品 番 メ ー カ ー 純 正 代 表 品 番 TO-1 TOYOTA 90915-10003 SUBARU 参考 品 番 T O Y O W A K O N K K M I C R O V I C P M C E X C E L U N I O N A L P S TO-1212M LO-430K 4TP-121 T1636 C-110 PO-1501 TO-125 C-170M AO-224 ●フルフロータイプ ●ネジ径:3/4-16UNF ●外 径:Φ65 ●レンチ:Φ65 ●高さ:76mm トヨタ 車用 FOR TOYOTA 車 種 名 エンジン 型式 排気量 年 式 MR-S 1ZZ-FE 1, 800 ~07. 7 カローラフィールダー 1NZ-FE 1, 500 00. 8~ RAV4 〃 ~05. 11 ハイブリッド 1NZ-FXE 13. 8~ WiLL 2NZ-FE 1, 300 ~05. 7 ~06. 10 カローラランクス ~04. 4 アイシス ~09. 9 カローラルミオン 07. 10~ アクア 11. コンフォート 3S-FE 2, 000 ~07. 9 アリオン 01. 12~ サクシード 02. 6~ ~07. 6 シエンタ 03. 10~ アルテッツァ 3S-GE ~05. 9 15. 7~ アレックス スペイド 12. 7~ セリカ ~06. 4 イスト ビービー (b B) ~05. 12 02. 5~ ウィッシュ ~09. 4 ファンカーゴ ~05. 10 ヴィッツ 1SZ-FE 1, 000 ~05. 2 ~10. 12 プラッツ 1SZ-FE 2SZ-FE 02. 8~ ヴォルツ プリウス 1NZ-FXE ~09. 5 オーパ プレミオ オーリス 8NR-FTS 1, 200 15. 4~ 06. 10~ プロボックス ~10. 6 カルディナ カローラ 1NZ-FNE ~14. 8 ベルタ ~12. 6 カローラアクシオ ポルテ ~12. 7 04. 7~ カローラスパシオ ラウム ~11. 10 ラクティス ~10. 11 05. 10~ スバル 車用 FOR SUBARU トレジア 1NZ-FE 10. 11~
車 名 排気量 車種形式 エンジン形式 仕 様 始期 終期 SF-1 MF-1 純正品番 型式 品番 サイ 2400 AZK10 2AZ-FXE G, S(ハイブリッド) 09. 12 17. 11 SF-105 115010-4070 MF-105 115010-3940 90915-10004 サイノス 1300 EL52 4E-FE α 95. 08 99. 07 SF-102 115010-4040 MF-102 115010-3910 90915-10003 EL52C コンバ-チブルα 96. 10 99. 03 1500 EL44 5E-FE 91. 01 5E-FHE β EL54 EL54C コンバ-チブルβ サクシード 1400 NLP51V 1ND-TV U, UL, バン(ディ-ゼルタ-ボ) 02. 06 08. 07 SF-107 115010-4090 MF-107 115010-3960 90915-20003 NCP51V 1NZ-FE U, UL, バン 14. 09 NCP55V U, UL, バン(4WD) NCP58G TX, ワゴン NCP59G TX, ワゴン(4WD) NCP160V TX, U, UL, UL-X NCP165V TX, U, UL, UL-X(4WD) NHP160V 1NZ-FXE TX, U, UL, UL-X(ハイブリッド) 18. 12 シエンタ NCP81G DICE, G, X 03. 10 15. 07 NCP85G DICE, G, X(4WD) NCP175G G, X(4WD) NHP170G G, X(ハイブリッド) NSP170G 2NR-FKE G, X - 04152-40060 ジャパンタクシー NTP10 1NZ-FXP 匠, 和(ハイブリッド, LPG) 17. 10 ス-プラ 2000 DB22 B48(T) SZ-R(ターボ) 19. 05 04152-WAA01 DB82 SZ(ターボ) GA70 1G-GEU GT(ツインカム24) 86. 02 93. 05 1G-GTEU GT(ツインタ-ボ) GA70H 89. 08 2500 JZA70 1JZ-GTE 90. 08 3000 DB42 B58(T) RZ(ターボ) 04152-WAA02 JZA80 2JZ-GE SZ, SZ-R 02.
