こんにちは!医療コーディネーターのかとうです! 今日は、私の悩みだったある症状を改善するためにも、血糖値測定をした14日間と、学んだことをご紹介します。 早速ですが、みなさんの日々の中で下記のような症状がある方はいらっしゃいませんか😫? お腹が空くと…… ・冷や汗がでる ・クラクラすることがある ・動悸がある、手や指の震え ・目のかすみや眠気(生あくび)がある 当てはまる症状があった方は是非最後まで読んでみてください! 糖質について 最近、「糖質オフ」の商品が増えていますね。お菓子はもちろん、チーズなどの乳製品、ビールの中にも糖質オフの商品を見かけるようになりました。みなさんも糖質オフを意識されていますでしょうか? 手の震えの原因と治し方 ストレスや緊張、アルコール、低血糖でもないのになぜか手が震える 20代でも高齢者でもペットボトルやコップを持つと手が震える症状は、病気や自律神経の乱れが原因でないことがほとんど - YouTube. カロリーと糖質は全く別物。カロリー低くても、実は糖質がたーっぷりな商品もあるということをご存知でしたか?糖質は、砂糖をはじめとした"甘いもの"だけでなく、ごはん、いもに含まれるデンプンも糖質の仲間です。身体にとっては主要なエネルギーにもなりますので、元気に過ごすために摂取していくことが大切です。特に脳では血液中の糖質が主なエネルギー源なので、極端に糖質が不足すると意識障害などがおこるとも言われています。 しかし、糖質ばかりを摂取し、血糖値が一気に上がってしまうと、血糖値を下げようと「インスリン」というホルモンが頑張ります。血糖値はこれで正常値まで戻りますが、実は、このインスリンは血液の中の血糖を脂肪に換えて体に溜め込む働きがあるんです。 ※糖尿病の方がインスリン治療をするのは、すい臓からインスリンがほとんど分泌されなくなるため、インスリン注射が必要になります つまり、、、 血糖値急上昇! ↓ 上がった分下げるためのインスリン分泌! インスリンは体の大切な機能として出るもの。私たちにできることは、血糖値を上げすぎない 食事コントロール が必要ということです。 女性に多い考えかとは思うのですが、間食をしたら太っちゃう、3食以外食べるのはお腹に負担がかかるというイメージありませんか?私も今までは思っていました。仮にどれだけお腹が空いても次の食事まで我慢してしまう習慣がありました(勿論、我慢できない日もありますよ🍰) しかしこの状態、身体にとってはとても負担がかかり、良くないらしいです!! この状態は「 低血糖 」のサインなんですって!!! 実は、私は以前から下記のような悩みがありました。 ・歯の食いしばりからの、えらの張り ・多汗症(手のひらと足の裏) ちょうど院長と話す機会があり相談したところ…….
「夜間低血糖」の疑惑が浮上しました。 ただ、寝ている間の自分のことってわからないですよね。そこで、6月の2週間の血糖値測定をすることにしました! 血糖値測定 今回は FreeStyleリブレ を使って、14日間測定をしました ■期間 14日間 ■特徴 ・結果はスマートフォンから確認できる ・14日間の装着期間は毎分測定し、15分ごとに保存してくれる ・血糖値と同じ動きをするグルコース値を測定 ・装着後も痛み、痒み、不快感無し!装着の時も全く痛みなし! ・付けている間も、お風呂・スポーツ可能!
