中性脂肪が高い場合には、エネルギー(カロリー)オーバーになっていることが考えられますので、食べ過ぎを控えるのがよいでしょう。また、脂っこい食事や、糖分の多いお菓子やジュース、アルコールの摂りすぎも中性脂肪を高くしますので控えるようにしてください。青魚(アジ・イワシ・カツオ・サバ・サンマ・マグロなど)はEPAやDHAが豊富で中性脂肪を下げる効果が期待できます。加熱するより、生で食べるのが良いので新鮮なお刺身がおすすめです。 食事以外ではヨガやランニングなど適度な運動を。しっかり運動するのが難しい人はひと駅分歩いてみたり、エレベーターではなく階段を使ってみたりなど、生活の中でできる努力をしてみてはいかがでしょうか。 逆に、中性脂肪が低い場合はダイエットのために炭水化物や油を抜いたり、肉・魚を摂らず野菜や果物ばかり食べるなどの偏った食事を続けていることが原因です。 1日3食、バランスの良い食事を摂ることが大事です。イメージは定食や給食のように、ごはん、汁物、主食、副菜……と、様々な食事を摂れることが大事です。 ●●ダイエットなど、様々なダイエット方法が注目される昨今ですが、必要な最低限の栄養素は摂らないと体に悪いもの。中性脂肪は、悪いものではなくて、体を動かすために必要な栄養素だったのですね。 バランスの良し食生活を心がけ、体の内も外もキレイに、健康に保ちましょう! (岡野とら子+どてらい堂)
血中数値が150mg/dl以上だと皮下や肝臓に溜まりすぎて、肥満や生活習慣病の原因となる中性脂肪ですが、本来は体に必要な予備エネルギーです。このため、基準値である30mg/dlを下回るほど少なくなってしまうとさまざまな体調不良を引き起こします。異常な中性脂肪の低下は体質や病気などのほか、過度なダイエットや運動でも起こります。発症しているときは栄養が不足しているので、食事の内容と習慣を変えて治療していきましょう。 この記事の続きはこちら
生活習慣病の原因である脂質は敬遠されがちですが、不足すると問題も起こります。 普通に食事をしていると、無理なく脂質は摂取できますが、高齢者になると食事の量そのものが少なくなります。そうすると脂質も十分に摂取できなくなり、エネルギー不足となります。それにより疲れやすくなったり、体の抵抗力が落ちたりという心配が出てきます。 高齢者に限らず脂質が不足すると、脂質と共に吸収される脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、K)が吸収されにくくなり、その結果ビタミン不足に陥ります。 脂質の正しい摂取方法とは?
炭水化物(ご飯、麺類、パンなど)の摂取を増やす 炭水化物は、即エネルギーになります。 中性脂肪が低い人は、エネルギー不足の状態かもしれないので意識して摂るといいかもしれません。 糖質制限とかしてたらアカンのですね~、きっと。 砂糖・果物、脂質などを制限し過ぎない 砂糖の主成分のショ糖、果物の果糖、脂肪などは中性脂肪の原料となります。 これらは中性脂肪が上がる食事としてよく紹介されていますが、中性脂肪が低い人が数値を上げるためにこれらを過剰摂取することはおすすめしません。 極度に制限しているようであれば、適度に摂取しましょう。 甘いもの大好きな私が極度に制限なんてしてるはずないので、ここは逆にちょっと制限しようかと思います。 ウォーキングやジョギングなどの適度な運動 なかなか「よし!運動しよう!」そう思っても雨だったり寒かったりするとどうしても続きませんよね。 そんな時は、通勤時間を運動する時間に変えるのがおすすめです。 一駅前で降りて歩くとか、駅までを小走りにしてみるとか、勤務中エレベーターに乗っていたところを階段で駆け上がってみるとかしてりしてます。 意識すると割りとちょこちょこ動くようになるので、私はこのやり方で継続していくのが楽です。 