〉 スタイリスト/亘つぐみ@TW モデル/深田恭子 取材・文/石井美輪(インタビュー) 構成/内海七恵〈BAILA〉
ユニクロのコラボTシャツが、可愛すぎました…! Maki Hashizume / BuzzFeed 「キース・ヘリング×トーキョー UT グラフィックTシャツ」です! 東京をモチーフとしたキース・ヘリングの作品と、UTとのコラボレーション。 デザインに一目惚れして2枚も買ってしまいました…! まずは爽やかなミントグリーンのこちら。 踊っているかのような、ポップで楽しいグラフィックです。 左の袖には「KEITH HARING×TOKYO」の刺繍があります! ワンポイントがお洒落。 身長153cmでメンズMサイズを着用しています! ダボっと着たかったので、大きめを選びました。 お尻がちょうど隠れるくらいの丈感で、全体的にルーズなシルエットです。 袖の刺繍が、やっぱりお洒落〜! ストリートな雰囲気が、メンズライクなコーデにぴったりです! デザイン性が高いので、1枚でさらっと着てもサマになる〜! 次は、白地にブルーのプリントのこちら。 着まわしやすい白に、個性的なグラフィックが映えます! バックにキース・ヘリングのロゴがプリントされています! こちらはメンズSサイズを着ています! 少しコンパクトですが、余裕のあるシルエットです。 動きやすくて快適な着心地。 バックプリントが、さりげなくお洒落です! 白ですが透け感がなくて、個人的に高評価でした! カラーパンツ合わせで、ポップに着ると可愛い…! デニムと合わせても可愛かったです! 今回も最高！《ユニクロ×キース・へリング》がオシャレすぎるので絶対に買い。 – lamire [ラミレ]. 着まわし力がバッチリ◎ カーディガンを羽織って、プリントをチラ見せもいい感じです! 春から夏にかけて、ヘビロテの予感です…! お値段はどちらも1500円+税。 他のデザインやパーカー、チャームなどのグッズもあるので、気になった方はぜひチェックしてみてください! 着心地 ★★★★☆ デザイン ★★★★★ コスパ ★★★★★ ちなみに、グリーンのTシャツと合わせているパンツはH&Mの商品です! BuzzFeed 「ツイルワイドパンツ」お値段3999円です。 メンズライクなコーデはもちろん、女性らしいアイテムと合わせて大人カジュアルにも着こなせます! 着心地 ★★★★★ デザイン ★★★★☆ コスパ ★★★★☆
ユニクロUTから、2021年の夏物新作で「キース・ヘリング」が新発売! Tシャツ、スリッポン、バッグ、ハンカチ、豆皿、そばちょこもラインナップ。 定番デザインのアイテムがTシャツと雑貨になておすすめです。 ユニクロUT×『キース・へリング』が2021年夏の新作で発売! 発売日:6月28日(月)販販売予定 ユニクロUT『キース・ヘリング』2021夏コラボ アンディ・ウォーホル、ジャン=ミシェル・バスキア、キース・へリングの象徴的な作品をUTに。 ポップアート界の礎を築いた、アンディ・ウォーホル、バスキア、キース・へリング。今もなお色褪せない彼らの普及の名作を用いたコレクションです。 引用元: 引用元へはこちらから) キース・へリングとは? 80年代NYストリート・アートの代表 一見、子供の"落書き"のようにも見えるキースへリングの作品は、見る者によってイメージが異なります。デフォルメされた太い線に様々な思いを込めたキースへリングの作品。 引用元: (引用元へはこちらから) ≪商品ラインナップ≫『キース・ヘリング』2021夏コラボ キース・ヘリング UT グラフィックTシャツ(半袖・レギュラーフィット) ¥1, 500 キース・ヘリング UVカットキャップ ¥1, 990 キース・ヘリング スリッポン ¥2, 990 キース・ヘリング コンパクトアンブレラ(折り畳み傘) キース・ヘリング バッグ ¥990 バッグ キース・ヘリング①
プランク プランクは、 腕立て伏せに似た姿勢をキープし続ける 運動をいいます。 腕立て伏せのように上下に動く必要がないため、筋力が足りなくても行うことができます。 プランクは腕立て伏せと同じように、腕、胸、背中、お腹と全身を鍛えることが可能。 ただし、見た目以上にキツイため、無理をしないように自分の体力と相談しながら挑戦してください。 まずは30秒を目標に、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしましょう。 プランクのやり方 床にうつ伏せになる 肘とつま先で全身を持ち上げる 頭から足までまっすぐに伸ばす 姿勢を崩さないように状態をキープ 2. 腕の筋肉をつける方法 高齢者. リバースプッシュアップ 上腕三頭筋を集中して鍛えたいなら 、リバースプッシュアップがおすすめ。 頑丈な椅子や台、ベッドの橋などを使うことで自宅でも行うことができます。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 リバースプッシュアップのやり方 椅子に浅く腰掛けて両手で椅子を掴む お尻を椅子よりも前にだしてお尻を浮かせる 肘の角度が90度になるまでお尻を床に近づける 上腕三頭筋に負荷をかけたら元の位置に戻る 3~4を繰り返す 3. ダンベルベンチプレス 筋トレはダンベルやバーベルといった器具を使うことで、自重よりも効率的に鍛えることができます。 中でも、ダンベルベンチプレスは 胸と腕を効率的に鍛えることができる 種目。 自宅にダンベルがない場合は、ペットボトルに水をいれて代用しましょう。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 ダンベルベンチプレスのやり方 両手にダンベルや水の入ったペットボトルを持つ 床に仰向けになる 胸の前でダンベルやペットボトルを構える 胸を張って肩甲骨を寄せる 両足は伸ばして左右に広げる ダンベルやペットボトル真上に向かって持ち上げる 胸に負荷をかけたら元の位置に戻る 6~7を繰り返す 4. ダンベルアームカール アームカールは 上腕二頭筋を鍛えられる 種目です。 両手にペットボトルやダンベルを持って、上げ下げするだけ。 ただし、勢いは使わずに、重力に逆らうようにゆっくりと行うことで、より高い負荷を腕にかけることができます。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 ダンベルアームカールのやり方 ダンベルやペットボトルを両手に持つ 両足は肩幅に開いて直立する 肘の位置は固定して動かさない 勢いはつけずにゆっくりと肘を曲げる 重力に逆らうようにゆっくりと肘を伸ばす 4~5を繰り返す 5.
