2021. 7. 16
<コーチ・スタッフ公募のお知らせ>
ルートインホテルズブリリアントアリーズではV1昇格を目指すチームスタッフとして、テクニカルおよびストラテジー強化にご協力いただけるコーチを募集します。
→詳しくはこちら
2021. 6. 7
<新体制のお知らせ>
21/22シーズンブリリアントアリーズ新体制が決定いたしましたのでお知らせ致します。
→スタッフ・選手プロフィール → 詳しくはこちら
<ブリリアントA. ジュニアチーム選手募集のお知らせ>
ブリリアントアリーズでは、未来を担う子供たちのバレーボールを通じた育成を図ることを目的にジュニアチームを発足することになりました。募集要項をご確認の上、ぜひご応募ください。 → 詳しくはこちら
2021. ルートインホテルズブリリアントアリーズ | 女子 | バレーボール Vリーグ オフィシャルサイト. 5. 31
<2021トライアウト実施のおしらせ>
ブリリアントアリーズ2021トライアウトを実施いたします。
『感動と夢、そして元気を届ける』をモットーに、V1昇格を目指して一緒に挑戦する仲間を求めています!ぜひ、たくさんの応募お待ちしています! 2021. 26
<公式戦出場のお知らせ>
2021V・サマーリーグ女子大会<東部大会>が下記日程で開催する事が決定しましたのでおしらせいたします。
■期日:2021年6月25日(金)~27日(日)
■会場:黒部市総合体育館センター(富山県)
■主催:一般社団法人日本バレーボールリーグ機構
■参加チーム:全12チーム
NEC レッドロケッツ、埼玉上尾メディックス、日立リヴァーレ、PFU ブルーキャッツ、KUROBE アクアフェアリーズ、群馬銀行グリーンウイングス、ルートインホテルズブリリアントアリーズ、プレステージ・インターナショナルアランマーレ、ブレス浜松、GSS 東京サンビームズ、リガーレ仙台、東日本大学選抜
2021. 6
シーズン初の公式戦出場となりますが、コロナ感染防止対策として無観客試合となります。
■大会名:令和3年度第71回中部日本6人制バレーボール総合男女選手権大会長野県予選会
■期日:2021年5月9日(日)
■会場:須坂市北部体育館(長野県)
対戦 ブリリアントアリーズ vs VC MAST
※勝者が7月に愛知県で開催される「令和3年度中部日本6人制バレーボール総合男女選手権大会」に出場します。
2021. 1
<引退・退部選手のお知らせ>
2020-21シーズンをもちましてチームより3名現役選手の引退、スタッフ1名退部につきましてお知らせいたします。
#2小坂亜未 …現役選手引退、今後はスタッフとしてチームを支えます。
#6岸村恵実 …現役選手引退、退部し社業に専念します。
#12綱田 愛 …現役選手引退、退部し社業に専念します。
[スタッフ]降籏実可 …退部し社業に専念します。
これまで選手への温かいご声援、誠にありがとうございました。これから第2の人生を歩む彼女たちのこれからの活躍を祈念し、引き続きの応援を宜しくお願い致します。
2021.
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- 整体師が教える小顔マッサージ｜そのエラ張り、骨格のせいじゃないかも。顔幅を縮める秘技を✔︎ | あとは小顔になるだけ。セルフかお整体 | by.S
- 【イラスト解説】顎を引くと小顔になれるってホント！？ 〜正しく顎を引く方法とは〜｜キレイな女の教科書~BiBible~
- 整形しないでエラをなくす6つの方法！ビフォーアフター写真で効果を検証！ | アンチエイジングラボ
ルートインホテルズブリリアントアリーズ | 女子 | バレーボール Vリーグ オフィシャルサイト
ルートインホテルズブリリアントアリーズ
ニックネーム
ミヨ
身長(cm)
175
体重(kg)
65
指高(cm)
225
最高到達点(cm)
300
サージャントジャンプ(cm)
登録日
2019-12-03
出身校・前所属チーム
長野日大高校 → 金城大学
大会別成績
大 会
チ | ム
出場
アタック
バックアタック
アタック 決定本数
ブロック
サーブ
サーブレシーブ
総得点
試 合 数
セ ッ ト 数
打 数
得 点
失 点
決 定 率
セ ッ ト 平 均
ノ | タ ッ チ
エ | ス
効 果
効 果 率
受 数
成 功
成 功 率
