2021/08/01 スタッフブログ こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg増えてしまって」 というお声をよく伺います。 毎年微増する体重 毎年微増だと、「このくらいの体重増加ならすぐ落とせるだろう。まあいっか!」というような、軽い気持ちから、「気付いたらかなり体重増加していてもう止めるに止められない…」という域まで達しているなんてことに… さらに、「10代20代の頃はどれだけ食べても太らなかったのに」「20代の頃は食事を抜くとかで調整出来てたのに」 なんて思われたことのある方は、ほぼ全員なのではないでしょうか?? インナーボールのデメリットは？メリットが得られる仕組み？｜インナーボールの使い方は？おすすめの使い方を解説. 女性のみならず、男性のお客様にも意外と多くいらっしゃるんです。 筋肉量の低下 からだに対してなにもメンテナンスをしていないと、年々、筋肉量が落ちてしまいます。 女性では20代半ばから男性では、20代後半から年約1%ずつ筋肉量低下と、小さい数字ですが確実に筋肉量は低下するといわれています。 しかし食事量は変わらない。 これでは、確実に太ってしまいます。 太りにくいからだづくりには基礎代謝 ポイントとなるのは基礎代謝です。 基礎代謝という言葉をみなさん一度は聞いた事があるかと思います。 基礎代謝とは私たちが何もしなくても(極端に言うと1日中寝ていても)消費する1日のカロリーのこと。 基礎代謝の消費量 この基礎代謝、なんと1日の生活の7割もの消費量を占めています! 筋肉量低下による基礎代謝低下は、消費エネルギーを低下させ、消費と摂取のカロリーバランスがプラスになることで体重、体脂肪率増加となります。 本来、筋肉量の減少に合わせて全体的な食事量も下げていかないと採算が取れません。 理屈は簡単なのですが、分かっているけどなかなか食事量を減らせないんですよね。 基礎代謝アップには筋肉トレーニング なかなか実行できないならば動く量を増やすか、トレーニングして基礎代謝量を高めるしかありません! マッサージやストレッチではほとんど筋肉量は増えません。 筋肉量を増やす為にはもちろん筋肉トレーニングが必須です! この筋肉トレーニングが、基礎代謝を上げることに繋がるのです。 最後に 基礎代謝を増やしつつ、以前よりも活動量を増やすことで、食事量が変わらなくても太らないからだを手に入れることが出来ます。 基礎代謝を上げて、太りにくいからだを作りましょう。 くびれ美人エグゼクティブトレーナー 松浦加奈
あなたの持つスキルや 魅力を伝える、 音声配信に興味がある方。 話し方に自信がない、 人前で話すのが苦手なあなたへ。 現役パーソナリティーが教える話し方講座。 8月28日からスタートする、 「話し方講座】(5回シリーズ) 受講者さんを募集します! 【体の歪みを瞬時にリセット！魔法のエクサ】ラクに整う！寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガ | ヨガジャーナルオンライン. ✔ 音声配信の際の話し方の基礎(発声や発音) ✔ お話を伝わりやすくするちょっとしたポイント ✔ 言葉の表現力を広げるワーク ✔ 受講生が各自ラジオコーナーを制作 その構成や伝え方のレクチャー など、 常に現場で番組制作に携わり、 マイクの前で話し続けた中で得た 話し方のスキルを 少人数制のグループで丁寧にレクチャーします。 5回シリーズの講座の最終回は、 マンツーマンで ラジオのコーナーを収録。 地上波のFMラジオ局で 短いコーナーをご担当いただきます😊 (オンエアするかどうかはご本人が選べます) 【受講すると・・・】 ✔ 普段の生活の中でも役立つ、 会話のスキルを活かすことができる。 ✔ セミナーやプレゼンで 自信をもって堂々と話すことが出来る。 ✔ 伝えたい内容の整理ができる。 ✔ 制作したコーナー内容を そのままご自身の動画配信の ナレーションなどに 活かすことが出来る。 ✔ 表情や声が明るくなり、 ✔ 表現力に幅と奥行きが生まれる などなど、 +(プラス)効果がいっぱい!!! そして、 このセミナーの最後には、 ご自身の担当番組を作って、 リアルのリスナーさんにその声を届けることが出来るので、 活動のPRにも直結✨ 是非、この機会にご参加下さい。 現役ラジオパーソナリティーが教える 【話し方講座】 ▶日時 8月28日(土)開講(5回シリーズ) ▶ZOOM ▶受講料(33000円/全5回) ▶定員3名 ▶お申し込みは こちら 現在、学んでいらっしゃるのはこちらのお二人✨ まもなくオンエアするのは、 ダイエットの必勝法をご伝授 くださる 徳ちゃん(左)のコーナー♪ 徳ちゃんがご自身のダイエット成功談を交えて お話してくださる、 徳ちゃんの【肌ピカダイエット】 のコーナーは、 8月4日(水)10:30〜!! 「肌ピカダイエット」を聴くには・・・ 「肌ピカダイエット」は、 秋田県湯沢市の エフエムゆーとぴあで放送しています。 エフエムゆーとぴあは、 通常のラジオ(76, 3MHz)でお楽しみいただける他、 PCやスマホなど インターネット環境があれば、 世界中どこからでも お聴きいただくことが出来ます✨ ⬇ネット環境さえあれば、スマホでもPCでもラジオが聴けます♪ リッスンラジオ リッスンラジオ (↑こちらをクリック!
