると目が疲れることが多い) 3. ときどき鼻づまりすることがある(鼻の具合がおかしいことがある) 4. めまいを感じることがある(以前はまったくなかった) 5. ときどき立ちくらみしそうになる(一瞬、クラクラッとすることがある) 6. 耳なりがすることがある(以前はなかった) 7. しばしば口内炎ができる(以前と比べて口内炎ができやすくなった) 8. のどが痛くなることが多い(のどがヒリヒリすることがある) 9. 舌が白くなっていることが多い(以前は正常だった) 10. 今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった(食べ物の好みが変わった) 11. 食べ物が胃にもたれるような気がする(なんとなく胃の具合がおかしい) 12. 腹が張ったり、痛んだりする(下痢と便秘を交互に繰り返したりする) 13. 肩がこる(頭も重い) 14. 背中や腰が痛くなることがある(以前はあまりなかった) 15. なかなか疲れがとれない(以前に比べると疲れがたまりやすくなった) 16. このごろ体重が減った(食欲がなくなる場合もある) 17. 何かするとすぐ疲れる(以前に比べると疲れやすくなった) 18. 朝、気持ちよく起きられないことがある(前日の疲れが残っているような気がする) 19. 仕事に対してやる気がでない(集中力もなくなってきた) 20. 寝つきが悪い(なかなか眠れない) 21. 夢を見ることが多い(以前はそうでもなかった) 22. 夜中の1時、2時頃に目がさめてしまう(そのあと寝つけないことが多い) 23. 急に息苦しくなることがある(空気が足りないような感じがする) 24. ときどき動悸をうつことがある(以前はなかった) 25. 胸が痛くなることがある(胸がギュッとしめつけられるような感じがする) 26. よく風邪をひく(しかも治りにくい) 27. ちょっとしたことでも腹が立つ(イライラすることが多い) 28. 手足が冷たいことが多い(以前はあまりなかった) 29. 手のひらやわきの下に汗の出ることが多い(汗をかきやすくなった) 30. 人と会うのがおっくうになっている(以前はそうでもなかった) 「心と体の健康ノート」(弊社刊)より抜粋 さて、あなたのストレス度はどのレベルでしょう?結果を見てみましょう。
社員B: 1社目は労働環境が終わってたんですよね。朝7時半に出社して帰るのは23時ぐらいになるのが当たり前っていう職場で。けどタイムカードはごまかされて9時-17時でつけられるみたいな。かなり体育会系な会社で、みんなの前で怒鳴られる日々が続いて、もう完全に萎縮してパフォーマンスが出なくなってしまったのが決定打になって辞めました。 あと会社で支給されるAdobeのソフトが海賊版でした。 観音: ちょっと待って、数え役満のブラック企業じゃないですか。え、1社目からそれ? 社員B: はい。2社目も同じような感じで、 代表がめっちゃ怒鳴って、副代表がヒステリック全開 の組織でしたよ。 観音: 気の毒すぎる。 社員B: 3社目でやっとまともな職場につけて、そこは環境が良くて2年ぐらい勤めたのかな。私の中では最長期間なんですけど、そのときの雇用形態が契約社員で、契約終了時に更新されず辞めることになったって感じです。 観音: なるほどなるほど。ちなみに1〜3社目の仕事内容はどんな感じだったんですか? 社員B: 1社目がコンサルティング、2社目が教育関係、3社目がキャスティング会社ですね。 観音: ほう。業界にはこだわりがないタイプなんですかね? 社員B: そうですね。あんまりこだわってないです。 観音: 4〜6社目はどうでしょう? 社員B: 4社目が企業の会社概要のパンフレットとか社内報を制作する仕事だったのですが、板挟みがしんどかったんですよね。 クライアントの無茶振り が多くて、それを社内のデザイナーにお願いしても作ってくれないのがストレスでした。5分で終わる作業とかでも、「作りたくない」って言って作ってくれないんですよ。最終的にめっちゃ頼み込んだら作ってもらえるんですけど、 頼み込んで納得してもらえるまでに2時間ぐらいかかるから、5分で終わる作業に2時間5分かかる っていう。それがつらいというか、アホらしくなって辞めました。 観音: 老害感がすごい。 社員B: まあ私にも悪いところがあったのかもしれませんけど、にしても「もうちょっとスムーズに仕事してくれてもよくない? !」って思っちゃいますよね。 観音: そこを辞めた後は? 社員B: その後が5社目になるんですが、写真の切り抜きの画像加工をオフショア会社で対応するコーディネーター業務ですね。そこはパフォーマンスが出てないからっていうのが理由で解雇されちゃって。その後の6社目でITベンチャーに転職したのですが、こちらでもパフォーマンスが出てなくて辞めました。若干価値観のズレも感じてたんですが……。 観音: 価値観?
