0025ml になります。 同じ2%という数字でも、"何に対する"2%なのかによって答えは全く違うものになります。 200ml/分と0. 0025mlの水素ガス吸入器では性能は雲泥の差ですからね。 まとめ 運動後や相当頭を使った後、過度なストレスを受けた時、病気の時には、水素ガス吸入に最適な水素ガス量は130ml/分~200ml/分。 平常時における水素ガス吸入に最適な水素ガス量は1日で700ml。 厚生労働省より先進医療Bとして認可されている水素ガス濃度は、呼気量に対する濃度であって、その水素ガス量は130ml/分~200ml/分。 mlは水素ガス発生量を表す単位で、%とppmは水素ガス濃度(割合)を表す単位。 20, 000ppmは、1㎥に対する水素ガスの濃度で、水素ガス量に換算すると0. 0025ml程度。 水素ガス吸入器における2%は、20, 000ppmのppmを%に換算しただけ。 アルミパウチの水素水や水素水生成器は、性能表示に記載されている溶存水素濃度と実際の水素濃度が違う商品が多すぎるとして、多くの会社が消費者庁より改善命令を受けました。 水素ガス吸入器では、水素水生成器のように嘘は書かれていないのかもしれませんが、2つの数字のトリックによって、消費者の誤認を誘っているのは事実です。 水素ガス吸入器に限った話ではありませんが、買う側がしっかりと知識を身に付けておかないといけない、ということですね。 >>ルルドハイドロフィクスの水素ガス発生量はこちら 今後、水素ガス吸入器を検討する際には、数字のトリックに惑わされないで、1分間あたりの水素ガス発生量を確認して、比較検討すれば間違った買い物をすることはなくなりますね。
人と地球と環境に優しい水を生む活水器 活水器とは、その設計においた内部構造からなる水の流れや摩擦、またレアアース等の特殊な製品構成素材より発せられる遠赤外線や自由電子等の様々な水を再生させるエネルギーを付与し、水の質、構造に変化を与えて水を活性化させるための活水化装置です。水処理場や水道管の通過によってダメージを負った水道水の塩素や錆等を無害化、または除去し、様々な水を再生させるエネルギーの付与により、水そのものが本来持つ大自然で濾過された命を育む力を取り戻させ、お子様やペット等にも安心で安全な健康と環境に優しい水をつくる。それが活水器の役割です。 あらゆる水の問題を解決する活水器の効果 選ばれているのは、次世代の活水器『ディレカ』 上記のように優れた効果を持つ活水器ですが、なかでも選ばれているのが次世代の活水器とも呼ばれているディレカです。ディレカは世界唯一の高精度ナノコンポジットテクノロジーを駆使してつくられた"アトムチップ"という特殊な材質(レアアース)から放出される自由電子や遠赤外線を水に与え、全ての生命に優しい水をつくることを可能とします。
浄水器が普及したきっかけは? 浄水器の基本的な仕組み 性能のチェックポイント「ろか流量」って何? 浄水フィルターのろ材と除去能力 浄水器の品質表示 まとめ~ 目的にあった浄水器選びをしましょう 浄水器が初めて発売されたのは1950年頃です。1970年代になると、近畿地方の水源である琵琶湖の水質が悪化したため、塩素を多く使用するようになりました。 そのため、水道水のカルキ臭やカビ臭が強くなり、変なにおいや味がするようになりました。それらを改善する目的で発売された浄水器がブームになりました。 その後、トリハロメタンや農薬などの化学物質が水道水に含まれていると報道され、水道水に対する不安が広がり浄水器が一般家庭へ普及するようになったといわれています。 東日本大震災後は原発事故をきっかけに、水道水に放射性物質が検出されたことでさらに浄水器に関心をもつ人が増えました。 浄水器の基本的な仕組みは、「水道水をフィルターに通して不純物を取り除く」ことです。そして、浄水能力は「どんな種類のフィルターに、水道水をどのくらいの勢いで通すか」といったろか流量によっても除去する能力が変わります。 性能のチェックポイント「ろ過流量」って何? 量水器とは. 浄水器の性能のチェックポイントとして「ろ過流量」が挙げられます。ろ過流量とは一定時間にどのくらいの量のお水を通すかということです。一定時間に、より少ないお水の量を流したほうが浄水能力は高くなります。たとえばポット式の浄水器では水の重みでゆっくりろ過をするので、フィルター(ろ材)の性能が発揮されやすい状態といえます。 