ア タ ッ ク
ブ ロ ッ ク
サ | ブ
得 点 合 計
2020-21 DIVISION2 WOMEN
14
51
468
179
24
38. 2
44
9
10
20. 5
3. 51
19
0. 37
6
29
37
8. 0
8
5
56. 2
12
210
レギュラーラウンド
2020-21 V・チャレンジマッチ女子
2
81
33
3
40. 7
0
57. 1
5. 50
0. 33
23
4
5. 4
28
16
44. 6
35
チャレンジマッチ
2019-20 DIVISION2 WOMEN
18
115
39
33. 9
1
0. 0
2. 17
7
0. 39
27
5. 6
60. 0
48
レギュラーシーズン通算
20
69
583
218
26
37. 4
45
20. 0
3. 16
0. 38
202
34
40
7. 7
13
57. 7
258
通算
22
75
664
251
37. 8
59
17
28. 8
3. 35
38
49
7. 4
41
48. 8
293
チームの歴史
ルートイングループは、『スポーツを応援する企業』として、様々なスポーツの支援事業を行なって参りました。また同時に、スポンサーシップにとどまらない地域スポーツ支援・社会貢献活動を検討して参りました。
その中で、春高バレー長野県大会を冠スポンサーとして応援してきたこと、そして、ひとりの従業員が仕事の傍ら子ども達のバレーボール指導に長く携わり、全日本に招聘される選手の育成という"夢"を抱いていた事をきっかけに、2017年4月に実業団チームを創部しました。
チーム発足後、2018年にはVリーグのライセンスを取得し、2019年よりV2リーグに参戦する事となりました。
顎のリンパマッサージ
3. 顎のリンパマッサージ
首、顎周りにあるリンパを流し、二重あごやフェイスラインのむくみを改善していきましょう。
親指の腹を小鼻と頬骨の間に差し込みます。
頬骨に沿って、耳前の耳介リンパ節へリンパを流します。
そのまま顎関節から、首筋、鎖骨リンパ節へリンパを流します。
3回繰り返します。
口角の横に親指の腹を押し当てます。
頬骨に沿って顎関節までリンパを流します。
首筋から鎖骨リンパ節へリンパを流します。
親指を横にして顎の横に差し込みます。
首筋に沿って耳の下の耳下腺リンパ節に向かいリンパを流します。
四指を使い、顎下のリンパを鎖骨リンパ節に向かって流します。左右交互に位置を動かしながらまんべんなくおこないます。
手の平を鼻の横に当て、耳前の耳介リンパに向かい流します。
耳前まできたら真っすぐ首を通り鎖骨リンパ節へ流します。
4. 整形しないでエラをなくす6つの方法！ビフォーアフター写真で効果を検証！ | アンチエイジングラボ. 顎のストレッチ
顎のストレッチで顎の歪みを改善しバランスを整えましょう。
左右のこめかみに手のひらを当てます。
手を当てたまま横に大きく口を開けて、ゆっくり口を閉じます。この開閉を30回程度繰り返しおこないます。
こめかみに手をあてたまま、下あごだけを左右にずらすように動かします。左右で1回として30回程度繰り返しおこないます。
下あご部分だけを左右にスライドさせます。筋肉のコリをほぐし、あごの関節を整え、歪みを改善させましょう。
顔の前に鏡を用意します。
上の前歯の中心と、下の前歯の中心が重なるように歯を重ねて唇を閉じます。
3秒間キープしたら口を開け、また上下の前歯の中心が重なるように閉じます。
これを20回1セットとし、1日5セット程おこなうと効果的です。
5. 顎を鍛えるガム噛み
ガム噛みは、とても簡単な方法で、顎の筋肉を引き締めるには効果があります。噛むガムは、粒ガムを用意します。歯のことも考えてキシリトールが入っているものが良いでしょう。
奥歯の噛みぐせがないほうの歯でガムを噛みます。
はじめは10分程度、慣れてきたら20~30分噛んでみましょう。
1日1~3回を毎日継続しておこなうと良いでしょう。
より効果を上げるためには、口を閉じて正しく噛み、鼻呼吸で行いましょう。
次ページ:顎を短く見せる3つの方法
顎を短く見せる3つの方法
顎を実際に短くする方法をご紹介しましたが、これはすぐに効果が出るものではなく、ある程度時間をかけて行う必要があります。
そこでここでは、すぐに長い顎を解消する方法として、顎を目立たなくさせる方法をご紹介します。
1.
