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個数 : 2 開始日時 : 2021. 08. 05(木)23:52 終了日時 : 2021. 07(土)23:52 自動延長 : なし 早期終了 : あり この商品も注目されています 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:落札者 発送元:大阪府 大阪市 海外発送:対応しません 送料: お探しの商品からのおすすめ
ピックアップレシピ ☆手羽元の甘酢煮☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 簡単!
山形のだし☆なす抜き大根入り★減塩・低カリウム志向 料理名:山形のだし☆なす抜き大根入り★減塩・低カリウム志向 作者: si-ze2k ■材料(4~人分) キュウリ / 1/2本(50g) 大根 / 3cmほど(50g) ミョウガ / 1個(20g) ショウガ / 1片(10g) がごめ昆布(細切り) / 2つまみほど(3g) ☆白だし(9倍濃縮) / 小さじ2(10ml) ☆水 / 80ml ■レシピを考えた人のコメント 「山形のだし」から茄子を抜いて、代わりに大根を入れてみました。 大根は歯触りもよく、味も軽やかになっているかと思います。 また、減塩・低カリウムに配慮しています 詳細を楽天レシピで見る→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >> 最短約 30 秒!▼無料▼会員登録 << 【成分】 名称 重量 (g) カロリー (kcal) 蛋白質 (g) ナトリウム (mg) カリウム (mg) カルシウム (mg) リン (mg) 食塩相 当量(g) 野菜類/きゅうり/果実、生 ※1 50 7 0. 5 0. 5 100 13 18 0 野菜類/(だいこん類)/だいこん/根、皮むき、生 ※1 50 9 0. 2 8. 5 115 11. 5 8. 02 野菜類/(みょうが類)/みょうが/花穂、生 ※1 20 2. 4 0. 18 0. 2 42 5 2. 4 0 野菜類/(しょうが類)/しょうが/根茎、生 ※1 10 3 0. 09 0. 6 27 1. 2 2. 7 0 藻類/(こんぶ類)/がごめこんぶ/素干し ※2 3 6. 48 0. 24 90 171 22. 5 9. 6 0. 23 げんたつゆ ※3, ※4, ※5 10 12 0 353 18. 6 0 9 0. 9 水 ※6 80 0 0 0 0 0 0 0 合計 223 39. 9 1. 2 452. 8 473. 6 53. 2 50. 2 1. 2 1人分(5等分) 44. 6 8 0. 2 90. 6 94. 【お買い物マラソン限定】100円以上購入で15円OFF｜すなお食堂｜楽天クーポン RaCoupon（ラ・クーポン）. 7 10. 6 10 0. 2 ※1:日本食品標準成分表2015年版(七訂)(Trは0とする) ※2:日本食品標準成分表2020年版(八訂)(Trは0とする) ※3:メーカー公表成分表示 ※4:カルシウムは不明。6倍濃縮 ※5:白だしが不明なため代用 ※6:採水地による 恐らく一般的な「白だし」の方が「げんたつゆ」より成分が強いと思われます。 しかし、汁の摂取量を減らせばその分、栄養価は下がることと、 漬けておく時間によりカリウムなどが浸出することを考えると… うーん、どうなんでしょうね?
このページでは、ぬか床の作り方について書いています。 初めてのぬか床つくりのため、まずミニサイズから試しに作りました。 初夏はぬか床作りにちょうどよい季節。家で簡単にできたので、工程を記事にしています。参考になれば幸いです。 目次 今回の 材料 ぬか:200g(精米約10合分) 水:200cc(ぬかと同量、浄水使用) 塩:25g 赤唐辛子:1本 かつお節:1. 5g 昆布:5センチ 干し椎茸スライス:少量 捨て野菜:にんじん皮1/2本、キャベツ1/2枚 (保存容器)800mlのもの 作り 方 手順 ぬかを弱火で5分ほど炒める 塩を混ぜる 水を少しずつ加え、味噌の柔らかさぐらいにする 保存容器に移し替える 唐辛子・干し椎茸・かつお節・昆布を入れて混ぜる 捨て野菜を埋め込み表面を押さえてならす 保存容器の内側をキッチンペーパーできれいに拭き取り蓋をする 常温でおいておく 写真 でみる手順 7.
