質問 サブロー先生、こんにちは。自己推薦書とは自分の事を推薦するためのものであるのはわかっているのですが、内容としてどういう順番で書いていけば良いのかがわかりません。看護師になりたくて看護学部を志望してるのですが、なりたいという気持ちをたくさん書きすぎて、どう結びつけて良いのかもわからず… 書く優先順位を教えていただきたいです! 回答 こんにちは、サブローです。いよいよ指定校・公募推薦が開始される時期となってきた。受験する生徒は、出願書類の最終チェック、そして面接練習を繰り返していることだろう。回数を重ねることで自信をつけていこう。それでは、「自己推薦書の書き方」について書いていこう。 君の提出書類に、自己推薦書以外に「志望理由書」はあるのかな? もし自己推薦書だけであるならば、その中に志望理由も含めて書いていくようにしよう。これは後で述べるとして、具体的に自己推薦書の書き方を伝授するぞ。 まず、質問に書かれてある「…なりたい気持ち…」をたくさん書くのではなく、自分が看護師に向いている理由をたくさん書くのだ。そしてその理由とは、君の幼少から高校時代にかけて学んだり、経験したりしたことが土台となっているはずだ。たとえば、勉強はもちろんのこと、部活動、習い事、スポーツ、ボランティア活動などを通して自分自身にはこんな力が身に付き、こんなに素晴らしい人間になったことを具体的に書くのだ。こんな力とは、集中力・忍耐力・協調性・コミュニケーション能力・リーダーシップなどだが、優しさなんていうのもいいぞ。 そして、上記の「力」を身に付けているので、これから看護を学んでいく上で、どんな困難・苦労にも立ち向かっていける姿勢を持っていることを強調するのだ。自分のセールスポイントを前面に出し、売り込むことが大切だ。私を合格させれば、貴学の発展間違いなし!! とまで言っても問題ないぞ!! それでは最後に、志望理由を含める場合の書き方を述べておこう。君の場合の志望理由は、その大学(大学志望だよね? )の看護学科を志望する理由を書くのだが、大きく分けて4つのポイントを押さえておくぞ。 (1)「看護学科への志望理由」たとえば君自身が、または身内が入院した際に、看護師さんと出会ったことで、看護師を目指すきっかけとなった。これを具体的に書く。 (2)「△△大学を選んだ志望理由」当然看護学科は他の大学にもたくさんあるが、その中でもなぜ△△大学なのかの理由を具体的に書く。「他の大学へ行けば~」と言われないように。 (3)「入学後の学習計画」どんな目標をもって学習に励むか。どのような学生生活を送るか。または、大学での学びを頑張るのはもちろんだが、それを土台としてさらに発展的に学習してみたいことなども書ければ良いね。 (4)「卒業後の計画」もちろん、どんな看護師になりたいか?
自分が志望校のアドミッションポリシー(求める学生像)に適合した人物であることを示す。 B. 大学への貢献可能性、すなわち、「自分を入学させることで、在学中/卒業後に、大学に対してどのようなメリットが生じるのか」を示す。 志望理由書を書くための4つのステップ 志望理由書を書くためには、基本的には、自己分析、志望校との関連付け、文章化、推敲の、4段階の作業が必要になります。 第1ステップ:自己分析 上述の「自分」、すなわち、「過去の自分」「現在の自分」「未来の自分」を明らかにします。 第2ステップ:志望校との関連付け 上述の「志望校とのかかわり」、すなわち、「自分が入学する必要性」「志望校が入学させる必要性」を明らかにします。 第3ステップ:文章化 第1、第2ステップで得られた要素を取捨選択し、相互に関連付けることで一貫したストーリーを構築し、制限字数以内でまとめます。 第4ステップ:推敲 第3ステップで文章化したものを複数の人に批評・添削してもらい、より完成度を高めます。 以上の手順を踏むことで、必要最低限の志望理由書は完成します。 それほど競争の激しくない大学・学部の総合型選抜(AO入試・推薦入試)や学校推薦型選抜であれば、これだけでもかなりの確率で合格レベルに到達します。 より完成度を高めるためには?
