こんにちは。にゃぐです。激辛大好きです。 私、 とても麻婆豆腐が好き です。 そしてとにかく 辛い麻婆豆腐が好き です。 ある日中国人の方のホームパーティにお呼ばれしたんですが、そこで食べた麻婆豆腐がめちゃくちゃ美味しくて、 にゃぐ と作り方を聞いたところ 中国の友人 レトルトだとおおおお!!!? ということで早速カルディへ行ったのですが、売り切れてる・・・ ということでアマゾンで購入。 陳麻婆豆腐の作り方 本格的すぎる雰囲気のパッケージです。 作り方は後ろに書いてあります。 鍋に油大さじ1入れて、ひき肉120gと長ネギのみじん切りを炒める ①に陳麻婆豆腐の調味料を1袋と水50cc切った豆腐を入れて5分煮込む 水溶き片栗粉でとろみをつける で完成です。 ということで、 調味料が用意されるだけで、普通に麻婆豆腐を作る手順とほぼ変わりません 。お肉が入ってて作るの簡単!みたいなやつじゃないので、楽ではないです。 個人的に水50ccだとドロドロした感じになるので100ccくらい入れて作ってます。 この調味料と山椒のセットが4つ入っています。 我が家は人参を突っ込むことで完全栄養食にしています。多分人参入っていない方が美味しいとは思うけど、入れてもまずくはない。 完成です。 とにかく辛い!山椒も効いてて本格的!とにかくうまい 完成した 麻婆豆腐はとにかく辛い です。 唐辛子の辛さもあるんですが、ついてくる山椒をふりかけると山椒のビリビリした辛さも良くて とにかく美味しい・・・! 麻婆豆腐が辛いとき甘くする対処法は？子供でも食べやすいアレンジ方法も！ | 賞味期限切れの食べ物について知りたいときに見るサイト. ひつこいですが、本当にちゃんと辛いです。スーパーで売っている麻婆豆腐の素を使って「辛口なのに辛くない・・・」ってなって悲しい思いしている人、もうこれ食べて! 肉炒める一手間あるけど本当に辛くて美味しいから・・・! ただし痔主は次の日に肛門が地獄 本当に辛くて美味しいんですが、一点だけ難点が・・・・。 それは からすぎて肛門を痛めつけるという点 です。痛い。次の日のお尻が地獄。 たくさん食べれば食べるほど痛めつけられる尻、唐辛子はもちろん尻に追い打ちをかける山椒。胃腸と肛門が弱い人は食べすぎ注意です。 玄米食べて痔を悪化した時はジワジワと肛門を痛めつける感じでしたが、こちらは瞬間的に尻を殴ってくる感じで次の日の朝地獄が見れます。(何の話をしているんだろうか・・・) 痔を治すために玄米食べてたら痔が悪化したので泣いた話 まとめ:陳麻婆豆腐はとにかくうまいが辛すぎて次の日トイレで地獄を見るので注意 陳麻婆豆腐はちゃんと辛くて本格的で山椒が効いてて最高に美味しいので、辛党クラスタの人に自信を持ってオススメできます。 辛い麻婆豆腐が食べたい人は是非是非食べてみてください!
