加湿器のフィルター掃除は重曹ではダメなの? クエン酸とどちらが良いの?という疑問を持つ方が多いです。 重曹は、弱いアルカリ性なので台所の油汚れや焦げ付き、 浴槽の皮脂汚れなどの酸性の汚れを落とすのに最適です。 重曹には水に溶けにくいという性質があります。 溶かさずに粉のままスポンジなどに付けて 研磨剤として使うことが可能です。 加湿器のフィルターに付いた白いモノも研磨力を使い、 一応落とせるでしょう。 しかし、フィルターに付いた白いモノは固まったカルシウムです。 無理に重曹でゴシゴシと研磨するよりも、 クエン酸で中和した方が、簡単に汚れを落とすことができますよ。 加湿器の置き場所はどこが良い?カビを発生させない手入れ方法 スポンサーリンク スポンサードリンク&関連コンテンツ - 生活 クエン酸, フィルター掃除, 加湿器, 重曹
ですが今回使用した クエン酸・重曹ではなく、 オキシクリーンを使って 短時間できれいにならないか 再挑戦してみますので また記事にします。 【簡易版】オキシクリーンで洗濯槽をピカピカに!今話題のオキシ漬けに挑戦!
空気清浄機のカビのニオイには重曹が効く 空気清浄機から酸っぱいニオイが出るのであれば、カビを疑おう。カビは湿度60%以上、温度28度前後になると急速に繁殖するが、加湿フィルターの内部ではその条件がそろいやすい。 酸性の汚れを中和し、酸っぱいニオイの気化と拡散を抑える重曹を使った掃除をおすすめする。1Lの水に60gの重曹を溶かし、加湿フィルターを30分つけ置きする。すすいだあと、十分に乾燥させればOKだ。 問題は水洗いできない脱臭フィルターや集じんフィルターにまでカビ菌が入り込んだときだ。対策は「乾燥」のみになる。カビ本体の菌糸は乾燥で死滅するので、風通しのよい日陰で十分に乾かせばよい。 厄介なのは乾燥しても生き残るカビ胞子だ。胞子の発芽を抑制するために、1日に1度の乾燥を習慣づけよう。空気清浄機が放つ酸っぱいニオイはカビのほか、暖房器具が排出するスス、床用クリーナー、消臭剤などが原因になっている場合もある。掃除してもニオイが軽減しないのであれば、交換してしまおう。 ファン内蔵の空気清浄機は、素早く部屋の空気を浄化する一方、汚れたフィルターであれば、一瞬で空気汚染が広まってしまう。家庭によって汚染物質の量はさまざまであり、掃除をしても空気清浄機機能の向上が見られないのであれば早めにフィルター交換してしまうという手段も選択肢として持っておくとよいだろう。 この記事もCheck! 公開日: 2019年3月11日 更新日: 2020年3月13日 この記事をシェアする ランキング ランキング
これまでの説明から、筋肉痛は筋肉が育つ過程での炎症反応から生じるものである、ということが理解できます。しかし筋肉痛にならなかったら筋肉は成長せず、ダイエット効果は期待できないかというと、決してそうではありません。 ここからは、運動をしても筋肉痛が生じない理由と、ダイエット効果との関係をみてみましょう。 運動をしても筋肉痛にならない理由 運動の負荷が軽い場合は当然のことながら筋肉痛は起きません。そのほか、以下のような場合は適度な運動をしても筋肉痛にならないことがあります。 ・身体の調子が良い場合 風邪をひいていたり、睡眠不足や疲れていたりする場合は、筋肉痛を起こしやすくなる可能性があります。一方、しっかり休養を取って栄養バランスの良い食事を摂るなどしてコンディションを整えた状態で運動をすれば、激しい筋肉痛は起きにくいでしょう。 ・正しいフォームで、身体にちょうど良い負荷の運動をしている場合 トレーニングに慣れてきて正しいフォームで運動できるようになると、筋肉痛が起きにくくなります。運動負荷と筋力バランスがとれている場合も、筋肉痛はほとんど起こりません。 筋肉痛にならなくてもダイエット効果は期待できる! 前述の通り、コンディションを整えて正しいフォーム・身体に合った負荷で運動をすれば筋肉痛は起きにくくなります。筋肉痛がなくても筋線維は傷ついているため、バランスの良い食事を摂ってしっかり休めば、筋肉を成長させて痩せやすい身体を作ることが可能です。 「ダイエット効果を出すためには、筋肉痛が出るまでトレーニングしないといけない」と考えている方もいますが、これは間違いです。筋肉痛になることを目指してがんばりすぎると、ケガをしてダイエットを中断することにもなりかねません。 ダイエットはがんばることも必要ですが、最も大切なのは継続することです。ダイエットを成功に導くためにも、無理な運動は避けましょう。 筋肉痛のときにダイエットを継続しても平気?