れどぺん!志望理由書メンター(@ RedpenKouko )です! Twitterを見ていたら、「志望理由、志望動機、自己推薦…何が違う」というツイートを見かけました。 きちんと整理しておきます! ⚠️ 注意 ⚠️ それぞれ言葉の意味は違う前提で整理しますが、 言葉は使う人によって、 意味が変わる場合 があります! 考えられるとしたら… 志望動機を書き(言い)なさいって言って、 志望理由を聞いている場合が一番多いでしょう。 なぜなら「理由」は「動機」と同一とも言えるからです(目的論)…。 とはいえ、言葉が変われば、求められることも異なる! きちんと発言主に確認しましょう。 最終的には「 相手が求めているもの 」が正解です! 解説用語リスト 今日まとめるのは、次の4個です! ✅ 志望(志願)理由 ✅ 志望動機 ✅ 自己推薦 ✅ 自己PR(自己アピール) ① 志望(志願)理由とは? なに書く? 志望理由は、志望先を志望した「理由」です。 理由は、「根拠」とも言われ、「物事がそのようになったわけ」(日本国語大辞典)を指します。 また、哲学に端を発し、 ある結論をだれもが納得するよう「支え」ているのが、理由・根拠 です。 そのため 「論理性」が含まれる言葉 でもあります。 ・・・ あなたの主張は「ココで学びたい(志望・志願)」です。 他の志願者もまったく同じ主張です。 だからこそ「その根拠で差が出るよね」と考えているわけです。 そのため、志望理由では 志望するに至った「きっかけ」よりは、 いかに自分が学ぶ意欲と能力にあふれ、 しかも志望先にふさわしいかを 「論理的に」伝えることになります。 ② 志望動機とは? なに書く? 志望動機は、志望先を志望した「動機」です。 動機は、その考えや行動に至った直接のきっかけや原因を指します。 心理学では重要な用語です。 そのため、志望するに至るきっかけや原因といった内面との関わりが重要になります。 ・・・ あなたの気持ちは「ココで働きたい(志望)」です。 もっぱら志望動機は就活で使われるので「働く」にしました。 他にエントリーしてきた人もまったく同じ気持ちです。 だからこそ「その気持ちの強さに影響を与えたきっかけや原因に差が出るよね」と考えているわけです。 そのため、志望動機では 志望した「根拠」や「論理性」よりは、 いかに自分が働く意欲と能力にあふれ、 しかも志望先にふさわしいか 「熱意の伝わる形で」伝えることになります。 *_*_*_*_* 🔶志望理由?
大学入試・推薦対策|自己推薦書の書き方です。 自己推薦書 自己推薦書も、志望理由書と同様、四部構成でまとめることが柱となるでしょう。 自分のセールスポイント セールスポイントの裏付け セールスポイントの将来的展望 を織り込んで記述することがポイントです。 1. 自分のセールスポイント 個性、人柄、能力、信条、価値観など、自分の内面上のセールス ポイントを書く。1~3行程度で簡潔にまとめる。 例「私のセールスポイントは~である。」 「~というのが私の信条である。」 2. セールスポイントの裏付け 第一段階で示したセールスポイントを裏付けるエピソードを書く。高校生・浪人生はできるかぎり、高校時代の話がよい。 3.
こんにちは!AO・推薦入試専門塾 KOSSUN教育ラボ 代表のこっすんこと、小杉樹彦です。 今回は「志望理由書」「自己推薦書」「研究計画書」それぞれの違いについて、簡単に説明したいと思います。 一次審査の出願書類の中には、受験生にとっては似たような書類に感じるものもあるのではないでしょうか? 具体的に言えば、志望理由書、自己推薦書、研究計画書などです。 しかしながら、これらは似て非なるもの。それぞれには多かれ少なかれ違いがあります。 その違いを理解しているか否かで、審査する側から合格がもらえるか、不合格にされるかが決まることもあります。 では、一体どのような違いがあるというのでしょうか?
