勝間和代の劇的 before & after 『2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム』 - YouTube
どんな変化がありましたか?
20代、30代の頃は家事を他の人に任せて仕事に邁進していたという勝間和代さん。40代で家事に目覚めてからは、急に幸せになったそうです。仕事より家事を下に見ている人が、見落としていることとは――。新刊『 勝間式ネオ・ライフハック100 』からご紹介します。 ※本稿は勝間和代『 勝間式ネオ・ライフハック100 』(KADOKAWA)の一部を再編集したものです。 ※写真はイメージです(写真=/Scovad) 仕事で幸せになるのはタカが知れている 仕事をしていると、どうしても家事を軽視しがちだと思います。その家事が、こんなにも幸せを左右するものだったとは! ということに私が気づいたのは結構遅く、40代に入ってからでした。 私たちの幸せを構成する主な要素は、衣食住をはじめ健康、家族、パートナー、友達、仕事、家事、趣味などで、それらのバランスが取れて、きれいな丸い輪になっているほど、幸福度が上がります。ところが、多くの人が仕事ばかりが出っ張ってしまい、ほかのものを押しやっている状態になっています。特に押しやられているのが家事です。 私も、20代と30代は、家事を押しやっていました。仕事に追われながら子育てもしていたので、家事は同居する母に任せたり、家政婦さんにお願いしたりしていました。自分では最低限の家事だけすればいいことにして、その分できた時間は仕事に費やせばいいと思っていました。 それが40代前半ぐらいから家事に目覚め、部屋中に溢れかえるものを断捨離したり、おいしい食事を効率よく作る方法を考えたりするようになったら、急に幸せになりました。そのとき気づいたのは、仕事で幸せになるというのは、タカが知れている、ということです
――ミニマリスト(モノを持たない主義の人)の、ミニマムライフの本などが大流行中ですが、勝間さんはミニマリストというわけではないですよね? 「はい。自転車、ITガジェット、麻雀、ゴルフ……と、多趣味ですし、便利・効率的と言われるとついつい、買ってしまうほうで、どちらかというとモノ好きです。だから、断捨離前の部屋は、本当にひどいことになっていました」 いたるところがこの状態に 断捨離前の部屋 ――部屋をきれいにしたほうがいいと分かっていても、一度、汚くなってしまうと、あきらめの境地というか、思考停止しますよね。 「それは多分「収納」のスペースよりも「モノ」が増えた状態で、それを私は「収納破産」と呼んでいます。そのポイントを超えると部屋は加速度的に汚くなります。多くの人が、ここで「収納場所を増やそう」とするのですが、それがそもそもの間違いで、収納に見合った分だけになるまでモノを捨てなければならないのです」 ――勝間さんは何がきっかけで、断捨離しようと思い立たれたのですか? 勝間式汚部屋脱出プログラム / 勝間 和代【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 「その頃アップルウォッチを付け始め、毎日のカロリー消費量を測ってみたら、毎日の目標消費量に全く届いてないことが分かったんです。それで、家事や掃除をこまめにして毎日ちょこちょこ動くようにしようと思ったことが一つ。もう一つが、睡眠の本を読んで、昼間の効率を上げるためには睡眠の質を上げることが重要で、「寝室に寝るためのモノ以外を置くな」と書いてあったことです。寝室にも、洋服などが床に散らばっている状態でしたので、まずは片付けてみようと。あと、その頃、ちょっといい感じだった男の人がいたのですが、ヤバイ、このままだと誰も家に入れられない、と思ったことも背中を押しました(笑)」 ――寝室を片付けて、すぐに効果は出ましたか? 「寝室は1日の3分の1を過ごす場所ですから、確かにきれいになると、掃除もしやすいし、衛生的で毎日が快適になるんです。そこからドミノ倒しのように、他の場所の断捨離もしたくなりました。どこの部屋から断捨離を始めると、成功しやすいかについては、明確なルールがあります。本の中にはその順番を導き出す書き込みシートも付けています」 ――なるほど。家全体を断捨離するのに、どれくらいかかりましたか? それで、何割くらいのモノを捨てられたのでしょう? 「うちは結構部屋数もあったしためこんでいたので、1ケ月くらいかかりましたが、普通のご家庭なら2週間でできると思います。おそらく8割のモノを捨てたと思います」 同じスペースが大変身 モデルルームのよう モノがなくすっきりと 【次ページ】