低血糖の症状 1.強い空腹感、脱力感 2.手指のふるえ、発汗(特に冷や汗) 3.イライラ、頭痛、吐き気、ボーっとして無口になる。 4.酷い場合は、眠り込んだり、意識不明になったりする。 これらは、食前、夜中といった血糖の下がってくるときに起こりやすい。 低血糖に対する対策 1. 食事時間の遅れ、過度の運動、通常より食事摂取量が 少ない等、低血糖の原因となることを避ける。 2. 低血糖の症状には個人差があり、自分の場合 どのような症状がでるか把握しておく。 低血糖であることを確認するまで待たない。 早めに砂糖水などを飲む方が安全です。 3. 疑わしい時は、砂糖水、カルピス、ジュースなどを コップ2杯(1杯で約20gの砂糖に相当する)を飲む。 これで症状が改善したら、まず低血糖に間違いないので 早めに食事をする。ゴルフ場などで、ジュース、 砂糖の入ったコーヒー、カルピスなどを飲んだだけで 引き続きプレーをすると、その後、再び低血糖を起こす ことがあります。従ってジュースなどを飲んでもそれに 上乗せする意味で必ず補食をすること。 4. 低血糖を起こすよりは、少し高めの血糖が無難であるが 200mg以上は好ましくない。 5. 外出の際は、市販の砂糖の袋(1袋7~10g)を 合計40g程度携帯する。ただし、ベイスン、グルコバイを 服用されている方は砂糖ではなく、 ブドウ糖を飲む必要があります。1回に10g程度飲めば、 砂糖20g相当の効果があります。 6. 糖尿病薬、インスリン使用中の方は、昼食前、夕食前に 低血糖が起こりやすいので肉体労働を行う時は、 朝食や昼食を多く摂るか、昼食前、夕食前に 補食してください。 7. 運動する場合は、食後2時間以内に行い、 食前の運動は避けること。 インスリンによる低血糖 インスリン注射を指定された量より 多く注射すると起こります。 食事量が少なかったり、 食事をとばしたりすると起こります。 インスリン注射後 30分以上も食事が遅れると起こりやすい。 下痢した時、旅行などで食事が平常より少なかったり、 不規則になっているときに起こりやすい。 平常よりも量が多い、あるいは、 激しい運動をしたときに起こりやすい。 糖尿病経口薬による低血糖 インスリンの場合と比較し、症状が徐々に 起こりますので、はじめは気づき難いことがあります。 薬の種類によっては、強い低血糖が起こることが あります。疑わしい症状があれば、早めに対策を とってください。 食前、特に夕食前に起こることが多い。 その他の事項 発熱、下痢、嘔吐などがあるため食事がとれない時(シック・デイ:sick day)にインスリンを全く注射しない方が良いというのは誤りです。 完全な絶食の時でも通常の半分程度のインスリンは必要です。このような時は、速やかに主治医に連絡し相談してください。
初めて訪れるあなたも、何度も訪れたことがあるあなたも。 あなただけの特別な『大井川』を探しに『大井川で逢いましょう』! ブログ前編はこちら ブログ中編はこちら
あなたが、 他人に知られたくないこと が分かります。 ・・・こっそり教えて下さい。 黒い川 あなたの目の前に川があります。 どれぐらい黒いでしょう? あなたの腹黒さ がわかります。 まっ黒っていう人は、逆に潔いのでは。 枯れそうな花 気に入っていた花が枯れそうです。 あなたは、その花をどうしますか? あなたが 恋愛の終わりの時におこなう行動 がわかります。 燃やす・・・? 余分に出てきた映画のチケット あなたは1人で映画に行きました。 1人分の料金で2人分のチケットが出てきました。 あなたはどんな気持ちになりましたか? 恋人や配偶者がいながら、 他の異性に誘惑された時のあなたの気持ち がわかります。 でも、1人なのに2枚あってもねぇ・・・? 危機に陥る主人公 映画の主人公が、危機に陥るシーンがありました。 あなたは、「危ないっ! 」と思った瞬間、どういった態度に出ますか? 静岡の「夢の吊り橋」は5月がベストシーズン。雨の日や夏は青くないかも｜ぱやブログ. 周りがミスをした瞬間のあなたの態度 がわかります。 似たり寄ったりだと思う・・・。 はじめてのパン作り あなたは、はじめてパンを作ることにしました。 何種類のパンを作りたいですか? 生涯で、あなたが 就く職業の数 です。 作りたくない場合は、どうすれば? 横取りされたパン あなたが狙っていたパンを取ろうとすると、 誰かに横取りされてしまいました。 取った人はどんな人で年齢はいくつでしたか? 取った人の年齢が、あなたの 精神年齢 です。 何歳であろうと、横取り良くないです。 一匹ずつ動物と別れる あなたは、猿・牛・馬・虎の動物を連れて砂漠を歩いています。 途中で1匹ずつ動物と別れなければなりません。 砂漠の中で、別れる順番は? あなたが、 現実で何から先に捨てるように選ぶか がわかります。 猿、友達 牛、家庭 馬、仕事 虎、プライド 砂漠歩いたこと無いから、想像に難しい・・・。 レストランにて、相席に・・・ あなたは、楽しみにしていたレストランへ行きました。 1、レストランは、混んでいました。何分待ちましたか? 2、相席にされました。相席の相手はどんな人でしたか? 3、あなたは、その人のことをどう思いましたか? 1、あなたが 待てる時間の限界 がわかります。 2、 一緒に行動すると上手くいかない人 がわかります。 3、 上手くいかない人に対しての気持ち がわかります。 待ってまで、食べたくないです。 カフェと携帯電話 1、カフェにいるあなたの近くで携帯電話が鳴りました。何秒鳴りましたか?
