ファ!? 上の映像も 5 年前にアップされたものなので 50 代後半でしょうか。 驚異の見た目っすね。 筋トレと野菜食いまくってるのがエグいくらい効いてる感じ。 いやーすげー。 身体作りを意識しだすと自然と健康意識が高まるから自然と体に良いものを食べようとするんすよね。ジャンキーなものに興味がなくなるというか。 フランク・メドラノの腹筋 これがフランク・メドラノの腹筋だ! The most important aspect to any conditioning program is you. You get what you put into it. @TruePerform — Frank Medrano (@FrankMedranoFit) February 23, 2013 うーん。体脂肪率は 5 %とか 6 %とか?そんな感じかしら。 ちなみに体脂肪に関してはいくらメドラノ級の腹筋をしようが減らすのは難しくて食事制限が必須。 ヴィーガンであるメドラノは自然と食事制限しているわけなんでそこんとこ強いっすね。 フランク・メドラノの驚異のトレーニングメニュー うん、これくらいなら何とかついていけるか? ワンパンマン主人公サイタマのモデル【フランク・メドラノ】[Frank Medrano - Street workout] - YouTube. キツいけど。 いやいや無理ゲーすぎやろ。 ディップススタンドってこんな使い方するっけ? いや女子もすげー筋肉っすな! レベル高すぎぃぃぃ! まとめ レベル高すぎてメニューに関してはあんま参考になりませんが、自重でも大丈夫なんや!というモチベアップには最高。 フランク・メドラノを目指して少しずつレベルアップして行こう。 彼も昔は全く運動せず腹ブヨブヨだったらしいから今からでも全く問題無い。 別に彼が特別だったわけじゃ無い。 やるか、やらないか。続けるか?続けないか?の選択の違いが将来を決めるだけ。 いまこの瞬間からあなたの人生は変わり始めた。 カッコいい体になって人生を変えよう!
筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ!》 ページの情報 記事タイトル フランクメドラノ|自重トレーニングの神の筋肉とトレーニングを筋トレ野郎が語る! 概要 フランク・メドラノという、自重トレーニングの神的存在について紹介していきます。自重トレだけで手に入れた筋肉をトレーニング内容含めて見ていきましょう。 フランク・メドラノって知っていますか? 筋肉のことが大好き過ぎて、いつも筋トレをしまくっている筋トレ野郎だからこそ知っておくべき…… more 、自重トレーニングのカリスマ的存在です。 普段はダンベルやバーベル、他にも筋トレマシンなどを使ったウェイトトレーニングを通して筋肉をイジメている筋トレ野郎も、自重が大好きな筋トレ野郎も、絶対に萌えること間違い無し! そんな、自重だけで驚くべき境地までたどり着いたフランクメドラノについて、基本的な紹介から、圧倒的な筋肉、そしてトレーニングの特徴までを、筋肉LOVE過ぎてウザがられる筋トレ野郎が、フランクメドラノの認知を日本で広めるためにも熱〜く語っていきますよ! フランク・メドラノとは?
腹筋を割りたい!そう思う人は多いはず。 元ジムトレーナーの経験を活かし、本気で腹筋を割るメニューを考えました。私が実際に腹筋を割ったメニューです。ぜひ参考にしてみてください!
おすすめ出来ますよ!
TOP > 女は7の倍数、男は8の倍数 東洋医学の文献に、「女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢の時に、体調に変わり目が訪れる」。 そんな記述が見られます。加齢に伴う体の変化を周期的に見つめ、節目の年齢を意識することで、自分の体の状態をいま一度かえりみる。東洋に伝わる「養生(ようじょう)」の知恵です。 監修 木村容子 東京女子医科大学附属 東洋医学研究所所長 教授
男性ホルモンは、「男らしさ」と切っても切れない関係にある重要な存在だ。多くの男性が気にする"下半身"への影響はもちろん、気力や性格、社会性にまで影響する。20代をピークに緩やかに分泌量が減っていくが、できることなら年齢を重ねても分泌量を減らすことなく、男らしく、若々しくいたいと多くの人は思っているだろう。ところが、ネットなどでは「アルコールを飲むと男性ホルモンの値が下がる」という情報がまことしやかに流れている。これは本当だろうか。エッセイスト・酒ジャーナリストの葉石かおりさんが、飲酒と男性ホルモンの関係について取材した。 女性が女性ホルモンを気にするように、男性も「男性ホルモンが出る」という話をすると、きらりーんと目が輝く。 もしかしたら、いや、もしかしなくても男性のほうが女性よりもはるかにホルモンという言葉に敏感である。男性ホルモンはまさしく男性の象徴。男性はいくつになっても「オス」であることを誇示したいのだろう。何ともいじらしいではないか。そう思うと、どんなオジサマでもかわいく見えてくる。 男性ホルモンとアルコールの関係は? 男性ホルモンというと、真っ先に出てくるのが「テストステロン」である。テストステロンは男性に限らず、女性にも存在するホルモンの一種だ。このため、実は「男性ホルモン」と限定するのは正しくない。男性の場合はその95%が睾丸で、残りの5%は副腎でつくられる(女性も、脂肪や、卵巣、副腎で生成している! )。 テストステロンは、筋肉の増大、骨格形成などに寄与し、20代をピークに緩やかに分泌量が減ってゆく。テストステロンの減少は勃起障害、性欲減退といった主に下半身に関わることと結び付けがちだが、実はそれだけではない。 テストステロンは男女ともに社会の中で自分をアピールし、認めてもらうのに欠かせない「社会的パフォーマンスに直結するホルモン」として関心が高まっている。実際、うつ病かどうかを診断する際、テストステロンの数値をはかる検査を行うことがある。これまで「男性更年期」と呼ばれてきた「LOH(ロー)症候群」(加齢男性性腺機能低下症候群)からくるうつ症状も、テストステロンの値を見て治療法を決める。 男性だけでなく、女性にとってもエネルギッシュな生活を送るのに欠かせないテストステロン。しかし、左党にとって、ありがたくない情報がネットなどでまことしやかに流れているのをご存じだろうか?