まずは、「自分」がどんな存在であるのかを明らかにしなければなりません。そのうえで、今度は、その「自分」に対して「志望校がどのようなかかわりを持つのか」を、具体的に示すことになります。 「自分」とは? 「自分」とは、端的に言えば、 ①「過去の自分」 、 ②「現在の自分」 、 ③「未来の自分」 の集合体です。より具体的には、 ①過去の自分 これまでの人生において、自分はどんなことを経験してきたのか? どんなことに取り組み、どんな実績を上げてきたのか?もしくは、どんな失敗をしてきたのか? そして、そこからどんなことを考え、学んできたのか? ②現在の自分 ①を踏まえて、現時点で、自分はどんな人間なのか? その個性、たとえば、持ち味、能力、適性、資格、性格、関心、問題意識はどんなものなのか? 何が好きで、何が嫌いなのか? もしくは、何が得意で、何が苦手なのか? ③未来の自分 ②を踏まえて、この先、自分はどんなことをしたいのか? 数年後には、あるいは、数十年後には、それぞれどんなことをしていたいのか? 残りの人生を通じて何を成し遂げたいのか? 死後にどんな存在であったと、認識/評価されたいのか? 以上の要素を総合したものです。 「自分と志望校とのかかわり」とは? 「自分と志望校とのかかわり」は、2つの要素から成り立ちます。 すなわち、 ① 「自分が(志望校に)入学する必要性」 、 ② 「志望校が(自分)を入学させる必要性」 です。 ① 自分が入学する必要性 自分が志望校に入学する必要性を示すためには、他の進路、他の大学との差別化を図る必要があります。言い換えると、「なぜ就職、あるいは専門学校を目指さずに、大学に進学する必要があるのか」、また、「なぜ他の大学でなく志望校に入学する必要があるのか」を明確にしなければなりません。 そのためには、たとえば、以下のような要素を盛り込むことになります。 A. 未来と現在のギャップ(将来の目標を達成するために、今の自分に足りないもの)を明確にする。 B. A. の全部/一部が、志望校においてしか埋めることができない/志望校で埋めるのが最も合理的であることを述べる。 C. B. について、具体的な学習計画を有していることを示す。 ② 志望校が入学させる必要性 志望校が自分を入学させる必要性を示すためには、他の受験生との差別化を図る必要があります。言い換えると、「なぜ他の受験生でなく、自分を合格させるべきなのか」を明確にしなければなりません。 そのためには、たとえば、以下のような要素を盛り込むことになります。 A.
志望動機? 「理由」が哲学用語で、「動機」が心理学用語ということから、 結局同じことを言うにしても、アプローチが違う、 と私は考えています。 「理由」ががっちり「 主張と根拠 」を求められているのに対し、「動機」は「 聞いた人の共感・納得 」を求められていると読めるのです。 前者はロジカルで、後者はエモーショナルです。 どちらも100%ロジカルでも100%エモーショナルでもないのですが、100%のうち、どちらが多いかと言われれば、という話です。 ⭕️ 犯行の理由は、AがBに借金をしていたから。 ⭕️ 犯行の動機は、Bに金を返さないと警察に行くと脅され、ついカッとなった(のが、原因で事に及んだ)。 このように書くと、わかりやすいですね。 理由と動機は、別のものというよりは、つながりがあるものです。 「志望している」というあなたの行動には、なにかしらの「きっかけや原因」があると思います。 そして、その奥にはその意志を支える理由があるはずです。 少し軸足をどちらに置けばいいのか、意識できると良いでしょう。 ◆—–◇—–◆—–◇—–◆—–◇ ③ 自己推薦とは? なに書く? 以前の記事でも自己推薦書についてまとめました。 自己推薦は、志望先に自らを「推薦」することです。 推薦は、良いと思う人や物を他人にすすめることを指します。 推薦するからには「推薦します!」だけでは、不十分です。 どこが素晴らしいのか、どこがCさんにとって魅力的なのか、オススメポイント「根拠」を明確にして推薦します。 ・・・ この推薦行為、普通は「AさんがBさんをCさん」に推薦します。 でもここに「自己」がつくということは、AさんがAさん自らをCさんに推薦するとなります。 ・・・ あなたは、志望先に対して「私はあなたのところで学ぶのに最適な人物です!」と伝えることになります。 他に志望してきた人も同様に自らを推薦してきます。 ここで差をつけるには、 志望先がどのような人を求めているのか、どこにグッとくるポイントがあるのか知らなくてはいけません 。 そのため、自己推薦では 自らがいかに志望先にふさわしいか 具体的な「根拠」をもとに 相手が「たしかにここで学ぶにふさわしい」と 納得できるような自分の魅力を伝えることになります。 ④自己PR(アピール)とは? なに書く? 文字どおり自己PRとは「 相手に 自分のことを知ってもらって、よく思ってもらう 」行為です。 志望先からプラスに評価するような「自分の望ましい姿」を伝える必要があります。 結局、相手のことを知らないとただ闇雲にアピールするだけになってしまいますが、自分オリジナルの強みや魅力をアピールできる場は、ここしかありません。 学ぶこと、働くことには直接関わらないけど、「私」を特徴付ける特技や趣味などのポイントはここでしか書けない(言えない)です。 *_*_*_*_* 🔶自己推薦?
