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Tue, 06 Aug 2024 09:59:06 +0000

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「電池なくなっちゃったから今日はもうおしまいね! !」っていうと納得してすぐやめます笑 4歳の娘のクリスマスプレゼントとして購… 4歳の娘のクリスマスプレゼントとして購入しました。 ものすごく気に入ってくれています。 2歳の妹も自分のクリスマスプレゼントよりもお姉ちゃんのが羨ましすぎて、いつも貸してもらってます。 ハマりすぎているので遊び時間を設定して時間を決めて使っています。(設定した時間になると自動的に電源が切れる) 他のレビューの通り電池の消耗がすごく早いです。 ACアダプターも検討しましたが、遊べる場所が限定されるので充電池を買おうと思っています。 壊れやすいかはまだ分からない!

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spukkato Getty Images 最も頑固な脂肪が付きやすいおなか周り。ジムでどんなに体を動かしても、おなかの脂肪だけは減らないときがある。 今回はおなかの脂肪が落ちにくい5つの理由をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 1 of 6 残念ながら、なかなか減らないおなかの脂肪は健康に悪い。多くの専門家たちは、ウエストサイズがBMI(肥満度)よりも、身体組成と健康を測る指標に優れていると話している。肥満専門誌『The International Journal of Obesity』に掲載された2016年の研究では、BMIの健康的な数値を持つ人の30%が、インスリン抵抗性に悩まされ、血圧やコレステロール、炎症レベルが高いことが明らかになった。 つまり、あなたにとって得策なのは、おなかの脂肪を落とすこと。 今回は、どんなに運動で汗を流してもおなかの脂肪だけが減らない最大の理由を5つご紹介!

貪るな なぜ太るのか。それは机上の計算ですぐにわかる。日々の活動で消費されるエネルギーよりも、口から摂取するエネルギーのほうが多ければ、当然、皮下脂肪は溜まっていく。だから、食べ物はガツガツ貪らない。適量を食べることを覚えよう。一口30回嚙めば、ゆっくりと食べることができるし、水と野菜を先に食べれば腹は満ちる。実に簡単なのだ。 2〜3か月目。 1. 機敏に動け 人間はラクをするために、さまざまな技術を向上させ、現代へと至っている。便利にはなったが、それがカラダにとっては悪影響を与えていることも否めない。戦国時代の人々はよく歩いた、走った。活動量を増やせば、当然エネルギーの消費量も増える。エレベーターよりも、階段を上がる。電車の1駅分ぐらいなら歩く。これだけでもカラダは変わる。 2. 贅沢は敵 皮下脂肪と戦う以上は、贅沢は敵だと思うことが大切。丼物や揚げ物はハイカロリーだから、日常的な食事としてはいただけない。あくまで楽しむための、週に1回の嗜好品としておこう。買い物にも注意する。腹が減っているときに行けば、あれこれ欲しくなる。美味しそうなパン屋やデパ地下には極力行かないようにする。君子危うきに近寄らず。 3. 運動を始めよ 口から入ってくるエネルギーを減らしたときに、ひとつ困ったことが起きる。皮下脂肪が減るとともに、筋肉量も減ってしまうのだ。すると日常で使われるエネルギーが少なくなり、やがて痩せにくくなってしまう。だから、運動を始めることが重要。とくに、脚には大きな筋肉が集まっている。まずはスクワットで、これらの筋肉を鍛えていくのだ。 4〜6か月目。 1. 食べ方を変えよ 日々、食べているモノを考察してみよう。無駄な摂取エネルギーを減らすためには、食事のことを深く知っておくことが肝心。どんな食材なら、どんな調理法なら、どんな調味料なら、カロリーをより多くカットできるかを覚えたい。そして、食事のたびに思い出して、献立を考えながら食べていく。そうすれば、知らず知らずのエネルギー過多を防げる。 2. 体力を増やせ スクワットにプラスして腕立て伏せ、フッキンも行うようにする。ひとつは前述したように日常の消費エネルギーを増やすのが狙い。そして、活動的なカラダになることも目的。全身を鍛えていけば、動いても疲れにくくなる。重い荷物も楽々持てるし、軽々と走れるようになる。動くことを厭わなくなっていけるのだ。その結果、自然に運動量も増える。 3.