薄着になって体形が気になる時季にぴったりな、1週間分のダイエット献立を日替わりでご紹介します。 さらに、合わせて行いたい簡単エクササイズもご紹介!
チンゲンサイ(チンゲン菜、青梗菜)はカリウム、カルシウム、βカロテン、ビタミンCなどが豊富で、 犬が食べても大丈夫 な野菜です。年間を通して流通するアブラナ科の中国野菜で、1970年代から日本でも生産されるようになりました。 チンゲンサイ 小松菜 ほうれん草 白菜 エネルギー 11kcal 14kcal 23kcal 13kcal カリウム 250mg 140mg 490mg 160mg カルシウム 120mg 150mg 69mg 43mg βカロテン 2600μg 3100μg 5400μg 130μg ビタミンC 15mg 21mg 19mg 10mg 食物繊維 1. 5g 2. 4g 3. チンゲン菜の茹で方。ゆで時間は40秒！油を加えて上品な仕上がりに。 | やまでら くみこ のレシピ. 6g 1. 4g チンゲンサイを食べさせる際は、以下の点に注意しましょう。 シュウ酸 グルコシノレート/ゴイトロゲン アレルギー 1. シュウ酸の摂取に注意 チンゲンサイには尿石症の原因になるシュウ酸が含まれます。 茹でることで減らせます ので、チンゲンサイを与える際は沸騰したお湯で1分ほど茹でるようにしてください。カルシウムと一緒に摂ることで体内での吸収率を下げることもできます。 2. グルコシノレート/ゴイトロゲンの摂取に注意 グルコシノレートや体内で分解してできるゴイトロゲンは、甲状腺を腫れさせる物質で甲状腺機能低下症や甲状腺腫瘍、甲状腺癌を引き起こす可能性があります。 加熱調理で不活性化 しますし、毎日大量に食べない限り大きな問題になることはありません。 3. アレルギーに注意 チンゲンサイはアレルギー報告の多い食材ではありませんが、可能性はゼロではありません。食後に体を痒がったり、嘔吐・下痢が見られる場合は動物病院に行くようにしてください。 なお、アレルギー検査で陽性が出た食材は食べられないと考える飼い主さんが少なくありませんが、実際にアレルギー症状が出ていなければ与えても問題ありません。誤解から愛犬の食の選択肢を狭めてしまわないように、以下の記事も参考にしてください。 チンゲンサイを食べさせる際は、「加熱」して「適量を与える」ようにしてください。 1. 加熱して与える チンゲンサイは生で食べてもすぐに問題になることはありませんが、加熱調理することで「シュウ酸」や「グルコシノレート/ゴイトロゲン」のリスクを下げることができます。茹ですぎるとビタミンも出てしまいますので、 茹で時間は1分を目安 にしてください。 2.
(根ものは"水"から) ゆでたら食べやすい大きさに切ってラップで小分けし、保存袋に入れて冷凍庫へ~! バラの花びらのようにカットし、電子レンジで加熱してごま和えなどに! お弁当に入れると映えますよ~♬ お弁当に入れると大きすぎる場合もあるので、そのときは周りの茎を何枚かカットして大きさを調整してくださいね。 profile 嘉村健志(かむらけんし)さん
おしゃれアウトドアなクルマスタイル30選。 おしゃれアウトドアなクルマの傾向がわかったところで、早速紹介に移りましょう。SUVを筆頭に、年式を問わず国内外のクルマが盛りだくさんです。各オーナーならではのこだわりどころやライフスタイルが垣間見れるコメントも必見ですよ! 01. TOYOTA/LAND CRUISER 70(トヨタ/ランドクルーザー70) OWNER:草竹 賢(ALL GOOD FLOWERS 代表) タフなランクル70再販だけど、 あえて泥っぽさを抑えてクリーンに 青山の花屋、オールドグッドフラワーズの草竹さんが公私で愛用する1台は、限定で再販されたランクル70。「当時から気になっていて、ずっと状態のよいモデルを探していたけど、やっと納得できる1台に巡り会えました」。ボディは純正カラーのホワイトにこだわり、サイドにショップのロゴをシンプルにセット。あえて土臭さを軽減しているそう。 このクルマをもっと見る 02. サイズの概念を取り払った、水沢ダウン×グラフペーパーの画期的コラボジャケット。 | アウトドアファッションのGO OUT. SUZUKI/JIMNY SIERRA(スズキ/ジムニーシエラ) OWNER:田中 直樹さん キャンプ向けカスタムとオールブラックで仕上げた男前ジムニー 2018年に20年振りのフルモデルチェンジを果たしたジムニー。いまだに納車まで1年弱待ちというほどの人気で、田中さんも納車まで約1年半待ってようやくゲットできたそう。カラーはブラックが好きと語るオーナーは、クルマやファッションスタイル、さらには愛犬までもブラックで統一したこだわりよう。 このクルマ をもっと見る 03. SUBARU/FORESTER L. EDITION(スバル/フォレスター エル・エル・ビーン エディション) OWNER:井田信之さん(スタイリスト) ラフなキャンプスタイルが似合う、エル・エル・ビーン仕様 井田さん初のマイカーは、フォレスターのエル・エル・ビーン限定車。「家とクルマは旧いほうが好みだけど、ヴィンテージカーだと故障が心配。それで、これくらいの年代のクルマを探していて出会ったのがこの1台。 この愛車を手に入れてからキャンプ熱も高まっているとか。「せっかくなので、このクルマが似合う、いなたいキャンプスタイルを楽しみたいです」。 04. NISSAN /X-TRAIL(ニッサン/エクストレイル) OWNER:鰐渕 航さん(THE NORTH FACE PR) 車中泊もできる頼れる相棒カーとして、1 年通してアクテビティをサポート ベージュとブラックのコンビカラーでカスタムされた初代エクストレイルを愛車とする鰐渕さん。 「走破性の高さはもちろん、ラゲッジスペースの広さもとても魅力的でした。ここ最近では外にテントを張らずに、ラゲッジスペースにマットを敷いて車中泊をすることも多くなりましたね」。 05.