また、うちの会社は偶数階にありトイレは奇数階にしか無い! この不便な状況を逆手に取って、めっちゃ遠い奇数階に階段使って猛ダッシュで行くということを最近やり始めました。 我慢しすぎると猛ダッシュできないので気をつけないといけないですが、コレ結構運動になります(笑) そして会社では、この本とか見てねじりまくってストレッチしてます いや、ちゃんと仕事もしてるんですけどね・・・ まとめ 中性脂肪の値が低すぎたという場合でも、特に検査時は空腹であるため数値が低くなりがちです。 一般的に、中性脂肪の低値について、短期間に大きく値が変動したなどがない限り、過度に心配する必要はないようです。 しかし、これを機に、自分の食生活を見直すということもいいかもしれませんね~。 それでも心配なんだな~って時は、1年に一度、 >人間ドック で隅から隅まで調べて安心するのが一番おすすめです。(日帰りで50, 000円以下で受診できるものもあります) その上で栄養バランスのとれた食事をし、健康的な体を作っていきたいと思います。 太ってるけど中性脂肪が低いのはなぜ?痩せにくい?上げるサプリはあるの?そんな疑問はこちらの記事も参考にどうぞ。↓↓ 中性脂肪が低いと疲れやすくて痩せにくい?健康診断で先生に聞いてみた!
)が進むなんてことにもなりかねません。 過度なダイエットなどで中性脂肪が低くなりすぎている場合は、ちゃんとカラダのことを考えたダイエット法に変更しましょう! 中性脂肪が低い原因はコレかも? では、中性脂肪が低くなる原因は何があるのでしょうか。 もしや、病気とか? ?なんて思ってしまいがちですが、いくつか原因と言われているものがあると言われましたのでご紹介しましょう。 遺伝や体質 親も同じく中性脂肪が低いという場合、遺伝や体質によるものとなります。 ちなみに、中性脂肪が低過ぎて毎年Cランクの私の場合、親も同じく低いと判明。 中性脂肪の低さが遺伝するとは驚きでした。 同じ食事内容だからということももちろんあるとは思いますが。 特に症状がないけれど中性脂肪の値が低いという場合は、遺伝ということもあるのでご両親に聞いてみるのもいいかもしれません。 栄養不足、ダイエット ◯◯だけダイエットなんていうダイエットをしていると、栄養不足になり中性脂肪が低くなってしまうようです。 食事量を極端に減らすダイエットも栄養不足になりますよ~! 栄養不足で痩せるなんてことは危険です。 しかも、何の魅力も無いゲッソリ感&老化促進で後悔することになりますよ~! 中性脂肪が低いのは要注意！女性に多い原因や改善に効く食材も紹介 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. 過度な偏食、少食 好きなものしか食べない!なんて人は、栄養が偏ってしまい栄養不足状態になっています。 お菓子を食事代わりにしている人もいるようですが、偏った食事はカラダの不調につながりますので要注意です。 過度な運動 常に過度な運動をしていたりすると、中性脂肪が低くなってしまうことがあるようです。 アスリート並に運動する時は、栄養もしっかり摂らないとダメですね。 甲状腺ホルモンの異常 中性脂肪が低いことと、甲状腺はとても関係があると言われています。 中性脂肪が低い状態では、甲状腺ホルモンが過剰に分泌され新陳代謝が活発になってしまうことがありえるとのことです。 甲状腺の腫れなど、異常を少しでも感じたら病院で検査することをおすすめします。 肝臓疾患 肝臓には、摂取された脂肪を蓄積し、脂肪酸を中性脂肪に変える働きがあります。 その肝臓の機能になんらかの障害があると、中性脂肪の値が低くなるのです。 ※例えば、肝臓での脂肪の分泌が悪くなる「肝硬変」など この場合、肝臓の機能を示す数値にも異常が見られます。 中性脂肪の値が低く、肝臓の機能を示す数値に異常がある場合は病院で検査してくださいね。 中性脂肪が低い場合の私の行っている改善方法とは?
