ポテトサラダでもグリーンサラダでもなんでもいいですが、かにかまが入るだけでぐっとおいしくなるのです」(50歳/営業・販売) 「野菜(キャベツやレタス、ブロッコリーなど)と一緒にかにかまサラダ。マヨネーズ和え、またはドレッシング。巻きずしの具材としてもおいしい」(68歳/主婦) そのまま食べられるかにかまは、サラダに和えるだけで美味しさと彩りをプラスします。レタスなどの葉物野菜に和えるほか、ポテトサラダのようなものに加えてもいいでしょう。お好みのドレッシングやマヨネーズで召し上がれ。 麺にもあう!その他の回答 「冷やし中華。かにかまをたっぷり乗せるとおいしい」(55歳/主婦) 「塩ラーメンの具にする。あまり細く割かずに長ネギと一緒に食べる。色どりも良い」(57歳/主婦) 「サラダうどんの具材の一つにします。うどんに、キャベツ、トマト、きゅうり、コーン、ツナと一緒にかにかまを入れて、マヨネーズとめんつゆをかけるとおいしいです」(20歳/学生・フリーター) 冷やし中華を始め、かにかまは麺類との相性も抜群。彩りが良く見た目で食欲をそそられるうえ、麺や具材と一緒に食べると、かにかまの風味がいい味わいになってくれそうです。 みなさんの鉄板レシピをご紹介しましたが、お気に入りはありましたか? 普段作ってはいたものの、かにかまを入れるという選択肢がなかったかもしれませんね。次に作るときには、かにかまをプラスして違いを実感してください! life 簡単レシピ 食卓にもっと取り入れたい!ヘルシーで美味しい「鶏さ みんな大好き「ハンバーグ」をもっと美味しく!タネに
肉、魚 肉、えび、イカ、ワカサギなどは野菜より後に揚げます! 肉、魚は独特の匂いがあるので他の野菜などに匂いが移ってしまうのを防ぎます。 ワカサギの天ぷらは美味しいですが、揚げる時に油はねします。 それを防ぐ方法がありますので、ご紹介します。 ワカサギを揚げるポイント ワカサギは臭みを取るために軽く塩揉みする 油はねは内臓が破裂するのが原因! 旨味たっぷりジューシーな"椎茸の天ぷら" | 家庭で“野菜天ぷら”をおいしく揚げる方法 | 【公式】dancyu (ダンチュウ). それを防ぐために、 衣をつける前にお腹のあたりに2〜3カ所穴を開ける 水気をよく取り、衣をつける 180°Cで1分揚げる この方法で油はねを防ぐことができますので、ぜひお試し下さい! 天ぷらを揚げる温度の目安は? 天ぷらを美味しく揚げるコツはなんといっても油の温度と揚げ時間 です。 低温(160度)…芋などのでんぷんを多く含む野菜、葉物や色味を大切にしたい素材 中温(180度)…かき揚げ、野菜の素揚げ 高温(190度)…魚介や肉(固くならないように高温で短時間) 天ぷらを揚げる温度 揚げる温度を食材によって変えることが重要です。 根菜や、葉野菜は160°C で揚げて下さい。 根菜は低い温度でじっくり熱を通していくことで、外さっくり中ほっくりになります。 葉野菜は、すぐに上がりますので、低い温度でサッと揚げて下さい。 魚や肉、きのこなどは、190°C で揚げて下さい。 魚や肉は長く揚げると固くなってしまうので高めの温度で上げるのがポイントです。 きのこ類は水分多いので高めの温度でサッと揚げるとカラッと揚がります。 また、 油の温度を下げないために食材は少しずつ上げるようにして下さい。 油にいれて食材が浮いてきたら揚った合図です。 揚ったものはすぐに油から出して、よく油を切って下さい。 温度計があればいいのですが、 温度計がないという場合も油の温度を確かめる方法があるのでご紹介します。 揚げる温度を確認する方法は2つあります! 温度の目安 衣で確かめる場合 160°C 衣を少し油に入れると、鍋の底まで沈んでゆっくりと浮き上がる。 180°C 衣を少し油に入れると、鍋の途中まで沈んですぐに浮き上がる。 190°C 衣を少し油に入れると、すぐに浮き上がる。 温度の目安 菜箸で確かめる場合 160°C 菜箸を油に入れると、箸の先から細かい泡が出る。 180°C 菜箸を油に入れると、箸の全体から細かい泡が出る。 190°C 菜箸を油に入れると、箸の全体から大きな泡が勢いよく出る。 菜箸を使う際は、必ず木製のものを使って下さい!