材料(4人分) きゅうり 4本 塩(板ずり用) 小さじ2 ☆水 300ml ☆塩 ☆砂糖 小さじ1 ☆昆布だし顆粒 作り方 1 キュウリは板ずりする。 2 きゅうりの皮を所々むく。 3 ☆の調味料を合わせたものと、キュウリをジップロックに入れて空気を抜くように封を閉じる。 4 冷蔵庫で3時間ほどおく。 5 割りばしなどを刺すと食べやすいです。 きっかけ きゅうりがたくさんあるので。 レシピID:1030015746 公開日:2020/06/25 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ きゅうり きゅうりの漬物 SOKOSOKOまぁち 訪問ありがとうございます☺️ 管理栄養士のまぁちです。 おいしく、安く、バランス良くをモットーに毎日のご飯を研究中。 つくレポはスタンプ承認にて失礼致します。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR きゅうりの人気ランキング 位 1分で!うまうま胡麻キュウリ 半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬 ささみときゅうりの中華風酢の物 簡単!やみつき!居酒屋風キュウリの漬物! 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
漬物協同組合によると 市販の浅漬けは食塩2~2. 5%の低塩で仕上げ 、野菜の風味と塩のバランスの良さを心がけているとのこと。 白ごはん. comでも『野菜の重さに対して2%の塩を加えるのが浅漬けの基本レシピ』と記載されています。 >> 浅漬けの作り方/レシピの基本:白ごはん 以上の事から「野菜の重さを計り、2~2. 5%の塩を使う」のが浅漬けのレシピのベースと言えるでしょう。 実際に計ってみました。 キュウリ1本(135g)であれば 食塩量2%~2. 5%は2. 7g~3. 3gに相当。 小さじ1/2+α の塩を目安 にすると良いかと思います。 キュウリ2本であれば、塩の量は小さじ1+α が目安 になるでしょう。 ※小さじ1の塩の量は5g~6gと言われています。 「浅漬けの素」に似せたレシピ 「浅漬けの素」に似せるため、我が家では以下のレシピで作成しています。 キュウリ2本(包丁で乱切りに) 水 100cc 塩 小さじ1 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 白だし 大さじ1 ※白だしがなければ 顆粒和風だし 小さじ1、醤油 小さじ1で代用 漬けていると野菜から結構な量の水分が出ます。 最初は薄味で作り、味見をしながら自分の好みになるように足していくのが良いでしょう。 昆布や鰹だしを加えるのもおすすめです。 浅漬けで漬ける時間はどのくらい? 漬ける時間は、食塩の量によって異なります。 一例をあげれば、市販の「浅漬けの素」で漬けこみ時間が30分と記載されているものがありますが、食塩9%・麦芽糖8%を含んでいます。なぜ30分の短時間で漬かるのかというと、塩と糖分の合計が17%という強い浸透圧で野菜の組織を壊して漬かる状態にするからです。ただし、塩分が多いと早く作れる反面、放置時間が長いと塩辛くなってしまうので注意が必要です。 2%程度の低塩の場合は漬けこみに数時間を見ておいた方が良い でしょう。 ※塩分量が少なければ、漬けすぎて塩辛くなる失敗もなくなります。 漬ける時間は塩分量、野菜の量、好みの味付けによって変わるので、実際に試して自分の中で最適解を探してくださいね。 浅漬けを早く漬け込む方法は? 短時間で浅漬けを作りたい場合は以下の方法が有効です。 野菜を切ることで断面積を増やす。塩と触れ合う面積が増えるので早く漬かる。 野菜を漬ける際に重しを乗せる。重量を加えることで野菜の水分を早く出す。 袋に野菜・塩・調味料を入れ、手で揉み込む。 塩分量を多くする。ただし漬けすぎると塩辛くなるので注意すること。 浅漬けの液体・汁は再利用できる?