自然豊かで、ここは山奥の秘境なんだなぁと気づかされる景色。 川幅は細いが、ダムが放流する時は増水するのかも?! 前日、夢の吊り橋に並んでいる時にも、「放水時には増水して危険。放流時にはサイレンが鳴るので、その時は非難するように」というようなアナウンスが流れた。 宿で聞いた話だと、前日の5/4かな?!サイレンが実際に鳴り、誘導するのに(? )消防の車なども来て2時間位大変な騒ぎだったとか。 橋を渡りきると朝日岳への登山道へと続きますが、、私たちはUターン。 もう一度怖い吊り橋を渡らなくてはなりません…(泣) 娘は「楽しい~!」とアスレチック感覚でどんどん進む。 最後尾にいた夫は、半分位まで進んだところで、ちゃっかり引き返していた…。(ズルい…) 小さな滝が見えたのでズーム。 橋の入口までなんとかたどり着き、誰もいないので橋を独占してしばらく写真撮影。 夢の吊り橋よりもハラハラドキドキを味わえ、貸切でのんびりできる(? 性格編（選択肢なし）,簡単おもしろい当たる心理テスト・診断まとめ20選,その2. )橋でした。 その後、橋から戻るのに、こんな急坂を登ってきました。 この看板が猿並橋へ降りる目印です。 普通はここから往復するのでしょうね(^▽^;) 山林の中を歩き、橋を渡る。 緑がいっぱいで気持ちがいい♪そして他に誰もいない! 名前の通りのグリーンシャワーロード。 ハイキングコースの終わりの公園近くに八重桜が可愛い花を咲かせていました♪ 温泉街の方へ戻っていくと「手造りの店さとう」の前に可愛いワンちゃんがいたのでパチリ^^ ハイキングを終えて、汗を流しに町営露天風呂へ。 私たちはお話しなかったが、夫が係のおじさんに親切にしていただいたそうだ^^ (↓町営露天風呂はフォートラの位置情報が間違っているみたいですが、場所は温泉街の端にあります) 寸又峡温泉 町営露天風呂 温泉 人がいなかったので写真を1枚。 女湯は洗い場3つで広くはないけれど、宿よりは大きなお風呂。 気持ち良かったです。 ここでもトロトロのお湯で肌がすべすべ^^ 汗を流した後は、先ほど通り過ぎた「手造りの店さとう」へ。ワンちゃんはいなくなってる…。 午前中でお店は空いている。前日の午後通った時は人でいっぱいでしたよ。 手造りの店 さとう グルメ・レストラン おやつに山いも餅とアイスをいただきます。 注文してから揚げてくれた山いも餅は、外側はサクっと、中はモチっと熱々で旨~っ!
少し前から話題になっていました「 寸又峡 」という橋を渡りに行ってきました! 寸又峡「夢の吊り橋」は混雑に注意！真っ暗になって怖すぎた話｜YUKI CO YUKI ユキコユキ. 寸又峡 は「夢の吊橋」とも呼ばれています。 なんてロマンティックな響き✨ この カモシカ ?さんが 寸又峡 の入口の目印です。 ここまで到達するのがすごい道のりなのです・・・。 寸又峡 までへの道路の細さがすごい 静岡SAのスマート インターチェンジ で降り 下道を走り 寸又峡 へ向かしました。 1時間ちょっとかかります。 それが下の地図。 くねくね道も半端じゃありませんが、道の細さも半端じゃないです。 すれ違いできないようなところが何カ所もあるので、 行く際は運転は気をつけてくださいね〜。 私も、一度対向車が見えなくてカーブを曲がったら 対向車が正面にいてびっくりしました。笑 夢の吊橋へは少し歩かないと行けない 看板にも1. 4キロと表示されていますが 着いただけじゃ夢の吊り橋は見ることができないのです(^^) 吊り橋までの道は舗装されていてとっても歩きやすいです。 景色もとっても綺麗です。 下に見えるのは「猿並橋」だそうです。 そっちにもウォーキングコースがあるみたいですが、 今回は夢の吊橋のみでした。 そして15分もあるけばあっというまに 夢の吊橋の入口です(^^) ここから250m下るとすぐに夢の吊橋です。 WOW!! ターコイズブルー !!! 橋の正面から!!
2、電話をかけてきたのは、どんな人ですか? 3、電話した後、近くの人は、どんな雰囲気ですか? 1、あなたが 最近出会った人の数 がわかります。 2、あなたが 今、気にしている相手 がわかります。 3、あなたが その相手を思い描いた時の雰囲気 がわかります。 朗らかにいきたいものですね。 その他の 心理テスト - 心理テスト - 性格, 20選, 選択肢なし