上向き美尻と美しい背中を同時に作れるお手軽エクサ
!」って言われるくらい効果があった🥺💓↓ — おぴんく満開Z🌸 (@opink_mank) January 13, 2021 インナーボールを使うことで、膣の締める間隔を掴むことができます。 パートナーからの評判も良さそうです。 オーガニズムが向上する 昨日から膣トレのためにインナーボールを使ってるんだけど、段々中の感度が上がってるのがわかって楽しい! お尻が垂れているのは背中のせい？ 上向き美尻と美しい背中を同時に作れるお手軽エクサ | ヨガジャーナルオンライン. 中に入ってるコロコロ動く重りが気持ちよくてヤミツキになりそう… 日常生活でも締めるように意識し始めて、今日早速筋肉痛になったのでガッツポーズしました笑 — ポテチ (@potechi_o46) May 23, 2018 インナーボールを使うことで、膣の締まりがよくなるだけでなく、 感度が良くなり、濡れやすくなります。 膣の締まりが良くなることで、 パートナーの快感もアップし、SEXの質が向上します。 関連: 感度をあげるためのインナーボール 尿漏れ・産後のゆるみ対策になる 尿もれは、骨盤底筋が緩むことによって起こります。骨盤底筋群が弱まる理由は、出産などが挙げられます。 妊娠中や出産あと、急に尿もれを経験したことはないでしょうか? 膣トレを行うことによって、骨盤的筋群を鍛えることができます。 そのため、インナーボールは尿もれや産後のゆるみ対策になるのです。 (参照元) ワコールボディブック 骨盤底筋が大事なわけ お手入れがラク インナーボールは、 シリコン素材 で出来ているため、お手入れが簡単。 水洗いをして、しっかり水分を拭き取れば十分!パッと使えて楽ちんです。 おしゃれでラブグッズぽくない 今日とりあえず届いた定期便ー! 初インナーボール!
GⅠ攻略トリプルトレンド③ トリプルトレンド②からも、有馬記念は非常に特殊な適性が求められるレースであるという事がお分かりいただけたと思います。 そして、その特殊な適性が求められるというレースの性質から、 "リピーター"が続出する というのも有馬記念の見逃せない傾向の一つです。 ▶有馬記念過去10年のリピーター ご覧の通り、 過去10年で実に7頭ものリピーターが激走 を見せています! 10, 11年で連続して3着に好走したトゥザグローリーは14人気, 9人気でしたし、一昨年3着のシュヴァルグランも二度目の3着時は9番人気 であった事からも、人気の有無に関わらず警戒が必要である事がわかります。 有馬記念の様な特殊な条件で何度も激走する馬というのは、言い換えれば他の条件には適性がない可能性が高く、 適性外のレースで凡走を繰り返して、人気が落ちた状況で適性ピタリの有馬記念に向かってくるというケースが多い 事が、人気薄での激走が目立つ要因と見ています。 リピーター該当馬 ブラストワンピース(18年1着) ワールドプレミア(19年3着) 旬を逃すな!最新血統トレンド 12月24日(木)更新 競馬JAPAN編集部のツカゴシです!今週も 「旬を逃すな!最新血統トレンド」 をお届けします! このコーナーでは先週のレースの血統傾向を分析し、 今もっとも当該コースにマッチした "血統トレンド馬" をご紹介していきます! まずは 中山芝1800m以上のレースの近2週の血統傾向 を見て行きましょう。 ▶近2週間の中山芝1800m~で行われたレースの1~3着馬の父 計6頭の父ロベルト系が馬券になっている事がわかります 更に母父ロベルト系が2頭馬券になっており、この短期間で 計8頭ものロベルト系持ちが馬券内 に好走しています! ロベルト系の武器は 急坂や消耗戦でもへこたれないタフさ。 今の 非常にタフな設定になっている中山の馬場を味方にする事のできる 数少ない系統です!毎年この時期の中山で躍動する系統でもあるので、来年以降も要チェックです! 有馬記念（2020年）朝一オッズ予想 | インサイダーオッズ最前線. 父or母父ロベルト系 オーソリティ(母父シンボリクリスエス) 今週の血統トレンド馬は・・・ なんと オーソリティただ1頭! 前走、初対決となった古馬を一蹴。クラシック出走が叶わなかったその鬱憤を晴らす完勝劇を披露しました。 父オルフェーヴル、そして母父シンボリクリスエスがともに有馬記念を2勝。 まさに有馬記念を走る為に生まれて来た馬といっても過言ではございません!