後引く美味しさ! なんだこれは…!手が止まらんぞ…!!! 花椒粉をかけると、風味もプラスされてさらに美味しくなります! それにしても、辛いだけではなく、しっかり旨味があって、美味しい!不思議! これは家庭では作れない味。 からすみも夫も、そこまで辛いものに強いわけではないので 途中からマヨネーズをかけたり、冷えた炭酸水を飲んだり 辛さをごまかしつつ食べていました。 そこまでしてでも食べたい!と思う不思議な旨さ… 老舗の味すごい… (ちなみに、マヨネーズめっちゃ合いますし辛さ和らぐのでおススメです) 食べ終わった後、二人して 『辛いものが好きな人は、このまま完食できるのか…いいなぁ』 って悔しくなりました。笑 食べ終わるころには二人ともタオルで汗を拭くらい汗だくに。 美味しかったし、辛い料理を食べた後の達成感も最高でした! まとめ 本場の辛さと美味しさが味わえるすごすぎる麻婆豆腐の素でした! あと2袋残っているんですが、麻婆茄子や野菜炒めにしても美味しいとのことなので 別の料理にも使ってみようと思います。 あんなに『辛い辛い』と言いながら食べてたのに、 『次はどうやって食べる?』って相談しちゃうくらいにはハマっているという… 普段使いには『黒麻婆豆腐の素』、本場の味が恋しくなったら『陳麻婆豆腐調味料』を買おうと思います。 辛いものに抵抗がない人や、むしろ辛いものが大好きな人は是非試してみてほしいです! おうちで簡単に老舗四川料理屋さんの麻婆豆腐の味が楽しめます! お読みいただきありがとうございました! 陳麻婆豆腐 辛すぎる. リンク 合わせて読みたい みんな大好きカルディの商品で 私が毎月必ず1つは買ってストックしているものがあります。 それは、『黒麻婆豆腐の素』 めちゃくちゃ美味しくて大好きなんです!! カルディオリジナル商品なん[…]
子供の好きな食べ物のオムライスやスパゲッティにはケチャップが使われていますね。 子供の好きな味は、あの甘酸っぱさなのでしょうか? 保育園や幼稚園で出る麻婆豆腐はケチャップを使って作るところが多く、子供はモリモリ食べるようです! 陳麻婆豆腐は本格派でめちゃくちゃうまいので激辛好きは食べて欲しいのでレポする - にゃぐんち. 我が家の子供は普通の麻婆豆腐に慣れていますが、ケチャップ味で作ってみると見た目は『麻婆豆腐』そのもの!食べると「麻婆豆腐じゃない!でも美味しい」と言っていました。 そのレシピをご紹介します。 ケチャップ麻婆豆腐 絹ごし豆腐・・・1丁 鶏ひき肉・・・150g 砂糖・・・小さじ1 しょうが・・・チューブ2㎝くらい ケチャップ・・・大さじ7 醤油・・・大さじ1 オイスターソース・・・大さじ1/2 トロミ付けの片栗粉 万能ねぎ(みじん切り)・・・大さじ2 サラダ油・・・大さじ1 豆腐はレンジに1分くらいかけて軽く水切りし、1. 5㎝角に切る フライパンに油を入れ熱して、ひき肉を炒め生姜を入れる ひき肉の色が変わったら砂糖、ケチャップ、醤油、オイスターソース、水150㏄を入れて煮る 3が煮立ったら豆腐を入れ少し煮て万能ねぎを入れる 2歳児でも食べられるように、豚ひき肉を鶏に変えて、ニンニクも入れず生姜も少なめにしました。 まとめ 麻婆豆腐が辛いときに甘くする方法や子どもでも食べられるアレンジ方法についてまとめました。 麻婆豆腐が辛いときに、子供でも食べられるよう甘酒を入れたり、水切りヨーグルト、鶏がらスープ、溶き卵などで辛みを和らげる方法がある 麻婆豆腐を子供向けにアレンジする方法でおすすめのレシピは、おからコロッケ、パングラタン、クリーム煮です ケチャップ入り麻婆豆腐は、ニンニクを控えたり、ひき肉は鶏を使うなど食べやすい食材を選ぶと子供がたくさん食べる 麻婆豆腐を自分で味付けするのもいいですが、麻婆豆腐の素を使って少しアレンジするのも家族に好評ですよ! たまには手抜きも必要ですよね(^_-)-☆ また、麻婆豆腐の賞味期限や余った時の保存法についてはこちらに詳しくまとめているので合わせて参考にしてくださいね。