せりの栄養をまるごと食べる方法 せりの栄養をまるごと摂取したいなら、調理法を工夫すればよい。ここでは、栄養をできるだけ逃さず摂取するおすすめの食べ方を見ていこう。 せり鍋 鍋はせりを加熱して食べるためビタミンなどが流れ出てしまう可能性があるが、シメで雑炊などを作ればまるごと栄養を摂取できる。鍋では根っこも美味しく食べられるので、せりをまるごと食べたい人にもおすすめ。 天ぷら 天ぷらは加熱時間が短いため、栄養が減りにくい。衣を薄めに付け、高温の油でサッと揚げればせりの栄養を余すことなく摂取できるだろう。天ぷらは葉や茎はもちろん、根っこも美味しく食べられる。根っこは少し硬いため、長めに揚げるとよいだろう。 せりにはビタミンやミネラル、βカロテンなどさまざまな栄養が含まれている。葉や茎だけでなく根っこにも豊富な栄養が含まれているので、ぜひ根っこまでまるごと食べてみよう。せりといえば七草粥が思い浮かぶと思うが、鍋や天ぷらなど食べ方もいろいろある。工夫次第で栄養をまるごと美味しく食べられるので、好みの食べ方を探しながら試してみてはいかがだろうか。 この記事もCheck! 更新日: 2020年12月19日 この記事をシェアする ランキング ランキング
毎年この時季は実家の畑で採れた野菜を親父からいただく ありがたや、ありがたや ワタクシは畑作業を手伝ったことがない しかしワタクシと違ってマメな性格の親父は、定年迎えてからはそれが生活の一部となり毎日農作業に勤しんでいる この時季はタマネギ、ズッキーニ、茄子、インゲン… 他にもトマト、ピーマン、キュウリなどなど、消費するのにタイヘンなほどできる せっかく親父が汗水垂らして作ってくれた野菜、余すわけにはいかない 手っ取り早く天ぷらに 実はこの3倍くらいの天ぷらが揚がっております タマネギは かき揚 げにすると、甘くてサクサクで美味しいよね ジュワッとみずみずしいズッキーニは一味変えて、衣にカレー粉入れてみました インゲンは豚ロースで巻いてみました だいたいなんでも揚げると美味いし、いくらでも食べれる気がするし だけど暑い時季に熱い油の前で調理するのは大変ですね いつも揚げる担当はワタクシ、食べるの好きな妻は椅子に座り揚げたてを待つのみ 室内に匂いこもるので揚げるときは窓全開だから、座って待ってる妻が 護摩 業みたいと笑ってるし💢 修行した分(笑)、天ぷらがより美味しく感じる …ワタクシはマメな性格してないし、外の暑さにめっぽう弱いし、農作業はできないかな(^^;) 親父に感謝感謝の食卓でした(^^) 本日裏ブログも更新しました!! ちぃ様にやられましたので、やり返しました(^^) こちらもよろしくお願いしますね~(^^)
投稿者:ライター 諸田結(もろたゆい) 監修者:管理栄養士 黒沼祐美(くろぬまゆみ) 2020年12月19日 春の七草、七草粥の食材として知られる「せり」。旬である春以外に食べる機会はあまりないが、天ぷらやおひたしにするととても美味しい野菜の1つだ。しかし、せりの詳しい栄養について知らない人は多いだろう。今回はせりの葉や根の栄養価や、栄養を逃さず摂取するコツを見ていこう。 1. せりの栄養価や効果 せりはとても栄養価が高く、ビタミンCやβカロテンが豊富に含まれている。ビタミンCは抗酸化作用が強く、免疫力を高める働きがあるとされている。また、活性酸素の発生や働きを弱めてくれる。βカロテンも免疫力を高め、肌や粘膜を正常に保つ効果があるのだ。ほかにも血液や骨を作るのに大切なビタミンやミネラルも豊富に含まれている。腸の働きを整えてくれる食物繊維も豊富なので、よく食べられている。葉や茎のカロリーは、100gあたり17kcalとかなり低いのも魅力的。ちなみにビタミンCは100gあたり20mg、βカロテンは1900μg、ミネラルの一種であるカリウムは410mg含まれている。 2. せりの根の栄養価 せりは葉や茎を食べることが多いが、じつは根っこも美味しく食べられる。茹でておひたしにしたり、天ぷらなどにすると美味しい。ほとんど葉や茎と同じ栄養素だが、少し違う部分もある。たとえば野菜の栄養素は部位によって異なり、一般的には葉よりも根のほうがミネラルやビタミンは少ない。葉や茎は太陽にあたって光合成をするため、ビタミンやβカロテンが豊富に含まれているのだ。根は葉や茎と違ったシャキシャキとした食感が楽しめ、もちろん栄養もたくさんあるので根が付いているせりはまるごと食べるのがおすすめ。ただし、根っこには泥がたくさん付いている可能性が高いので、しっかりと洗ってから食べるようにしよう。 3. せりの栄養を生かすのは加熱調理 せりは茹でると栄養が減ってしまうが、ファイトケミカルと呼ばれる抗酸化成分が増えるといわれている。ちなみに、茹でた場合のカロリーは100gあたり18kcal。カリウムは190mgと、生の410mgと比べてかなり低くなってしまう。ビタミンも生の20mgと比べると、茹でた状態では10mgと半分になってしまう。ビタミンは熱に弱いため、茹でると湯に溶け出してしまうのだ。ビタミンを余すことなく摂取したい場合は、茹でた汁ごと食べられるスープや鍋がおすすめ。スープなどなら、湯に溶け出したビタミンまで摂取できる。また、加熱して食べたいときは加熱時間をできるだけ短くするのがポイント。長く加熱すれば加熱するほどビタミンなどの栄養素が減ってしまうので注意しよう。 4.