5秒以上掛かっています。 年末の中山らしく、 非常に上がりの掛かるタフなコンディションになっている事がわかります! これまで 上がりの掛かる消耗戦で結果を出してきた馬に有利な馬場状態 と言えるでしょう! と同時に、これまで上がりの速い瞬発力戦で結果を出してきた様な馬は、厳しい戦いを強いられる可能性が高いです。 近3走以内に上がり35. 5秒以上で重賞V クレッシェンドラヴ(20年七夕賞) クロノジェネシス(20年宝塚記念) サラキア(20年府中牝馬S) バビット(20年セントライト記念、20年ラジオNIKKEI賞) ワールドプレミア(19年菊花賞) 上がり35. ３連複を全通り買うとどうなるのか検証【競馬】. 5秒以上のタフなレースで結果を残してきた馬はこの5頭です。 注目はやはり 極悪馬場の宝塚記念を大楽勝したクロノジェネシス ですね! 気性面から2500mへの距離延長に一抹の不安はありますが、タフな消耗戦で無類の強さを発揮してきたこれまでの走りからも、ここで崩れる姿は考え辛いです。 あなたの競馬予想に役立つ事間違いなしのWEB新聞『競馬成駿』では、有馬記念までGI全レース¥0無料公開キャンペーン実施中! もちろん、 競馬界の第一線で活躍する予想のプロの有馬記念の印(◎, 〇, ▲.. )と見解を"無料"でゲットできちゃいます! GⅠ攻略トリプルトレンド② 中山2500mという特殊な舞台で行われる有馬記念では、 過去に2200m, 2500mといういわゆる非根幹距離(2200m, 2500mなどの400mで割れない距離)で結果を残してきた馬 の激走が目立ちます! 下記は有馬記念過去5年で好走した2200m, 2500mで重賞V実績のあった馬です。 ▶有馬記念過去5年で馬券になった2200m, 2500m重賞勝ち馬 ご覧の通り、過去5年の 馬券内15頭中10頭が2200m, 2500mの距離で重賞を勝利した経験のある馬 でした。 特殊な適性が求められる非根幹距離実績は有馬記念において、見逃す事のできない超重要ファクターと言っていいでしょう! 2200m, 2500mで重賞V実績がある馬 オーソリティ(アルゼンチン共和国杯) クロノジェネシス(宝塚記念、京都記念) ディープボンド(京都新聞杯)※除外対象 バビット(セントライト記念) ブラストワンピース(有馬記念、AJCC) ミッキースワロー(日経賞、セントライト記念) ラッキーライラック(エリザベス女王杯連覇) 2200m, 2500mの重賞V経験がある馬はこの7頭です。 勝ち鞍のほとんどが非根幹距離であるいわゆる"スペシャリスト"が揃った印象で、穴馬もこの中に潜んでいるかもしれませんね!