こんにちは、観音クリエイションです。 最近コロナのせいでストレス溜まっていませんか? 僕はこういうの全然余裕だと思っていたのですが、ここ数ヶ月間ずっとチリッとしたものを感じていて、最近あんまり楽しくないなーという気持ちの日々が続いていることを自覚しました。 で、原因が分かれば対処できるのですが、今回は「これが原因じゃね?」って考えられる可能性が多すぎるんですよね。 「コロナにかかったらどうしよう」という健康面の不安 「給料下がるのでは?」という金銭的な不安 「仕事なくなる可能性も考えておいたほうがいいのかな」という将来の不安 「いつになったら友達と遊べるようになるんだ?」という社会的な不安 などなど、「どれも当てはまりそう。けど決定打に欠ける」という感じ。自分が何にストレスを感じているのか、しっかり特定できていないことに気がつきました。 そもそもこれは本当にコロナのせいなのか……? 他のところに原因があるのでは? もしかして、仕事か……? 仕事なのか……??
…どと言われ、「 世界で最も美しい顔 」にも揃って選ばれている。(参考記事:人気K-POPアイドルが多数ランクイン。過去に「 世界で最も美しい顔 100人」に選… 慎武宏 エンタメ総合 2019/4/6(土) 7:09 韓国では不可能。KARAや少女時代も「夢だった」TWICEドームツアーの"凄さ"とは …となっている「 世界で最も美しい顔 100人」にも、メンバーが多数ランクインして注目された。(参考記事:【PHOTO】「 世界で最も美しい顔 100人」発表。 慎武宏 エンタメ総合 2019/3/30(土) 7:02 またひとり…止まらないAKB48メンバーの韓国進出。その成功モデルは? …ウォニョンが「 世界で最も美しい顔 100人」にも選ばれるなど、日本と韓国で人気を広げている。(参考記事:【PHOTO】「 世界で最も美しい顔 100人」発表… 慎武宏 エンタメ総合 2019/3/25(月) 7:04 ドラマ『グッドワイフ』最終回!! シリーズ化を望む声もあった韓国視聴者たちの反応は? …はならなかったが、チョン・ドヨンはもちろん、昨年年末に発表された「 世界で最も美しい顔 100人」の常連でもある元AFTERSCHOOLのナナが女優として… 慎武宏 エンタメ総合 2019/3/17(日) 18:30 相次ぐAKBメンバーの韓国進出。成功条件と次なるターゲットと噂されるのは? 【2018年版】世界で最も美しい顔100人(世界美女ランキング) | 悟り人のブログ. …のK-POPガールズアイドルたちが選ばれているのだ。(参考記事:「 世界で最も美しい顔 100人」発表。韓国芸能界から選ばれた美女、一挙全公開!! 【PHO… 慎武宏 エンタメ総合 2019/3/13(水) 6:30 【独占】5大ガールズグループGFRIENDに「日本で必ずやること、買うもの」を聞いてみた!! …きれないほどで、昨年末に発表された「 世界で最も美しい顔 100人」にも多く選ばれた。(参考記事:「 世界で最も美しい顔 100人」発表。韓国芸能界から選ばれた美女、一挙全公開… 慎武宏 エンタメ総合 2019/3/8(金) 18:35 成人サイト遮断にアイドル外見規制?「検閲」とも批判される韓国政府の迷走ぶり …告した。確かに言わんとすることは想像がつく。昨年年末に発表された「 世界で最も美しい顔 」ランキングにも大勢のK-POPガールズアイドルたちが選ばれていた… 慎武宏 国際総合 2019/2/23(土) 19:07 「筋トレ女」に「化粧男」…驚くほど変化している韓国の"新たな美意識"とは?
