Anyone who has made a Hatena Blog can join. You can also display the group feed on your blog. 愛猫ニコちゃんの日常を共有できればと思い始めました。 2021-07-14 14:46 ニコとハイビスカス こんにちは♪ ハイビスカスちゃん! 今年も花を咲かしてしれました(´∀`) なかなか咲いてくれなかったのでニコちゃんも 心配してたかも? おー! やっと咲いてくれたね♪ Read more 田舎にUターンしたけど外食ばっかりアラサー夫婦の雑記ブログ 2021-07-14 14:31 舘鼻 毎週日曜日舘鼻岸壁朝市とたてはな公園のアジサイ こんにちは ゆめうさぎです。 八戸市の毎週日曜日朝と言えば舘鼻岸壁朝市!日の出スタートと早朝からやっているので出勤前に行けるのが嬉しいですね。今回も朝市に行き慣れている地元インスタグラマーヒロキさんに… Read more コロナ感染症のために奮闘している全ての方にエールを!いつもの毎日に感謝。 2021-07-14 08:08 コストコで買い物 久しぶりのコストコ 今日は、近くのコストコに行きました。 年会費が切れていたので、更新で5000円近くかかると思うと高いな〜と、つい思ってしまいます。 でも、今回は更新するか!と決心しGO! ヤフオク! - ブルーベリー/ホームベル 1.2m露地 2本セット 送.... コストコ… Read more コンポスト容器があるだけで、生ごみだってLOVEな私 2021-07-13 08:09 無謀な挑戦?スイカを空中栽培中 まだまだ菜園初心者にもかかわらず、山畑で小玉すいかの空中栽培に挑戦しています 棚、正面むかって右側に黄色の小玉、左側に赤色小玉、中央にマクワウリ。 畑が広いのに、なぜ空中栽培をしているのか?近隣の方は… Read more 「だるころ治療院」を開設しようと思って、はてなブログを作りました。 2021-07-13 00:01 茨木散歩(川端康成の旅) ●文学館● ★散歩はこんな感じ 今回も御訪問して下さりありがとうございます。 今回はまたまたぁ~茨木散歩です。でも、いつもと少し違った散歩です。 さて、今回はどんな散歩になるでしょうか? // ');… Read more 天界のメッセンジャー、Masakoの日々のスピリチュアルな気付きやエンジェル・女神など天界からのメッセージをお届けします☆ 2021-07-11 22:18 風水の天使からのメッセージ 皆さま、こんばんは。 Masakoです^^ 最近、忙しくて なかなかブログの更新が出来ずに ごめんなさい(>_<) その代わりに twitterでエンジェルからのメッセージをupしました。 よろしけれ… Read more こんにちは、小次郎です。凡夫の独り言です。 2021-07-11 18:34 堀琴音さん優勝おめでとう!!
5M程あります 頂上部は収穫できませんヨ 冬になったら高い部分は剪定しますかねぇv(^-^)v ホームベルは決してダメ品種じゃないですよ 甘くて丈夫で多収穫な良い樹です。 「ホームベル どこで買っても ホームベル」 アーさん 安らぎの一句(笑) ○●○●○●○●○●○●○●○やっておしまいっ!●○●○●○●○●○●○●○● にほんブログ村
ブルーベリーの育て方|ブルーベリーの剪定方法。 夏と冬の注意点、土づくり、選定方法、実をつけるコツなどもご紹介 園芸のベテランの方はもちろん、ガーデニング初心者の方、ガーデニングを始めようとお考えの方に育て方のポイントや疑問をわかりやすく紹介しています。 この記事で紹介された植物について ブルーベリー 特長 小さなスペースでも育てられる果樹で、どんな庭にも馴染みやすいのが特長です。 春は小さな花、夏に甘酸っぱい果実、秋は紅葉と、1年中楽しめるのも大きな魅力です。 自家不和合性で、同種類の異品種を植えてやると相互で受粉し、収穫量も上がります。 置き場所 日当たりと水はけ、風通しの良い場所(夏の強い西日は避ける) 水やり 土の表面が乾いたらたっぷりと根元に水を与えます。 植えつけ 11~12月(温暖地)、2月中旬~3月中旬(寒冷地)が植えつけ時期です。 詳細を見る この記事に関連する商品について リキダス 植物のパワーを引き出し時に、うすめて使うだけ! 植物の生育に必要な養分の吸収を高めるコリン、フルボ酸、アミノ酸、各種ミネラルを配合した、活力液です。 3種類の有効成分コリン、フルボ酸、アミノ酸を配合。3つの相乗効果で植物本来が持っている力を引き出し、元気な植物を育てます。 カルシウムをはじめ、各種ミネラル(鉄・銅・亜鉛・モリブデンなど)が、植物に活力を与えます。 リキダスの各種成分は、土壌中で植物が吸収しやすくなっているので、与えてすぐに効果を発揮します。 カルシウムが多く含まれているので、トマトの尻腐れ症などのカルシウム欠乏症を予防します。 不足しがちな必須微量ミネラルをバランス良く供給するので、おいしい野菜や、美しい花が育ちます。 葉面散布液としても使用できます。 錠剤肥料シリーズ ブルーベリー用 ブルーベリー栽培に最適! 実つきを良く元気に育てます! 奈良県 おすすめ「葡萄直売所」 「葡萄狩り」 もぎたて!甘い!. ブルーベリーの生育に必要な肥料成分と、鉄などの微量要素を配合しています。 丈夫な株をつくり、大きな果実がたくさん実ります。 早く効く成分とゆっくり効く有機質配合により、安定した肥料効果が約1~2ヵ月間持続します。 臭いも少なく清潔なため、玄関先などで使用しても安心です。 人気コンテンツ POPULAR CONTENT
ブルーベリーに適した土の選び方 ブルーベリーは酸性土(pH4. 5~pH5.