2016年12月25日 5回中山9日 晴 良 15:25 確定オッズ 馬番 3連複オッズ 1 - 2 - 14 41. 2 1 - 3 - 14 2663. 2 1 - 4 - 14 131. 2 1 - 5 - 14 1946. 9 1 - 6 - 14 31. 0 1 - 7 - 14 572. 0 1 - 8 - 14 80. 0 1 - 9 - 14 2106. 0 1 - 10 - 14 206. 2 1 - 11 - 14 14. 有馬記念2020予想オッズ３強３連複9.9倍！単勝複勝馬連馬単３連単馬券配当も予想 ＝競馬ナンデ＝. 3 1 - 12 - 14 888. 1 1 - 13 - 14 360. 7 1 - 14 - 15 256. 6 1 - 14 - 16 113. 6 軸馬を選び直す 3連複 人気順 ※オッズの色分け [ 赤字 :10倍未満 青字 :10倍以上100倍未満 黒字:100倍以上] ※99999. 9倍以上のものは「99999. 9」と表記されています。 ※出走取消、競走除外になった競走馬に関連するオッズについては「****」と表記されています。
2014年12月28日(日) | 4回中山8日 | 15:25発走 芝・右 2500m | 天気: | 馬場: | サラ系3歳以上 | オープン (国際)(指定) 定量 | 本賞金:20000、8000、5000、3000、2000万円 | レコードが出たレース
スワーヴは右回りでも大丈夫? キタサンブラックは勝って花道を飾る? 答えはすでに見えている‼ ↓↓ ↓↓ ↓↓ ※メール送信後、返ってきたメール記載のURLをクリックで登録完了。 大西直宏とは ~wikipediaより引用~ 初勝利は同年3月23日の中山競馬第1競走のハイロータリー。この年9勝(うち障害1勝)を挙げ、「民放競馬記者クラブ賞(最優秀新人賞)」受賞。 97年皐月賞で11番人気の大穴サニーブライアンで絶妙のペースで逃げ、GⅠ勝利。日本ダービーでも同馬で、6番人気と相変わらずの低評価ながら鮮やかな逃げ切りを見せ、二冠を達成。レース後「 1番人気はいらないから1着だけ欲しい と思っていた」と発言。04年にはカルストンライトオでスプリンターズS勝利。 引退後は、2008年11月まで競馬の専門学校ジャパンホースマンアカデミーで特別講師などを務めた。2009年からは国際馬事学校で講師兼任の学校長を務め、 競馬情報会社ワールド で馬券戦略の情報ストラテジストにも就任した。2012年2月からは美浦トレセン郊外にある育成牧場「NOレーシングステーブル」の経営にも着手している。
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2020/7/26 2020/11/21 三連複で勝つ方法 中央競馬で3連複馬券を100円ずつ全通り買い続けるとどうなるのか?について検証してみようと思う。(18頭立てなら816通り) 2019年・全G1レース レース名 頭数 購入 配当 フェブラリーS 14 36400 2310 高松宮記念 18 81600 870740 大阪杯 10740 桜花賞 5990 中山GJ 11 16500 2430 皐月賞 1480 天皇賞(春) 13 28600 16410 NHKマイルC 97390 ヴィクトリアM 35490 オークス 28240 日本ダービー 12050 安田記念 16 56000 3690 宝塚記念 12 22000 2720 スプリンターズS 1070 秋華賞 17 68000 15170 菊花賞 3070 天皇賞(秋) 3210 エリ女杯 4060 マイルCS 3200 ジャパンC 15 45500 2900 チャンピオンズC 1900 阪神JF 8560 朝日杯FS 38080 中山大障害 8530 有馬記念 10750 ホープフルS 580 レース単位でプラスになったのは2回だけ! トータル33万円のマイナス! これはG1やからこうなったのではなく、例えば1年間全てのレースで全通り買いしても、同じように大幅なマイナスになるで! 要するに全通り買って簡単に儲かるようなら誰も苦労はしないと言う、小学生が考えてもわかりそうなあたり前の結論に達した。 三連単で全通り買った場合にはどうなったかは 3連単を全通り買うとどうなるのか検証【競馬】 でも詳しく触れているので気になる人は読んでみて欲しい。 ちなみに馬券をほぼ全通りの組み合わせを買って、つまり的中率を100%にした状態で利益を出す 競馬 勝ち方 のような特殊な方法がある事も知っておいて損はないで! 「お金のために自分が働くのではなく、自分のためにお金を働かせる」 それが馬券生活者。わしと同じ方法で馬券生活者を目指したいなら、詳細は こちら