中華を食べに行くと必ずと言っていいほど注文する『麻婆豆腐』家族みんなが大好き! でも、麻婆豆腐の辛さは好みが分かれるものです… パパは汗をかくくらい辛いのが好き!小さい子供はもちろん甘口が好き♪ 取り分けて辛さの調節をするのに、うっかり忘れて辛いのだけを作ってしまった!何てことも! そんな時、辛い麻婆豆腐を子供用に甘くする方法や保育園でひそかな人気⁉のケチャップを使った子供向けアレンジ方法などをご紹介します。 麻婆豆腐が辛かった!甘くする対処法はある? 麻婆豆腐を作って、取り分ける前に豆板醬を入れて辛くしてしまった! もう作り直しができない? 陳麻婆豆腐｜カルディで買える陳麻婆豆腐が辛すぎ、でも美味すぎてやばい！ | そこはかとなく、. そんな時のママ友お助け情報や自分でも作ってみて美味しくできた方法をお伝えしますね。 甘酒 辛い麻婆豆腐に甘酒を入れて、 優しい甘みをつけ辛みを和らげます。 甘酒を入れた分、サラサラして水分が多くなるので水溶き片栗粉でとろみをつけます。 水溶き片栗粉がちょっとだけ大変と思う時は、振りかけるだけでとろみがつくトロミちゃん(顆粒の片栗粉)を使うと簡単ですよ。 子供用だから甘酒にアルコール成分が入っていないか心配される場合は、 米麴が原料の甘酒を選ぶ とアルコールが含まれていないので安心です。 水切りヨーグルト ヨーグルトはホエイという水分がたくさん出ていなければ、殆ど水切りをしなくても大丈夫です。 麻婆豆腐の辛さを見ながら少しずつヨーグルトを加えるだけですが、 弱火で強く加熱しすぎないことがポイント です。 加熱し過ぎると、ヨーグルトの 「ガゼイ」という辛みを和らげる成分が壊れてしまいます! 鶏がらスープ 辛みを和らげながらうま味も足してくれるのでおススメです。 子供2人分の麻婆豆腐に、鶏がらスープの素小さじ1を水100㏄で溶いて混ぜ、丁度いい味になったら片栗粉でとろみをつけます。 溶き卵 溶き卵2個分に牛乳50㏄とマヨネーズ小さじ1を入れてよく混ぜ合わせたら、麻婆豆腐に少しずつ入れ加熱しフワフワに仕上げます。 ご飯の上にのせて麻婆丼にすると食べやすくて子供も喜びます♪ 麻婆豆腐を子ども向けにアレンジする方法は? ママ 麻婆豆腐作りすぎちゃった!子供も食べられるアレンジはあるかな? 中華料理はつい作り過ぎてしまうという方は多いのではないでしょうか? そして次の日に同じものを出すと食べてくれなかったり… そこで、昨日の麻婆豆腐と分からないくらいに変身させ、さらに 子供向けにアレンジして美味しく食べましょう!
からすみ こんにちは!からすみです 我が家では、麻婆豆腐を作る時は必ずカルディの『黒麻婆豆腐の素』を使うんですが いつもカルディに買いに行った時、気になって仕方ない商品がありました。 それがこちらの 『陳麻婆豆腐調味料』 です。 中国の老舗四川料理店『陳麻婆豆腐』のお店の味が楽しめるという麻婆豆腐の素なのです! (ちなみに、お店自体は日本にも支店が沢山あるみたいです) 毎回買うのを悩んでいたので、一度試してみよう!と思い切って購入してみました! カルディ『陳麻婆豆腐調味料』を試してみた! 『陳麻婆豆腐調味料』 581円(税込み) もうパッケージの写真からして美味しそうです。 ちなみに、お店で食べると1300円くらいするらしいです。 おうちで安く食べられるのは嬉しいですね! 裏面には材料や作り方が記載されているので、簡単に作ることが出来ます。 辛さ具合も記載されていますが 『大辛』 って…どれくらい辛いの…!! 『辛さに敏感な人やお子様は十分に注意して』と注意書きまで! た、食べられる辛さだろうか…! 箱の中身は以下の通り。 ・合わせ調味料 3袋 ・花椒粉 3袋 調理中に使うのは合わせ調味料で 花椒粉は必要に応じて後がけする感じで使います。 さっそく作ってみましょう! 豚肉と長ネギを炒める! 豚ひき肉(合い挽きミンチや牛ひき肉でもOK! )と長ネギを炒めます。 ついでに切ったお豆腐を湯通ししておきます。 私はいつも麻婆豆腐には絹豆腐を使うのですが、 あらかじめ湯通ししておくことで型崩れしにくくなり、 プルプル食感になって美味しいので毎回必ず湯通ししています。 合わせ調味料を入れる 具材に火が通ったら、合わせ調味料を入れます。 美味しそうないい匂い~! 豆腐を入れて5分煮込み、水溶き片栗粉を入れて仕上げる 湯通ししたお豆腐を加えて5分程煮込み、 水溶き片栗粉でとろみをつけて完成! 水溶き片栗粉でとろみつけるのがいまだにちょっと苦手です笑 完成! 出来ました! 作り方も簡単で、すぐできちゃいました! 忙しい時でもパッと作れて助かる~ できたてを、 いざ実食! 美味しいけど、 めっちゃ辛い!! 四川料理といえば、激辛なイメージですが、 『陳麻婆豆腐調味料』、 ちゃんと辛いです。 (むしろ辛すぎてちょっと舌が痛い) これが老舗四川料理屋さんの麻婆豆腐の味…! でも、 辛いのに止まりません…!