整体師が教える小顔マッサージ｜そのエラ張り、骨格のせいじゃないかも。顔幅を縮める秘技を✔︎ | あとは小顔になるだけ。セルフかお整体 | By.S
顎を短く見せる服装
顎を短く見せるのは、全身のバランスをみて服装を選ぶのも大切です。横に広がるラインを作るように意識して洋服を選びましょう。タートルネックなど首が隠れる洋服は、顎が長く見えるので要注意です。
まとめ
いかがでしたか? 整形などをしなくても、自力で顎を短く見せる方法は沢山あります。
顎のリンパマッサージや顎のエクササイズが苦手な方も、ヘアスタイルやメイク、服装などで顎の長さを目立たなくすることは可能です。ますは、自分に合った方法で一度試してみてはいかがでしょうか。
コンプレックスが改善して、楽しい毎日を過ごしましょう! スポンサーリンク
【イラスト解説】顎を引くと小顔になれるってホント！？ 〜正しく顎を引く方法とは〜｜キレイな女の教科書~Bibible~
私が試して確かに効果のあった6つの方法をご紹介します。 エラをなくす6つの方法 咬筋マッサージ 側頭筋マッサージ 舌回し運動 舌の位置に注意して食いしばり癖を解消する 正しい姿勢で寝ることで歯ぎしりを予防 食いしばりの原因であるストレスを緩和させる 凝った咬筋をほぐすマッサージ 凝り固まった咬筋をリラックスさせるために効果的なのは、マッサージです。 咬筋を良く使う食事の後のマッサージを習慣にすると、みるみるうちにほぐれていきますよ! 1日3回の食後マッサージを習慣にしましょう。私は歯ぎしりのくせがあるので、起床時にもマッサージでほぐすようにしています。 咬筋マッサージのやり方は下記のコンテンツに詳しく記載していますので、参考にしてください。 咬筋マッサージ エラ張りさん必見!!咬筋をマッサージすると小顔効果が! 「エラ張りは生まれつきだから自力で改善するのは無理」と諦めていませんか?ですが、エラ張りは、骨格の問題ではなく筋肉の凝りが原因である場合が多いので、自力で改善できますよ! 筋肉の凝りを解消するには、マ... 整体師が教える小顔マッサージ｜そのエラ張り、骨格のせいじゃないかも。顔幅を縮める秘技を✔︎ | あとは小顔になるだけ。セルフかお整体 | by.S. 続きを見る 自力でマッサージするのが面倒だったり、正しい力加減が分からないという人は、ヤーマンの美顔器「メディリフト」がおすすめ! メディリフト マスク型の美顔器を装着するだけで自分では何もしなくてOK!美顔器が勝手にマッサージと筋トレをして小顔に導いてくれます。 メディリフトの詳細を今すぐ見てみる レビュー 【写真あり】メディリフトのビフォーアフターは本当?エラ・たるみに悩む管理人の1ヶ月体験を口コミ! もともとのエラ張りに加えて年々気になるフェイスラインのたるみやほうれい線。 そんな「顔の下半分」のお悩みに効くと話題なのが「メディリフト」です。 メディリフトは1日10分装着するだけで小顔にしてくれる... 続きを見る 側頭筋をマッサージする 咬筋が凝っていると、側頭筋にまで凝りが伝わって顔のたるみを引き起こします。 咬筋の凝りを自覚している人は、側頭筋もセットでほぐすようにしましょう。 咬筋マッサージとセットで、食後の習慣にするのがおすすめです。 側頭筋は表情筋の土台となっているので、マッサージで凝りをほぐしてあげると、エラをなくすだけではなく、顔全体をリフトアップすることができます。 側頭筋マッサージ 側頭筋を「ほぐす&鍛える」でほうれい線を解消!
整形しないでエラをなくす6つの方法！ビフォーアフター写真で効果を検証！ | アンチエイジングラボ
エラ張りは遺伝だし、骨格の問題だから仕方ない・・・と思っていませんか? 実は、エラ張りは骨格ではなく 筋肉の凝りが原因 である場合がほとんど。 あのゴリゴリした部分は実は骨ではなく 咬筋 という筋肉なんです。 骨ではなく筋肉の問題なら、整形しなくてもエラをなくすことができそうですよね? 遺伝だから仕方ないと思っていた私も、整形なしでエラをなくす方法を半年続けたところ、かなり輪郭がほっそりしてきたので、その方法をご紹介します。 この記事でわかること 整形せずに自力でエラをなくす方法 この記事のポイント! 咬筋が必要以上に発達すると小顔になれない 整形せずに自力でエラをなくすには、 「咬筋をほぐす」 & 「咬筋の凝りの原因となる食いしばり癖を直す」 対策が有効 整形しないでエラをなくす方法を試して6ヶ月・・・その効果は? 【イラスト解説】顎を引くと小顔になれるってホント！？ 〜正しく顎を引く方法とは〜｜キレイな女の教科書~BiBible~. エラ張りの原因のほとんどが、 咬筋という筋肉の凝り によるものです。だったら、 筋肉の凝りをほぐすケア と 凝りの原因をなくす対策 続ければ小顔になることができるはずです。 いろいろな対策を始めて半年経ちましたが、結果が出てきたので私の6ヶ月経過写真をご覧ください。 