18時までに保育園にお迎えダッシュして、外でのヘトヘトな1日のお仕事が終わります。 しかし、母の仕事はこれから続きます。 急いでお風呂に入って夕食作りを済ませて、19時に食べ始めて21時まで子供との時間を何とか確保します。 最近は21時には、勝手に姉妹2人で仲良く寝てくれるようになりました。 21時30分ぐらいから、ようやく自分時間が始まります。 でも実は22〜23時には寝てしまい、自分時間を確保したいのに夜は疲れ果てて起きていられません。 朝から目の回るような忙しさですからね・・・。 1日の中で各時間の割合を円グラフにしてみました やはり仕事の比率が1番占めています。 この時間を家事や買い物に充てられたらと思うと、ほんと見ているだけでヘトヘトになってきます。 「仕事と家事との両立って何だか難しそう。」 こんな大変なことを書くと、こういう声が聞こえてきそうです。 でも大丈夫です! 大変なのは朝の身支度と寝かしつけの後！フルタイムで働くママのタイムスケジュール [ママリ]. 時間がないからこそ、 時間短縮ワザ を使うのです。 特に朝時間と夜時間は、一体どのようにすれば乗りきれるのでしょうか? 朝やることを書き出し、合格ラインを決める 朝起きたらボーッとしていますから、何となく思いついたことから行動しがちです。 でも朝やることって、結構決まっています。 まず1度朝やることを書き出してみましょう。 身じたく、洗濯、トイレ 朝食、弁当作り 食器洗い、食器拭き 洗濯物干し、夕食下ごしらえ 化粧をする時間 子供を叩き起こす時間(!?) 並べてみると、結構やることありますよね。 決まっている事があると体も自然と動いてきます。 でもリスト化すると 「全部やらなきゃ!」 って、プレッシャーになってしまいます。 食器洗いはしたけれど、食器拭きは出来なかった。 洗濯は回したけれど、洗濯干すのは出来なかった。 欲張りすぎると罪悪感だけが残ってしまい、朝からどんよりしてしまいます。 「今日の朝は洗濯たたむのはいいや!」 ここまで出来ていれば合格!と、自分で決めてしまうのです。 全部することなんて、到底出来ませんからね・・・。 自分なりのパターンを決めることで自然とゆとりが生まれますし、段取りを決めることで 時間も節約 出来ます。 音楽などを聞きながらすると、より楽しく出来ますからおすすめですよ! 予定をあれもこれもと詰め込み過ぎない 「ママ、抱っこ!」 「スープこぼしちゃった・・・。」 子供がいると予定外の事が起きますし、赤ちゃんだったらまったく融通が効きません。 せっかくやろうと思っていたことが、半分も出来なかったりするだけでイライラしてしまいます。 あれもこれもやりたくなるのですが、 予定を詰め込み過ぎないことがポイント です。 タイムスケジュールなどは、ちょっと余裕がある方がうまくいきます。 人生なんて予定外の事の方が多いです。 予定外のことを予定しておく。 それだけで心のゆとり度が格段に違ってきます。 早起きをして夕食準備。朝食はワンパターン化 朝時間を有効に活用するポイントは早起きです。 最初は、とってもつらいですけれどね・・・。 でも早起きを習慣化すると、色んな事が出来ます。 朝の時間に、夕食の下ごしらえをしてしまいます。 煮物は朝のうちに作ってしまい、サラダは洗って切る直前まで下ごしらえをしておきます。 炒めものは材料を切って、帰ってから炒めるだけにしておきます。 これだけでも帰ってからの余裕度が全然違いますし、帰ってから夕食作り時間は 約15〜30分 で終わります。 共働きの家事でしんどい食事の準備は頑張らずに手を抜こう。私が実践しているパパっと1分時短料理術 朝食なんて、朝からクロワッサンとか食べていませんよ?
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たまには、体のメンテナンスへ! 週に一度は自分のメンテナンスで 鍼灸院 や マッサージ などに通っています。リフレッシュした後は、さあ頑張ろうと前向きな気持ちにリセットされます。 久々に 美容院に行った時に物凄くリフレッシュ出来ました。 旦那さまに預けられる日があればきちんと時々は美容院に行くことも大切だと感じました。 (1歳の女の子のママ) 日ごろから体を動かしてリフレッシュ!
ニーチェ、シェイクスピア、ガンジー、福澤諭吉、魯迅ら古今東西の偉人、賢人による名言、格言をピックアップ。人生に勇気を与えてくれる言葉や思わずニヤリとする言葉の中から、あなただけの「座右の銘」を見つけよう。 PICK UP 諸君。喝采を。喜劇は終った。 ベートーヴェン 名言一覧 | Wiki 08/08更新 常識とは、18歳までに身に付けた偏見のコレクションである。 怪物と戦う者は、その際自分が怪物にならぬように気をつけるがいい。 長い間、深淵をのぞきこんでいると、深淵もまた、君をのぞきこむ。 怒っても殺せないときは、笑えば殺すことができる。 人生を楽しむ秘訣は普通にこだわらないこと。 普通と言われる人生を送る人間なんて、一人としていやしない。 いたらお目にかかりたいものだ。 私は天才ではありません。ただ、人より長く一つの事柄と付き合っていただけです。
今月のお題は「名言」。編集部女子が好きな言葉は、室町時代の歌謡集『閑吟抄(かんぎんしょう】』に収められた一節 「何しょうぞ くすんで 一期は夢よ ただ狂え」 。どうせ一生は夢のようなものなのだから、まじめくさっていないで、周りに狂ったと思われようとも自分の好きなこと、信じることをしていれば良い――突き放したような表現の陰にあるメッセージに、励まされます。 初めて知る言葉、耳馴染みはあれど改めてその深意を噛みしめさせられる言葉…数々のご投稿をいただきました。できるだけいろいろな言葉を紹介したいとの思いから、今回は順位付けをせず、アラカルト式に(?
5万~8万(『太平記』によれば幕府軍は100万!