水沢ダウンでお馴染みの DESCENTE ALLTERRAIN(デサント オルテライン) から、Graphpaper(グラフペーパー)別注のダウンジャケットが登場。水沢ダウンジャケットの中でもさらなる快適性と機能性を追求したハイスペックな「マウンテニア」をベースに、ありそうでなかったスペシャルな一着に仕上がっています。 DESCENTE ALLTERRAIN for Graphpaper "MOUNTAINEER" ¥115500 今回グラフペーパーが提案したのは、サイズの概念をなくしあらゆる体型にフィットさせるというアイデア。国内では流通していないXCというビッグサイズのグレーディングをベースに、デサント オルテラインが誇るハイスペックモデルの袖丈や着丈バランスを調整することで、今までにない着心地やシルエットを実現しています。 機能面としては、フードには水や雪だまりを防ぐパラフードシステムを搭載するほか、フロントジッパーには2列のジッパーとその間にメッシュ生地を配置。衣服内にこもった不快な熱や湿気を逃がし、快適な着用環境をキープしてくれます。 さらに、20, 000mmの耐水圧を実現し、雨対策も万全! スタイリッシュなデザインとハイスペックな機能を両立し、毎年人気の水沢ダウン。サイズという概念をなくし、着る人を選ばないグラフペーパーならではの斬新なデザインが融合し、より洗練された一着へと昇華されています。2019年10月26日(土)より、グラフペーパー各店にて販売予定とのこと。 ■グラフペーパー ■デサント オルテライン Tags デサント オルテライン ダウンジャケット グラフペーパー 水沢ダウン
アウトドアに必要不可欠な「クルマ」。単なる移動手段としてだけでなく、オーナーの個性を体現する重要なパートナーといえます。それだけに愛車選びはこだわりを持って臨みたいところですが、外遊び派なボクらとしては、アウトドア的ライフスタイルにフィットする機能もビジュアルも両立した一台が理想的。 今回はそんなこだわりをもった外遊び好きたちのライフスタイルに寄り添う、30台のおしゃれアウトドアな愛車スタイルをご紹介します。 クルマもアウトドアギアのひとつ。 OWNER: @westy85_jp. さん(Volkswagen T-3 Westfalia) これまでGO OUTでは数え切れないほどのおしゃれなキャンプスタイルを取材してきましたが、どのキャンパーさんにも共通して言えるのが、クルマにもただならぬこだわりを持っているということ。 特にオートキャンプではテントサイトにクルマが寄り添って、ギアの倉庫として、寝床として機能する、重要なアウトドアギアとしてキャンプスタイルの一部となっています。 もちろん、アウトドアに限らず日常生活でも常に行動をともにする相棒だからこそ、ファッションと同じ目線で自分のスタイルを象徴するアイコンとして愛車を選んでいるのです。 外遊び好きたちのクルマスタイルって? DESCENTE - デサント オルテライン グラフペーパー マウンテニアの通販｜ラクマ. まずはおしゃれアウトドア派たちのクルマスタイルに見られる特徴を見ていきましょう。クルマの購入や買い替えをお考えの方は愛車選びの参考にしてみてください。 POINT 1 積載量が肝心要! OWNER:daisukeさん(Honda CR-V) アウトドアを楽しむ外遊び好きにとって積載力は重要課題! そのため、ラゲッジの広さでクルマを選ぶ人もいますが、ルーフキャリアやヒッチキャリアなど収納を外付けして積載量をアップするパターンも! キャリアはアウトドア感を演出するアクセサリー的な役割も果たしてくれ一石二鳥。 POINT 2 一味違った車選びで差をつける。 OWNER:横町健さん/anea design 代表('89 JEEP GRAND WAGONEER) 上級者たちはクルマ選びからしてこだわり満載! アウトドアで頼りになるスペックはもちろんですが、輸入車や国産車、中古車、レアな特別仕様車など、普段あまり見かけないような個性的かつ自分に合った一台を厳選しています。 POINT 3 カスタムして独自のスタイルを確立。 