妊活というと何から始めればよいか悩むところですが、まず最初に始めてもらいたいのが"カラダ作り"です。妊娠にはお父さん、お母さん、二人の協力が必要不可欠ですから、カラダ作りも同じように、男性、女性ともに取り組むことが大切です。 女性のカラダは赤ちゃんを受け入れる母体となるため、特に頑張っておきたいところ。ついつい"妊娠すること(受精・着床)"にばかり気を取られ、カラダ作りのことを見落としがちですが、妊娠するだけでなく、妊娠後にお腹の中で元気な赤ちゃんを育てるためにも、カラダがしっかり調っていることが大切です。今回は、女性のカラダ作りについてご紹介します。 妊活はカラダ作りがとても大切 なぜカラダを調えることが大切かというと、カラダが調っていないと、さまざまなところに影響を及ぼす可能性があるからです。漢方では、妊娠しにくくなる原因になるだけでなく、妊娠した後のお腹の中での赤ちゃんの発育や妊娠中毒症などの母体の体調、また出産した後の体調や母乳の状態など、さまざまなことに影響を及ぼすと考えられています。赤ちゃんが欲しいと思ったら、安心して赤ちゃんを迎え入れられるよう、まずカラダを調えることから始めましょう。 妊活を始める前に、体質を自己診断! カラダを調えるためには、まずあなたのカラダの状態を把握しなくてはなりません。自分は大丈夫だと思っていても、日々の疲れやストレスなどから、実は少しずつカラダが不調に傾いているかもしれないので、まずはチェックしてみましょう。 漢方では日々の些細な悩みやトラブルをもとに、カラダの不調を「気虚体質、気滞体質、血虚体質、瘀血体質、陰虚体質、水滞体質」の大きく6つの体質に分類しています。詳しくは、 漢方の基礎知識「気血水の物差し」 カラダを巡る3つの要素 をご覧ください。 からだかがみでは、簡単なチェックであなたの大まかな体質が分かります。 さっそく、あなたの体質をチェックしてみましょう。 60秒で体質がわかる!体質自己診断「クラシエの漢方診断」 妊活の基礎は、生活習慣を見直すことからスタート!
栄養たっぷりのカラダを目指すには、食生活を調えることがとても大切です。カラダは日々の食事で作られているといっても過言ではありません。食事はただ食べれば良いという訳ではありません。しっかりと量をとるだけでなく、そのバランスにも気を配る必要があります。
日々の食卓を思い浮かべてみてください。ごはん、うどん、パスタなど炭水化物に偏りがちになっていませんか?食べる前に、この食事のバランスは十分かな?と考えてみましょう。
漢方の妊活サポートでは、「血」を補いやすくする食べものを積極的に食べるようアドバイスしています。ぜひ毎日の食事に取り入れて夫婦そろって栄養たっぷりのカラダを目指しましょう。
《「血」を補う働きのある食べもの》
枝豆 しめじ にんじん ほうれん草 よもぎ プルーン 桃 赤貝 あさり あなご あわび あんこう イカ うなぎ 牡蠣 かつお さけ さば しじみ すずき たこ たら なまこ にしん ぶり まぐろ ひじき 牛肉 鴨肉 豚肉 鶏卵 黒胡麻 きくらげ
参考文献:国立北京中医薬大学日本校監修 現代の食卓に生かす「食物性味表」
赤ちゃんが欲しいと思ったら、生活習慣、食生活を見直して、赤ちゃんを迎え入れる準備をぜひ始めてくださいね。
不妊治療でホルモン剤を打つのはどんなとき? 不妊治療 でホルモン剤と呼ばれるものは、4つの目的によって使い分けられます。 卵を育てる 排卵誘発剤と呼ばれ、経口薬と注射薬の2種類がある 排卵を促す 排卵のトリガーとも言われ、主にhCG注射薬が使われる 排卵を抑える 体外受精でたくさんの卵子を育てるとき、自然に排卵が起こってしまうのを防ぐ 受精卵の着床を促し、流産を予防する 主に体外受精の胚移植後に使われる。月経不順や無月経の人には月経を起こさせる作用もある 排卵誘発剤を使うのはどんなとき?
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2021年8月5日(木)更新 (集計日:8月4日) 期間: リアルタイム | デイリー 週間 月間 ※ 楽天市場内の売上高、売上個数、取扱い店舗数等のデータ、トレンド情報などを参考に、楽天市場ランキングチームが独自にランキング順位を作成しております。(通常購入、クーポン、定期・頒布会購入商品が対象。オークション、専用ユーザ名・パスワードが必要な商品の購入は含まれていません。) ランキングデータ集計時点で販売中の商品を紹介していますが、このページをご覧になられた時点で、価格・送料・ポイント倍数・レビュー情報・あす楽対応の変更や、売り切れとなっている可能性もございますのでご了承ください。 掲載されている商品内容および商品説明のお問い合わせは、各ショップにお問い合わせください。 「楽天ふるさと納税返礼品」ランキングは、通常のランキングとは別にご確認いただける運びとなりました。楽天ふるさと納税のランキングは こちら 。
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