この記事では、ふくらはぎの筋肉である 下腿三頭筋(Triceps surae muscle) のストレッチ、筋力トレーニング、起始、停止、作用、神経支配などを解説していきます! 下腿三頭筋 筋トレ 論文. 下腿三頭筋(Triceps surae muscle) 下腿三頭筋は、解剖学的に2つにわけられます。 腓腹筋(Gastrocnemius muscle) ヒラメ筋(Soleus muscle) なぜ腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で作られているのに、下腿三頭筋なの?下腿二頭筋じゃないの?と疑問に思いますよね。 実は腓腹筋は、内側頭・外側頭の2つにわけられます。 なので、厳密に言えば下腿三頭筋は 腓腹筋内側頭 腓腹筋外側頭 ヒラメ筋 で構成されているから、下腿三頭筋なのです。 腓腹筋とヒラメ筋は足関節付近で合流し、アキレス腱を形成します。 アキレス腱と足関節との隙間には「Kager`s fat pad」という脂肪体で満たされており、衝撃吸収作用があります。 また下腿三頭筋(ふくらはぎ)は「第2の心臓」と呼ばれています。 理由は、腓腹筋とヒラメ筋の内部には弁が存在しており、筋が収縮することで血液を上部に押し上げる「筋ポンプ作用」があるからです。 長時間立っていたり、座っていると筋ポンプ作用が使えず、血液が心臓へ返らないために浮腫みやすくなります。 次に腓腹筋を解説していきます! 腓腹筋の起始・停止 起始 大腿骨内側上顆、外側上顆 停止 アキレス腱となり踵骨隆起に付く 神経支配 脛骨神経(L4~S2) 作用 足関節底屈、膝関節屈曲 腓腹筋はふくらはぎの表面を覆っている筋肉で、医療やスポーツの世界ではよく「ガストロ」と呼ばれています。 形はアルファベットの「Y」のような形をしており、内側頭と外側頭にわかれています。 腓腹筋の特徴としては、膝と足首を跨いでいる「2関節筋」というところです。 そのため、腓腹筋が収縮することで得られる作用は「足関節底屈」と「膝関節屈曲」の2つです。 足関節底屈とは? つま先を下に向ける動作のことを言います。 ちなみに膝関節屈曲は、膝を曲げる動作です。 腓腹筋は「人体の中で最も強力な筋」と言われており、歩いたり、走ったりする際に強力に働きます。 その反面、筋短縮しやすく、最も関節拘縮になりやすい筋肉ともいわれています。 寝たきりの方のほとんどが、この腓腹筋の短縮によって関節拘縮が作られています。 シロマツ 日頃からストレッチは必須や!
この記事は、 ・上腕三頭筋の自重トレーニング方法が知りたい! ・ジムに行かずに家で上腕三頭筋を鍛えたい! ・お金をかけずに二の腕を太くしたい! という人向けに書きました。 男らしい二の腕を手に入れたいけど、ジムに行くのはめんどくさい。 また、筋トレ器具を買うお金がないので、自重で上腕三頭筋を鍛えたい。 そんなあなたのために、自宅で行える上腕筋の自重トレーニングを教えます! 今回紹介する自重トレーニングは、筋トレ器具は一切使うことなくできるものばかりです。 この記事の内容を実践して、男らしい二の腕を手に入れましょう! 二の腕を太くする!上腕三頭筋の自重トレーニング7選 それでは、上腕三頭筋を鍛えることのできる自重トレーニングを7種類ご紹介します!
ブルガリアンスクワットのトレーニング効果を上げたい場合は、足幅を広くしたり、重りを持つことで、負荷を上げることが可能です。 ブルガリアンスクワットのやり方 STEP 背後に置いた台に片方の足を乗せて立ちます。 このとき、両手は腰に当てましょう。 STEP 背中をまっすぐに保ったまま、前傾姿勢で前足に体重をかけながら沈み込みましょう。 STEP その状態から、ゆっくりとスタートポジションまで戻します。 ブルガリアンスクワットのポイント 8対2くらいの割合で前脚の方に体重を乗せる。 背中を曲げないように注意する。 トレーニング前に入念にストレッチを行う。 まとめ 今回は下腿三頭筋(ふくらはぎ)の自重トレーニングを4種目ご紹介しました。 この中でもどれがオススメなの?という人のために、目的別にまとめてみたので、以下を参考にしてください。 下腿三頭筋をメインで鍛えたい:カーフレイズ、シングルレッグカーフレイズ 下半身全体をバランスよく鍛えたい:シングルレッグサイドランジ、ブルガリアンスクワッド なかなか鍛えづらい筋肉の下腿三頭筋ですが、地道に鍛えていきましょう。 マイキー 下腿三頭筋を鍛えて、夏ファッションが似合うふくらはぎに進化させましょう!