一方、蛇口に取り付けるタイプの場合、蛇口の開き方で流量が変わるので水の勢いが強いと不純物のキャッチが追いつかなくなり、フィルター(ろ材)の性能が発揮されないという状態になります。 浄水器に通した水がおいしくキレイな水に変わるのはフィルターのろ材のおかげです。使用している「ろ材」によって除去できる物質の種類は異なります。「どんなものが除去できるのか」を確認して選ぶことをおすすめします。 主なろ材の特徴と、不純物の除去能力は以下の通りです。 活性炭 活性炭は多くの浄水器に用いられており、 孔は 0. 1 ミクロン。 樹木や竹・ヤシ殻・石炭などを炉の中で高温で焼いた炭のことをいい、カルキ臭・カビ臭・残留塩素・トリハロメタン・農薬などを除去します。活性炭のみを使用した浄水器もありますが、通常は活性炭と他のろ過方式を組み合わせたものが多いです。 中空糸膜 中空糸と呼ばれる特殊な素材で作られた 0.
水道水などの原水を濁りのない 綺麗な水に変えてくれる浄水器。 世界でも水道水が清潔で、綺麗だと 言われている日本で、なぜ浄水器が 必要とされているのでしょうか。 私たちの生活に欠かせない水と 浄水器について、その基礎知識を ご紹介します。 「蛇口から出る水道水は何処からやってくる?」 私たちが生活水として使用している水道水は 何処からどのようにやってくるのでしょうか。 水道水の元は主に川の水です。 雨や雪が川となり、その水をダムに貯めます。 その後、浄水場で処理され、水道管を通り 貯水槽に貯められて家の蛇口に届けられます。 「貯水槽や水道管は汚れている! ?」 水道水を届けるのに必要な水道管や貯水槽は、 意外と汚れている事実をご存知でしょうか。 原因は、経年劣化や成分の混入などです。 金属が使用されている水道管や貯水槽は 劣化で錆が発生し、コブとなり蓄積します。 また水処理や送水中に様々な成分が溶け込み、 錆が悪化したり、他の成分と結びついて その場に留まるのも原因となっています。 「水道水に含まれる成分」 ・塩素(濃度が季節によって変わる) 水道水は消毒のために塩素が含まれています。 塩素は原水に含まれる有害な微生物などを 死滅させる働きがあり、 この塩素消毒を行っていることから 日本の水道水は安全性が高いと言われています。 しかし、塩素は人間にも有害であるため、 WHOでは5mg/Lと基準値が定められており、 日本の水道局はその基準の5分の1以下に 抑えられているところもあります。 ・トリハロメタン トリハロメタンはメタンの4つの水素のうち、 3つが塩素やフッ素などのハロゲンに 置換された化合物のことで、 中でもクロロホルム、ブロモジクロロメタン、 ジブロモクロロメタン、ブロモホルムの 4種は総トリハロメタンと呼ばれています。 このうち、クロロホルムと ブロモジクロロメタンは発がん性の恐れがある と言われています。 ・アルミニウム 原水の濁りを除去するために必要な 0. 02mg/L〜0. 日本冷凍空調学会. 18mg/Lほどの アルミニウムも水道水に含まれています。 アルミニウムは長年、アルツハイマーとの 関連性が議論されています。 関連性があったとされている研究や 逆に関連性はなかったとされている研究などが 各国で報告されており、 これに関しては未だ結論に至っていません。 「家庭で重宝する!浄水器の仕組みとは?」 では、そんな水道水を綺麗にする浄水器は どのような仕組みとなっているのでしょうか。 基本的に浄水器はフィルターに水道水を通し、 濾過することで不純物を取り除きます。 そして浄水器に使われるフィルターには 4つの種類があり、フィルターの種類によって 浄水能力が異なります。 「水を濾過する!浄水器のフィルター素材(ろ材)」 ・活性炭 活性炭とは、木炭などの炭素材を 高温加熱により活性化させたものです。 炭には元々細かい穴が無数に存在しています。 活性化させるとその穴がさらに細かくなり、 そこに水を通すことで不純物が引きつけられ、 浄水を行うことができます。 活性炭フィルターでは、 カビやカルキの臭い、農薬やトリハロメタン、 次亜塩素酸などを取り除くことができます。 ・セラミック セラミックは、鉱物や粘土を混ぜて 焼き上げた陶器などを指します。 そんなセラミックをフィルターとして 使用した浄水器は、セラミックの小さな穴を 通して、99.