まとめ 今回は筋肉痛時の運動、過ごし方についてご説明しました。トレーニングを初めて行うと誰でも起こる筋肉痛、筋肉痛が原因で運動をやめてしまった方もおられるかもしれません。 しかし筋肉痛とうまく付き合っていくことでトレーニングの効果を最大限まで上げることが可能です。 「くまジム・Best Body鍼灸院」では、 個人にあわせたパーソナルトレーニング を提供しています。筋肉痛と上手く向き合い最大限まで効果を高めるトレーニングを行いませんか? 初心者の方でも無理なくトレーニングに取り組んでみたい方は、ぜひともくまジムへ パーソナルトレーニングはこちら お身体に不調がある方はBest Body鍼灸院までご相談ください。 Best Body鍼灸院はこちら
ダイエットのために、積極的に運動を行っている方も多いと思います。特に筋トレは、太りにくく痩せやすい体質を手に入れるために欠かせないものです。しかし、運動に慣れていない方がハードなトレーニングをすると、筋肉痛に悩まされることもあるため注意が必要です。 筋肉痛があるときは筋トレを休むべきなのでしょうか。それとも、多少無理してでも続けるべきなのでしょうか。 今回は、筋肉痛が起こる仕組みとダイエットへの影響、そして筋肉痛の予防・回復方法を解説します。 そもそも筋肉痛になるのはなぜ?
もちろん、あなたですよね。先週続けたのでエクササイズに慣れてきて、今後筋肉痛になる可能性は低くなります。 筋肉痛への対処法は?
筋トレ にまつわるウソ・ホントを解説する本企画。今回も トレーニング にまつわるよく聞く疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか、回答・解説していきます。 運動によって 筋肉痛 が出ているとき、続けて トレーニング をしてもいいのでしょうか? 《あわせて読む》 ・筋肉痛と年齢は関係なし。その理由とは? ・筋肉痛を早く回復させる方法は? 筋肉痛の時運動していいか. 休むか、軽い運動に切り替えるべし 筋肉痛 は、筋肉が修復しているときに起こる痛みです。その点からすると、 筋肉痛 が出ているときには、その筋肉に大きな負荷をかけない方がよいでしょう。また、 筋肉痛 が出ていると「痛みで全力を出せない」「痛みで集中できない」「痛みで関節可動域が狭くなる」などのデメリットがあり、効果的に トレーニング を行えなくなってしまいます。 筋肉痛 が出ているときは休息するか、軽い運動に留めて筋肉の修復を優先させた方が効率的です。 筋トレは部位を分けて行うと効率がいい ちなみに1度の トレーニング で全身を鍛えると、翌日は全身 筋肉痛 で トレーニング できなくなってしまいます。そのため、 トレーニング 頻度を増やすためにも、部位を分けて トレーニング することをオススメします。 筋肉痛 の出ていない筋肉は鍛えても問題ないのです。しかし、過度な トレーニング はオーバーワークの原因にもなるため、がんばりすぎは禁物です。 次ページ:筋肉痛と年齢は関係なし。その理由とは?