本記事では下腿の外側にある「腓骨筋」の起始・停止、ストレッチ、触診、筋力トレーニング等を解説します。 腓骨筋は3つある! 【下腿三頭筋の解剖学】プロが解説 - 初心者でもわかる【筋トレ方法論】 Muscle Quality. 腓骨筋は3つにわけられます。 長腓骨筋(peroneus longus muscle) 短腓骨筋(peroneus brevis muscle) 第3腓骨筋(peroneus tertius muscle) なので、腓骨筋ではなく、腓骨筋群という表現が適切なのかもしれません。 スポーツなどによる腓骨筋腱炎や捻挫などが疑われる場合は上記の3つの筋肉や腱を細かく評価していく必要があるので、判別できるようにしましょう! 長腓骨筋の起始・停止 起始 腓骨頭、腓骨外側面の上半 停止 第一楔状骨の底面、第一中足骨底部 神経支配 浅腓骨神経(L4~S1) 作用 足関節の外反、底屈 足関節の外反って? 足の裏を外側に向ける運動のことを言います。 その逆を内反と言います。 歩行時に長腓骨筋は外反する役割を持っています。 もし、この長腓骨筋が麻痺してしまうと、常に足首が内反してしまい、足をスウィングするときに小指側から地面と接触してしまいます。 私たちが普段、歩行時にスムーズにスウィングできているのは、この長腓骨筋のおかげなのです。 長腓骨筋の触診 長腓骨筋を触診できる箇所は筋腹と腱で2か所あります。 長腓骨筋の触診(筋腹) 長腓骨筋の筋腹の触診は非常に簡単で、腓骨頭の下部で触診することができます。 被検者の方に外反を行ってもらうと非常にわかりやすいです。 外反の運動方向はわかりづらいので「足の裏を外側に向けて下さい」という指示も良いかもしれません。 長腓骨筋の触診(腱) 長腓骨筋、短腓骨筋ともに腱が足関節の外果をぐるっと巻き込むような走行をしています。 上記の画像を見てわかるように、外果の下方に2本の腱が走行しています。 外果の下部で 上を走行しているのは「短腓骨筋腱」 下を走行しているのは「長腓骨筋腱」です。 触診しただけでは2つを区別するのは難しいので、筋の収縮を感じて判別しましょう。 短腓骨筋の作用は足関節外転なので、足関節外転で強く収縮。 長腓骨筋の作用は足関節外反なので、足関節外反で強く収縮します。 少しわかりづらいですが、慣れればすぐに判別できるようになりますよ! 短腓骨筋の起始・停止 腓骨体外側面の下半 第5中足骨粗面 浅腓骨神経(L4〜S1) 足関節外転、底屈 先ほどご説明した通り、長腓骨筋の作用は「足関節の外反」ですが、短腓骨筋の作用は「足関節の外転」です。 長腓骨筋の停止は、足関節外側面を通って足底に付着するため、外反します。 一方、短腓骨筋の停止は、第5中足粗面で足関節の外側に停止しているため、外転の作用となります。 短腓骨筋の触診 短腓骨筋を触診できる箇所は筋腹と腱で2か所あります。 短腓骨筋の触診(筋腹) 腓骨外側の2/3下方を触診しながら、足関節を外転すると。収縮を感じます。 外転を行って収縮・弛緩を繰り返すと、位置を確認し易くなりますよ!
①脇を締めて、手のひらを上に向ける 肩幅程度に両脚を開いて立ち、右の脇を締めながら、手のひらを上に向ける。 ※写真は、右側の上腕三頭筋をトレーニングする場合 ②ひじを伸ばし、手首を返しつつひねる 右ひじを前方にしっかり伸ばしながら、手を「グー」の形にして手首を手の甲側に曲げ、さらに外側へひねる。その状態を10秒間キープ。左腕でも、同様にトレーニングする。 ポイント 手首はしっかり反らせて、外側にひねること。 力が入るのはココ! 二の腕の後ろ側 上腕三頭筋は、肩甲骨や二の腕の骨(上腕骨)からひじまで伸びている。この範囲にきちんと力を入れるように意識すると効果的! 腕トレについての質問です。 - 現在筋トレをはじめて3ヶ月程... - Yahoo!知恵袋. なお、本稿は『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大! 』(KADOKAWA)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。詳しくは下記のリンクからご覧ください。 運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大! ¥1, 540 2021-07-07 10:03 ※②「 肩甲骨周りのサボリ筋 」の記事もご覧ください。