8%) 専門機関でのスキンケア:16. 3%(④10代17. 4%/③20代前半18. 2%/④20代後半14. 2%) 美容院でのヘアカット:16. 3%(③10代21. 6%/⑥20代前半9. 1%/⑤20代後半12. 5%) ヘッドスパ:12. 2%(⑤10代9. 5%/③20代後半15. 0%) 眉のトリミング:7. 3%(⑥10代6. 0%/⑦20代前半7. 3%/⑥20代後半9. 2%) 美容整形:5. 5%(⑦10代4. 5%/⑪20代後半3. 3%) 二重のりで目ザイク:3. 8%(⑧10代3. 6%/⑧20代前半3. 6%/⑨20代後半4. 2%) ファンデーションで美肌メイク:3. 5%(⑩10代2. 4%/⑧20代前半3. 6%/⑦20代後半5. 0%) 美容鍼:3. 2% (⑪10代1. 8%/⑧20代前半3. 0%) カラコンの着用: 2. 9% (⑨10代3. 0%/⑪20代前半0. 0%/⑨20代後半4. 2%) 全国で19院展開する医療脱毛専門院『メンズリゼ』 ■全国で19院展開する 医療脱毛専門院『メンズリゼ』 新宿・渋谷・大宮・柏・横浜・大阪梅田・心斎橋・神戸三宮・京都四条・名古屋栄・名古屋駅前・仙台・新潟 広島・福岡天神 青森・盛岡・いわき・郡山 ・診療科目:美容皮膚科(医療脱毛専門) ・診療時間:10:00~20:00(不定休、予約制)※提携院は各院に準ずる ■メンズリゼクリニック新宿院院長 赤塚正洋 ・東海大学医学部卒業 ・メンズリゼクリニック 院長就任 ※上記院長ほか、各院ドクターへのインタビュー取材も承っております。 本リリースに関するお問い合わせ 広報:伊藤美沙子・下谷弥生 《美容皮膚科リゼクリニック/医療法人社団風林会》 〒169-0072 東京都新宿区大久保2-4-12 新宿ラムダックスビル8F TEL:03-5155-6535/FAX:03-5155-2969
5%)が月に3, 001円以上使うと回答 ◆【日常のスキンケア】20代の半数近く(44. 0%)が「化粧水」を日常的に使っていることが判明 ・洗顔料:64. 1%(10代61. 7%/20代66. 3%)・化粧水:35. 3%(10代26. 3%/20代44. 0%) ◆【チャレンジしたい美容サービス】3人に1人が「専門機関での脱毛(31. 8%)」で最多に ◆【美容に関心がある理由】「モテたいから(46. 2%)」を上回りトップに「常に清潔でいたいから(71. 0%)」 ・①常に清潔でいたいから(71. 0%) ②モテたいから(46. 2%) ③自分磨きのため(41. 2%) ④マナーとして当然(32. 6%) ◆【脱毛したことのある/脱毛してみたい箇所】全体トップに「ヒゲ」20代前半は次点に「アンダーヘア」がランクイン ================ ・調査主体:医療脱毛専門院『メンズリゼ』調べ ・対象期間:2018年10月15日(月)~10月17日(水)の3日間(インターネット調査) ・対象者 :全国の10~20代男性343名対象 男性8割以上「男性メイク"アリ"(82. 2%)」うち3人に1人(35. 0%)は「自分もやりたい/すでに化粧している」20代後半の6人に1人(15. 8%)は「化粧した経験がある」 Q1. 男性のメイクについて当てはまるものをお選びください。(単一回答) 《全体/世代別》 経験はないがチャレンジしてみたい:23. 3%(10代22. 2%/20代前半25. 5%/20代後半24. 2%) 日常的にメイクしている:7. 3%(10代 4. 8%/20代前半 7. 3%/20代後半10. 0%) 時々メイクしている:4. 4%(10代 3. 6%/20代前半 3. 6%/20代後半 5. 8%) 自分はやらないが男性がメイクするのはアリ:47. 2%(10代54. 5%/20代前半38. 2%/20代後半41. 7%) やりたくないしナシだと思う:17. 8%(10代15. 0%/20代前半25. 5%/20代後半18. 3%) 【美容への関心】20代後半の約7割が「関心がある(69. 2%)」 「とても関心がある」、「少し関心がある」を合わせ、全体では約6割(64. 5%)の男性が美容に関心を持っていることが分かりました。また、年齢が上がるごとに関心度は高くなり、20代後半では約7割(69.
