ki ・ mi・ ni・ mu ・ chu 三代目 J Soul Brothersの曲で、お菓子のCMにも使われていた曲でかなり印象に残りやすいサビの曲ですね。 きっとみなさんも、「なんか聴いたことがある!」と思うかもしれません。 椅子に座ったままサイドステップのような動作を取り入れているので、ちょっと新鮮な気分になれるかもしれませんよ。 三代目 J Soul Brothers ~リズム体操~ Share The Love ㊺いい湯だな お風呂に入ると思わず口ずさみたくなってしまうお馴染みの曲で体操をしてみましょう。 背中を洗うような動作も含まれているので、銭湯や温泉に来た気分に浸りながら楽しんでみましょう。 「いい湯だな」体操 by Colorful Style ㊻川の流れのように 誰もが知っている、美空ひばりさんの大ヒット曲です。 ゆったりとした曲ではありますが足を伸ばしたり、指を使ったりとしっかりと体を動かせる体操になっています。 川の流れのように.
デイサービスでは、レクリエーションの提供のアイデアを出すのも大変ですよね。しかし、どんな利用者でも楽しく笑顔で参加してもらえると、スタッフはうれしい気持ちになれます。 そんな楽しい時間を常に過ごしてもらいたい、でもレクリエーションのネタがもう限界だという人に「サザエさん体操」のやり方とメリットをお教えします。 引用: サザエさんde体操 おすわり編|YouTube サザエさん体操のメリット 1. 全商品｜ブラボーグループfitness musicオンラインストア - フィットネスCD、DVD、グッズ. 立位が難しい人でも参加できる サザエさん体操とは、上記の動画で行われている体操です。さまざまな観点からこの体操の利点を見いだすことができます。ひとつは、 椅子に座って体を動かすことができます。 これは車椅子を利用している人でも、立位が難しい人でも簡単に参加できます。 2. みんなで行えるレク 参加人数が限られていない ことも大きな利点と言えます。対戦ゲームにしてしまうと、どうしても偶数人数での参加になってしまいます。また、個人戦のゲームであっても待ち時間が発生してしまいます。全体で同時にできるものであれば、スタッフの配置も工夫する必要はほぼありません。 3. 全身を使って体操できる さまざまなスポーツで、体全体を使って運動するのは難しいことです。座りながらでも足腰を動かし、肩や腕の動きもありますので満遍なく体の筋肉を使うことができます。 4.
ありの~ままの~高齢者エアロビ体操 ㉑恋するフォーチューンクッキー アイドルグループAKB48の大ヒット曲です。 高齢者の方は知らない人が多いと思いますが、新しい曲を聞くのも良い脳の刺激になります。 ダンスエクササイズ 恋するフォーチューンクッキー利用者バージョン☆ ㉒北国の春 千昌夫さんのヒット曲になります。 テンポがゆったりしていて取り組みやすい体操になります。 この曲が好きな人も大勢いるはずです(*´▽`*) かほくケア「北国の春体操」デイサービス ㉓匠の街 足踏みと上半身を動かす全身運動です。 「えい!えい!おー!」と発声するところもあり、体操に取り組んでいると自然と元気がみなぎってきます ㉔青い山脈 同名の映画主題歌として発表されたヒット曲になります。 きっと昔を思い出すことでしょう(*'ω'*) 事前に工作レクでポンポン作って、それを使用するのも新鮮でいいですね。 ポンポン体操「青い山脈」 ㉕あんたがたどこさ 足踏み中心の体操です。 それに「さ」のタイミングで手拍子。「さ」の後にバンザイなども行っていきます。 ごぼう先生といっしょ!