08 JZX90 JZX93 H5. 08 JZX91 JZX100/JZX105 H8. 09-H13. 05 4WD含 JZX100 GX100/GX105 JZX101 コースター HDB50/HDB51 H5. 01-H7. 05 ロングボディ ディーゼルターボ 1HDT(4200cc) 90915-30002 OILF03 HZB56V H5. 01-H16. 08 ディーゼル 1HZ(4200cc) HZB40 HZB50 H7. 05-H9. 04 AC付車含 1HDFT(4200cc) H11. 07-H16. 08 AC付車 1HDFTE(4200cc) HZB46V BZB40 H14. 03-H28. 12 LPG エンジン車 1BZFPE(4100cc) BZB50 OILF03
車名 型式 年式 備考 エンジン型式 純正品番 製品番号 ガイア ACM10/15G H13. 04-H16. 08 - 1AZFSE(2000cc) 90915-10004 OILF04 カムリ ACV30/35 H13. 09-H18. 01 2AZFE(2400cc) ACV40/45 H18. 01-H23. 09 カムリグラシア MCV21W/MCV25W H11. 08-H13. 09 2MZFE(2500cc) 90915-20003 OILF02 カムリハイブリッド AVV50 H23. 09-H29. 07 ハイブリッド 2ARFXE(2500cc) 04152-31090 OILF07 カルディナ ST215G/W H11. 08-H19. 06 ターボ 3SGTE(2000cc) ZZT241W H14. 09-H19. 06 1ZZFE(1800cc) 90915-10003 OILF01 AZT/ST241/246W ターボ含む カローラアクシオ ZRE142/144 H18. 10-H24. 05 2ZRFE(1800cc) 2ZRFAE(1800cc) 04152-37010 OILF06 NZE141/144 1NZFE(1500cc) NRE160 H24. 05- 1NRFE(1300cc) NZE161/164 NKE165 H25. 08- 1NZFXE(1500cc) NRE161 H27. 04- 2NRFKE(1500cc) カローラスパシオ NZE/ZZE120系 H13. 05-H19. 06 カローラスポーツ ZWE211H H30. 06- 2ZRFXE(1800cc) NRE210H 8NRFTS(1200cc) NRE214H ターボ 4WD カローラフィールダー ZZE122/124G H12. 08-H18. 10 ZZE123G 2ZZGE(1800cc) NZE121/124G ZRE142/144G NZE141/144G ZRE162G H24. 05-H28. 09 NZE161/164G NKE165G NRE161G H28. 09- カローラルミオン NZE151N H19. 10-H28. 01 ZRE152/154N カローラレビン AE86 S58. 05-S62. 04 4AGEU(1600cc) 15601-13011 AE92 H1.
05-H3. 05 4AGE/4AGZE(1600cc) AE101 H3. 06-H7. 04 90915-10002 AE111 H7. 05-H12. 08 4AGE(1600cc) キャミ J102/122E H12. 05-H17. 12 K3VE(1300cc) K3VET(1300cc) 15601-87204 OILF10 クラウン ARS220 8NRFTS(2000cc) 04152-31110 GWS224 8GRFXS(3500cc) クラウンアスリート/クラウンロイヤル JZS/GS170系 H11. 06 1GFE(2000cc) 1JZGE(2500cc) 1JZFSE(2500cc) 1JZGTE(2500cc) 2JZGE(3000cc) GRS180系 H15. 12-H20. 02 4WD含む 4GRFSE(2500cc) 3GRFSE(3000cc) 2GRFSE(3500cc) 04152-31080 OILF05 GRS200系 H20. 02-H24. 12 GWS204 GRS210系 H24. 12- AWS210/211 2ARFSE(2500cc) ARS210 H27. 10- 8ARFTS(2000cc) クラウンマジェスタ UZS171/173/175 H11. 09-H16. 07 1UZFE(4000cc) 90915-20004 OILF28 JZS177 H13. 08-H16. 06 2JZFSE(3000cc) UZS186/187 H16. 07-H21. 03 3UZFE(4300cc) UZS207 H21. 03-H25. 09 URS206 1URFSE(4600cc) GWS214(F) H25. 09- 2GRFXE(3500cc) AWS215 H26. 07- ハイブリッド 4WD グランドハイエース/グランビア VCH10/16W/22/28K H11. 07-H17. 01 5VZFE(3400cc) 90915-20001 クルーガーV/L ACU20/25W H12. 11-H19. 03 MCU20/25W 1MZFE(3000cc) クルーガーハイブリッド MHU28W H17. 03-H19. 05 3MZFE(3300cc) クレスタ GX90 H4. 10-H8.