陳麻婆豆腐 どうも、めり子です。大変ご無沙汰しております。 妊娠中~出産後すぐは辛いものがまったく食べれませんでした。大好きだった中本蒙古タンメンも一口でギブするレベルになり果てており、ずっとこのままか…と落ち込んでいましたが、子どもが2歳になると同時に謎の味覚復活。約3年分の辛味を取り戻そうと辛いモノを食べ続けるめり子でしたが、なかなか好みの ウマ辛い に出会えない。 単純に辛いだけのものはけっこうあるんです。どんなものでも一味もしくは七味をぶっかければ辛くなるので。でも、うま辛いってなかなかないのよねこれが。外食に行くのも、辛味まったくダメな子ども連れじゃーなかなか気が引けるし。理想は家で、一人まったりタイムにうま辛いモノをこっそり食べたい!なので、家で調理できて、かつ、あんまり手間のかからないものはないのか! ということで、出会ってしまった 陳麻婆豆腐 がうますぎる。 カルディ限定販売の「陳麻婆豆腐」が猛烈にうまい 写真撮るのちょっとヘタすぎないか・・・ 本格四川の激辛麻婆豆腐ときいて即購入。材料もいたってシンプル。 豆腐1丁と、豚(もしくは牛)のひき肉と長ネギと、陳麻婆豆腐。日本のメーカーのように、「とろみ液粉」的なものはついてないので、別に片栗粉も用意する必要があります。あと水ね。これだけです。 で、パッケージの説明通りちゃっちゃか作って、こうなります。 写真撮ってないですが、花椒の粉が え、これ全部かけろと・・・? ってくらいの量でついてくるんで、お好みで辛さの調節もできます。だけど、食べ進めるにつれて「あ、うまい」→「あーこれちょっと辛いな」→「おーちょっと胃がやばいかも」という感じで徐々に徐々に辛味が効いてくるので、初めて食べるときは追加粉なしでいいと思います。 豆板醤の辛味よりスパイス系の辛味が強いので、味噌っぽい濃い目の感じが好きな人には向かないかも。日本のメーカーが出してるレトルトの「黒麻婆豆腐」系が好きな人にはぜひおすすめしたい!個人的には、 家庭で食べる黒麻婆豆腐の最上級レベル だと思います。 まさに旨辛の極み! ひき肉も自分で準備するものなので、肉喰ってる感もすごいです。もし作るなら、長ネギは大きめに切ることをおすすめします。辛味の中のオアシスになりますよ! 4食分入って600円程度とコスパも良いので、カルディに寄った際にはぜひ探してみてください。 ネットでも買えるみたい!
時枝: 昼は通勤時にコンビニで買った サラダチキン 1個を食べていますね。昨年の夏から続けています。 ──朝は納豆、昼はサラダチキン1個でおなかはもつんですか? 時枝: 仕事に没頭するとおなかが空かないですし、昼に食べ過ぎても眠くなっちゃうので。 ──おお、前澤社長と同じことを言っている。 時枝: 同じくそばやパン、おにぎりなどを食べ続ける生活もそれぞれ年単位で試しました が、脱・炭水化物ということで、いまはサラダチキンにしています。 ──夜はどうですか? 時枝: 夜は家族とみんなで何でも食べます。 ──ふつうに食べていらっしゃる時間もあって安心しました……! 納豆にこだわりは「ない」 ──納豆の銘柄にこだわりはありますか? 時枝: ぜんぜんこだわらないですね。なんでもおいしく食べています。 ──サラダチキンも味へのこだわりはないですか? 時枝: 特に。あんまりおいしくないと思うものがないですし、基本的にどんな食べ物でもおいしいなって感じますね。 ──何でもおいしく食べられるから続くのかも知れませんね。この食生活に、周りの人はなんと言っていますか? 時枝: 直接聞いてはいないんですけど、間違いなく変人だなと思っているはずです(笑)。 納豆生活の素養はボクシング経験から ──ずっと同じものを食べ続けるからこそ、うれしい一瞬はありますか? 時枝: 土日、週末は家族と過ごしているので、例えばお好み焼きなんかも食べます。 北海道 では定番のカップやきそば、「やきそば弁当」だって食べますよ。開放感とか、背徳感を楽しめますね。 ──時枝さんも食欲を謳歌する日があるんですね。 なぜそういった食生活ができるんですか? 時枝: 昔、 アマチュアボクシング をやっていたんです。食べ物をあえて制限する生活は、当時減量していたときから慣れていたのかも知れません。 ──ストイックな生活の素養はボクシングにあったんですね。確かに土日の食事は、計量後にたらふく食べるボクサーっぽい。 時枝: ええ。だから夜はスタミナが足りないと思ったら、ニンニクをレンジでチンして食べています(笑)。野菜でビタミンや鉄分も摂っていますよ。 ──タレもカラシもかけない納豆だけを毎朝8年間食べていて、飽きないですか? 「同じものを何年も食べ続ける人」に聞く、求道者だけが知るディープな世界 - メシ通 | ホットペッパーグルメ. 時枝: 飽きるかもしれないですけど、つらくもないです。やめる気はないですね。 ──なぜ続けるんですか?