OWNER:DKJ/HIIT ディレクター('07 VOLKSWAGEN NEW BEETLE) リフトアップや塗装、ステッカーチューン、タイヤの履き替えなど、大胆なカスタムによって独自のスタイルを表現しているこだわり派も。永久定番的な名車もカスタムによって、全く別の車種かの様にガラリと姿を変えていたりもするんです。 やはり、おしゃれな外遊び派は「キャンプ」や「アウトドア」を軸にしてクルマを選んでいる場合がほとんどで、悪路も走れつつアウトドア感満点のSUVが大定番ですが、他にも荷物がたくさん積めて車中泊もこなせるミニバンも人気の様子。 中には半世紀前の旧車だったり、ピックアップトラック、さらには2人乗りのオープンカーなど、アウトドアでの利便性とは違った視点から選ぶ人もいて、各々のクルマに対するアプローチは違っても独自の「趣味性」をしっかりとキープしているのが特徴です!
注目度 No. 1 ウォッチ 【USED】DESCENTE ALLTERRAIN デサント オルテライン マウンテニア 水沢ダウン ブラック DOR-C7650 ダウンジャケット【サイズ:L】 即決 67, 800円 入札 0 残り 4日 非表示 この出品者の商品を非表示にする 美品 デサント オルテライン 水沢ダウンジャケット マウンテニア メンズ GROS S(112615 即決 65, 400円 2時間 送料無料 DESCENTE ALLTERRAIN デサント オルテライン 水沢ダウン MIZUSAWA DOWN JACKET MOUNTAINEER マウンテニア ダウンジャケット S Y-291985 現在 59, 800円 New!!
SUBARU/LEGACY LANCASTER(スバル/レガシィランカスター) OWNER:荒井大介さん(NERDY MOUNTAIN WORKS) 外遊び仕様のちょい旧アウトバックは、走りもいいから長距離もラク。 トレッキング、MTB、渓流釣りを趣味とし、ライフスタイルとしてさまざまなアクティビティを楽しむ荒井さんが選んだ愛車は、スバルのレガシィ ランカスター。 「コンディションもさることながら、落ち着いたボディカラーのミストグリーンも決め手でした。あとは趣味の道具が乗ること。MTBでも前輪を外せば積載できるラゲッジの広さも気に入っています」。 16. Honda/CR-V(ホンダ/CR-V) OWNER:daisukeさん 街から山まで、どんなシーンにもハマる! 10年来の良き相棒。 CR-V と言えば1995年のデビュー当時からミドルSUVの一翼を担う存在。こちらの3代目は丸みを帯びたデザインが特徴で、今に続くスタイリングの基盤にもなっている。 テントも大型のものを愛用しており、他にも快適に楽しめるギアを多数積み込むため、TERZOのルーフボックスを追加してもなお満載状態なのが目下の悩みだとか。 17. MITSUBISHI /PAJERO(ミツビシ/パジェロ) OWNER:奥谷 誠さん(COMFY OUTDOOR GARMENT デザイナー) 肩肘張らずにユルく付き合う、 実用性重視の07年製パジェロ コムフィの奥谷さんの愛車は昨年に国内販売が終了した名車、パジェロ。「10代の頃に流行っていたクルマがこのあたり。とくにパジェロはパリダカで活躍したイメージもあって、昔から好きだったんです」。 「周りが乗ってなさそうな年代がよかったのと、登山やキャンプでも使える実用性を重視しました。あまり肩肘張らないで、ユルく付き合っていきたいから、カスタムもしていません」。 18. NISSAN/SAFARI GRANROAD(ニッサン/サファリ グランロード) OWNER:加藤太志さん(AWRY BY THE MANNER, whole 主宰) オリジナルカラーも映えまくる、10年探し続けた憧れのサファリ 美容師として活躍する加藤さんがボルボ940から乗り換えた1台が、四駆車の日産サファリY60系。ほぼ純正のモデルを、オリジナルのレッドカラーにオールペンしている。 「昔から赤が好きで、歴代のクルマもすべて赤。この色は無骨なボディの雰囲気に合わせて、少し青を足して深みを出しました」。入手したのは昨年ながら、実は10年前から憧れて探し続けていたとか。 19.