虫歯などで「神経」をとった後にどんな治療をするのですか 良く聞く「神経をとる」という表現。 神経とは何か。神経をとった後にどんな治療をしているのか、簡単にお話しましょう。 1) いわゆる神経ってなんでしょう 2) 「神経をとる」のはこんなときです 3) 神経=歯髄を取った後の治療 4) 神経が入っていた穴=歯髄腔を閉鎖する処置 5) 神経を取った後に噛めるようにする治療 1)いわゆる「神経」ってなんでしょう? 虫歯などで「神経」をとった後にどんな治療をするのですか - よくある質問 - 旭川市の歯医者・林歯科医院｜末広1-7｜歯科矯正歯科小児歯科. こんな絵を見た事は ありませんか? 中のピンクの部分が いわゆる「神経」です。 ・神経って? よく、歯の治療で神経をとると言った表現を聞くと思います。 「神経ってなんだろう」 と思ったことはありますか? 歯の外側は硬い組織ですが、その中には歯髄と言われる軟組織が入っています。 この中には血管や神経などがあります。この組織は、歯の感覚や栄養を司っています。「神経」と呼んでいるのはこの軟組織の事です。 ・大きな虫歯になると 「神経」にも細菌感染が起こり、強い痛みが起こることが有ります。また、そのまま放置すると、「神経」が壊死したり、歯の根の先に炎症を起こしたりすることもあります。 ・神経をとるというのは 細菌感染が進んで行くと、壊死した「神経」はもとに戻らなくなります。この組織を除去して行う治療を「神経をとる」と表現しています。 2)「神経をとる」のはこんなときです では、どのような症状の時、「神経」をとるのでしょう?
歯の神経の役割 歯の神経には、さまざまな役割があり、決して「無くてよいもの」ではありません。 歯に栄養を与えて丈夫にする 神経には、栄養を歯質に送る役割があります。神経があるからこそ、毎日の咀嚼に耐えられる丈夫な歯が維持されます。 痛みで歯のトラブルを知らせる できれば感じたくないと考えてしまう「痛み」ですが、虫歯や歯周病をはじめとする口腔トラブルを知らせてくれるサインでもあります。このサインにより、早い段階でトラブルに気づくことができるのです。 歯の内部の色を維持する エナメル質は半透明であり、そこに健康な象牙質の色が透けることで、自然な白さが維持されています。 そして象牙質の健康は、栄養を届けたり、不要な物質を取り除く神経の働きによって支えられています。 歯の神経を抜かないといけないのはどんな時? 歯の神経が細菌感染を起こしている(不可逆性歯髄炎) 一般的には、神経を取り除き、洗浄・消毒・薬剤充填を行う 根管治療 が必要になります。 その他、抜歯した親知らずなどから歯髄幹細胞を移植して歯髄・象牙質を再生させる 「歯髄再生治療」 という方法もあり、当院でも対応しております。 知覚過敏がひどく生活に支障が出ている 歯ぎしりや食いしばり、歯磨きなどでエナメル質がすり減り、日常生活に支障をきたすほどの強い知覚過敏がある場合には、神経を除去する方法も検討する必要があります。 薬剤などで一時的に症状を和らげる方法はありますが、根本的な解決にはなりません。 被せ物治療の際に痛みが出る可能性が高い場合 被せ物を取り付ける前には、その支台歯を削る必要があります。その削除量が多い場合には、どうしても神経を取り除かなければならないケースが出てきます。無理に神経を残すと、被せ物を取り付けた後に激痛に襲われるという可能性があるためです。 神経のない歯の寿命は?