高下: はい。 ──そういう会社だからおにぎり生活を守れるのかも知れませんね。変わったものを食べていると、ガキ大将みたいな人がすごく干渉してくることもあるじゃないですか。 高下: 「またおにぎり食べてるやん」みたいな。 ──そうすると面倒くさくなるから。その環境が、高下さんの偏愛的なおにぎり生活を育てたのかも知れません。 kogeランチ 20201215 — 高下龍司(koge) (@kooooge) 2020年12月15日 ずっと続けたいおにぎり生活 ──おにぎりを食べ続けるのをやめようとしたことはないんですか? 高下: いや、ないですね。もう 気づいたら習慣になっていて。 「靴は右足から」みたいなルーティンなので、これをやめたら、気持ち悪いですから。別に無理に続けているわけでもないですし。 ──いま聞いていたら、やめる理由がないですもんね。節約できるし、おいしいし、浮いた時間も活用できるし。 高下: ええ。食べるごはんが決まっていれば、選ぶ時間もなくなりますから。 ──それでは、いつまでこのおにぎり生活を続けますか? 高下: たぶん、いつまでも続けます。 おーい、今日からセブンイレブンのおにぎりが生まれ変わったぞー! 100日間コンビニ弁当を食べ続けた人の感想「体が臭くなる」「100種類調査してまた食べたいと思った”おいしい弁当”は3種類」 - Togetter. #セブンイレブン — 高下龍司(koge) (@kooooge) 2019年2月5日 8年間「納豆だけ」の朝食? さらにお話を聞いたのは、 北海道 で英語講師をしている時枝行人さん(仮名)。この方は2013年ごろから、 約8年間、毎朝「納豆」を食べ続けている。それも、タレもカラシもかけることなく。 (イラスト提供:時枝さん) ──ホントに「納豆」だけなんですか? 時枝さん(以下、敬称略): はい、 平日は納豆1パックだけを毎朝食べています。 ──どんなタイプの納豆ですか? 時枝: スーパーで売っている、3パックで100円くらいのものです。 (写真提供:時枝さん) ──四角い、ちょっと大きいやつですね。 時枝: ええ。パックのまま 10回 ほどまぜて食べます。 ──まぜる回数は少なめですが、もしかしたら時間節約のため? 時枝: はい、朝は時間がないので、2~3分でパパッと食べます。 ──合理的な朝食風景ですね。 時枝: これにブラックコーヒーを合わせるのが定番です。 ──トリッキーな組み合わせだ。 時枝: あまり合わないんですけど、学生時代からの習慣なので。 ランチも粗食 ──ちなみに昼や夜はどうですか?