2021-07-20 ブルーベリー狩りをしました。 とは言っても家の庭にブルーベリーの木が植えてあるのでどこにも行ってません。 そこで苗を買って育てています。何年か前までは安曇野市にベルーベリー農園があるので毎年ブルーベリー狩りに行っていました。 実の大きいものから小さいものまで何種類かあって、私は大きい方が好きです。 そのままで食べることがほとんどですが、今年はブルーベリージャムを作ってみたいと思います。 リン
夏ダリアは今週まで 2021-08-05 カテゴリ:花菜・木花,ダリア園 皆さんこんにちは!町田ダリア園です。 今週は日本テレビ「 news every 」で町田ダリア園から生中継が入りました。 ダリア園の魅力をたくさんお伝え頂きありがとうございます~♪ 番組の紹介どおり 今年は夏ダリアのあたり年! 例年より開花期が長く、まだたくさんのダリアが咲いてます。 ゴールドラッシュ(2012年に金メダルラッシュを願って命名) サンシャイン 春慶 フェルメール 浮気心 高原の光 いっぱい咲いてます 雪てまり 平和 中継車にそわそわドキドキ 俳優の渡辺裕太さんと施設長で記念撮影 夏ダリアを見るなら今週中まで パラリンピック聖火の種火採火式も 今週は、ダリア園の奥にある 知的障がい者施設 で パラリンピック聖火の 種火採火式 も行われました! みんなが熱く見守る中、種火は町田市へと渡りました。 ダリア園で販売されている お花やブルーベリー は、ここの 利用者さん達が作っています♪ 種火を渡してる様子 町田市役所に持ち帰ります 「休憩処 木花」からお知らせ おいしぃ~!!! 休憩処 木花では 数量限定 で ダリア産のブルーベリーを使ったソフトクリーム を販売中 です。 ◆ ブルーベリーソフト (400円+税) 数量限定30個 無くなり次第終了 ダリア散策の合間にぜひお立ち寄りください♪ ダリア園産のドライフラワー 税込330円 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 町田ダリア園 〒195-0074 東京都町田市山崎町1213-1 042-722-0538 今朝の様子 2021-07-29 カテゴリ:花菜・木花,ダリア園 皆さんこんにちは! 町田ダリア園です。 今日も晴天♪ 園内は青空とダリアのコントラストがとても映えてます! ホームベル ラビットアイ系 苗 販売 苗木部 By 花ひろばオンライン. 火木土に開催している ブルーベリーの摘み取り体験 もお蔭様で 大好評 いただいております~♪ (※8/2㈪で終了しました) それでは今朝の撮りたて写真をご紹介! ミラクル 僕の夢 フラミンゴ 房州路 ハペットオレンジシリル 誘惑 サレブラティA ほまれ 春紅葉 楽園 富士の泉 ピーチパイ キティ NAMAHAGEハピネッツ ポートライトペアビューティ ペアレディ ホルヒルダークビクトリー 天涯 採りたてブルーベリー 今日も色とりどりのダリアが開花中ですが、そろそろ猛暑でダリアも小休止に入りそうです。 予定されてる方はお早目におこしくださいね~ 次の見頃は10月!!
「二の腕のぷにぷにしたお肉を減らしたい」「お腹の贅肉をどうにかしたい」と、身体の悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。 ダイエットで体重を落としたいのはもちろんですが、できれば体脂肪率も一緒に下げたいですよね。 そんな場合は、自転車がおすすめです。 体脂肪率を5%落とすことも可能かもしれません。 関連のおすすめ記事 体脂肪率は、男性15%前後、女性25%前後が一般的 身体の状態を把握するために体重は重要な情報です。 しかし、身長と体重だけで体の状態を判断はできません。 80kgある人でも、太っているだけの人と筋肉がある人で、見た目などは異なるはずですが、2つの数値では一緒になってしまいます。 そこで、より詳しくするために体脂肪率やBMIなどがあります。 これらは、自分の身体の状態を正しく判断するための指標として、よく使われています。 体脂肪率は、成人男性で10. 0%~19. 9%、成人女性で20. ロードバイク選手の体脂肪率ってどのくらい？食事は？理想体型を解説 | Tanojob. 0%~29. 9%が、標準的な数値とされています。 つまり、成人男性は15%前後、成人女性は25%前後となります。 プロスポーツ選手はもっと少なく、中には5%ほどしかない人もいます。 スポーツしている人は、していない人と比べて、体脂肪率が低い傾向にあります。 自転車でダイエットをしようと思っている人は、まずは標準である成人男性15%、成人女性25%を目標にして頑張ってください。 競輪選手の体脂肪率は5%!?