ダイエットを頑張っているのに、便秘が原因で体重が減りにくくなり、モチベーションが下がった……。という経験がある人も多いのでは? そんな時に、ダイエット中の便秘対策をサポートする「難消化性デキストリン」に興味を持った人もいるはず。 そこで今回は、難消化性デキストリンの効果について『ヤセたければ、腸内「デブ菌」減らしなさい!』著者で東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生にお話を伺った。 難消化デキストリンとは? 「難消化デキストリンとは、 消化しにくい デキストリンです」と藤田先生。デキストリンとは「でんぷん」の一種で、ジャガイモや米、トウモロコシなどに多く含まれている。 とうもろこしなどの でんぷんを分解して作られる水溶性の食物繊維 が難消化性デキストリン。 最近では、コンビニやスーパーでみかける「トクホ」の商品にも多く使用されていて、注目を集めている。そんな難消化性デキストリンは、腸にどのような効果をもたらすのだろうか。 難消化デキストリンの効果と使い方 「難消化デキストリンは便のかさを増やし、 排便を促します 。また、血糖値の上昇を緩やかにしたり、中性脂肪の上昇を抑制する効果があります」と藤田先生。 難消化デキストリンは、水にも溶やすく、無味なのでコーヒーやお茶に入れて摂取できる。または、直接食事に振りかけてもOK。いつでも簡単に取り入れられるのは、魅力のひとつ。 難消化性デキストリンはおすすめ? 難消化性デキストリンに副作用？便秘や下痢の危険性って本当⁉ | 神様の食材. 藤田先生によると、「ひどく便秘に悩んでいる方は、難消化性デキストリンを便秘対策の1つの方法として取り入れても良いと思います。しかし、腸に負担がかかるので、飲み続けるのはあまり良いとは言えないでしょう。便のかさを増やすのではなく、 デブ菌を減らすということを意識 したら、便秘は解消されます」 【藤田先生推薦】生活習慣で便秘を改善する方法 便秘に悩んでいる人に、見直してほしいのが生活習慣。 藤田先生は、「腸の状態をよくするためには、まず前回ご紹介した、ヤセ菌を増やすためのダイエット食"酢キャベツ"を毎日食べて、デブ菌を増やす糖質や動物性脂肪のたっぷりな食生活を、変えることも。 でも、食生活以外でも気をつけたいことはあります」と話す。それは、何気なく送っている生活の中にデブ菌を育てている原因があるかも。ここでは、藤田先生に教えてもらった腸を健康にするための習慣をご紹介。 1.
難消化性デキストリン副作用まとめ 難消化性デキストリンは安全性が高く、腸内環境の改善にとてもいい効果をもつ物質です。 しかも値段も手ごろで普段の食生活に取り入れやすいのも魅力です。 サプリメントなどで摂取するのも良いですし、料理にさっと混ぜたり、簡単に使うこともできるので便利ですよね! 毎日しっかり食物繊維質を摂取して、健康を維持してくださいね♪ 関連記事 ▶ トレハロースに危険性!? 便秘や下痢など副作用、最適摂取量は? (By ゼウス23世)
難消化性デキストリンは通常の便秘解消の薬とは違って、効果が出るのが緩やかです。 そのため「効いていないのかも?」と思って大量摂取してしまう方もいらっしゃいます。便秘薬のように一気に便秘が解消するものではないので、様子を見ながら摂取を続けていく必要があります。 パッケージなどに一日の摂取量が記載されていますので、その上限を超えないようにしましょう。 摂取目安は性別、年齢によって異なります。 日本人の食事摂取基準(2010年版)では、食物繊維の必要摂取量は、18歳以上の男性で 「1日19g以上」 、女性は 「1日17g以上」 が推奨されています。 しかし、この すべてを難消化性デキストリン製品で補うのは間違い です。 食物繊維はあくまで普段の食事から摂ることを心がけ、足りない分を難消化性デキストリンのサプリメントなどで補うようにしましょう。 (2) 難消化性デキストリンは必ず食事と一緒に! 