4%/あまりない84. 2%/全くない87. 0%) 【外見のコンプレックス】20代トップは「ヒゲ・ムダ毛」、10代は「ニキビなどの肌荒れ」が最多に 全体での回答は「ニキビなどの肌荒れ」がトップになりましたが、年代別に見てみると、20代後半では「ヒゲ・ムダ毛」の回答がトップとなりました。 Q5. 外見のコンプレックスで当てはまるものをすべて教えてください。(複数回答) ①ニキビなどの肌荒れ:44. 3%(①10代58. 1%/①20代前半40. 0%/②20代後半26. 7%) ②ヒゲ・ムダ毛:39. 7%(②10代45. 5%/③20代前半27. 3%/①20代後半37. 5%) ③体型:24. 8%(③10代25. 1%/④20代前半25. 5%/③20代後半24. 2%) ④薄毛など髪の悩み:22. 4%(⑥10代21. 6%/⑤20代前半23. 6%/④20代後半23. 3%) ⑤口臭:19. 8%(④10代23. 4%/⑦20代前半10. 9%/⑤20代後半19. 2%) ⑥歯並び:19. 8%(⑤10代22. 2%/⑥20代前半20. 0%/⑥20代後半16. 7%) ⑦目鼻立ち:18. 7%(⑦10代16. 8%/②20代前半30. 9%/⑦20代後半15. 8%) ⑧体臭:14. 9%(⑧10代15. 6%/⑦20代前半10. 8%) 【1ヵ月の美容代】20代の5人に1人(19. 5%)が月に3, 001円以上使うと回答 「0(ほとんど使わない)」が最も多いものの、年齢が上がるとともに消費金額も増え、20代では5人に1人(19. 5%)が月に3, 001円以上消費していることが分かりました。 Q6. 美容にかける金額は月にどのくらいですか? (単一回答) 1~1, 000円:25. 1%(10代23. 4%/20代前半23. 6%/20代後半28. 3%) 1, 001~3, 000円:14. 6%(10代10. 2%/20代後半17. 5%) 3, 001~5, 000円:7. 3%(10代 8. 4%/20代前半9. 1%/20代後半5. 0%) 5, 001~10, 000円:4. 7%(10代1. 8%/20代前半3. 6%/20代後半9. 2%) 10, 001円以上:3. 5%(10代1. 2%/20代前半7. 2%/20代後半5. 0%) 0(ほとんど使わない):44.
9%(10代54. 2%/20代後半35. 0%) 【日常のスキンケア】20代の半数近く(44. 0%)が「化粧水」を日常的に使っていることが判明 洗顔料は年代に関わらず6割以上が使用していますが、その他のスキンケアは年齢が上がるごとに使用率も上がる傾向にあることが分かりました。 Q7. 日頃のスキンケアで当てはまるものをすべて教えてください。(複数回答) 洗顔料:64. 1%(10代61. 7%/20代前半63. 6%/20代後半67. 5%) 化粧水:35. 3%(10代26. 3%/20代前半43. 6%/20代後半44. 2%) 乳液:19. 0%(10代12. 0%/20代前半21. 8%/20代後半27. 5%) クリーム:8. 5%(10代 7. 2%/20代前半 5. 5%/20代後半11. 7%) 美容液:8. 2%(10代 4. 8%/20代前半10. 9%/20代後半11. 7%) 日焼け止め:9. 3%(10代6. 6%/20代前半12. 7%/20代後半11. 7%) 毛穴・顔パック:6. 7%(10代 4. 3%/20代後半 9. 2%) 洗顔ブラシ:3. 5%(10代4. 2%/20代前半0. 0%/20代後半4. 2%) 専門機関での肌ケア:2. 9%(10代1. 8%/20代前半 3. 6%/20代後半 4. 2%) スキンケアは一切やらない:24. 8%(10代 24. 6%/20代前半29. 1%/ 20代後半 23. 3%) 【美容に関心がある理由】「モテたいから(46. 0%)」 Q8. 美容に関心がある理由は何ですか? (複数回答) Q. 5で「関心がある」を選択した回答者に質問 ①常に清潔でいたいから:71. 0%(①10代72. 8%/①20代前半73. 5%/①20代後半68. 7%) ②モテたいから:46. 2%(③10代45. 6%/②20代前半44. 1%/②20代後半47. 0%) ③自分磨きのため:41. 2%(②10代48. 5%/②20代前半44. 1%/③20代後半31. 3%) ④マナーとして当然だから:32. 6%(④10代34. 0%/④20代前半32. 4%/③20代後半31. 3%) ⑤仕事での印象をよくしたいから:24. 4%(⑤10代19. 4%/⑤20代前半29. 4%/⑤20代後半27.