勝間式汚部屋脱出プログラム 』)にある。円満ですか。 おかげさまで、仲良くやっています(笑)。以前は人を呼べるような部屋ではなかったので、どうしてもお付き合いに積極的になれませんでした。みんな部屋が汚いと、無意識にお付き合いを遠ざけてしまうものです。 そして、人を部屋に呼べない人は、ふだんからどこかオドオドしている。だから、ますます人からお呼びがかからない。汚部屋の住民は、どことなく自信がないと感じます。内面も汚部屋なんですね。 ──汚部屋の住民は、心の中も汚部屋、だと。 心の中が整理されていないという意味です。つまり、優先順位がつけられない、捨てていいものと、そうではないものの区別もつかない。 その内面が態度に現われてしまうのです。男女関係なく、どことなく態度に現われます。たとえば、洋服選びでも、組み合わせがごちゃごちゃになっていたりします。 * 中編 へつづく。 (聞き手:佐藤留美、野村高文、構成:栗原昇、撮影:遠藤素子)
勝間式 汚部屋脱出プログラム』勝間和代 著、文春文庫 片付けてスッキリすると気持ちいいし、効果を実感する、楽しくなる、どんどん捨てるべきものが目につく、という好循環で、無理はしていません。むしろ汚部屋だったころの方が、掃除をするにもモノをどかしてからでないと掃除さえもできなかったので、無理して頑張っていたと思います。 ――断捨離はダイエットにも絶大なる効果があったとか? 断捨離でこまめに身体を動かすようになって、自然に体重が4~5kg落ちました。かつてはゴミを溜めておいて収集日に合わせて運んでいましたが、いまは目につけば24時間いつでもマンションの集積場所まで捨てに行きます。自然に良く身体を動かす癖がついたのだと思います。 さらに自炊に切りかえて外食が減ったこともあり、ピーク時は60kgを超えたこともあった体重はぐんぐん減って、いまは40kg台になりました。人生100年時代、人生の先輩に「体が動くのは50代のうち」と言われて、仕事ばかりでなく、意識して運動していることもあると思います。今日もゴルフ練習場に行ってきましたし、家でダンベルを使ったりして、毎日2~3時間は運動していますよ。 ――家を一番快適な場所にすることによって、何が変わりましたか? まず、モノが少なくなったことで、モノを探す無駄な時間もなくなりました。断捨離したら、ハサミやカッターが家じゅうから何セットも出てきましたからね。掃除もしやすくなりいつもきれいな状態を保て、いつ誰が訪ねてきて、どこを見られてもOKです。 家でも身体をこまめに動かすようになったので、以前は行きもしないジムに会費を払ってお金を浪費していましたが、そんな必要もなくなりました。ジムもちゃんと場所や時間帯を選んで通っていればいいのですが、たいてい入会しているだけで満足しがちですよね。 今までは家で仕事をしていても、快適とは言えない環境なのですぐ息抜きに外に行きたくなって。例えばカフェに息抜きに出かけると、その往復時間もカフェ代も無駄になります。家が一番快適でストレスもないと、外に行く必要がなく時間とお金の無駄がなくなって経済的。その時間とお金を好きなものに集中できます。 汚部屋の時代は自宅には親友くらいしか呼べなかったけれど、今は月に数回、椅子は8脚なので8名マックスのパーティーもするようになりました。以前は不意に人が来たら困っていましたが、いまはたとえ日にちを間違えていても、いつでもどこを見られても大丈夫です。 (写真提供/文藝春秋) コツは捨て癖。片付けの「仕組み」で歯磨きのように習慣化 ――片付けが苦手でいつも挫折しているのですが、どこから、どのように手を付ければいいでしょうか?
