2017年1月23日 12792PV ランニングをするうえで、正しいランニングフォームで走ることは大切です(゚∀゚) タイムが短縮されるほか、怪我の予防などにも繋がるからです。 そして、そのランニングフォームを正しくするためには、前後左右の体のバランスが整っていることが重要です。 スポンサードリンク 例えば、体の重心が右に傾いていると、右膝を痛めてしまったり、前傾姿勢で走っていると長い距離を走ることができなかったりします。 体のバランスをとることで、 綺麗なフォームで走れる わけです。 ・・・でも、自分の体が バランスが良いか悪いか って普通わからないですよね(゜Д゜;) ご安心を!
多くの人に起こっている「骨盤のゆがみ」の中でも最も多いのが、「骨盤が傾いている」という状態。骨盤が左右非対称になることで、姿勢が悪化し筋力も低下するため、腰痛や肩こりを始め、冷えやむくみ、便秘などの様々なマイナートラブルを引き起こします。 そんな「骨盤の傾き」には「左右に傾く」と「前後に傾く」の二通りの症状があります。それぞれの原因や症状について見ていきましょう。 骨盤の傾きの原因と症状その1:左右の傾き編 骨盤の歪みと聞くと、傾いている状態をイメージする人が多いのではないでしょうか。 例えば、よくあるケースだと 「同じ側で常に鞄を持っていると骨盤が歪む」 というもの。これは左右に傾きに当てはまります。 やすめのような体勢で片脚に重心をかけるクセのある方も左右どちらかの骨盤が上がってしまい、左右の傾きを生じます。 他にも、どちらかの方向を向くような座り方をする、脚を組むときに同じ脚を上にする、寝るときに同じ方向を向く、運動不足など、さまざまな原因があります。 片方が上がってしまった状態ということは、脚の長さも変わります。肩の高さにも左右で違いがでますので、 肩こりや腰痛、膝痛 (左右どちらか一方にでやすい)を感じやすく、時には 片頭痛 に悩まされることもあるようです。 左右に傾いている人の特徴は? 左右どちらかに傾いてしまっている骨盤。ちょっとした生活習慣のくせから、どちらかに傾いている場合が多いようです。傾きは数mm~1cm程度のわずかなものですが、この状態をそのままにしておくと、肩凝りや腰痛等を始め、様々な体の不調の原因になると言われています。 骨盤が左右に傾く原因 左右どちらかの手や肩で荷物を持つことが多い 足を組むとき、上にくる足がどちらか決まっている 立っている時、つい壁などに寄り掛かってしまう どちらかの足に重心をかけて立っていることが多い(「やすめ」のような状態) 寝る時に同じ方向を向いている テニス、ゴルフ、野球、サッカーなど、片側を使うことの多いスポーツをしている 上記のような習慣がある人は要注意!! 滋賀のゴッドハンドが診る。『片足重心』の改善方法 | 草津かがやき通り【ライフスタイルカイロ】. 以下のような症状が出ていませんか? 骨盤が左右に傾いている人とは 靴が片方のみ減りやすい O脚・X脚になっている 仰向けに寝たとき、つま先が左右同じように開いていない 足の長さが違う このような症状に思い当たったら、骨盤が左右に傾いている可能性が高いと考えられます。 肩凝りや腰痛になりやすいうえに、左右の傾きは、本来、内臓を支える骨盤がその役割を十分に果たせないため生理痛、便秘などの症状を引き起こすことが多いようです。 骨盤の傾きの原因と症状その2:前後の傾き編 また、実は傾きには左右だけでなく前後というものもあります。例えば、椅子に浅く座ってそのまま背中を椅子にもたれかかせるような、ちょっとエラそうな座り方(監督座りとでも言いましょうか)を日頃からしていると、骨盤は後ろに傾いてしまいます。これは、 猫背の人にも多い傾き です。 この状態になってしまうと、常に姿勢が悪いため、見た目も良くないですし、 下っ腹がポッコリと出たり 、内臓が下に下がって 便秘 になったり、 O脚 になったりと良いことなしです。当然、肩こりや腰痛、膝の痛みも感じやすくなります。 逆に前に傾いた場合はどうでしょうか。後ろへ傾く状態に比べると前に傾く人は少ないようですが、同じように不調をきたします。特に、 出っ尻 が特徴で、他にも肩や首、腰に負担がかかり、痛みを起こしやすいようです。 前後に傾いている人の特徴は?
