21μg 17μg ビタミンB1 0. 07mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 22mg 0. 36mg ナイアシン 1. 55mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 17mg 0. 35mg ビタミンB12 17. 01μg 0. 8μg 葉酸 95. 47μg 80μg パントテン酸 0. 87mg 1. 5mg ビオチン 5. 18μg 17μg ビタミンC 27. 61mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 1016. 98mg ~1000mg カリウム 429. 6mg 833mg カルシウム 161. 87mg 221mg マグネシウム 63. 31mg 91. 8mg リン 142. 8mg 381mg 鉄 1. 67mg 3. 49mg 亜鉛 8. 35mg 3mg 銅 0. 58mg 0. 24mg マンガン 0. 41mg 1. 17mg ヨウ素 53μg 43. 8μg セレン 30. 42μg 8. 牡蠣の濃厚な旨味が白菜を引き立てる「白菜と牡蠣のクリーム煮」【松田美智子の白菜丸ごと一週間#1】 | kufura（クフラ）小学館公式. 3μg クロム 2. 86μg 10μg モリブデン 11. 04μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 16 g 5. 7g~ 食塩相当量 2. 57 g ~2. 5g 白菜のクリーム煮:242g(一人分)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 67 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 1. 79 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 5 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 4. 99 g n-3系 多価不飽和 0. 41 g n-6系 多価不飽和 1. 09 g 18:1 オレイン酸 1641. 9 mg 18:2 n-6 リノール酸 1077. 65 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 237. 52 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 27. 01 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 2. 3 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 5. 01 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 17. 91 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 10. 19 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 72. 5 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 5. 2 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 42.
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ウインナーと白菜のクリーム煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ウインナーと白菜のクリーム煮のレシピのご紹介です。ウインナーの旨みと、白菜の甘みがしっかり引き出されていてとても美味しく、ホッとする一品です。寒い日の一品にいかがでしょうか。温まるレシピなので、ぜひお試しください。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 白菜 200g ウインナー 3本 (A)水 300ml (A)コンソメ顆粒 小さじ2 牛乳 200ml 水溶き片栗粉 大さじ2 (B)塩 ふたつまみ (B)黒こしょう パセリ (乾燥) 適量 作り方 1. 白菜を一口大に切ります。 2. ウインナーを1cm幅の斜め切りにします。 3. 鍋に1、2、(A)を入れて中火で沸騰したら10分、白菜がしんなりするまで加熱します。 4. 牡蠣と白菜のクリーム煮 つくれぽ. 牛乳を入れて弱火で沸騰直前まで加熱したら中火にし、水溶き片栗粉を入れてとろみがつくまで加熱します。 5. (B)で味を調えたら火から下ろし、器に盛り付け、パセリを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 牛乳は、沸騰させると分離する可能性がありますので、火加減にご注意ください。 水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
材料(4人) 白菜 1/2株 かき 400g 玉ねぎ 1個 ブロッコリー 1株 生クリーム 1カップ 塩 少々 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ3 (a) 水 4カップ 固形スープ ローリエ 1枚 (b) バター 大さじ1 1/2 作り方 白菜は大きな葉は縦半分にして、そぎ切りにする。 玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分ける。 かきは塩を振って数回振り洗いし、水気を拭いて小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油(大さじ2)を中火で熱し、両面を焼いて取り出す。 (3)のフライパンにサラダ油(大さじ1)を足して中火で玉ねぎを炒め、(a)を加えて煮立てる。 (4)と(1)を鍋に移し、白菜が柔らかくなるまで約20分煮る。混ぜ合わせた(b)を煮汁でのばして加え、とろみをつける。 生クリームとブロッコリー、(3)を加え、ときどき混ぜながら中火で10分煮る。 かきのうまみと生クリームのコクがなじんだ白菜が贅沢なおいしさです。 ウィークリーランキング
こんにちは! この記事では、 『制震ダンパーは無意味って聞いたけど、本当?』 『制震ダンパーは、どれぐらい効果があるの?』 『複数ある中で、オススメの制震ダンパーはどれ?』 こんな疑問にお答えします。 現役で住宅関係の仕事をしているりょうです。 現場管理の経験、営業の経験を活かして、あなたの家づくりに役立つ知識を発信しています。 今、住宅業界で標準になりつつある制震ダンパーについて、しっかり知識を身に付けてください! 以下、目次です。 制震ダンパーって本当に必要?
制震ダンパー は確かに手頃な値段だけど、 肝心の効果はあるの?
広告を掲載 掲示板 購入検討中さん [更新日時] 2021-07-01 19:03:59 削除依頼 一昔前はオプションだったのに今では標準が普通になってきました。 阪神だって、東日本だって、制振装置が付いていない住宅がたくさんあったはず… 本当に必要なんでしょうか? サンダブルエックス、極降伏点鋼、MGEO、シーカス、etc 耐震でもつ、制振で被害を最小限に抑えるとはいうもの、営業に聞くと「自宅には付いていないです!」と 時期はちがうものの一体何なんだ? [スレ作成日時] 2014-02-21 22:10:54 東京都のマンション 制振装置って必要ですか? 1 匿名 横揺れ対策には良いが 直下型でまともに縦揺れ食らえば ひとたまりもない むしろ建売りにありがちな パネル張りぼてで 軽い屋根の木造の方が壊れなかったりする 紙箱落としても壊れないのと同じ理由 2 匿名さん 制震というのは、制震装置が変形するときにエネルギーを吸収するものです。 つまり、ある程度変形しないと効きません。 高層ビル等の変形が大きい構造なら効果は大きいと思いますが、 2階立て程度でどの程度効果があるか疑問です。 逆に効果があるということは、地震で相当変形するということです。 3 足長坊主 必要じゃ。 無責任な書き込みもあるようじゃが 家が倒壊しても責任取ってくれんぞな。 そもそも必要じゃから標準化されとんんじゃ。 そんくらい理解できんのか? 4 制振や免震の装置って耐震等級との関係性ありますか? 5 そもそも,耐震,免震,制震の違いをわかっていますか? どの方法でも,地震に耐えることはできます. 個人的な意見ですが,基本は耐震構造と思います. 木の家に制振ダンパーは必要か | 家づくり相談 | SuMiKa | 建築家・工務店との家づくりを無料でサポート. 建築基準法で定められている耐震壁や斜材も耐震部材です. 免震は地震の揺れが建物に伝わらないので,効果はあると思います. 制震は先にも書き込んだように変位がでないと効きませんし 変位が出たときにちゃんとエネルギーを吸収するかどうかは かなり疑問のある構造が多いように思います. 6 足長坊主さんって偉いさん? 7 いつか買いたいさん 積水、へーベル、サンヨー…鉄骨は必要なんですかね? そもそも重いし、硬い分揺れが大きいはず 木造のほうが軽いし、しなりがあるからゆれが少ない? 5さんの言うとおり、まずは耐震強度ですよねぇ 耐震等級1で「うちには制震装置が~」って言われてもね。 耐震等級3のほうがよっぽどいいもんな。 建売だとほとんど制震装置なんてついてないもんね。 なのにいっぱい売ってるし 8 建て売りと注文住宅を比較しちゃダメよ。ん。 9 建売りって、制振はオプションですか?