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馬プラセンタは馬の胎盤から採れるプラセンタと呼ばれる成分で万能美容などと知られエイジングケアとして最も人気のある成分の1つです。 ここで馬と強調しているのはプラセンタには各種動物由来の成分があり、馬が最もヒトの肌に合うと言われてるからです。 より詳細にプラセンタに関して知りたい方はこちらの記事をご参照ください。↓ ヨモギ葉エキスの美容効果は? ヨモギ葉エキスはその名の通りヨモギの葉のエキスを抽出してつくられたエキスです。ヨモギ葉エキスの美容効果ですが抗たるみ作用やアトピー皮膚炎鎮静作用が報告されています。 ヨモギ葉エキスにはビタミンCも含まれているため肌の代謝を高める効果も期待できます。よって日焼けやシミには多少効果があります。 ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム ヒアルロン酸は誰もが一度は聞いたことがある美容成分だと思います。皆さんが考えているヒアルロン酸は大抵は保湿や保水効果ではないでしょうか? 【公式】Dr.HITOCELL ヒト幹細胞培養液配合化粧品シリーズ専門店. このヒドロキシプロピルトリモニウムが私個人的に気になったので調べてみました。 簡単に言えば ヒドロキシプロピルトリモニウムはヒアルロン酸の保湿を更に高めてくれる成分だと思っていただいて大丈夫です。 ヒアルロン酸が乾いてしまわない様にベールで包む機能があるので保湿成分補助としては非常にありがたい成分になります。 NANOHAオールインワンジェルその他全成分一覧 水、グリセリン、ペンチレングリコール、BG、シイクワシャーシルク、沖縄モズクエキス、オリーブ果実油、リゾレシチンDPG、エタノール1、フェノキシエタノール、ポリソルベート80水添レシチン、アスコルビルリン酸Na、EDTA-2Na、カルボマー水酸化K、キサンタンガム、トコフェロール、2-ヘキサンジオール Anastasia ペンチレングリコールが入っていてパラベンが入っていないのは高評価になります。ただし防腐効果はパラベンより弱いのでNANOHAオールインワンゲルは早く酸化や分離が早いということになります。 消費期限が短いから毎日効率よく使うのがポイントだニャン!だから冷蔵庫などに保存しておくのがいいんだニャン! カボにゃん Anastasia 後は気になるのがアスコルビルリン酸Naですね。これは水溶性ビタミンC誘導体の一種でニキビの治療に使われる成分になります。但し水溶性なので角質層まで浸透しませんので表面の肌あれにはいいかなあ~くらいです。 まとめ 今回はNANOHAオールインワンジェル|ヒト幹細胞培養エキス配合の値段の安さに少し興味がわいてきたので体験レポを踏まえて色々と書いてみました。 箱や香り、そして人件費にお金を掛けなければヒト幹細胞培養エキスもここまで低価格に抑えることができるとしり勉強になりました。 [icon name="hand-o-down" class="" unprefixed_class=""] 公式サイトはこちら [icon name="hand-o-down" class="" unprefixed_class=""]
いつもは5分かかる肌作りが、オールインワンはツルツル~~~~~~っと塗るだけ。 楽チンすぎて、最初は罪悪感でいっぱいでしたが、1週間もするとそれが普通になりますね、 人間楽なほうに転がるのはすぐです。 一番肝心な 使用感 はというと、 いい感じです。 たっぷり塗ってもちゃんと浸透するし、何よりプルプルで気持ちいい。 ↓このぐらい塗ったんですが、すぐ浸透しました。 贅沢につけました❤︎ いつも首筋に余ったのをのばします。年齢が出やすい首!!!大切! ↓ ※スッピン失礼します。 ジェルはしっかりと浸透してます。 朝はさすがに顔がサラっとなっていたので、いつもより表面のペトっと感はないです。 それが私には少し物足りませんでした。 いつもは乾燥が嫌で、ペトっとひっつくくらいにしないと安心できません。 自由が丘クリニックのコスメは、化粧水も美容液もたっぷり塗って、あふれんばかりになったらジェルでラッピングをすると、肌の深層部も表面も潤い、お肌がお腹いっぱいになったような、そんなしっとり感が味わえます。 そこで、感触だけでなく正確な状況を知りたいので releaseにある肌診断機でお肌の数値を測って見ることにしました!!!! 肌診断機を使ってオールインワンのお肌をチェック! しばらく使ってから、releaseにある肌診断機で朝お肌の数値を測って見ることに。 自由が丘クリニックのコスメに変えてから、アトピーだった私のお肌も、炎症を起こすことは全く無くなり、安心して使用して5年目になります。昔はこれがいい!あれがすごい!と聞くと試したくてコロコロ変えていましたが、やっと安定した感じです。 当初、肌年齢は 実年齢+2歳 。 5年経った今では 実年齢(38歳)−3歳 をキープできています。 そしてそんなスキンケアをお休みして、 NANOHAオールインワンジェル を使用し、2週間が経った頃、肌診断機で撮影しました。 コチラが結果 あまり変わらず キープ出来ています!! 朝はツルツルサラサラだったので心配だった水分と油分も 大丈夫。 驚きました!!! FFAS / オールインワンゲルの公式商品情報｜美容・化粧品情報はアットコスメ. 水分油分ともにいい状態 。 もちろん、シミやシワ、色素沈着は今まで使ってきた美容液でここまで良い状態になったので、 そう簡単に崩れてもらったら困ります!! 注目したのは水分と油分と弾力。 この数値は季節やサボリや、ちょっとした事で変化するので、今回の結果を知るには分かりやすいんです。 結果、見事にキープされていて、嬉しいような、たった1ステップのオールインワンでなぜキープ出来るのか不思議な、複雑な気持ちです。 ☆☆☆総評☆☆☆ もしまたお風呂にゆっくり浸かれないような生活になったら(もう嫌ですが!