ハメ放題の浴衣で宴会2連続中出し 人懐っこい笑顔が可愛い新人のYちゃん。 むさ苦しい男3人に囲まれながら研修の打ち上げです。 飲みまくる一同を尻目に、お酒に弱いのか早々に寝始めてしまう部長。その隙にお酒に手を伸ばし飲みまくるYちゃん。 温泉旅行で絶頂半失神! 鬼畜サークル員のTさんと群馬遠征に行ったときの動画です。 1日目:地元の人妻ナース2人組と温泉旅行 2日目:高崎駅で奥さまナンパ 上記のようなスケジュールを敢行したのですが 群馬の地元妻たちととにかくヤリまくりで過去イチの撮れ高となりました。
◆【美容への関心度を調査】20代後半の約7割(69. 2%)「美容に関心がある」と回答 ◆【美容情報の入手先】 20代後半トップは「人との会話」、10代トップは「Twitter」 ◆【ハロウィン】美容にとても関心がある男性の仮装率、全く関心がない男性の10倍以上 昨今、男性の美容市場は年々拡大し、多数のメンズスキンケアブランドの展開や先日は業界で初めて男性専用のコスメブランドもローンチするなど市場はさらに活発化していくとみられます。また中性的な「ジェンダーレス男子」やすっぴんからメイク完成までの動画が話題となるYouTuberの登場ほか、性の垣根を超え「メイク男子」、「女子力男子」といった"美意識の高い男性"をメディアで見掛ける機会も増えつつあります。男性の「美容」に対する垣根は一昔前と比べると、かなり低くなってきていますが、実際のところ、若い世代の男性は美容サービスやメイクに対して、どのように考えているのでしょうか? そこで、 全国に19院展開する医療脱毛専門院『メンズリゼ』(医療法人社団風林会/本部:東京都新宿区、総院長:赤塚正洋)は、10~20代の男性343名を対象に【10~20代男性の美容・身だしなみに関するアンケート調査】(対象期間:2018年10月15日~17日の3日間)を実施 。日頃のスキンケアや外見コンプレックス、男性がメイクすることに対してどのように感じているのかほか、調査しました。 【10~20代男性の美容・身だしなみに関するアンケート調査】概要 ◆男性8割以上「男性メイクは"アリ"(82. 2%)」。うち3人に1人(35. 0%)は「自分もやりたい/すでに化粧している」 ・経験はないがチャレンジしてみたい:23. 3%・日常的にメイクしている:7. 3%・時々メイクしている:4. 4%・自分はやらないが男性がメイクするのはアリ:47. 2%・やりたくないしナシだと思う:17. 8% ◆【美容情報の入手方法】20代後半トップは「人との会話(33. 3%)」、10代トップは「Twitter(32. 9%)」 ◆【ハロウィン】美容にとても関心がある男性の仮装率(23. 0%)、全く関心がない男性(2. 2%)の10倍以上 ◆【外見のコンプレックス】20代トップは「ヒゲ・ムダ毛(34. 3%)」、10代は「ニキビなどの肌荒れ(58. 1%)」が最多に ◆【1ヵ月の美容代】20代の5人に1人(19.
