どれだけ新しいテクニックや ノウハウを取り入れてみても、 新しい思考をしようとしても、 手放さないことには変われない。 前提となっている思い込みや ストッパーになっているブロックを 手放したり、 執着してしまっていた 彼との関係を手放すことで 本当の幸せを掴める 私に 変われる んですよね。 先日、 仲良しのAさんと 恋愛のお話をしている時にも 改めてそう感じました。 Aさんには長年思いを寄せる 男性がいたんです。 「今でも生まれ変わったら 彼と一緒になりたいと思う!」 とハッキリと言えちゃうくらい すごくすごく好きな彼 曖昧な関係がずっと続いており、 どっちつかずな状況だったんですね。 思いを伝えたい。 関係をハッキリさせたい。 伝えてしまったら 2度と会えなくなってしまう かも知れない。 (これは上手くいかない"前提"の 思い込みがあり、 それがそっくりそのまま叶っていました^^) それだけは嫌だ… そう思ってずっと 関係をハッキリさせることが できないでいたんです。 ですが!!! 自分と向き合う中で、 「私はすぐにでも結婚したいんだ! それを叶えるために、 無駄な時間を過ごしている暇はない!」 そう思ったAさんは、 彼に思いを伝えることを決意! 結果、 その恋が成就することは なかったのですが、 とってもスッキリしたと言うAさん。 その直後、 素敵な男性と巡り合い、 彼氏ができたんです♡ しかも! 文句なしに パーフェクトな彼!! 自分の気持ちを男性に 伝えるのが苦手で 「しっかりしなきゃ」 と思ってしまいがちな Aさんなのですが、 彼と一緒にいると 自然体で居ることができて 心地良くて 何より、 一緒に居る未来を 簡単にイメージすることができて ワクワクするんですって♡ それって 最高♡ 大好きだった彼の時は どうしても ワクワクする未来が描けなかった そうなんです! 手放すことを恐れることより、恐れることがある。重い執着を捨て去れば、幸せを引き寄せる。 | 小川健次ブログ-BigThink. 自分の最高の未来のために 勇気を出して一歩踏み出し 抱えていたものを手放したから 掴むことができた幸せ♡ やっぱり手放しって大事です!! 過去の私自身も含め、 色んな女性を見てきて、 この 「手放し」が みんな難しいのかな? と思うんですよね。 どうですか??? そこを解決できれば、 今よりもっと簡単に もっと軽やかに 望みを叶えられると 心から思っています。 望む恋愛、結婚、理想の人生を 叶えるために 一緒に思い込みや、 不要な思考を どんどん手放して、手放して、 矯正していきましょう♡ Instagram【無料】 シークレットグループ \恋を楽しむわたしになれる♡/ ハピマリサロン 2020.
「人生全体から見る」「空間全体で見る」と「本当の自分」に出会う手段を紹介してきましが、さらに、「本当の自分」に出会う別の手法があります。それは、苦しみの根源である「執着」をすべて捨て去るというものです。 執着とは、人や物事に捉われて、そこから心が離れないことです。 物でいえば、アレがないと生きられない。コレは絶対に捨てられない。恋愛でいえば、あの人がいなければ生きられない。ずっとあの人から気持ちが離れない。仕事でいえば、この仕事が絶対にしたいなど。 このように執着してしまう人や物事を手放すことによって、本当に必要なものを見つけたりすることができるというのはよく言われていることです。 しかし手放すのは人や物事だけでしょうか?まず手放さなければいけないのは、執着してしまう心そのものです。 なぜ、執着してしまう心を捨てなければいけないのか、そして、手放すことによってどうなっていくのかを説明していきます。 悩みの解決はプロにお任せ 人間関係、仕事、お金、恋愛、家族さまざな悩みを抱えておりませんか?自分で解決できる問題ならば良いのですが、自分で解決できない悩みは、一人で悩んでいるとどんどん大きくなってしまいます。一人で悩まずに一緒に悩みを解決しませんか? 詳しくはコチラから!
病気・移住・ビジネス・結婚 – 第2話 はもう既にご覧いただけたでしょうか? なんで今?