みなさんお馴染みのサザエさんの曲に合わせて座位で行う介護予防体操です。テンポが良いのであっという間にに体操をやりきれます。
人と違うことに違和感を持たない 自分の強い信念を貫き通す、自分の価値観で生きる、といった、ブレない生き方というのは、周囲と違う自分に不安を抱いていては出来ません。 自分は自分と割り切って、自分の基準に自信が持てないと、他人の基準に合わせたくなってしまい、言動がブレてしまうことになります。 自分の基準で行動するということは、他人と違う行動をすることにもなって当然なのです。 人と違うことに違和感を持っているなら、まだ自分を信じきれていないということになります。 人目を気にし過ぎる習慣がなくなれば、人と違うことなど大した問題ではないと思えてくるものです。 6-6. 小さいことを気にしない 些細なことをいつまでも気にしたり、終わったことをいつまでも引きずってくよくよと悩んだり、小さなことを気にしていると、大事なことを見逃してしまいます。 芯の強い人は、常に前を向いてポジティブな思考をしています。 失敗は成功の母というように、過去の失敗を成長するための糧にできれば、失敗することも歓迎できるようになります。 そういった大らかな気持ちを持つことが、心の余裕にも繋がり、ブレない人生を送ることができるようになります。 芯の強い人には、多くの人が憧れます。 自分には芯がなく、ブレてばかりだ。 と感じている人も、意識を変えるだけで、ブレのない生き方はできるようになります。 なりたい自分になるために、今日から芯の強い人を目指してみましょう。
芯が強い人間になるコツ 6-1. ポリシーを持つ ポリシーを持つことが、芯の強い人になるためには必要です。 ポリシーいうのは、その人自身の軸になります。 強いポリシーのある人には、強い軸が通ることになります。 軸は強ければ強いほど、ブレなくなります。 その結果、言動にブレが生じなくなるのです。 ポリシーを持って生きていると、周囲に流されることもなくなり、自分にも自信が持てるようになります。 仕事でも、言ったことをきちんと実行できる人、思考が一貫している人には、安心して仕事を任せることができ、取引の相手としては、安心して付き合えるビジネスパートナーになれます。 6-2. 自分を客観的に見る 仕事においては、自分の実力や自分の立ち位置を客観的に把握しておくことは大切なことです。 人は自分を過大評価してしまいがちで、実力以上のことができると思い込んでしまうことがあります。 しかし、頼まれたことや、提案したことを正確にやり遂げることができないと、周囲に迷惑をかけることになり、信用されなくなります。 自分のことを把握していれば、できない約束をすることがなくなります。 自分の実力では難しい、自分の立場では難しいと思う仕事を受けなくてはならなくなったとしても、早い段階で、周囲に協力を要請したり、立場の違う人にアドバイスをもらったり、人を紹介してもらったり、と、対策を取ることができます。 又、自分に出来るようにスケールダウンしてもらうよう要請することもできます。 6-3. 自分に自信をもつ 芯の強い人になるためには、自分を肯定して、自分に自信をもつことが大切です。 周囲に流されない生き方というのは、自分を信じていなければできないことです。 時には人とは違う方向を向くことにもなるからです。 自分に自信が持てなければ、正しい方向を向いているのか不安になり、道に迷ったり、周りの人が行く方向に、ただついて行くだけになってしまいます。 自分に自信がもてると、何にも惑わされない強い心も養われるようになり、気持ちにも余裕が出来てきます。 自分を肯定する習慣を付けることから始めれば、徐々に自分に自信を持てるようになってきます。 6-4. ポジティブに考える やると決めたことをやり遂げるには、ポジティブな思考が役に立ちます。 「本当にやり遂げられるだろうか? 」と半信半疑だったり、「とりあえず挑戦してみるけど、どうせできないだろうな」と、ネガティブな思考だと、良い結果は出ません。 又、ネガティブ思考の人は、自分に自信を持つこともできません。 自分を信じて、「できる」とポジティブに考えて行動していれば、良い結果はついてきます。 途中で投げ出したくなったとしても、「まだやれる」と思っていれば、頑張る気力も湧いてきます。 6-5.