車を選ぶ際には燃費、パソコンを選ぶ際にはメモリの容量、カメラを選ぶ際には画素数など。どの製品の方が優れているとか、ここまでの性能はいらないから安い方が良いといった具合に、どんなものでも比較検討できるのが当たり前です。 それは、燃費や画素数といった共通の基準(比較検討材料となる基準)があるからで、水素ガス吸入器にも「水素ガス発生量」という基準があります。 例えば、車を選ぶ際に、ある車では公道における燃費が記載してあって、ある車ではショッピングモールの駐車場における燃費が記載してあった場合、果たして正しく比較することはできるでしょうか? もし、パソコンを選ぶ際に、あるパソコンは200MB、あるパソコンでは200MiBとあった場合、すぐにはどちらが性能が良いパソコンかを判断することはできません。 残念ながら、水素ガス吸入器ではこのようなことが行われていて、各社自分たちの製品がより優れているように錯覚させるために、都合の良い単位や前提条件によって表記しているのが実情です。 そこで、今回は、水素ガス吸入器の"数字のトリック"についてご説明していきます。 水素ガス吸入に最適な水素ガス発生量とは? 水素ガス吸入器の数字のトリックを知ることで、製品ごとの比較はできますが、そもそもの話で、「基準」となる数字を知らなければ、比較検討すら行うことができません。 では、水素ガス吸入において、基準となる水素ガス発生量とはどれぐらいなのか? 救急医療分野における基準 まず1つ目の基準となる数字は、厚生労働省より先進医療Bとして認可された慶応義塾大学病院の臨床試験で用いられた数字です。 呼気量(空気を吸う量)に対して1. 3%または2. 「浄水器」はなぜ必要？生活で大切な"水"の基礎知識とは. 0% 平時の場合における一般成人の1回の呼気量が500mlで、1分間の呼吸回数が20回になりますので、1分間での呼気量は10, 000mlです。これに対する1.
1 ミクロンほどの穴が空いた糸を束ねた膜で、カビ・鉄サビ・カビ・濁り成分・一般細菌などを除去します。非常に細いストロー状の糸で、壁には細菌も通さないほど微小な穴があいています。ろ過膜式は詰まりやすい性質をもっています。 セラミック セラミック(陶器)の壁にあいている微細な穴を使用して、中空糸膜と同程度の除去能力があります。耐熱性や薬品に強いというメリットがある一方で、中空糸膜に比べ表面積を大きくすることができないため、目詰まりを起こしやすいというのがデメリットといわれています。 逆浸透膜(ROフィルター) 0.