自分の歯なのでしっかりと噛むことができる 歯を抜いてしまえばそこへ歯の代わりとなる何かを入れなければいけません。それが入れ歯かもしれませんし、インプラントかもしれません。両側に歯が残っていればブリッジを制作するという選択肢もあります。 さまざまな治療法があるものの、どの治療法を採用しても結局は歯の代わりにしかなりません。天然歯(患者さん自身の歯)が一番良く噛むことができるということが歯を抜かないメリットの一つです。神経を抜くことで歯を保存でき結果として天然歯を守ることにつながります。 2. 顎の骨が吸収されない 歯を抜いてしまうと歯が生えていた部分の骨が骨としての役割を終えたと勘違いをして溶け出してしまいます。ちなみに、歯科用語では骨が溶けることを吸収と言います。 一度骨が溶けてしまうと元に戻すには外科処置を行う意外に治療法はありません。顎の骨を吸収させないためにも自分の歯を残しておくことは大切です。 3. 周囲の歯が移動しない 歯は両隣の歯と支えあって並んでいますが、歯が抜けてしばらく放置していると徐々に傾いてしまいます。噛み合っている反対側の歯は噛み合う歯がないので伸びてくる可能性もあり、歯を抜いてしまうとトラブルのリスクが出てきてしまうのです。 4. どんな患者さんにも適用できる 抜歯をするときは患者さんの持病や飲み薬を確認しなければ危険を伴う時もあります。しかし、神経を抜く程度の処置であれば局所麻酔薬に気をつければ良いので幅広い患者さんに適用できます。歯医者さんの多くは神経を抜いてできる処置をしてから、最終的に抜歯を選ぶでしょう。 神経を抜いた後はどうする? 歯の神経が入っている空間を歯髄腔と言いますが、歯髄腔の中には神経が入っていることで満たされています。しかし、神経を抜いてしまうと歯髄腔の中が空になってしまうのです。 歯髄腔のなかは人体と同じ体温で口の中と同じ湿度で保たれています。この温度と湿度は細菌が繁殖しやすい環境でもあるので、細菌感染すると増殖してしまう原因にもなってしまいます。 そのため、この歯髄腔を別の歯科材料で埋めます。こうして歯髄腔を埋めることで神経があった時と同じように歯髄の中を無菌状態にできるのです。 被せ物は? 「歯の神経を抜く」ってどういうこと？ | 上本町の歯科医院・歯医者｜完全個室完備のうえほんまち歯科｜近鉄上本町駅 徒歩２分. 歯の神経を抜くときは歯の頭部分を削ってしまいます。噛む部分がなくなるのでその歯では噛めません。 歯髄腔を材料で埋めた後は歯の代わりとなる被せ物を作っていきます。 被せ物は保険診療で作ることができる金属か、自費診療で作ることができる白い被せ物から選べます。ちなみに、神経を抜く処置をしてから被せ物ができるまでは1か月程度ですので余裕を持って治療に臨みましょう。
麻酔 通常、局所麻酔で治療を始めます。 非常に痛みが強くて麻酔が効きづらい場合は、鎮静剤(ちんせいざい)で歯髄を弱らせてから後日に抜髄する場合もあります。 2. 根管治療前の準備 必要に応じて隔壁を作って根管内に唾液が入らないようにし、ラバーダムを装着します。 唾液に含まれる細菌や見えない汚れを遮断するラバーダムは、抜髄を行う上でとても重要になります。 もし、細菌が根管内に残ってしまうと、そこから細菌が繁殖して、再治療が必要になってしまいます。 根管治療を何度も繰り返している方の歯は、治療と細菌の繁殖を繰り返しているのです。 *治療成功のカギを握る要因は、無菌状態をいかに保てるかに尽きます。 当院ではラバーダムに使用する器具、ラバーダムシートはすべて個別に減菌しています。 3. 根管のお掃除・殺菌 感染した歯髄を除去して、ファイルという器具で根管をお掃除します。 根管内のお掃除が終わったら、根管内を薬品で洗浄し、根管内を殺菌します。 当院では自由診療にて、根管治療に最適な ハイクラス設備 を導入することでより精度の高い治療方法を実現しております。 4. 根管充填 根管内の殺菌が終わったら、再感染しないように、隙間なく詰め物をします。詰め物は通常、ペースト状のMTAセメントとガッタパーチャを充填します。 * MTAセメント は海外では歯の根に関して効果的な治療法として使われていますが、とても高価な材料で日本では保険適応外になっております。しかし、より歯を長く活かすためには必須といえる詰め物とされております。 5.