エネルギーも循環させないと淀んでしまいます。 エネルギーを循環させることが大切なんです。 オススメなのは 断捨離 です。 定期的に物の断捨離をしましょう! 手放したら入ってくるのはなぜ？執着も物も、手放すと叶う不思議を解説！ | Create your Lifestyle!. 断捨離のコツは 自分がワクワクするものだけを手元に置き、 あとはぜ〜んぶ捨てちゃう ということ。 買う時も ワクワク するかを基準に選択。 そうするとワクワクするものだけに囲まれて、とっても幸せな生活になるんです♡ あと、1年以上使っていない&触っていないものもぜ〜んぶ捨てちゃいましょう。 過去の皆さんには必要だったかもしれないけど、それはもう今の皆さんには不要なもの。 次のステージに行くチャンスです♡ ②ヒトを手放す(人間関係の整理、元彼などを手放す) 「つるみの法則」って聞いたことありますか? 「今、よく一緒にいる人5人の平均年収」 =「あなたの1年後の年収」 と言われています。 収入をあげたい、人生を変えたい。 それには、 「誰といるか」がとっても大事なんです!! 起業初期の方は特にですが、自分の夢や理想を語って 「できるよ!」 と言ってくれる人とだけ一緒にいるようにしましょう。 つまり、 「そんなの無理だよ」「できないよ」と自分を否定する人を手放すということ ですね。 一緒にいる人の考え方や口癖や行動って自然と自分にもうつるようになります。 どんどん言葉が変わり、潜在意識が変わり、夢や理想の方向に自分が変わっていけるんです。 また、周りの人から女子会や飲み会などに誘われた時にも「ワクワクするかな?」と、自分に問いかけてみてください。 誘われたら断らないではなく、自分の心が躍る、ワクワクする集まりや人とだけ付き合うようにしてみましょう! ③コトを手放す(スマホの時間など、今抱えているタスクを手放す) 人生は時間でできています。 時間の積み重ねが人生なんですね。 時間=人生=命 です。 つまり、 何かに時間を費やすということは、 命を削って費やしているのと一緒なんです。 例えばセミナーを学びに行った。 セミナーを受けるために費やす時間は、あなたの命を削って費やしているということ。 セミナーでの学びをアウトプットするというのも、命を大切に使うのと同じなんです。 一番ダメなのは学びっぱなし。 これは命を削ってただ時間を浪費しただけになっているからもったいないのです。 なので、 学んだらすぐアウトプットが大事 なんですね。 時間は止められません。 ぼーっとしていたらどんどん過ぎていきます。 大切な皆さんの時間(命)は ただ入ってきたことをやるのではなく、ぜひ自分の理想が叶えるためのことに使ってください。 そのためには無駄な時間は、辞めたいことリストを作成してどんどん手放していきましょう!!
こんにちは! ライフスタイルコーディネーターの松浦ゆかです。 わたし、Youtubeチャンネルも持っているのですが… その中で最も人気な動画が、コレ! もう観ていただけましたか?^^ せっかくなので、今日はこの動画から、執着を手放すと夢が叶う不思議を解説しようと思います! 手放したら入ってくるってどういうこと? マインドって「ビジネスにおいて8割」と言われるほどとっても大事!! 今回お伝えしたいのは、 「出したら入る♡」 ということです。 「え〜? ?」と、最初は半信半疑でも大丈夫です。 でも、 手放すと本当に入ってくるようになるんです!! 手放すことで身軽になり、チャンスや運をどんどんキャッチできる自分になっちゃいましょう♡ まず知って欲しいエネルギーの法則! 少しスピリチュアルな話になっちゃいますが、 世の中のすべてのモノはエネルギー でできています。 モノ、人、コトもすべてエネルギー!! エネルギーの集合体である私たちは、常にエネルギーの影響を受けているんです。 このエネルギーっていうのは、抱えているものがたくさんあればあるほど身動きが取れなくなっちゃうものなんです。 物理的に抱えているものを手放すと思考もスッキリし、新しいことをどんどんできるようになります♡ 詳しくお話するとすごく長くなっちゃうので、まずは「ふ〜ん、そうなんだ」と思ってもらえればOKです。笑 何を手放す?4大手放しリスト! よし!手放して身軽になろう! 運やチャンスを受け取れる自分になろう! そう思っても「じゃあ、何を手放せばいいの? ?」ですよね。 手放すものは次の4つです。 ①モノを手放す ②ヒトを手放す ③コトを手放す ④思考を手放す これは簡単な順番になっているので①から挑戦してみるのがオススメ。 具体的にどう手放すのかを一つずつご紹介していきますね。 ①モノを手放す(断捨離・物をどんどん捨てる!) いきなりですが皆さん、今いるお部屋を見回してみてください。 皆さんのお部屋は 綺麗に片付いていますか? 物が散らばっていますか? 物がたまっていますか? 「あなたの部屋=心の状態」 です。 部屋にエネルギーがたまっている=心にエネルギーがたまっている ということなんです。 もしお部屋が散らかっている場合は、心が散らかっているかもしれません。 もし物がいっぱいたまっている場合は、心もエネルギーがぱんぱんにたまってしまっているのかもしれません。 お水をずっと同じ場所に動かずに置いておくとだんだん淀んできますよね。 循環してこそお水はキレイでいれるわけです。 それと同じ!!