0(MJ/m3 (N)))の場合0. 376 7(m3/h(N)/USRT)を,高位発熱量基準の熱エネルギ ー投入量でガス消費量を表わした(ガス消費量(kW)/冷凍能力(kW))の単位系では1. 339(kW/kW)を使用する. 表2にガス焚き吸収冷温水機の高位発熱量基準の成績係数,JIS 基準の成績係数ならびに省エネルギー率を示す. 表2 ガス焚き吸収冷温水機の高位発熱量基準の成績係数,JIS 基準の成績係数,省エネルギー率 成績係数(高位発熱量基準) 1. 6 1. 35 1. 2 1. 1 1. 01 成績係数(JIS基準)※1 1. 7相当 1. 5相当 1. 量水器とは何. 32相当 1. 21相当 1. 11相当 省エネルギー率 53% 45% 38% 32% 26% ※1 機器により消費電力が異なるため,上記は目安とする. 最新の大手ガス会社や吸収式メーカーの製品カタログでは成績係数の表示がされており,ガス会社のカタログでは高 位発熱量基準の成績係数で,吸収式メーカーのカタログではJIS 基準の成績係数で表記されていることが多い.ちなみ に,国土交通省が発行する公共建築工事標準仕様書(機械設備工事編)ではJIS 基準の成績係数が採用されている. 最近,価格変動の激しい液化石油ガス(LPG)使用量を低減すべく標準熱量を引き下げるガス事業者が増えており, 使用している高位発熱量の値にも注意が必要である. 参考資料 1)田中俊六「省エネルギーシステム概論」,pp. 22―24,オーム社,東京(2003). 2)大屋正明,山崎正和「エネルギー管理士試験講座 燃料と燃焼」,pp. 185-189,省エネルギーセンター,東京(2006). 3)糀谷純一省エネルギー,56(8),17(2004). 4)JIS B 8622-2002 吸収式冷凍機. 「最近気になる用語」 学会誌「冷凍」への掲載巻号 一覧表
『インナーマッスルトレーニング』を実際にやってみましょう!今回は、『ダンベル』で代用される方の方法も織り交ぜて紹介していきます。 トレーニングの種類は3つです。 アブダクション(abduction) バンドの端をトレーニング側の逆側の足で踏み、反対の端をトレーニングする側の手で持ちます。 持ち手は、親指を下に手の甲を前に向ける(サムズダウン:Thumbs down)のが基本です。 これは、サムズダウンの方が、目的としている『棘上筋』がまっすぐになるためトレーニング効果が高いと言われているためです。 しかし、 親指を上に手のひらを前に向ける(サムズアップ:Thumbs up)も効果はあまり変わらないことがわかっています。 効果を得るための持ち方についてはどちらでもよいので、痛みがなく持ちやすい方で行うようにしましょう! 『気をつけ!』の状態でバンドを持ちます 腕を挙げる方向は、肩甲骨面に沿ってやや前に30°ほど向けます まっすぐ横や後ろにならないよう注意しましょう。 腕を30°を目安に挙げていきます 『棘上筋(きょくじょうきん)』を意識しながらおこないます。 なんとなくイラストの筋肉あたりのところの筋肉が動いていないか感覚で探っておくだけでもかまいません。 目標回数:20~30回(疲れるまで)×3セット ※ このとき、肘を曲げたり、挙げすぎたり、体を揺らしたりしてはいけません。 特に無意識でやっていると、ほぼ必ずと言っていいほど 挙げすぎ になります。毎回毎回、注意するのが当たり前になるくらいみんなが挙げ過ぎてしまいますので必ず意識しておこないましょう スポンサーリンク 『ダンベル』や『ペットボトル』でするときも同じようにしましょう! 肩のインナーマッスルの鍛え方。効果的なメニューからチューブを使った方法まで ｜ VOKKA [ヴォッカ]. エクスターナルローテーション(external rotation) 次は、『棘下筋』『小円筋』という先ほどとは別のインナーマッスルを鍛えます。 バンドを『柱』か『取っ手』もしくは『ドアノブ』などにくくりつけます。 バンドの端を持ち、脇を締めます。 腕を自分の外側に向けて動かします このとき、肘が身体から離れないように注意してください このとき、 バンドを強く握ってしまうこと 肘が身体から離れてしまうこと が起きやすいです。力まかせの人は必ず肘が浮いてしまってます! 『ダンベル』や『ペットボトル』でするときも同じようにしますが、寝て行う必要があります。 このように、脇を締めて寝てから 挙げていきます。 インターナルローテーション(internal rotation) 次は、『肩甲下筋』を鍛えます。これが最後になります。 この筋肉は肩甲骨の内側にあるため、かなり意識しにくいのでじっくり取り組みましょう!