年齢を重ねるとともに横に広がっていた顔の下半分がだいぶスッキリしてきました。 咬筋の凝りは顔全体がたるむ原因にもなります。ですから、咬筋の凝りが改善されてきたことで、たるみも改善しているのが分かりますよね。 下がっていた口角も上がったので、オバ顔・老け顔の印象も少しだけですが、薄くなってきたと思います。 正直言って、こんなに効果があると思っていなかったのでびっくりです。整形なしでもここまでエラ張り具合を改善することができるので、大顔・エラ張り・たるみに悩んでいる人は、今回ご紹介する6つの方法を試してみてください。 整形で解消するとしたらどんな方法があるの? もしも、エラ張りを整形で解消しようと思った場合、どのような方法があるのでしょうか? エラ削り・咬筋切除 エラ部分や顎の骨を切除する外科手術です。口腔内を数センチ切開して、余分な骨を切除する方法がポピュラーです。 咬筋を切除する方法と併せて行われることもあります。全身麻酔が欠かせない大掛かりな手術となるため、ダウンタイムや痛みも覚悟しておく必要があります。 エラ削り・咬筋切除のメリット! 注射のように元に戻ってしまうことがなく、効果は半永久的。 エラ削り・咬筋切除のデメリット 費用が高い 医師の技術力によって仕上がりに大きく差が出る 人によっては歪みがでてしまう可能性も 麻痺が残ったり、理想とは異なった仕上がりになってしまう可能性もある ダウンタイムが長く腫れや痛みを伴う ボトックス注射 ボツリヌス菌から産出された薬剤を注射して、咬筋の動きを麻痺させながら徐々に筋肉を細くしていく方法です。 ボトックス注射のメリット!
メスを使用する手術と違い、大きなリスクがない ボトックス注射のデメリット 長くて半年くらいの期間しか効果を持続できない 一回あたりの施術量が安くてもメンテナンス費用がかかるため、トータルでかなりの費用になる メスを使う手術よりはリスクが低いものの、注射した跡に傷みや腫れが出ることもある 効果の出方に大きく差がある 顎と頬を支える筋肉がどんどん細くなっていくため、やればやるほど、やめたときのたるみがひどくなる 整形しなくても小顔になれる!セルフケアでエラをなくすのが一番! 整形でエラをなくす方法は即効性はありますがデメリットやリスクを考えると、決断には相当な勇気が必要ですよね?どんなに信頼できる医師に担当してもらったとしても、リスクやデメリットがゼロになるわけではありません。 整形に頼る前に、まずは自分でできる方法を試してみましょう。 ポイントとなるのは、 咬筋 です。 整形でエラをなくす場合も、骨を削る手術以外は咬筋へのアプローチが中心となっています。 今回ご紹介するセルフケアも咬筋をケアすることで小顔にしていく方法です。 まめ セルフケアは、整形のように即効性はありませんが、気長に続ければ確実に効果が出てきます。何よりリスクやお金の心配をしなくて良いのが最大のメリットです。 エラをなくす効果については、私のビフォーアフター写真でご覧いただいたとおりです。私程度の改善レベルでOKなら、セルフケアでも十分満足することができると思います。同時にたるみも解消できるので、老化が気になる人にもおすすめです。 具体的なケア方法をご紹介する前に、 エラ張り・大顔の原因 について確認しておきましょう。 咬筋が必要以上に発達すると小顔になれない 「咬筋(こうきん)」とは? 咬筋(こうきん)というのは咀嚼筋のひとつで、ものを噛むときに使われる筋肉です。 エラの部分を触りながら奥歯をグッと噛みしめると、ボコっと盛り上がる部分がありますよね?そこが咬筋です。 ポイント エラ張り・大顔のほとんどは、 使いすぎで肥大化した咬筋が、凝り固まる ことで起こります。 肩こりと同じように、 筋肉が凝ることでしこりのように固まってしまい、厚みが増してしまう ことで目立ってしまいます。 また、咬筋が凝り固まると、頭の骨や表情筋がそれに引っ張られて本来の位置からずれてしまいます。 そうすると、頬骨が前に出て顔がゴツゴツして見えたり、 エラ が張って顔が左右に広がって見えたりしてしまいます。 整形せずにエラをなくす6つの方法 リスクやコストの問題を考えると、整形に頼らずセルフケアで改善していく方法がベストです。 先天的なものではなく、咬筋の凝りという後天的な原因がほどんどなので、セルフケアでも十分エラをなくすことができますよ!
顎を短く見せるヘアスタイル
顎が長く見える面長さんには、ロングやセミロングだと顔が長く顎が目立ってしまうため、ショートやボブで横にボリュームを出すのがおすすめです。パーマや明るめのカラーでふんわりしたヘアスタイルにするのも良いでしょう。
前髪はおろし流すスタイルで顔の中心を下に下げるようにします。最も面長に見えてしまうストレートロングヘアで真ん中分けのヘアスタイルには注意です。
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