分かりにくいところもあるかと思います。 分からないことはいつでも聞いてくださいね。 ちりゅう歯科 院長 三井誠
神経を抜くという処置を経験したことがある人はいますか?あまり好ましくない処置ではりますが、症状によっては神経を抜く処置が適切であるケースがあります。しかし、歯医者さんの立場に考えれば歯を抜いてしまった方が早いのでは?と疑問を感じる人もいるのではないでしょうか。なぜ歯医者さんは神経を抜くのか、歯の神経を抜くことでどのようなメリットがあるのかも交えて、神経を抜く処置について庄野歯科が紹介していきます。 歯の神経を抜くのはどんな症状の時? 歯の神経を抜かなければいけない症状とは一体どのような症状なのでしょうか。 1. 強い自発痛がある 自発痛とは何もしなくても痛みが出ることを言います。自発痛が起きる原因は非常に多く、さまざまな疾患で自発痛が引き起こされます。 ●化膿性炎 細菌感染が起きて化膿することで炎症となり自発痛を引き起こします。歯の炎症といえば、歯の神経である歯髄へ細菌が肝炎していくことで起きる歯髄炎が代表的です。化膿性歯髄炎になると強い自発痛が強くなることがあり、痛みを取るために神経を抜く必要があります。 歯髄へ化膿性炎を引き起こす大きな原因は虫歯です。虫歯が進行すると歯髄へ炎症を起こし神経を抜かなければいけなくなります。 ●知覚過敏症 知覚過敏は冷刺激を主に感じとり、痛みとして神経が捉えます。これは歯の神経が痛みしか受容しないので外からの刺激は全て痛みとして認識しているからです。知覚過敏は冷たいものが当たっている間しか痛みを感じませんが、進行していくと常時痛みを発生することがあります。これは口の中の唾液や呼吸をするだけでも痛みとして認識するからです。 2. 内部吸収が起きている あまり馴染みのない言葉ではありますが、内部吸収も歯科の重要な症状の一つです。内部吸収は歯の内部が何らかの原因によって吸収され空洞ができしまうことです。現段階で内部吸収のメカニズムは分かっていませんが、内部吸収の進行を止める方法で神経を抜くことが有効であるということがわかっています。 歯の神経を抜けば痛みは治る? 自発痛があるときに神経を抜くといった処置があることは分かりました。しかし、実際に歯の神経を抜いたところで痛みは完全になくなるのでしょうか。 答えは痛みが大幅になくなるです。 では、なぜ大幅という言葉を使うのでしょうか。神経というのは歯から脳まで繋がっています。歯で刺激を感じると脳へ伝え脳がその刺激を痛みとして認識します。神経を抜くとき、脳へ繋がっている神経まで抜くことはできず「神経を抜く」と言ってはいるものの「歯の中で神経を切り取る」というのが正しいのです。 実際、神経を抜く処置をしたのにも関わらず歯の痛みを訴える人がいます。こうしたケースは少なくなく、神経が根元から切れておらず少量が歯の中に残っている「残髄」という状況である可能性が高いのです。残髄の場合はもう一度神経を抜く処置をすれば確実に神経を取り除けます。 歯を抜くのと神経を抜くことの違い 歯医者さんにとっても、患者さんにとっても神経を抜くよりも歯を抜いてしまう方が簡単で手っ取り早いことは間違いありません。しかし神経を抜くことでそれよりも患者さんへメリットがあるから神経を抜く処置を選択します。では、そのメリットとは何なのでしょうか。 1.