肩のインナーマッスル:外回転1 肩から伸びている上腕の骨を、外側に向かって回転させる(外旋)働きをしているのが棘下筋(きょくかきん)というインナーマッスルです。 今回ご紹介するトレーニング法「アウトワード・ローテーション」では… >>このページに移動する 肩のインナーマッスル:外回転2 注)このページの筋肉についての解説は「肩のインナーマッスル:外回転1」と同じです。 肩から伸びている上腕の骨を、外側に向かって回転させる(外旋)働きをしているのが棘下筋(きょくかきん)というインナ… >>このページに移動する 肩のインナーマッスル:外回転3 肩から伸びている上腕の骨を、外側に向かって回転させる(外旋)働きをしているのが棘下筋(きょくかきん)というインナ… >>このページに移動する
④この動作を30回繰り返します。 つまり、1回の動作(腕の上げ下げ)に6秒かかるので180秒(3分)にタイマーをセットして行えば、回数を数える必要がなくなります! 疲れてくると一回の動作が速くなる傾向があるので、タイマーを見ながら実践しましょう。 棘下筋(きょくかきん) 棘下筋は、腕を背中側に動かす動作の時に使われるインナーマッスルです。 ①チューブの端を持ち、肘を90度に曲げ、チューブが伸びていると感じるところまで離れ真っ直ぐ立ちます。 ②肘が身体から離れないように意識して、前腕(肘から手の部分)を外に開いていきます。 ※開ける限界(目標90度)まで開きましょう。 ③チューブが緩まないところまで戻します。 ※上げる動作も降ろす動作も3秒かけてゆっくり行うようにしてください! ④この動作を30回繰り返します。 1回の動作に6秒かかるので180秒(3分)にタイマーをセットしましょう! 肩甲下筋(けんこうかきん) 肩甲下筋は肩の裏側にあり、肩関節を内旋させる動作の時に使われるインナーマッスルです。内旋は身体の内側に腕を動かす時の動作です。 ①チューブの端に指をかけ、肘を90度に曲げ、チューブが伸びていると感じるところまで離れます。 ②肘が動かないように注意しながら、前腕(肘から手の部分)を内に閉じます。 ③チューブが緩まないところまで戻します。 ※上げる動作も降ろす動作も3秒かけてゆっくり行うようにしてください! 肩のインナーマッスルを鍛える | インナーマッスル・トレーニング. ④この動作を30回繰り返します。 1回の動作に6秒かかるので180秒(3分)にタイマーをセットしましょう! 小円筋(しょうえんきん) 小円筋は、肩関節を外旋させる動きの時に使われるインナーマッスルです。外旋は身体の外側に腕を動かす時の動作です。 ①チューブの端を片方の手で握り、もう一方は反対の手で押さえます。 ②肘が動かないように注意しながら前腕(肘から手の部分)を立てていきます。 ※手首も曲がらないように注意します。 ③チューブが緩まないところまで戻します。 ※上げる動作も降ろす動作も3秒かけてゆっくり行うようにしてください! ④この動作を30回繰り返します。 1回の動作に6秒かかるので180秒(3分)にタイマーをセットしましょう! インナーマッスルは表に見えない筋肉ですが、身体を動かすメカニズムの中で重要な役割を持っているので是非トレーニングに取り入れてみて下さい!