「自分史上最高に 愛されて幸せな結婚」 「理想の人生」 を 叶えるための 最強マインドを手に入れる♡ 「私と結婚しないなんて もったいない♡」 〜大好きな自分で、大好きな人と 理想の人生を歩む方法♡〜 佐倉あやの ୨୧プロフィールはこちら୨୧ 私の恋愛ストーリー【全5話】 \ 大好評♡ / 元・最強恋愛拗らせ女子だった私が、 トントン拍子に理想の結婚をするまで♡ 昨日の記事 を読んでくださった方から LINE公式や、 InstagramのDMに メッセージをいただき、 とても幸せな気持ちと 今一層のやる気に包まれています♡ いつも本当に本当に ありがとうございます!!
体重が重すぎて持ち上げられない 懸垂を行う時に、筋力を付けてから取り組むのはもちろんですが、他にも重要なポイントとなるのが体重です。 懸垂は鉄棒などにぶら下がって行うため、 体重が重いとそれだけ腕の筋肉、背中の筋肉に全体重が乗っかり、高い負荷がかかる ことになります。 そのため、筋肉を鍛えている体の大きな人が、懸垂を1回もできなかったり、逆に細くて筋力がない人ができたりすることも少なくありません。 懸垂をしたいと考えているなら、筋力をつけるだけでなく、余計な脂肪を燃焼させ、体重落とすことが効果的です。 懸垂ができない原因3. 体の使い方が間違っている 筋力があって、体重もさほどなければ懸垂はできるだろうと思われがちですが、それでもできない人が意外と多くいます。その原因の多くは、 懸垂をする際に、体を上手く使えていないこと 。 肩に力が入り過ぎたり、バーを強く握り込んでしまったり、誤った体の使い方で懸垂を行うと、体をしっかりと下げられずに本来の効果が発揮できません 。 誰もが知っている懸垂だからこそ、一つ一つの細かな動きを確認せずに取り組んでしまいがちですが、正しい懸垂のやり方をマスターすること。しっかりとフォームを確認して使いたい筋肉に最大の負荷をかけられるように意識しましょう。 懸垂ができるようになる練習メニュー|初心者におすすめのトレーニング方法 懸垂ができない状態で、無理に取り組んでもハードルが高くてなかなか上達しません。そのうちにやる気がなくなって継続する意欲が失せてしまっては元も子もありませんよね。 まずは、懸垂よりも負荷の少ない簡単な練習方法から取り組んでいくこと。 初心者におすすめしたい懸垂ができるようになる練習メニュー を行って、ぜひ慣れてきたら懸垂にチャレンジしてみてくださいね。 懸垂の練習メニュー1. バーを下げて斜め懸垂を行う。 おへその辺りの高さになるようバーをセット(鉄棒ならおへそ辺りの高さ) 肩幅より少し広い位置でバーを握る 足を前にずらしていき、体が一直線になるような姿勢(体は反らない) つま先を上げて、かかとを床につける 胸にバーを引き寄せるように、肘を曲げる 肩甲骨動かして、背中が動いているイメージを持つ 腕を伸ばして体とバーを引き離す 10回を3セット 終了 斜め懸垂を行う場合には、 横から見た体のラインが、一直線になることがポイント 。 お尻が下がった状態で懸垂を行うと、肩甲骨への負荷が少なくなり、効果を十分に得られません。さらにきつくなって膝を曲げても足の筋肉を使って取り組み、効果が薄れてしまうことも。 体を一直線に保つことで、懸垂をする時に正しい筋肉が使えるようになりますよ 。鏡を見たり、人に見てもらったり、姿勢をキープしているか確認しながら取り組めると良いでしょう。 懸垂の練習メニュー2.
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>> ラットプルダウンとチンニングどちらが背中の筋肉が付くの? 握力を鍛える 一番重要な筋力とは言えないかもしれませんが、懸垂には握力も必要です。 握力が弱すぎると体重を支えることができませんので、ある程度の握力の強さは絶対に必要になります。 握力は鍛えだすと非常に面白い部位の一つです。 懸垂を行うためにも、他の筋トレのためにも鍛えておいて損はないのでしっかりと鍛えておくことをおすすめします。 >> 握力トレーニングを極めよう!COCグリッパー(キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパー)の全て! >> 成人男性の握力の平均を紹介!世界一の握力や鍛え方も解説!
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