KGIの設定 KGIは、"Key Goal Indicator"の略で、「重要目標達成指標」などと訳されます。 "Indicator"は「表示するもの」という意味ですが、マーケティングやマネジメントで使用されるときは「数値」を意味します。 直訳すれば、「最終的なカギとなる数値」、要するに「最終的な数値目標」ということです。 企業や組織で、四半期、年次、中期、長期などの期限を決めて目標とする数値は、営業利益や売上高、利益率などがありますが、これがKGIです。 企業でKPIを設定する際には、まずその企業が「どうなりたい」のかという存在目的を確認し、そのためには、「いつまでに」「何をどのくらい」という経営レベルの指標と水準を決定します。 たとえば、「当社は、この第1四半期で500億円の営業利益を目標とします」という設定がKGIということになります。 KGIは、全社員にわかりやすい単純な数値が望ましく、全社員が最終的な目標を共有することで、目標を達成する推進力が高まります。 1-1-2. CSFの絞り込み 経営レベルのKGIが決定したら、現状で期末を迎えた場合の予測数値を算出して、KGIとのギャップを確認します。 そして各部門は、そのギャップを埋めるために何をすべきかという「プロセス(過程、手段)」を検討します。 多くの場合は、経営レベルのKGIをもとに各部門の数値目標が設定され、現場レベルの数値目標、最終的には個人の数値目標というようにブレイクダウンされます。 各部門では、現場活動からの声も取り入れながら、割り振られた目標を達成するためのプロセスをできる限りたくさん考えるのです。 そのプロセスの中からもっとも効果的なひとつを絞り込んだものがCSFです。 CSFは"Critical Success Factor"の略で、「重要成功要因」などと訳されますが、わかりやすくいえば、「最重要プロセス」という意味です。 KFS"Key Factor for Success"やKSF"Key Success Factor"も、CSFと同じ意味で使われる言葉です。 1-1-3.
若手経理マン こんな疑問にお答えします。 私は上場企業で10年以上にわたり経理/財務に携わっている現役の経理マンです。簿記1級とかTOEIC800点とか証券アナリストとか色々持ってます。 この記事を読めば そんなに マジメに目標設定しなくてもいい 理由 7つの切り口から目標設定しておけば とりあえず問題は起きない 理由 がお分かり頂けると思います。 それでは本題に入りましょう!
百万円増加 仕入先開拓 → 粗利率?? %低下 というように行動の結果を財務諸表や管理帳票上の数値で考えます。 【細分化して考える】 もう少し細かく見てみます。 そもそも、利益という概念は、売上高から原価を引くと粗利が計算され、 粗利から固定費を引き、その他の損益を増減することで計算されます。 そうであるなら、結局は 1. 売上高を上げる、2. 粗利率を上げる(原価低減)、 3. 固定費を減らす、4. その他損益を増やす内のいずれかしかないことになります。 [図: 利益とその変動要因] 売上は、単価×数量で表わされますので、 単価を上げるには? 数量を上げるには? という視点で考えます。 また売上は、顧客Aへの売上+顧客Bへの売上+・・という 顧客毎の売上の総和でも表わされます。 個々の顧客への売上を伸ばす方法を大口顧客から考えていきます。 或いは、商品Aの売上、商品B・・・という総和の売上という考え方もできます。 そう考えると、個々の商品の売上を伸ばす方法を重点商品から考えていきます。 粗利率は (売上ー原価ーその他変動費)÷売上で計算されますので、 原価を下げるには? その他変動費を下げるには?