器具を必要とせず、自重で力こぶが鍛えられる"パームカール"。どこでも出来る筋トレ... GO TO NEXTPAGE
壁を使った腕立て伏せ 普通の腕立て伏せは、胸と腕の筋肉がないと難しい種目。 そこで、まずは壁を使っての腕立て伏せがおすすめ。 最初は無理のない範囲でスタート。 足を壁に近づけた状態で行いましょう。 体が慣れてきたら、 壁から足を離して負荷を高めます 。 壁を使った腕立て伏せのやり方 両足を肩幅に広げて壁に両手をつく 両手は肩幅よりも少し広めに取る 背中は真っ直ぐ伸ばした状態をキープ 胸を張って肩甲骨を寄せながら肘を曲げる 少し脇を締めながら胸の筋肉も使って体を持ち上げる 4~5を繰り返す 2. 家具などを使った腕立て伏せ 壁を使った腕立て伏せに体が慣れてきたら、 徐々に角度をつけていきましょう 。 最初はテーブルのような背の高い家具がおすすめ。 ある程度筋肉・筋力がついたら、椅子やベッドなどを使い少しづつ床に近づけていきます。 体を支えきれない時は、無理をせずに膝をついて行ってください。 家具などを使った腕立て伏せのやり方 両足を肩幅に広げて家具に手をつく 両手は肩幅よりも少し広めに取る 背中は真っ直ぐ伸ばした状態をキープ 胸を張って肩甲骨を寄せながら肘を曲げる 少し脇を締めながら胸の筋肉も使って体を持ち上げる 4~5を繰り返す 3. 上腕と前腕の鍛え方まとめ！腕の筋肉をつける効果的なメニューをご紹介！ |. 膝をついて行う腕立て伏せ 家具を使った腕立て伏せに慣れたら、いよいよ床に両手をついて行います。 ですが、この段階でも普通の腕立て伏せをするのは難しいはず。 そこで、まずは 床に膝をついた状態で始めましょう 。 腕や胸の使い方を意識し、正しいフォームでゆっくりと行ってください。 膝をついて行う腕立て伏せやり方 床に両手・両膝をついて四つん這いになる 両手は肩幅よりも少し広めにとる 背中は真っ直ぐにした状態をキープ 胸を張って肩甲骨を寄せながら肘を曲げる 少し脇を締めながら胸の筋肉も使って体を持ち上げる 4~5を繰り返す 腕立て伏せ以外に腕を鍛える5つの方法 腕立て伏せという名前から、腕を鍛える種目だと思っている女性も多いんじゃないでしょうか? 確かに腕立て伏せは上腕三頭筋も鍛えることが可能。 ですが、腕立て伏せは胸をメインに鍛える種目です。 腕全体を鍛えたいのであれば、以下にご紹介する筋トレがおすすめ。 プランク リバースプッシュアップ ダンベルベンチプレス ダンベルアームカール トライセプスキックバック ダンベルを使ってトレーニングをすることで、効率的に腕や胸を鍛えることができます。 でも、ダンベルを用意できないという人も多いはず。 そこで、 普段飲んでいるペットボトルに水を入れて 、ダンベルの代わりにしましょう。 もしくは100均などで売っている、水を入れて使うダンベルから始めてもOK。 本格的に筋トレができそうなら、ダンベルを購入したりジムに通うことをおすすめします。 1.
記事作成日: 2020. 12. 05 太くてたくましいガッシリとした腕になりたい! と憧れる男性は多いのではないでしょうか。そんな力強い腕をつくるためには、上腕と前腕を鍛える必要があります。ここでは、腕に筋肉をつける効果的なメニューをまとめました。筋トレに役立つおすすめグッズも紹介しているので、是非取り入れて男らしい腕を手に入れて下さい!
それと同様に小さな積み重ねが大きなものになります。もし自分ひとりじゃあさぼってしまうならジムなどに通ってトレーナーに教わることをおすすめします。