難消化性デキストリンは糖や脂肪を含んだ食事と一緒に摂ると効果があります。 それは難消化性デキストリンが糖と脂肪の吸収を穏やかにする水溶性の食物繊維だからです。 ダイエットの方法として食べ順に気を付けるという方法があります。 まず汁物や野菜から食べ始めて、肉や炭水化物をあとから食べるというものですが、これは、あとから食べる脂肪や糖を吸収しづらくさせるための方法です。 同じように難消化性デキストリンの場合も 、たんぱく質や炭水化物を食べる前に摂取 しておけば、効率的に糖や脂肪の吸収を妨げてくれる効果が見込まれます。 (3) 食後のトクホじゃ意味がない? 糖質制限ダイエットで便秘になる時・食物繊維摂っても改善しない時の対処法. 大塚製薬の英文HPに、以下のグラフが出ていました。 Source: Mizushima, Noboru, et al. Journal of Nutritional Food Vol. 2, No. 4; 1999 36人の被験者において、5gづつの難消化性デキストリンを食事(うどん)と一緒に摂取した人と、通常のお茶のみで食事(うどん)を摂り続けた人の食後の血糖値の上昇レベルを示しています。 食後30分から1時間の間での血糖値低下が顕著 に表されています。 つまり食後30分経ってからあわてて難消化性デキストリンを飲んでももう効果が出る時間が過ぎてしまっているということを覚えておきましょう! 関連記事 こちらにも詳しくご紹介しています。。 ▶ 難消化性デキストリン血糖値を下げる正しい飲み方、摂取量とは!
難消化性デキストリンは、大塚製薬や小林製薬といった製薬会社からパウダーの形で販売されています。血糖値の上昇を抑える働きを使って、ダイエット系のサプリメントに含まれていたり、優れた整腸作用を利用して青汁にも入っています。 難消化性デキストリンは特定保健用食品ですが、私たちがスーパーやコンビニ、また自動販売機などで販売されている十六茶などのお茶、また三ツ矢サイダー、カナダドライなどの清涼飲料、蒟蒻畑やファイバー系のドリンクにも含まれています。一度チェックしてみると良いですね。 難消化性デキストリン、その効果的な飲み方は? パウダー状のものは無味無臭なもので、何にでもすぐ溶けます。朝のコーヒーに入れて飲んでも良いですし、ご飯を炊くときに一緒に入れて炊いてもかまいません。いろいろな方法で効果的に摂るようにしましょう。ヨーグルトに混ぜて食後のデザートしても良いですね。 ダイエット効果を期待して難消化性デキストリンを摂るのであれば、食事前にとり満腹感を得られるようにします。難消化性デキストリンが含まれているお茶などを飲むのも良いです。 安全な食物繊維である難消化性デキストリンは、体の胃や腸と言った器官をゆっくりと通り、体の中を綺麗に整えていきます。消化、吸収される事はありません。そのまま排便されます。毎日適度な量を飲む事で便秘がなくなるだけでなく、毎日お通じがよくなるのです。 スムージーと合わせてダイエット効果アップ! 食物繊維は腹持ちが良いので空腹時に摂れば間食防止になります。味がないと物足りないので、スムージーに混ぜておいしく摂取しましょう!おすすめは「イージースムージーグリーン」。不足しがちな栄養を補給しながら効率的に減量を目指すことができます。 優れた効果がある難消化性デキストリン、注意する事は? 食後の血糖値の上昇を抑える事で、成長作用や内臓脂肪、コレステロールの低下を生み出す難消化デキストリンは健康、ダイエットにと便秘解消だけでなく、毎日飲み続ける事で優れた効果を発揮します。しかしダイエットの効果を期待して過剰摂取すると、お腹の中で消化不良の状態となり下痢状態になることがあります。 難消化性デキストリンは、安全な食物繊維です。飲みすぎてお腹が緩み下痢になったとしてもそれは副作用ではありません。人によって多少の差が出てきますが、1日5-10gを摂るようにといわれています。飲み始めは少量から少しづつはじめるのが良いですね。 まとめ:難消化性デキストリンを正しく使って便秘を解消!