高下: みそ汁はインスタントです。ダシが入った液みそと、お徳用のみそ汁の具材を買えば、1食あたり10何円でみそ汁が飲めます。 ──ごはんとみそ汁って最強コンビですからね。 高下: そりゃ、もう。6年前からずっとこのセットです。 おにぎり選びは「8秒」? ──おにぎりを買うときはどんな感じですか? 高下: 無意識に家のカギを閉めるみたいに、 無意識にセブン-イレブンへ入ります。 ──選ぶのって何秒くらいかけますか? 高下: 早いと 8秒 くらいですね。 ──ホントに早い。お店に入る前に「今日これにしよう」って考えないんですか? 高下: 何があるか行ってみないとわからないですし、僕が行く店舗のおにぎりコーナーは10種類あるかどうかのラインナップなので、選ぶ時間はかかりません。あと 新発売のシール が貼られていたら、迷わずそれを買いますね。 ──ずっと同じおにぎりでも、変化を求めているのか。 高下: ちなみに リニューアルの場合も「新発売(または、さらにおいしくなりました)」シールが貼られます。 たとえば栄養表示成分のカロリーや糖質が何グラム変わったとか。 ▲新発売シールには、「新発売」もしくは「リニューアル」の意味があるとのこと (写真提供:高下さん) セブンイレブンのおにぎり、今までリニューアルされたら「新発売」のシールが貼られてたんだけど「さらにおいしくなりました」に変わってた。 — 高下龍司(koge)@3/27マニアフェスタ 大阪 (@kooooge) 2021年2月25日 ▲最近では、「さらにおいしくなりました」シールも登場 人気のおにぎりほど売れ残りやすい? ──おにぎりを選ぶ基準は何ですか? 「身体が臭くなる」「体調が悪くなる」…100日間、100種類のコンビニ弁当を食べ続けたレポートが話題に｜まいどなニュース. 高下: 基本、2個のうちの1個はマヨネーズ系です。さらに新発売やリニューアル、期間限定の商品は優先して選んで、あとは気分次第ですね。 ──なるほど。 高下: あと商品を運ぶトラックが来る前やと、だいぶおにぎりが少なくて。ツナマヨしか無いこともあります。 ──ツナマヨ、残りやすいんですか? 高下: はい、人気やからいっぱい仕入れるんだと思います。 ──ある種意外ですね、メジャーなものほど逆に売れ残っている。 高下: そうですね。そのときはツナマヨを2個買います。 セブンおにぎりマスターが選ぶベスト5は ──そんな数千個を食べ続けたセブン-イレブンのおにぎりで、ベスト5は何ですか?
進撃のグルメ:体調不良に関しては、栄養不足が原因だとかプラシーボ効果だとかいう意見がいくつか寄せられました。ですが私の個人的な意見としては「食への楽しみを失った」、「消化が良くない」といったことが大きな原因だと考えています。普段の食べ歩きでも野菜を多く摂るなど特別意識したことがなく、サラダも別で注文することはありません。 似たような味、温かみがない、料理らしい食感がないなど、コンビニ弁当の弱い部分がだんだん気になるようになり、毎日食べて発信することが楽しさではなく、義務感に変わってしまいました。また消化が良くないため、食べるタイミングを考える必要がありました。お腹が空いたから食べるのではなく、寝るまでには消化したいから寝る3時間前に食べたり、身体を動かして早く消化するために出かける前に食べたりするなど気を使いました。90日目超えてからは「後何個食べれば終えられる」と達成感よりも解放感のほうが勝っていました。 中将:壮絶なご体験ですね…しかしその中でも「また食べたいと思える弁当が3種類ある」とのことですが、具体的な商品名などお聞かせ願えるでしょうか? 進撃のグルメ:また食べたい弁当は「生ハムとチーズとトマトの冷製パスタ」、「冷やしごま豆乳担々麺」、「こだわりの玉子たっぷり!特製親子丼」の3種類で、いずれもセブンイレブンの弁当です。 どれも衝撃を受ける美味しさで、自信を持ってオススメできます。 中将:セブンイレブンそんなに評価高いんですね!
少しでも健康になるためのコンビニ弁当の選び方 仕事が忙しいと、3食コンビニで済ませてしまうなんて日もありますよね。なんとなく健康に悪いイメージがつきまとうコンビニ弁当ですが、選び方さえ気を付ければ、それなりに健康的な食事にすることができます。 今回は、健康を意識したコンビニ弁当の選び方をご紹介します。 揚げ物は控え、野菜を多く取る コンビニ弁当のおかずは唐揚げやフライといった揚げ物が多いですが、これらは高カロリーで塩分が多いので、できる限り避けるようにしましょう。 おすすめなのは、生野菜が多いお弁当です。コンビニ弁当で不足しがちな栄養はビタミン、食物繊維、カリウムなどですが、これらは生野菜で摂取可能です。もし生野菜が多いお弁当がない場合は、キャベツの千切りや生野菜のサラダを単品でプラスして栄養を補いましょう。 「ひらがな食」を選ぶ 成人の1日の塩分摂取の目標値は、男性10g未満、女性8g未満とされますが、コンビニ弁当には平均で4.