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年6月30日 肩の筋肉といえば三角筋が有名だが、その奥のインナーマッスルはあまり意識していないかもしれない。肩のインナーマッスルは、肩関節にとって重要な役割があるのだ。今回は、肩のインナーマッスルの役割と鍛え方について解説しよう。 1. 「肩のインナーマッスル」の役割と鍛える効果 肩のインナーマッスルとはどういうものだろうか。その役割や効果を解説しよう。 肩のインナーマッスルとは 肩のインナーマッスルとは、回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)やローテーターカフと呼ばれる筋肉群のことだ。肩甲骨の前面と背面に位置し、棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)、肩甲下筋(けんこうかきん)、小円筋(しょうえんきん)という4つの筋肉で構成される。 肩のインナーマッスルの役割 肩関節はさまざまな方向に動く関節だが、その分安定性がないといえる。そんな肩関節を安定させるのが、肩のインナーマッスルである。4つの筋肉がそれぞれに働き、三角筋などと連動することで、安定して肩関節を動かせるのだ。 肩のインナーマッスルを鍛える効果 筋肉のバランスが悪く、肩関節が不安定な状態だと、肩を痛める可能性がある。肩のインナーマッスルを鍛えれば、肩関節の安定性を向上させ、肩のケガの予防につながるのだ。また、四十肩や五十肩などの加齢による肩の痛みも、改善が期待できるだろう。 2. 7回目「肩インナーマッスルトレーニング」 - YouTube. 「肩のインナーマッスル」を強化・正しい鍛え方は? 筋肉を鍛えるには、適度な負荷をかける必要がある。肩のインナーマッスルを鍛えるには、肩のインナーマッスルである4つの筋肉に対して負荷をかければよいのだ。4つの筋肉には違った役割があり、それぞれの役割を果たすことで肩関節を安定させる。作用する動きに合わせて負荷をかければ、それぞれの筋肉を強化できるだろう。 棘上筋 腕を身体の側方に向けて上に上げる動き(外転動作) 棘下筋 脇を締めてひじを曲げた腕を外側に開く動き(外旋動作) 横に伸ばした腕を背中側に引く動き(水平外転) 肩甲下筋 脇を締めてひじを曲げた腕を胸側に閉じる動き(内旋動作) 横に伸ばした腕を胸側に振る動き(水平内転) 小円筋 脇を締めてひじを曲げた腕を外側に開く動き(外旋動作) 横に伸ばした腕を背中側に引く動き(水平外転) 3. 肩のインナーマッスルの筋トレ・チューブを使う方法 肩のインナーマッスルを鍛えるには、チューブを使った筋トレが効果的だ。どのメニューも、手首を曲げないことや身体をまっすぐに保つこと、スタート時のチューブをゆるませないことが重要だ。すべて30回で1セットとする。 棘上筋 肩幅に足を開き、片足でチューブを踏む。 踏んだ足とは逆側の手でチューブを持って直立する。 腕を身体の真横よりやや前方に向けて、3秒かけて30度程度上げる。 3秒かけて元の位置に戻す。 棘下筋 トレーニング時の手の高さで、チューブを柱などに引っかける。 脇を締めてひじを前方に90度曲げ、チューブが身体の前を通るように持つ。 ひじを身体につけたまま、3秒かけてチューブを外側に引っ張る。 肩甲下筋 脇を締めてひじを前方に90度曲げ、チューブが身体の側方になるように持つ。 ひじを身体につけたまま、3秒かけてチューブを内側に引っ張る。 小円筋 テーブル(胸の下くらいの高さ)の端でチューブを手で押さえて固定する。 逆側の腕は肩の前でひじを90度に曲げてつき、反対側の胸の前でチューブを持つ。 ひじを支点にして、3秒かけて腕を立てていく。 4.
インナーマッスル基礎知識 インナーマッスルとは何か? インナーマッスルの役割 インナーマッスルを鍛える理由 筋肉の基本的な性質 随意筋と不随意筋 インナーマッスルを実感する インナーマッスルと筋肉痛 インナーマッスルと栄養摂取 筋力トレーニングと柔軟性 深層筋筋トレのタイミング インナーマッスルだけではダメ?
【バドミントン】肩のインナーマッスル鍛え方【モリイズミ】 - YouTube