Q. 忙しくて走る時間を長く確保できません。 「短時間でも脂肪燃焼は狙えます。スプリントに挑戦するのもアリ!」 走る時間を長く取れないなら、限られた時間でも充実感を得られるようなメニューを組んでみるのはどうでしょう。 例えば、短時間を全力で走る"スプリント"にトライしてみる。僕の練習でも取り入れているメニューでは、20秒間のスプリント→40秒休憩 or 10秒間のスプリント→50秒休憩を5本、計2セットやることも。"そんなに頑張れないよ〜"という人は、回転数110くらいで5分間思いっきり走るのもいいでしょう。 脂肪燃焼には長く走ることと言いましたが、限られた時間でも走り方次第で脂肪燃焼を十分狙えます。運動強度が高い"宿題"を自らに課しましょう! Q. 走る道がパターン化して最近マンネリ気味です。 「いつも走るコースの信号に注目。面白いゲームができるんです!」 マンネリかぁ…。目的意識を持たず漠然と走っているとどうしても飽きが来るのかも。僕がおすすめしたいのは"青信号のうちにどこまで走れるか"ゲーム! 信号が切り替わるタイミングは時間帯によっても変わりますし、速く走れば全部青信号のうちに渡れるとも限らないので同じ道でもコースにある信号や走り方の研究が必要です。コースで赤信号につかまらないと、達成感もありますし、サイクリスト仲間にちょっとドヤれます(笑)。 僕も日本にいる間は自宅から練習する山までいつも同じ道を走るので、このゲームをやってるんですよ。同じ道でも全く飽きません! Q. 自転車に乗り始めると脚が太くなる気がする。 「太腿やふくらはぎが張るのはギアが重すぎることが原因かも。」 一生懸命漕ぎすぎているのかもしれません。重すぎるギアで走っていませんか? 体脂肪率が下げる！30％→20％→10％へ！サイクリストの為の、糖質制限ダイエットならぬ、糖質ばっかりダイエットのやり方 | ロードバイクでヒルクライム！105ヒルクライム.com. 脚が太くなるのは脚の筋肉が発達したから。今までよりギアを軽くして回転数を上げてみてください。足首を使って漕ぐ〝アンクリング〟もふくらはぎが肥大しやすいのでご注意を。 僕はジムには通わず自体重トレもしませんが、脚の筋力強化は必要です。自転車はペダルを蹴るスポーツでなく踏み込むスポーツですからね。ギアを重くして少ない回転数で走るSFR(スローフリクエンシーレボリューションズ)は、僕の初期のトレーニングの定番になるくらいですから、ラクに走るのが一番です。 Q. 正直メンテナンスがめんどくさい…。 「自動車のメンテと考え方は同じ。自転車も自分でやる必要ナシ!」 自分でメンテしようなんて思わなくていいんですよ。僕自身、一切自分ではメンテナンスせず、メンテのプロに見てもらいます!
皆さん、自動車のメンテナンスを自分でやりますか? 専門店にまず持っていきますよね。それと同じで自転車もプロにお任せすればいい。月1ペースでいいので見てもらえば"タイヤ消耗してますね""チェーンの替え時です"などと教えてくれるはず。だから普段は自転車に乗る前にタイヤの空気とブレーキの利き具合を見れば十分です。 あと僕は汚れが気になれば洗車します。といっても、台所用洗剤で洗って水で流してしっかり乾かすだけですが…。 取材・文/門上奈央 撮影/石原敦志 初出『Tarzan』No. 779・2020年1月4日発売
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 ヒルクライムといえば減量! そんな風潮がありますが、 過度な減量はロードバイクのパフォーマンスを落とすことをご存知ですか? あまりに体重にこだわる方が多いので、正しい知識を持って頂きたいと思い、今回のテーマを決めました。 今回は、 ヒルクライムで重要なのは、体重よりも体脂肪率だというお話です。 体重を気にしている方は是非読んでいって下さいね! ヒルクライムで重要なのは体重より体脂肪率 いきなり"ヒルクライムに体重は重要じゃない"と聞いても、信じがたいですよね。 プロでも「大会に向けて〜キロ減量した」なんて話をします。 ヒルクライム前に体重を減らすのは、プロでは当たり前の行為です。 でもプロの言う減量と、一般人の思う減量には、解釈に大きな差があります。 ここが注意してほしいところです。 一体どういうことでしょうか?