骨盤に傾きが出ている場合は、前傾か後傾か、さらには左右のどちらかに傾いているといった、前後左右の4タイプに大きく分けられます。中には前傾かつ左傾といった、複合的な傾きを持っている場合もあります。 骨盤の傾きは生まれもった体型や生活習慣などによって引き起こされるもので、一度の矯正で歪みが解消するわけではありません。整体院などで専門的に治療を行うほか、普段の生活習慣や姿勢のクセなども正していかなければ、同じ状態に戻ってしまう可能性があります。 普段の生活でできることは、骨盤周りの筋肉をしっかりと鍛えるということ。傾きを戻そうとするのではなく、骨盤をしっかりと同じ位置にキープするための筋肉トレーニングが重要です。 傾き型骨盤に効果が期待できそうなアイテム 【メイクヒップス ベーグルクッション】 名前の通り、美尻をつくるために開発された骨盤矯正用クッションです。デスクワークやドライブなどで長時間椅子に座る時はもちろん、床に置いて使うこともできるすぐれもの。座りながら姿勢を正すことを目的としており、お尻まわりを鍛えあげることもできるので、骨盤の傾き防止に役立ちます。 >>>【メイクヒップス ベーグルクッション】の詳細はコチラ
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旦那さんが寝ている時間帯に帰宅し、私が寝ている間に旦那さんが出勤…なんてことも当たり前。 でも、クタクタになって夜中帰宅すると、『 お疲れ様 』と書かれたメモが… 私はその旦那さんからのメモに何度も心が救われました(;∀;) 最後に… 良い面も多い看護師同士の結婚ですが、お互いに忙しくストレスが多い仕事なので、 余裕や思いやりがなくなってしまったり、仕事に対する意見や考え方が食い違って口論になってしまうことも 考えられます(-_-;) 結局のところ、どんな仕事でも『 どれだけお互いを思いやれるか 』だと思うんです… ただ、看護師同士だと説明しなくても大変さは理解できるし、その大変さを想像できるんです(*´ω`) なので、 自然と相手を労わることが出来る … わが家は普段から『 ありがとう 』という気持ちを大切に、 ちゃんと相手に言葉として感謝を伝えています 。 『 ありがとう 』って言われるとうれしいし、 優しい気持ち になれますよね(*´ω`*)
お悩みNs 看護師同士の結婚てお互い不規則で大変じゃないの?看護師特有の注意点とかありますか?教えてください。 看護師同士の結婚生活についてお話していきます。 ばらもん この記事の内容 看護師同士の結婚するタイミングについて 看護師同士の結婚生活が上手くいくために気を付けた方が良いことを紹介 看護師同士で結婚して良かったこと良くなかったことを紹介 この記事が参考になる方 看護学生の内から付き合っており結婚も視野に入れているパートナーがいる方 自分は看護師ではないがパートナーが看護師として働いている方 この記事の作者について 3次救急病院で夜勤ありの看護師をしています。 私は3交代、妻は2交代で働いています。 お互い20代で子供はいません。 看護師の相手は看護師が多い? 私の周りでは、大学からの友人や職場の先輩後輩等も含めてかなりの率で看護師同士で結婚しています。 プロフィール 紹介の中で、看護学校の男女比は1:9くらいという話をしました。 また、女性が多いため、男性にとっては彼女ができやすい環境であることもお伝えしました。 病院でも、病棟が違ったとしても同期で集まる機会は多くあります。1年目は特に。 だからこそ看護師同士の結婚パターンは非常に多いです。 大学時代に同じ看護学部の女性と付き合っていた友人は、私も含めて全てその時の彼女と結婚しており、お互いに看護師になった後も結婚生活は続いています。 そんな看護師同士の結婚生活ですが、もちろん良い面もあれば、 不規則勤務でありお互いに仕事内容がわかるからこそ気を付けなければいけない点が多く存在します 。 良くも悪くも看護師の女性は職業上たくましいですしお金も稼げるため、離婚に対してのハードルも低いと言われています。 看護師同士でも、パートナーが看護師でも、看護師特有のポイントを意識して良い結婚生活が送れるように、ここでの意見を参考にしてください。 ちなみに私たちは、大学2年生から付き合っていましたが、社会人になって3年目以降同棲を行いその後結婚しました。 看護師同士の結婚生活の実態は? 看護師同士結婚するならまずは丸2年働いてからがおすすめ! 【本音】看護師同士の結婚ってどうなの？メリットとデメリット｜30歳までに結婚したい看護師きぃ子の婚活ブログ. まず、 お互い看護師として結婚するなら1年目、2年目は様子を見て3年目以降に検討した方が良い という事です。 仕事のストレスと結婚生活のストレスで喧嘩が増え、お互いにとって不幸な未来になる可能性が高いです。 学生の内から付き合っていると、就職した時点で3年以上付き合っているカップルもいるかと思います。 遅かれ早かれ結婚というワードが出てきます。 特に女性の方がそういったことについては意識しだすのではないでしょうか?
看護師同士の結婚上手くいっていますか? 1人 が共感しています 上手くいってますね~ 看護師の給与は高いわけじゃないから、共働きして「割と多い」程度。 子供がいてもお互いの夜勤を微妙にすれ違いさせれば、夜まで保育所を利用しなくても家で見れます。 休み希望は通るので合わせて休むことも、ずらして自分の時間を作ることも可能。 大人夫婦にはすれ違いも必要です。 夫も一人暮らし経験があるので家事もできるし、病児の看護は朝飯前。 自分が仕事でも夫が休みなら安心して子供を任せて仕事へ行けます。 仕事の悩みも理解できます。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント なるほど((((;゚Д゚))))))) お礼日時: 2013/10/9 2:33 その他の回答(1件) 私の友達の両親は 看護師同士の結婚ですが、 うまくやってるようですよ(^ ^) 夜勤の時は 少し大変そうですが(^_^;) 1人 がナイス!しています