(なかやまきんに君風) いよいよ本題に入っていきます♪ ストレス応答とは 我々人間には、様々なストレスに応答できる能力があります。 例えば、 ・暑い、寒い、痛い、かゆい ・不安、心配、孤独、悲しみ ・けが、風邪 など もちろん性別や年齢によって個人差はありますが、日々我々が感じる小さなストレスから大きなストレスまで、 こういった事に反応して、身体は対応していますよね。 けがや風邪なら自然治癒で治すことが出来ますし、精神的なストレスも身体は勝手に治そうと対応しています。 こういった、ストレスを受けても適応できる能力が、実は筋肉の発達でも同じことが言えるのです。 トレーニングすることによって筋肉に適度なストレスをかけ、そのストレスに応対していくことで筋肉が発達する、といった理論です。 3つのストレス応答 ストレス応答には3つの段階があります。 この3つが理解出来れば、あなたは大きく前進です! それでは一つずつ、例を上げながら説明していきますね😊 警告反応期 1)初めてダンベルでトレーニングをする 2) 手のひらにまめができる。 ←ココが警告反応期です! 一番最初のストレス時期ですね。痛いとか、皮がむけた、とかがここに入ります。 初心者によくある場面です。誰もが通る道ですね。 抵抗期 3)日々トレーニングを繰り返す 4) くりかえすことによって、手のひらのまめが大きくなったり、硬くなる。 ←ココが抵抗期です! 身体がストレスに反応して、負けないように抵抗してるんですね! 初心者卒業!といったところでしょうか😊 継続できた者だけが味わえる達成感とも言えます。 実は筋肉が付くのも、この抵抗期になります。 野球やゴルフをしている人は手のひらが硬い、ギターを弾いている人は指が硬い、といったのもこのストレス応答によるものです。 疲弊期 5) トレーニングをし過ぎることにより、手のひらのまめが潰れる、ケガするなど ←ココが疲弊期です! 筋トレ後の超回復が筋肉を大きくする！休息時間とタンパク質がカギ！徹底解説 | readcare（リドケア）. いわゆるオーバーワーク、筋トレのやり過ぎです。 ここまでやる必要は全くなく、「警告反応期」「抵抗期」これだけで十分に筋肉は発達します。 ぜひ、疲弊期にならないトレーニングを心掛けて欲しいと思います。 結局「ストレス応答」と「超回復」何が違うの? 「超回復」の理論では、「追い込めば追い込むほど良い」とされていました。 「筋線維を壊せば壊すほど大きくなる」といったイメージですね。 しかしこれでは疲弊期に入ってしまい、ケガの危険性が急激に上がってしまったり、 生活に支障をきたしてしまう可能性が高まります。 「ストレス応答」の理論が分かれば、無理に追い込み過ぎる必要はなく、 効率的に、かつ継続しやすいトレーニングをおこなうことが出来ます。 具体的な筋トレ方法 Tatsuya じゃぁ具体的にどうやって筋トレしたらいいんだいっ!?
前回は、「細かいことを気にしすぎるよりも、まずはジムへ行くことのほうが大事!」というお話をしました。ネットで情報を集めたり、トレーニング理論を考えているだけでは筋肉はつきません。 とはいえ、せっかく筋トレするなら知識をつけて効率よく行いたいと思いますよね。今回は 【効率的に筋肥大するためのコツ】 をいくつか紹介しようと思います。 ●超回復はウソ?
「体を引き締めたい」「筋肉量を増やしたい」と考えた時、お決まりの運動メニューをただこなすだけでは意味がありません。先ほどお話した「超回復」の仕組みを利用するためには、筋トレをする際に自分の筋力の限界のほんのちょっと上、すなわち「101%」を意識する必要があります。 自分の限界を理解し、それを少しだけ超していくことで、筋肉は次に想定される「負荷」に合わせて太く強くなっていきます。筋トレ直後、筋肉に「程よい張り」「適度な疲労感」が出ていれば、それは筋トレがうまくいっている証拠です。ぜひ、トレーニング後には自分の筋肉の張りを観察してみて下さい。 ですから、筋肉痛が出ていたとしても、それが強い痛みを伴うものではなく、適度な張り感であるならば、自宅での簡単な筋トレを1日おきに続けてみてください。「超回復」により、効果的に筋肉量を増やしていくことができます。そして継続するうちに、徐々に筋肉痛が出にくくなるでしょう。 筋トレは張り切りすぎの筋肉痛にご用心! 現在の自分の限界を把握しないまま、「よし、筋トレをがんばるぞ!」と自分の能力に対して200%の筋トレをしてしまったら、当然のように後日ひどい筋肉痛がやってきます。ここまでくると、もはや怪我の領域です。健康増進のためにやっていることが、むしろ逆効果の結果を生んでしまいます。 また、最初から頑張りすぎると、筋トレは長続きしません。 これからがんばってみよう!という筋トレ初心者の方は、まず最初に、自分の体重を負荷にした、負担の少ない簡単な自重トレーニングを癖づけてみてはいかがでしょうか?
全日本TOP10入りするレジェンドは、定説だけに縛られず、禁じ手にも果敢に挑戦。ビルダーに、エビデンスにかなった超回復の表ワザと、ホンマかいなの裏ワザを聞き出した。参考までに読んでおこう。※本記事はジャガー佐藤さんの個人的見解であり、万人に適した方法とは限りません。 筋肉は、超回復で太くなる 見よ黄金の肉体を!