今後無視して下さい。 アメリカとかイギリスとか書いてるが、実際は韓国系の人でしょ。じゃないとそんなK-POPばかりが上位ってわけない。 篠崎愛とかが入ってた時は、確信した。だって日本のランキングじゃ全然人気ないし、欧米人だったら?? ?な人でしょ これ取り上げるのやめてほしい。まるで韓国人の好みが世界基準って感じじゃん。 まったく意味のないランキングだよね。 日本では毎年ニュースになるけど、どういう経緯で取り上げるようになったのか気になる。 個人的に石原さとみは好きだけど、目鼻立ちの美しさで言えば、日本の女優の中でもそんな上位じゃないよね。 見せ方のうまさと人間的な魅力で人気がある人だと思う。 好みの問題だね?個人的で良いなら、俺は芦名星が一番だと思う。でも興味無いでしょ?多分みんな同じ様に感じてる。 かなり少ない人数で決めてる気がしてたけど1人だったのか! 毎年話題になること自体が日本人のランキング好きを示してると思う
"世界クラスの顔"林ゆめ、レアなすっぴん写真に喝采「安定の美しさ」「綺麗すぎ」 …ジム→整体とリラックスデーだったことを報告「 世界で最も美しい顔 100人」に2019年、20年と2年連続でノミネートされたタレントの林ゆめが9日、自身… ENCOUNT エンタメ総合 8/10(火) 7:20 ヤンキー気質が若者に人気! 伊藤健太郎と破局報道で改めてわかった山本舞香のスゴさ〈dot. 〉 …あり、若い女性からの認知度が高く、人気も抜群です。整った顔立ちは『 世界で最も美しい顔 100人』に選ばれるほど。身長は155cmと高くないのですが、スタ… AERA dot. エンタメ総合 8/3(火) 11:30 名実ともに認められた韓国のアイドル出身の女優5人!【ハングクTIMES Vol. 18】 また、アメリカの映画宣伝会社TC Candlerが毎年末に行っている『 世界で最も美しい顔 100人』では、2014年と2015年の2年連続で1位を獲得したこ… オリコン エンタメ総合 7/30(金) 17:00 『クライモリ』リブート版、10月公開決定 ティザー予告解禁 主人公ジェン役には、スペイン出身のスーパーモデル兼女優で、毎年年末に発表される「 世界で最も美しい顔 トップ100」にランクインし脚光を浴びた新鋭シャルロッテ・ベガ。ジ… クランクイン! 映画 7/19(月) 13:00 "世界の美しい顔1位"のモデル、ビーチベッドでくつろぐ姿を公開「天使」「美しい」 TC Candlerが毎年、発表している「 世界で最も美しい顔 100人」の2020年度1位になったイスラエル出身のモデル、ヤエル・シェルビア(19)… スポーツ報知 エンタメ総合 7/13(火) 16:52 【MLB】大谷翔平が「世界で最もハンサムな顔100人」候補に 米批評サイト「2021年の顔の1人」 …。 「TC Candler」の主観による選出で、高い知名度を誇る「 世界で最も美しい顔 100人」は、1990年より世界の女優やモデルなどを対象に選出され… THE ANSWER 野球 7/6(火) 16:33 【メジャーリーガー・大谷翔平】世界トップクラスのビジュアルも兼ね備えた「三刀流」に⁉︎ …ンサムな顔100人」に、大谷翔平選手がノミネートされたのです! 「 世界で最も美しい顔 100人」の男性版であるこのランキング。過去には、三浦春馬さん、山… FORZA STYLE ライフ総合 7/5(月) 6:31 女優・山本舞香は20代になって結婚願望が!?
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